V našej digitálnej ére sú selfie všade, pričom priatelia, rodina a známi si urobia zábery, aby ich mohli zdieľať s ostatnými alebo len uložiť do svojich telefónov. Môžete prísť nato, že si každý deň urobíte veľa selfie a nakoniec ich zverejníte na svojom Facebooku, Instagrame a ďalších platformách sociálnych médií. Ak sa obávate, že máte problém so selfie, mali by ste preskúmať svoje zvyky v oblasti mobilných telefónov a návyky v sociálnych médiách, aby ste zistili, či sa vám selfie fotky vymknú spod kontroly. Potom by ste sa mali venovať svojmu problému so selfie, aby ste si mohli stále užívať fotografovanie bez toho, aby ste to museli preháňať.
Kroky
Metóda 1 z 3: Kontrola návykov vášho mobilného telefónu
Krok 1. Prejdite si obrázky a spočítajte si svoje selfie
Prezrite si obrázky svojho mobilného telefónu a spočítajte, koľko selfie máte uložených v telefóne. Ak ich máte do dvoch týždňov viac ako päť až desať, môžete mať problém so selfie.
Tiež si môžete všimnúť, že máte iba svoje fotky alebo len veľmi málo fotografií iných ľudí okrem vás. To môže byť znakom toho, že svoj mobilný telefón používate iba na fotografovanie seba, a nie na dokumentovanie ostatných okolo seba alebo udalostí, ktoré sa vo vašom živote dejú
Krok 2. Všimnite si, ak si s mobilom urobíte niekoľko selfie denne
Skúste si zaznamenať, koľko selfie urobíte za deň. Všimnite si, či si urobíte jednu selfie denne, napríklad tesne pred odchodom do práce alebo do školy, alebo si urobíte niekoľko selfie denne, napríklad raz ráno, raz popoludní a niekoľkokrát za noc. To môže naznačovať, že si každý deň robíte veľa selfie.
Krok 3. Skontrolujte, či ste posadnutý svojimi selfie
Mali by ste zvážiť, ako sa pozeráte na svoje selfie, najmä ak ich fotíte veľa. Možno vás baví, ako vyzeráte, a chcete sa o svoj vzhľad podeliť s ostatnými. Ale ak zistíte, že kritizujete to, ako vyzeráte vo svojich selfie, nemusí vám byť váš vzhľad príjemný a mohlo by to byť nezdravé.
Položte si niekoľko otázok, napríklad: Oceňujem, ako vyzerám svoje selfie? Manipulujem so svojimi selfie pomocou filtrov alebo nastavení v telefóne, aby som vyzeral určitým spôsobom? Čo pre mňa znamenajú selfie? Akému účelu slúžia?
Krok 4. Opýtajte sa svojich priateľov, ak si myslia, že máte problém
Možno budete potrebovať určitý pohľad na svoje selfie návyky, aby ste zistili, či máte problém. Opýtajte sa svojich priateľov, či majú pocit, že si na telefóne robíte veľa selfie a či si myslia, že ste na selfie závislí. Môžete sa tiež spýtať svojich priateľov, či majú pocit, že svoj mobilný telefón používate iba na selfie, a nie na iné veci, pretože to môže byť znakom závislosti na selfie.
Skúste sa opýtať priateľov, ktorí budú k vám úprimní a úprimní. Buďte ochotní prijať ich spätnú väzbu a počúvať, čo hovoria. Úprimná vonkajšia perspektíva vám môže pomôcť zistiť, či ste príliš prajní selfie
Metóda 2 z 3: Pohľad na vaše návyky v sociálnych médiách
Krok 1. Všimnite si, ak každý deň zverejňujete veľa selfie
Mali by ste sa pozrieť na svoje návyky v sociálnych médiách a zvážiť, či každý deň na sociálnych sieťach zverejňujete veľa selfie. Aj keď vám selfie na telefóne môže stačiť, môžete mať pocit, že ste nútení ho zdieľať na sociálnych sieťach s ostatnými. Príliš veľa príspevkov na selfie môže byť znakom toho, že ste závislí na ich prijímaní a zdieľaní, aby ich videli ostatní.
