Ak je niekto, koho poznáte, chorý alebo chorý, môže byť ťažké vidieť ho trpieť, kým ste bezmocní s tým čokoľvek urobiť. Napriek tomu, že s jej stavom pravdepodobne nemôžete nič urobiť, môžete svojmu priateľovi ukázať, že vám záleží na tom, aby ste v tomto ťažkom období robili a hovorili správne veci ako povzbudenie.
Kroky
Časť 1 zo 4: Ukážte, že vám záleží na vašich akciách
Krok 1. Navštívte
Ak je váš milovaný alebo blízky priateľ chorý v nemocnici alebo je zatvorený doma, najdôležitejším spôsobom, ako ho povzbudiť, je prítomnosť. V tejto ťažkej situácii môžete pomôcť zbaviť sa ich mysle z ich choroby a zachovať zdanie normálnosti.
- Zamyslite sa nad tým, čo by ste pri svojej návšteve mohli urobiť. Ak váš priateľ rád hrá kartové alebo stolné hry, môžete so sebou niečo priniesť. Ak máte deti, možno ich budete chcieť nechať doma, ale môžete ich požiadať, aby vašej priateľke nakreslili obrázok, ktorý by ju rozveselil.
- Nezabudnite najskôr zavolať a uistiť sa, že je vhodný čas, alebo si návštevu naplánujte vopred. Choroby si niekedy vyžadujú zvýšenú pozornosť pri plánovaní návštev, aby sa mohli naplánovať na schôdzky, načasovanie liekov, spánok a skorý spánok a na ďalšie nepredvídateľné udalosti.
Krok 2. Správajte sa k nej ako k svojmu priateľovi
Niekto s chronickým alebo smrteľným ochorením žije s denným pripomenutím, že je chorá. Potrebuje pripomenutie, že je stále tou istou osobou, ktorú milujete a na ktorej vám záleží. Správajte sa k nej rovnako, ako keby ste neboli chorí.
- Udržujte pravidelný kontakt. Chronická choroba môže byť skutočnou skúškou priateľstva a aby vaše priateľstvo odolalo emocionálnym a logistickým výzvam choroby, musíte si dať za prioritu zostať v kontakte. Niekto, kto sa lieči alebo je hospitalizovaný na lôžku alebo na lôžku, je často „v nedohľadne, mimo mysle“, preto sa uistite, že si do kalendára napíšete poznámku, na ktorú by ste mali pamätať, ak ho chcete pravidelne oslovovať.
- Pomáhajte jej robiť veci, ktoré ju bežne bavia. Ak vaša priateľka žije s chronickou alebo smrteľnou chorobou, je dôležité, aby v živote stále nachádzala potešenie a radosť. Môžete pomôcť tým, že sa ponúknete, že ju vezmete von na svoje obľúbené činnosti.
- Nebojte sa vtipkovať alebo plánovať do budúcna! Je to stále tá istá osoba, ktorú poznáte a milujete.
Krok 3. Podporte ju a jej rodinu
Ak má vaša priateľka rodinu alebo dokonca domáce zvieratá, je táto choroba pravdepodobne ešte stresujúcejšia, pretože sa musí starať nielen o svoje vlastné uzdravenie alebo prognózu, ale musí sa starať aj o tých, ktorí sú na nej závislí. V tejto dobe existujú praktické spôsoby, ako môžete pomôcť podporiť jej rodinu:
- Varte im. Toto je klasický, osvedčený spôsob, ako podporiť niekoho, kto je chorý. Bez ohľadu na to, či sa chorá osoba bude môcť zúčastniť alebo nie, varenie domáceho jedla pre svoju rodinu uľahčí jej bremeno tým, že ju nechá v pokoji, pretože bude dobre postarané o svoje deti, manžela alebo iné závislé osoby.
- Pomôžte jej naplánovať ich starostlivosť. Ak má vaša priateľka malé deti, starších rodičov alebo iných, ktorí sú na nej závislí, opýtajte sa, ako môžete byť proaktívny v ich starostlivosti počas jej choroby. Napríklad môže potrebovať niekoho, aby ju navštívil a skontroloval jej otca, niekoho venčiť psa alebo niekoho, kto môže vziať deti do školy a zo školy alebo ich vyzdvihnúť z futbalových tréningov. Niekedy môže byť plánovanie malých logistických pochôdzok ťažké pre ľudí trpiacich chorobou, ale mať dôveryhodného priateľa, ktorý pomôže niesť bremeno, môže niečo zmeniť.
