Ekzém, tiež nazývaný atopická dermatitída, je chronické ochorenie charakterizované suchou, červenou a svrbivou pokožkou. Presná príčina ekzému nie je známa, ale považuje sa za dedičnú a má tendenciu vzplanúť, keď ste vystavení určitým spúšťačom; ekzém sa často vyskytuje u osôb s rodinnou anamnézou astmy alebo alergií. Našťastie sa môžete vyhnúť spúšťačom a používať určité liečebné postupy na kontrolu choroby.
Kroky
Časť 1 z 3: Liečba ekzému
Krok 1. Používajte steroidné krémy
Lokálne ošetrenia, ako sú krémy, sú prvou vecou, ktorú by ste mali pri liečbe ekzému vyskúšať. Kortikosteroidné krémy môžu pomôcť zmierniť svrbenie spôsobené ekzémom. V klinickej štúdii 80% respondentov uviedlo, že ich ekzém alebo dermatitída dobre reagujú na hydrokortizón. Opýtajte sa svojho lekára, či by ste na liečbu ekzému mali používať krém s kortikosteroidmi alebo masť.
- Váš lekár vám môže predpísať kortikosteroidný krém alebo môžete vyskúšať voľne predajný výrobok, napríklad 1% hydrokortizónový krém.
- Ak používate voľne predajný hydrokortizónový krém, používajte ho dvakrát až trikrát denne počas siedmich dní. Ak do siedmich dní neuvidíte zlepšenie alebo zmiernenie svrbenia, prerušte používanie a zavolajte lekára.
- Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete steroidy na predpis. Sú oveľa silnejšie a účinnejšie ako 1% hydrokortizónu.
- Ak sa nezlepšujete pomocou topických steroidov na predpis, váš lekár vám môže odporučiť systémové kortikosteroidy
- Napriek tomu, že dávkovanie steroidov v voľne predajných výrobkoch je malé, používajte výrobok iba podľa pokynov na obale alebo od lekára. Nadmerné používanie kortikosteroidov môže spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane, ale nielen, rednutia pokožky, začervenania, zosvetlenia pokožky a akné.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na antibiotiká
Pretože ekzém spôsobuje svrbenie, v prípade poškriabania a poškodenia svrbivej pokožky vám hrozí bakteriálna infekcia kože. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste na liečbu infekcie užívali antibiotiká.
Vždy užívajte antibiotiká podľa pokynov lekára a dokončite liečebný režim, aj keď sa zdá, že infekcie ustúpili
Krok 3. Ak by ste mali používať inhibítory kalcineurínu, poraďte sa so svojím lekárom
Tieto krémy pomáhajú kontrolovať svrbenie a znižujú výskyt ekzémov; tieto krémy iba na predpis by sa však mali používať iba vtedy, ak iné lieky zlyhali kvôli vedľajším účinkom.
Medzi inhibítory kalcineurínu patrí takrolimus (Protopic) a pimekrolimus (Elidel)
Krok 4. Skúste svetelnú terapiu
Fototerapia využíva prirodzené slnečné svetlo alebo umelé ultrafialové (UV) žiarenie na potlačenie hyperaktívneho imunitného systému a zníženie zápalu v koži. Vďaka tomu pomáha zmierniť vyrážky a svrbenie. Najbežnejší typ fototerapie používanej na ekzém sa nazýva úzkopásmové UVB a celkovo je to veľmi bezpečná a účinná liečba.
- Pretože dlhodobá fototerapia má škodlivé účinky (vrátane starnutia pokožky a rizika rakoviny), pred použitím svetelnej terapie sa poraďte so svojim lekárom.
- Fototerapia nie je to isté ako návšteva solária - je možné ju podávať iba v ordinácii lekára.
- Ak má vaše dieťa atopickú dermatitídu, úzkopásmový UVB sa považuje za bezpečný. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tejto liečbe.
Krok 5. Vezmite si bieliaci kúpeľ
Kúpanie v zriedenej bielidlovej vode pomáha redukovať bakteriálne infekcie na vašej pokožke. Vyskúšajte bieliace kúpele dva až trikrát týždenne po dobu niekoľkých týždňov, aby ste zistili, či vám to pomôže zmierniť príznaky.
- Pridajte 1/2 šálky bielidla (používajte domáce bielidlo a nie koncentrované bielidlo) do vody naplnenej vo vani. Namočte iba postihnutú pokožku (nie do tváre) na 10 minút. Opláchnite teplou vodou a zvlhčite.
- Ďalšou možnosťou je vyskúšať kúpeľ z ovsených vločiek. Zložka v ovse má protizápalové a proti svrbenie vlastnosti, ktoré môžu byť pre vašu pokožku veľmi upokojujúce.
