Mätový olej ukázal určitý prísľub pri liečbe symptómov syndrómu dráždivého čreva (IBS), najmä bolesti brucha, s ktorými sa niektorí ľudia stretávajú s IBS. Ak uvažujete o vyskúšaní mäty piepornej, začnite tým, že sa so svojim lekárom poradíte so svojím zdravotným stavom a zistíte, či by to pre vás mohla byť dobrá voľba. Ak sa rozhodnete vyskúšať pre príznaky IBS olej z mäty piepornej, vyberte si spôsob podávania a časový rozvrh dávkovania, ktoré vám vyhovujú. Nezabudnite sa obrátiť na svojho lekára a informovať ho, ak sa vaše príznaky nezlepšia.
Kroky
Časť 1 z 2: Rozhodnutie, či je olej z mäty piepornej vhodný pre vás
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať mätu piepornú na IBS
Je obzvlášť dôležité, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom, ak ste tehotná, dojčíte alebo máte zdravotný problém. Mätový olej je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný v nízkych dávkach, ale nie je pre každého. Opýtajte sa svojho lekára, ak uvažujete o použití oleja z mäty piepornej na liečbu symptómov IBS.
Napríklad je najlepšie vyhnúť sa užívaniu mäty piepornej, ak trpíte pálením záhy alebo GERD, pretože mäta pieporná môže tieto stavy zhoršiť
Krok 2. Zvážte užívanie oleja z mäty piepornej, ak trpíte bolesťou spôsobenou IBS
Štúdie účinkov mäty piepornej ukázali, že pomáha zmierniť bolesť spojenú s IBS. Ak často trpíte bolesťou brucha v dôsledku IBS, môže byť pre vás užitie oleja z mäty piepornej.
Pozor: Mätový olej nikdy nedávajte dojčatám alebo malým deťom! Staršie deti (staršie ako 8 rokov) môžu užívať špeciálne prípravky z mäty piepornej alebo piť mätový čaj, ale vždy sa najskôr poraďte s detským lekárom.
Krok 3. Ak užívate akýkoľvek typ liekov, najskôr sa obráťte na svojho lekára
Napriek tomu, že je mätový olej prírodný, môže interagovať s určitými liekmi na predpis a voľne predajnými liekmi. Ak užívate ešte niečo, najskôr sa opýtajte svojho lekára alebo lekárnika, aby ste sa uistili, že nedôjde k negatívnej interakcii. Niektoré lieky, o ktorých je známe, že interagujú s mätovým olejom, zahŕňajú:
- Cyklosporín
- Lieky na cukrovku
- Lieky, ktoré sú metabolizované v pečeni
- Antihypertenzíva
- Antacidá
Krok 4. Predvídajte potenciálne vedľajšie účinky užívania oleja z mäty piepornej
Napriek tomu, že tieto vedľajšie účinky sú vo všeobecnosti mierne, môžu sa vyskytnúť u niektorých ľudí, ktorí pravidelne užívajú mätový olej. Ak vás tieto vedľajšie účinky obťažujú, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívach k mätovému oleju. Bežné vedľajšie účinky užívania oleja z mäty piepornej zahŕňajú:
- Pálenie záhy
- Suché ústa
- Belching
- Vyrážka
- Bolesti hlavy
- Závraty
- Znížená chuť do jedla (zriedkavo)
Časť 2 z 2: Výber toho, ako a kedy užívať mätu piepornú
Krok 1. Vezmite si kapsuly, ak chcete užívať mätu piepornú vo forme piluliek
Kapsuly z mäty piepornej si môžete kúpiť voľne predajné. Postupujte podľa odporúčaní na štítku alebo sa obráťte na svojho lekára. Vo väčšine prípadov budete užívať 1 kapsulu 2-3 krát denne. Kapsuly nelámte skôr, ako ich užijete. Prehltnite ich celé a zapite ich pohárom vody.
- Vyhľadajte kapsuly, ktoré sú označené „enterosolventným povlakom“. Tento typ povlaku zabraňuje rozpadu piluliek skôr, ako sa dostanú do vašich čriev, čím sú účinnejšie a chránia vás pred vedľajšími účinkami, ako je pálenie záhy.
- Štúdie ukázali, že 3 denné dávky 0,2 až 0,4 ml enterosolventného mätového oleja sú účinné pre dospelých. Pre deti staršie ako 8 rokov použite 0,1–0,2 ml (0,0034–0,0068 fl oz) trikrát denne.
Krok 2. Kapsuly z mäty piepornej používajte iba podľa potreby pri miernych príznakoch
Namiesto toho, aby ste mätový olej užívali podľa plánu, možno budete chcieť začať užívaním mätového oleja iba vtedy, ak pocítite bolesť IBS. Ak zistíte, že to nestačí na kontrolu bolesti, môžete skúsiť užiť olej z mäty piepornej podľa rozvrhu.
Ak vynecháte dávku oleja z mäty piepornej, vezmite si nasledujúcu dávku podľa plánu. Neužívajte dvojnásobnú dávku, aby ste nahradili vynechanú
Krok 3. Ak máte radi chuť, vypite šálku mäty piepornej 2-3 krát denne
Kúpte si mätu piepornú v čajových vreckách alebo vo voľných listoch. Uvarte si šálku čaju vložením 1 čajového vrecka alebo 1 čajovej lyžičky (5 g) sypaného čaju do hrnčeka. Čaj zalejte 240 ml alebo viac vriacej horúcej vody a lúhujte 5 minút. Potom vyberte vrecko na čaj alebo vyberte čajový infuzér z hrnčeka. Čaj nechajte 5-10 minút vychladnúť a potom ho pomaly popíjajte.
Opakujte podľa potreby pre bolesť IBS
Tip: Môžete tiež pridať šálku čaju po jedle alebo inokedy, keď ste náchylnejší na bolesť IBS.
Krok 4. Podajte glycerit mäty piepornej deťom s IBS
Môžete si kúpiť špeciálne prípravky z mäty piepornej vyrobené špeciálne pre deti s názvom glycerit mäty piepornej. Toto je vhodné iba pre staršie deti, ako sú deti staršie ako 8 rokov, a je dôležité, aby ste sa najskôr obrátili na detského lekára vášho dieťaťa.
Vhodná dávka bude závisieť od sily glyceritu mäty piepornej. Pri dávkovaní dodržujte pokyny výrobcu a neprekračujte odporúčané dávkovanie
Krok 5. Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo sa nezlepšia, navštívte lekára
Ak sa vaše príznaky počas užívania mäty piepornej nezlepšia alebo sa zdá, že sa zhoršujú, ihneď kontaktujte svojho lekára. Môžu ponúknuť alternatívy, ktoré môžete vyskúšať alebo predpísať liek na vaše príznaky IBS.
Pozor: Mätový olej môže zhoršiť žlčové kamene. Ak pocítite silnú bolesť brucha, nevoľnosť, zimnicu alebo vracanie, vyhľadajte lekársku pomoc.