- Vyčistite jej dom. Niektorým ľuďom môže byť tento druh podpory nepríjemný, preto sa najskôr opýtajte svojho priateľa; ale ak je vaša priateľka otvorená tomu, požiadajte ju, aby vás nechala zaviazať sa jeden deň v týždni (alebo viac, alebo menej, čokoľvek, čo ste schopní ponúknuť), že môžete prísť a postarať sa o domáce práce. Môžete ponúknuť konkrétnu prácu, o ktorej viete, že sa v nej vyznáte (kosenie trávnika, pranie, upratovanie kuchyne, nákupy v obchode s potravinami), alebo ju nechajte, aby vám povedala, čo vám pomôže.
- Opýtajte sa jej, čo potrebuje, a postupujte podľa nej. Ľudia často hovoria „Dajte mi vedieť, ak potrebujete pomoc“, ale väčšina ľudí je príliš plachých na to, aby sa na nich niekedy obrátili a prijali ich. Namiesto toho, aby sa s vami spojila, keď niečo potrebuje, zavolajte jej a opýtajte sa jej, čo potrebuje. Povedzte jej, že idete do obchodu s potravinami a chceli by ste vedieť, či pre ňu môžete niečo vyzdvihnúť, alebo sa jej spýtajte, či tento týždeň nie je noc, kedy potrebuje pomoc v domácnosti. Buďte konkrétni a buďte úprimní vo svojej ochote pomôcť. Potom postupujte a urobte to- to je najdôležitejšia časť!
Krok 4. Pošlite kvety alebo košík s ovocím
Ak nemôžete byť prítomní, pošlite aspoň znak svojej náklonnosti, aby vaša priateľka vedela, že je vo vašich myšlienkach.
- Majte na pamäti, ak choroba môže spôsobiť, že váš priateľ bude náchylnejší na silné vône (niektorým pacientom s rakovinou, ktorí podstupujú napríklad chemoterapiu, nemusí chutiť kytica) a namiesto toho premýšľajte o ďalších veciach, ktoré by mohli fungovať ako ich obľúbená čokoláda, plyšový medvedík alebo balóny.
- Mnoho nemocníc ponúka donáškovú službu z obchodu so suvenírmi, takže ak je váš priateľ hospitalizovaný, zvážte kúpu kytice alebo balónika priamo odtiaľ. Väčšina nemocníc uvádza na svojich webových stránkach telefónne číslo obchodov so suvenírmi alebo skúste zavolať operátorovi nemocnice.
- Zvážte, či by ste nešli so spoločnými priateľmi alebo spolupracovníkmi kúpiť krajší darček alebo kvetinovú výzdobu.
Krok 5. Buďte sami sebou
Ste jedinečný a nepotrebujete predstierať, že ste pán alebo pani, opravte to, alebo urobte všetko alebo na všetko dostanete odpoveď. Buď sám sebou.
- Nepredstierajte, že poznáte odpovede. Niekedy, aj keď to urobíte, je najlepšie nechať ich, aby na niektoré veci prišli sami. Byť sám sebou môže zahŕňať aj váš zmysel pre humor; môže to byť ako šliapanie po vaječných škrupinách s chorým človekom, ale ak si nervózny alebo sa správaš, že nevieš, čo povedať, môžeš sa v nich cítiť nepríjemne, smej sa a žartuj (ak je to tak, ako zvyčajne sú).
- Buďte príjemní. Chcete byť čo najpodrobnejší a najpríjemnejší. Chcete im zdvihnúť náladu, nie ich ohovárať klebetami alebo negatívnymi názormi. Dokonca aj oblečenie vo veselých farbách by im mohlo rozjasniť deň!
Krok 6. Nechajte ju cítiť potrebnú
Požiadanie o radu alebo malú láskavosť môže niekedy pomôcť niekomu s chronickým alebo smrteľným ochorením cítiť sa potrebne, čo mu môže poskytnúť určitú motiváciu zostať angažovaný.
- V mnohých zdravotných podmienkach je mozog ľudí taký ostrý ako kedykoľvek predtým a premýšľanie o živote a problémoch iných ľudí môže na chvíľu zbaviť ich mysle.
- Zamyslite sa nad odbornosťou svojho priateľa a položte mu akékoľvek otázky, ktoré by mohli byť relevantné. Ak je napríklad vaša priateľka vášnivá záhradníčka a chceli by ste do nej vložiť jarné postele, požiadajte ju o radu, kedy začať a aký mulč použiť.
Časť 2 zo 4: Ukážte, že vám záleží na vašich slovách
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim priateľom
Naučte sa byť dobrým poslucháčom a dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste tu pre nich, ak sa chcú o svojom stave ventilovať alebo sa chcú radšej porozprávať o niečom inom. V každom prípade môže mať niekto, s kým sa porozprávať, obrovskú úľavu pre niekoho, kto je chorý.