Krok 6. Použite studený kompres
Držte ľadový obklad na miestach so sklonom k ekzému, aby ste zmiernili svrbenie. Môžete tiež použiť čistú, mokrú žinku namočenú v studenej vode.
Studený obklad tiež pomáha chrániť pokožku a môže vám zabrániť poškriabaniu svrbivej pokožky
Krok 7. Vyhnite sa poškriabaniu
Môžete cítiť pokušenie poškriabať svrbivú pokožku, ale snažte sa tomu vyhnúť, ako len môžete. Škrabanie môže poškodiť pokožku a spôsobiť bakteriálnu infekciu.
- Udržujte nechty krátke, aby ste minimalizovali poškodenie pokožky.
- Môžete tiež chcieť používať rukavice v noci, aby ste sa počas spánku nepoškriabali.
- Tiež by ste si chceli ovinúť pokožku, aby ste sa nepoškriabali. Keď spíte, prikryte oblasti pokožky náchylné na ekzém bandážami alebo gázou.
Časť 2 z 3: Rozpoznanie spúšťačov ekzému
Krok 1. Rozpoznajte spúšťače svojho životného štýlu
Vzplanutie ekzému môžu byť spôsobené rôznymi vecami, ktoré nie sú pre každého rovnaké. Preto je dôležité, aby ste sa naučili rozpoznávať faktory (ako sú odevné materiály, chemikálie alebo potraviny), ktoré spôsobujú váš ekzém.
- Veďte si denník a zapisujte si výrobky, ktoré používate, a jedlá, ktoré jete. Keď dôjde k vzplanutiu, je jednoduchšie vysledovať možné príčiny.
- Skúste vylúčiť jeden produkt naraz, aby ste zistili, čo môže spôsobiť váš ekzém.
Krok 2. Vyhnite sa oblečeniu z dráždivých materiálov
Niektoré materiály môžu dráždiť vašu pokožku a zhoršiť alebo spustiť váš ekzém. Sledujte svoje príznaky a ak poznáte materiál, ktorý spôsobuje váš ekzém, prestaňte ho používať.
- Vyhnite sa poškriabaným materiálom, ako je vlna, a priliehavému oblečeniu, ktoré môže dráždiť vašu pokožku a vyvolať epizódu. Rozhodnite sa pre ľahké a priedušné materiály, ako je bavlna, hodváb a bambus.
- Nové oblečenie pred prvým oblečením určite vyperte, aby zmäklo tkaninu a umylo všetky možné dráždivé látky.
- Niektoré pracie prostriedky však môžu tiež spustiť epizódu tým, že na vašom oblečení zanechajú mierne zvyšky. Pred zahodením svojho obľúbeného oblečenia skúste použiť prírodný prací prášok alebo iný prací prostriedok a zistite, či to má vplyv.
Krok 3. Skontrolujte svoje kozmeceutiká a výrobky osobnej hygieny
Niektoré kozmeceutiká a výrobky osobnej hygieny obsahujú zložky, ktoré môžu spôsobiť ekzém. Možno budete musieť vybrať nedráždivé pleťové vody, krémy, mydlá a makeupy, ktoré sú hypoalergénne a/alebo bez pridaných parfumov.
- Používajte výrobok niekoľko týždňov, aby ste zistili, či nespôsobuje váš ekzém. Ak áno, produkt vymeňte.
- Vyhnite sa výrobkom obsahujúcim laurylsulfát sodný a parabény. Ide o bežné dráždivé látky, ktoré môžu pokožku vysušiť a spôsobiť vzplanutie.
Krok 4. Analyzujte svoju diétu
Niektoré potraviny alebo pridané zložky v potravinách môžu tiež spôsobiť váš ekzém, aj keď je to veľmi zriedkavé. Tiež si možno budete chcieť viesť denník jedla, ktorý vám pomôže identifikovať potraviny, ktoré spúšťajú váš stav.
- Ak si nie ste istí, či jedlo spôsobuje vašu epizódu, jedzte ho niekoľko dní, aby ste zistili, či dôjde k vzplanutiu. Potom vylúčte výrobok zo stravy a zistite, či sa vám ekzém vyčistí. To isté urobte so všetkými potravinami, o ktorých si myslíte, že môžu spôsobiť tieto podmienky.
- Skúste vylúčiť mlieko a lepok, ktoré sú bežnými diétnymi spúšťačmi ekzému.
Časť 3 z 3: Predchádzanie budúcim vzplanutiam
Krok 1. Pravidelne zvlhčujte
Aby bola vaša pokožka vlhká a zabránilo sa vzniku ekzémov a vysušenia, používajte hydratačný krém najmenej dvakrát denne. Krémy a masti pomáhajú udržať prirodzenú vlhkosť pokožky a znižujú suchosť a svrbenie spôsobené ekzémom.