Môžete posúvať svoje stránky sociálnych médií a zistiť, či sú mnohé z vašich príspevkov alebo väčšina vašich príspevkov selfie. Mohlo by to byť znakom toho, že ste príliš zaneprázdnení zverejňovaním selfie fotografií a ich zdieľaním s ostatnými
Krok 2. Dávajte pozor na to, ako často kontrolujete svoje selfie príspevky
Tiež by ste mali mať na pamäti, ako často klikáte na otvorené sociálne siete a kontrolujete svoje selfie príspevky. Neustále sa pozeráte na Facebook alebo Instagram, aby ste zistili, či má váš selfie príspevok dostatok lajkov? Ste naštvaní, keď vaše selfie nezískajú toľko lajkov alebo komentárov, ako ste dúfali? Môžu to byť znaky toho, že máte nezdravý vzťah so selfie a sociálnymi médiami.
Môžete začať zaznamenávať, ako často kontrolujete svoje selfie príspevky počas jedného dňa. Ak kontrolujete svoje selfie príspevky viac ako jeden až dvakrát denne alebo máte pocit, že ich kontrolujete povinne, môžete mať problém so selfie
Krok 3. Zistite, či vás váš zvyk na selfie neruší od vašich záväzkov
Mali by ste tiež zvážiť, ako váš zvyk na selfie ovplyvňuje vaše predsavzatia a každodennú rutinu. Všimnite si, ak plníte svoje predsavzatia, pretože ste príliš zaneprázdnení snahou o dokonalé selfie. Mali by ste tiež rozpoznať, či vás váš zvyk na selfie neodvádza od toho, aby ste robili veci vo svojej každodennej rutine alebo aby ste si vo svojom dni vyhradili čas, ktorý by ste mali venovať iným záväzkom alebo úlohám.
Môžete si napríklad všimnúť, že sa 30 minút snažíte o perfektné selfie ráno pred školou, aby ste mohli uverejňovať príspevky na sociálnych sieťach. Možno si uvedomíte, že kým si urobíte perfektnú selfie, zmeškali ste autobus alebo ste prišli neskoro na prvú hodinu. To môže byť znakom toho, že vám váš zvyk na selfie zaberá príliš veľa času
Metóda 3 z 3: Riešenie problému so selfie
Krok 1. Obmedzte počet selfie, ktoré si urobíte za deň
Problém so selfie môžete vyriešiť tak, že sa pokúsite obmedziť počet selfie, ktoré si za deň urobíte. Zamerajte sa na zníženie počtu selfie na jednu alebo dve denne, najmä ak zistíte, že ich robíte pravidelne. To vám môže pomôcť vyriešiť váš problém so selfie a stále si ho užívať, ale kontrolovanejším a obmedzenejším spôsobom.
Možno sa vôbec vyhýbate fotografovaniu selfie niekoľko dní po sebe, aby ste zistili, či môžete obmedziť počet fotografií, ktoré urobíte. Alebo si možno dovolíte urobiť si jednu selfie ráno a nič viac
Krok 2. Odfoťte ďalšie veci okrem seba
Skúste presunúť svoju pozornosť z fotografií na seba na obrázky iných vecí okolo vás, ako sú vaši priatelia, rodina alebo jednotlivci na ulici. Nakoniec vás môže fotografovanie druhých baviť natoľko, že sa dokážete vzdať nutkania fotiť seba.
Môžete tiež prísť na to, že vás baví fotografovanie krajiniek alebo zaujímavých predmetov okolo vás. Zapnite fotoaparát v okolitom prostredí a smerujte svoju kreativitu k vytváraniu zaujímavých snímok vecí okolo seba, nielen seba
Krok 3. Používajte sociálne médiá iným spôsobom
So závislosťou na selfie sa môžete vysporiadať aj pomocou sociálnych médií iným spôsobom, než je len priestor na odosielanie selfie. Skúste namiesto selfie uverejňovať na sociálnych sieťach inšpiratívne citáty alebo osobné myšlienky. Alebo uverejňujte články alebo eseje, ktoré sú pre vás zaujímavé, na sociálnych sieťach a podeľte sa o ne s ostatnými. Zdieľanie a zverejňovanie informácií nad rámec selfie vám môže pomôcť zbaviť sa potreby pravidelne si robiť selfie.