Ak neviete, čo povedať, buďte k svojmu priateľovi úprimní. Choroba často robí ľudí nepríjemnými a to je v poriadku. Dôležité je, aby ste boli prítomní svojmu priateľovi a ponúkli vám podporu. Povedzte svojej priateľke, že ste tu pre ňu bez ohľadu na to
Krok 2. Odošlite kartu alebo telefonujte
Ak nemôžete byť fyzicky prítomní so svojim priateľom, pošlite kartu alebo telefonujte. Je ľahké odoslať textovú správu alebo vytvoriť príspevok na Facebooku, ale e -maily a telefónne hovory pôsobia osobnejšie a budú sa voči príjemcovi cítiť premyslenejšie.
Zvážte napísanie premysleného listu. To môže byť jednoduchšie, ak ste niekto, kto nevie, čo povedať ľuďom, ktorí sa nachádzajú v ťažkých situáciách. Môžete napísať list a potom si nájsť čas na jeho úpravu a prepísanie, ak máte pocit, že ste svoje pocity neprenášali dobre. Zamerajte sa na láskavé priania, modlitby za uzdravenie a dobré správy, ktoré s ich chorobou nesúvisia
Krok 3. Položte otázky
Aj keď je dôležité rešpektovať súkromie vašej priateľky, ak je vaša priateľka otvorená otázkam, môže to byť skvelý spôsob, ako sa dozvedieť viac o jej stave a nájsť ďalšie spôsoby, ako ju môžete podporiť.
Jej chorobu môžete skúmať online, ale položiť jej otázky je jediný spôsob, ako zistiť, ako ju jej stav ovplyvňuje ako jednotlivca, a rovnako dôležité je, ako sa cíti, čo prežíva
Krok 4. Porozprávajte sa s jej deťmi
Ak má váš priateľ deti, pravdepodobne sa cítia izolovane, osamelo a zmätene. V závislosti od závažnosti jej ochorenia sa môžu cítiť aj vystrašene, nahnevane a ustarane. Potrebujú niekoho, s kým by sa mohli porozprávať, a ak vás poznajú a dôverujú vám, môžete im v tomto období slúžiť ako mentor a priateľ.
Vezmite ich na zmrzlinu a nechajte sa s vami rozprávať. Nenúťte ich povedať viac, ako sa vám zdá pohodlné. Niektoré deti vás tam jednoducho potrebujú ako upokojujúcu silu vo svojom živote, zatiaľ čo iné vám môžu chcieť vyliať všetky svoje pocity. Buďte otvorení ich vedeniu a sledujte ich každých pár dní alebo týždňov, podľa toho, ako blízko ste
Časť 3 zo 4: Vedieť, čo nerobiť alebo hovoriť
Krok 1. Dávajte si pozor na bežné faux pas
Existuje veľa klišé, ktoré ľudia používajú, keď iní ľudia prežívajú ťažké časy, a častejšie sa tieto bežné reakcie cítia voči príjemcovi neúprimné alebo bolestivé. Medzi príklady toho, čo nemožno povedať, patria:
- „Boh vám nikdy nedá viac, ako dokážete zvládnuť“, alebo ešte horšie variácie: „Toto je Božia vôľa“. Túto frázu niekedy povedia ľudia s dobrým úmyslom a môžu jej skutočne veriť, ale pre príjemcu to môže byť veľmi drsné, najmä ak prežíva niečo veľmi ťažké alebo zdrvujúce. Táto osoba tiež nemusí veriť v Boha.
- "Viem ako sa cítiš." Niekedy ľudia povedia túto frázu iným, ktorí prežívajú ťažké časy, a hoci je pravda, že každý v živote zažil skúšky, nie je možné vedieť, ako sa cíti niekto iný. Táto fráza je ešte horšia, ak je sprevádzané osobnými anekdotami, ktoré skutočne nezodpovedajú intenzite toho, čo postihnutý zažíva. Ak sa napríklad niekto stretne so stratou končatiny, nedávajte to na rovinu času, kedy ste si zlomili ruku. Nie je to to isté. Ak však máte skutočne skúsenosť, ktorá je na rovnakej úrovni ako skúsenosť, ktorou trpiaci prechádza, je v poriadku porozprávať sa o nej a povedať „Prežil som niečo podobné“.
- Budeš v poriadku. “Toto je bežná fráza, keď ľudia nevedia, čo majú povedať, a často to hovoríme viac ako prianie než ako vyhlásenie o skutočnosti. V skutočnosti neviete, či bude niekto v poriadku, a v mnohých prípadoch chronických alebo smrteľných chorôb nebude táto osoba v poriadku. Môžu zomrieť alebo byť odsúdení na život s fyzickým utrpením. Povedať, že budú v poriadku, minimalizuje zážitok, ktorý prežívajú.