- Na pleťové vody používajte krémy a masti - pleťové vody obsahujú veľa vody, zatiaľ čo krémy a masti majú vyšší obsah oleja a lepšie opravujú kožnú bariéru a zadržiavajú vlhkosť.
- Po kúpaní alebo sprchovaní naneste zvlhčovače, aby zachytili vlhkosť vo vašej pokožke.
- Vyberte si neparfumované, zvlhčujúce mydlo.
- Pokožku radšej osušte, než by ste ju trieli, aby ste predišli podráždeniu.
- Zvážte použitie hydratačných krémov na opravu bariér (ako je vazelína, Aquaphor, liečivá masť Aveeno, Crisco alebo kokosový olej), ktoré pomáhajú zadržiavať vodu v pokožke a predchádzajú jej vysušovaniu.
Krok 2. Vyhnite sa environmentálnym faktorom, ktoré spôsobujú váš ekzém
Ak a kedy identifikujete faktory, ktoré spôsobujú váš ekzém (pozri predchádzajúcu časť), vyhnite sa im a/alebo vymeňte výrobky za nedráždivé.
- Vyhnite sa chemikáliám, kozmetike a výrobkom osobnej hygieny, ktoré spôsobujú váš ekzém. Pamätajte si, že to je zvyčajne určitá zložka v produkte, ktorý dráždi; preto sa možno budete musieť vyhnúť skupine výrobkov, ktoré obsahujú túto zložku.
- Používajte jemné mydlá, ktoré sú hypoalergénne alebo vyrobené pre „citlivú pokožku“.
- Ak potrebujete použiť prípravok, ktorý vám spôsobuje ekzém, používajte ochranný odev a rukavice.
Krok 3. Zmeňte svoje sprchovacie návyky
Umyte teplou vodou, nie horúcou, a obmedzte sprchu na 10 minút. Horúca voda vysušuje pokožku viac ako teplá voda, rovnako ako dlhodobý kontakt s vodou.
- Ak sa chcete kúpať, obmedzte ich na 10 minút a do vody použite kúpeľový olej.
- Hydratujte bezprostredne po kúpeli, keď je pokožka ešte trochu vlhká.
Krok 4. Dávajte pozor, ako na vás počasie vplýva
Potenie a prehriatie môžu u niektorých ľudí s ekzémom zvýšiť pravdepodobnosť vzplanutia ekzému a zhoršiť príznaky. Na druhej strane mnohým s ekzémom sa v lete dobre darí, ale v zime kvôli chladnému vzduchu a suchu trpia. Dávajte pozor na to, ako počasie ovplyvňuje váš ekzém, aby ste vedeli, kedy zostať doma, a možno by ste si mali dávať obzvlášť pozor na zvlhčovanie.
Krok 5. V zimných mesiacoch alebo ak žijete v suchom podnebí, použite zvlhčovač vzduchu
Tam, kde horúce a vlhké počasie spôsobuje potenie, ktoré môže spôsobiť ekzém, stav môže zhoršiť aj suchý vzduch.
- V noci použite vo svojej spálni zvlhčovač vzduchu, ktorý dodá vzduchu a pokožke vlhkosť.
- Nezabudnite však zvlhčovač pravidelne umývať, aby ste zabránili rastu škodlivých mikróbov vo vode.
Krok 6. Obmedzte vo svojom živote stres
Stres môže spôsobiť vzplanutie ekzému (nehovoriac o zvýšení rizika ďalších zdravotných komplikácií); preto je dôležité znížiť stresové zaťaženie. Vykonajte opatrenia na zorganizovanie života, zníženie stresu a zvládanie úzkosti.
- Na zníženie stresu vyskúšajte relaxačné techniky, kontrolované dýchanie a jogu.
- Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť v boji proti stresu.
Tipy
- Vyskúšajte viacero možností ošetrenia, aby ste zistili, čo je pre vás a vašu pleť najlepšie. Informácie o ekzéme na tvári nájdete v časti Ako liečiť ekzém na tvári.
- Ďalšie prírodné prostriedky na liečbu ekzému nájdete v článku Ako liečiť ekzém prirodzene.
- Pamätajte si, že ekzém nie je niečo, čo zmizne cez noc; ekzém sa však s vekom zvyčajne zlepšuje.
- Vyhnite sa dlhodobému pobytu na slnku.
Varovania
- Nepoužívajte steroidy (miestne ani orálne), ak ich nepotrebujete - dlhodobé používanie silných steroidov môže spôsobiť škodlivé účinky, ako je napríklad rednutie pokožky.
- Nesnažte sa ekzém zakryť make -upom, pokiaľ nie je veľmi dobre pod kontrolou. Aj napriek tomu používajte prírodný make-up bez vône, ktorý vašu pleť nespáli.
- Ak vás topická masť páli alebo štípe, prestaňte ju používať a poraďte sa so svojim dermatológom.
