Ekzém je stav, keď sa vaša pokožka zapáli a podráždi. Presná príčina ekzému nie je známa, ale predpokladá sa, že je spojená s hyperaktívnou reakciou imunitného systému tela na dráždivú látku. Práve táto reakcia spôsobuje príznaky ekzému. Napriek tomu, že neexistuje žiadny liek, väčšina ľudí môže účinne zvládnuť svoju chorobu pomocou lekárskej starostlivosti a vyhýbaním sa dráždivým látkam. Tento stav nie je nákazlivý a nemôže sa šíriť z človeka na človeka.
Kroky
Metóda 1 z 3: Používanie krémov a kúpeľov
Krok 1. Naneste krém proti svrbeniu
Voľne predajné krémy proti svrbeniu dostanete v miestnej drogérii. Pozrite sa na kalamínové mlieko alebo krém formulovaný na červenú, podráždenú pokožku, ktorý obsahuje najmenej 1 percento hydrokortizónu. Naneste ho na postihnuté miesto pre okamžitú úľavu.
Krémy proti svrbeniu môžete mať poruke doma alebo vo vrecku, aby ste si ich mohli aplikovať, keď sa vám ekzém vzplanie
Krok 2. Na oblasť použite chladný obklad
Navlhčite čistú handričku a priložte ju na postihnuté miesto. To môže pomôcť zmierniť zápal a podráždenie. Chladný obklad potom môžete nahradiť novým, kým ekzém nezačne byť menej intenzívny.
Chladný obklad v tejto oblasti vás môže tiež odradiť od svrbenia alebo poškriabania v danej oblasti
Krok 3. Na oblasť naneste kokosový olej
Kokosový olej je skvelý zvlhčovač a môže pomôcť zmierniť váš ekzém. Na oblasť naneste veľkoryso kokosový olej a nechajte uschnúť. Kokosový olej môžete získať online alebo vo svojom miestnom obchode so zdravou výživou.
Kokosový olej môžete aplikovať po studenom kúpeli alebo teplom kúpeli s éterickými olejmi a ovsenými vločkami
Krok 4. Dajte si teplý kúpeľ s éterickými olejmi a ovsenými vločkami
Naplňte vaňu teplou vodou. Potom pridajte nevarené ovsené vločky a éterické oleje ako eukalyptus, levanduľu a čajovník. Namočte do kúpeľa na 10 až 15 minút.
- Po 10-15 minútach si telo opláchnite teplou vodou a osušte čistým uterákom.
- Po teplom kúpeli môžete použiť krém proti svrbeniu, ktorý pomôže zmierniť ekzém.
- Možno budete chcieť tieto výrobky najskôr vyskúšať, aby ste sa presvedčili, že už ďalej nedráždia váš ekzém.
Metóda 2 z 3: Úprava stravy a životného štýlu
Krok 1. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom cukru, tukov a konzervačných látok
Ekzém je spájaný s nezdravým jedlom a zlou stravou. Vyhnite sa jedlám, ktoré sú zápalové, ako sú vyprážané jedlá, potraviny s umelými cukrami a potraviny s vysokým obsahom konzervačných látok. Namiesto toho siahnite po potravinách, ktoré sú čerstvé a s vysokým obsahom živín, ako je zelenina, ovocie a zdravé zdroje bielkovín ako kura, tofu a fazuľa.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte akékoľvek zásadné zmeny vo vašej strave. Nemeňte drasticky a náhle diétu bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojim lekárom.
- Jablká, pomaranče, kivi a paradajky sú častými vinníkmi ekzému.
Krok 2. Vyhnite sa vajciam a mliečnym výrobkom
Vajcia a mliečne výrobky ukázali, že niektorým ľuďom spôsobujú kožné problémy, najmä ak máte alergiu alebo citlivosť na tieto potraviny. Skúste zo stravy vylúčiť vajíčka a mliečne výrobky, ako je mlieko, syry a jogurty.
- Ak si všimnete, že sa vám ekzém zlepší, keď zo stravy odstránite vajíčka a mliečne výrobky, môžete mať na tieto potraviny alergiu. Môžete požiadať lekára, aby vám urobil test na alergiu a potvrdil tak vašu alergiu, aby ste mohli tieto potraviny úplne vylúčiť zo stravy.
- Arašidy, sója, pšenica a ryby môžu tiež zhoršiť príznaky.
Krok 3. Znížte úroveň stresu
Ekzém je tiež spojený so stresom a úzkosťou. Pokúste sa znížiť hladinu stresu, aby sa váš ekzém nerozhorel. Vykonajte upokojujúcu činnosť, ako je čítanie, písanie alebo sledovanie televízie. Choďte na hodinu jogy alebo si urobte dlhú prechádzku vonku. Stretnite sa s priateľmi, pomôžte nám sfúknuť trochu pary a znížte úroveň stresu.
Môžete tiež skúsiť urobiť päťminútovú meditáciu, aby ste sústredili svoju myseľ a zostali pokojní. Zhlboka dýchajte, aby ste zostali uvoľnení
Krok 4. Noste priedušný odev
Choďte na topy a spodky vyrobené z bavlny alebo iných priedušných materiálov, ako je ľan alebo konope. Vyhnite sa oblečeniu zo syntetických materiálov alebo z priedušných materiálov, ako je vlna. Nosenie priedušného oblečenia zaistí, že vaša pokožka nebude vašim oblečením viac podráždená.
Pri cvičení alebo potení by ste mali nosiť aj vhodné cvičebné oblečenie, pretože to môže zabrániť vzplanutiu vášho ekzému. Nezabudnite, že cvičenie môže váš ekzém ešte zhoršiť
Metóda 3 z 3: Rozhovor s lekárom
Krok 1. Požiadajte svojho lekára o liečbu ekzému na predpis
Ekzém je chronické ochorenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o predpisovaní liečby tohto ochorenia. Môžu vám odporučiť krém proti svrbeniu na predpis alebo perorálne lieky, ktoré môžete použiť na riešenie svojho ekzému.
- Potom môžete aplikovať ošetrenia podľa predpisu, kedykoľvek dôjde k vzplanutiu, aby sa to uzdravilo rýchlejšie.
- Vždy si prečítajte upozornenie na čiernu skrinku na lieky na predpis z ekzémom.
Krok 2. Nechajte sa otestovať na potravinové alergie
Ekzém môže byť často spôsobený potravinovými alergiami. Stanovenie toho, aké sú vaše potravinové alergie, vám môže uľahčiť predchádzanie im a udržať váš ekzém pod kontrolou. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vykonaní testu na alergiu u dermatológa.
Krok 3. Diskutujte o alternatívnej liečbe ekzému so svojim lekárom
Alternatívna liečba, ako je terapia svetlom, aplikácia mokrého obväzu a biofeedback, sú možnosťou riešenia ekzému. Opýtajte sa svojho lekára na alternatívne terapie, ktoré by ste sa mohli pokúsiť vyriešiť váš stav.