- „Aspoň …“Minimalizujte utrpenie tejto osoby tým, že navrhnete, aby jej poďakovali za to, že jej situácia nie je horšia.
Krok 2. Nesťažujte sa na svoje vlastné zdravotné problémy
Vyhnite sa predovšetkým diskusii o menších zdravotných problémoch, ako je bolesť hlavy alebo nádcha.
To sa môže líšiť v závislosti od vášho vzťahu s osobou a dĺžky jeho choroby. Ak sú chronicky chorí alebo sú veľmi blízkym dôverníkom, je vhodnejšie prediskutovať veci, ktorými prechádzate
Krok 3. Nedovoľte, aby vám strach z toho, že urobíte nesprávnu vec, v ničom nerobil
Aj keď je pravda, že je dôležité byť citlivý na pocity niekoho, kto je chorý, niekedy nadmerne kompenzujeme svoj strach z toho, že urobíme nesprávnu vec, a to tak, že neurobíme vôbec nič. Je lepšie strčiť nohu do úst a ospravedlniť sa, ako keby ste svojho chorého priateľa úplne ignorovali.
Ak niečo pokazíte a poviete niečo necitlivé, povedzte: „Neviem, prečo som to povedal. Naozaj neviem, čo povedať. Táto situácia je veľmi ťažká.“Váš priateľ to pochopí
Krok 4. Buďte ohľaduplní
Skúste dávať pozor na podnety svojho priateľa, aby ste nenavštevovali príliš často alebo neprekročili privítanie. Keď je niekto obzvlášť extrémne chorý, môže byť veľmi ťažké viesť rozhovor a nebude vás chcieť uraziť, takže sa môže nadmerne zdaniť tým, že sa vám bude páčiť.
- Ak sa vaša priateľka zdá byť rušená televíziou alebo telefónom, alebo sa jej zdá, že má problémy so zaspávaním, môžu to byť príznaky, že ju návšteva unavuje. Neber to osobne! Nezabudnite, že sa stretáva s veľa, fyzicky aj emocionálne, a môže to byť náročné.
- Dávajte pozor na čas a zaistite, aby ste si pobyt nepredlžovali na jedlo alebo na iné dni, kedy bude možno musieť byť váš priateľ sám. Opýtajte sa, či by váš priateľ chcel, aby ste im zobrali nejaké jedlo alebo im uvarili, ak plánujete návštevu počas jedla.
Časť 4 zo 4: Pochopenie chronickej choroby
Krok 1. Buďte citliví na obmedzenia svojho priateľa
Poučte sa o ich stave a liečebnom pláne, aby ste boli pripravení na vedľajšie účinky, zmeny ich osobnosti alebo obmedzenia ich energie alebo vytrvalosti.
- Spýtajte sa svojho priateľa na ich stav, či sa chcú podeliť, alebo si nájdite čas a prečítajte si o tom online.
- Sledujte reč tela svojej priateľky, aby ste pochopili, ako sa cíti a ako jej choroba ovplyvňuje jej schopnosť zúčastňovať sa aktivít, zostať v strehu a zostať emocionálne predvídateľný. Ak sa nechová ako jej staré ja, buďte jemní a chápaví, a pamätajte na to, že nesie veľa ťažkých bremien.
Krok 2. Majte na pamäti účinky na nálady vášho priateľa
Riešenie oslabujúcich, chronických alebo smrteľných chorôb má veľmi často za následok depresiu a ďalšie problémy a niekedy majú lieky na liečbu chorôb aj vedľajšie účinky, ktoré môžu ovplyvniť náladu.
Ak vaša priateľka bojuje s depresívnymi myšlienkami, pripomeňte jej, že za túto chorobu nemôže ona a budete tam, aby ste ju podporili bez ohľadu na to, čo sa stane
Krok 3. Ukážte empatiu
Skúste sa vžiť do situácie tejto osoby. Jedného dňa môžete mať podobnú chorobu a budete chcieť, aby k vám boli ľudia milí a sympatickí. Pamätajte na zlaté pravidlo: Robte druhým to, čo by ste chceli, aby iní robili vám.
- Ak by ste boli chorí s podobným stavom, s akými druhmi každodenných aktivít by bol boj? Ako sa môžete cítiť emocionálne? Aký typ podpory by ste dúfali, že by vám ponúkli priatelia?
- Predstava si seba na ich mieste vám môže pomôcť najlepšie určiť, ako im pomôcť.
