Mätový olej bude pre väčšinu ľudí osviežujúcim spôsobom, ako zmierniť gastrointestinálne ťažkosti. Je však vo vysokých dávkach mimoriadne nebezpečný a už samotné požitie oleja môže poškodiť váš pažerák. Je tu veľa vecí, ktoré je potrebné zvážiť, a preto si nechajte poradiť od lekára skôr, ako začnete užívať mätu piepornú a užívajte ju len vo forme kapsúl na plný žalúdok. Je dôležité poznamenať, že mäta pieporná sa osvedčila iba ako potenciálna liečba žalúdočných ťažkostí. Neexistuje žiadny dôkaz, že by liečil akýkoľvek iný stav alebo problém.
Kroky
Otázka 1 z 5: Ako užívate mätový olej ústne?
Krok 1. Jedinou bezpečnou možnosťou sú enterosolventné kapsuly z mäty piepornej
Olej z mäty piepornej je príliš silný na to, aby sa mohol piť samotný. Enterický povlak na kapsulách však zabraňuje tomu, aby sa olej priamo dotkol alebo poškodil váš pažerák. Väčšina vedeckých výskumov o výhodách mäty piepornej sa zameriava na výrobu kapsúl.
- Kúpte si enterosolventné kapsuly z mäty piepornej online alebo v obchodoch s vitamínmi.
- Vždy dodržiavajte pokyny pre dávkovanie uvedené na štítku. Spravidla môžete užiť 180-400 mg (0,2-0,4 ml) mätového oleja v jednej dávke. Je bezpečné užiť až 3 dávky denne.
- Stále však môžu existovať potenciálne zdravotné riziká, preto je najlepšie, ak sa pred užitím kapsúl porozprávate so svojím lekárom.
Krok 2. Nepite mätový olej, pretože môže poškodiť vaše hrdlo
Mätový olej je veľmi silná látka. Konzumácia oleja príliš uvoľňuje váš pažerák, čo môže viesť k refluxu kyseliny a ďalším gastrointestinálnym problémom. Aj keď olej môže upokojiť váš žalúdok, pri jeho znižovaní spôsobí podráždenie. Užívanie kapsúl s enterosolventným povlakom týmto problémom predchádza.
Aj keď olej z mäty piepornej zriedite vo vode, stále sa to neodporúča. Esenciálne oleje nie sú regulované a neexistuje spôsob, ako zistiť, či je to, čo konzumujete, bezpečné
Otázka 2 z 5: Aké sú výhody užívania kapsúl mäty piepornej?
Krok 1. Môže zmierniť nadúvanie, hnačku, plyn alebo bolesť brucha
Mätový olej upokojuje svalové bunky, takže váš gastrointestinálny trakt sa uvoľní, pretože rozkladá mätu piepornú. Je to solídna liečba, ak máte poruchy trávenia alebo bolesť brucha, ktorá nie je spôsobená herniou alebo obličkovými kameňmi. Olej má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu upokojiť podráždený žalúdok spôsobený hnačkou alebo svalovými kŕčmi.
- Niektorí lekári dokonca používajú kapsuly z mäty piepornej na zníženie svalových kŕčov pred endoskopiou alebo klystírom bária.
- Existujú určité dôkazy o tom, že užívanie zhruba 90 mg mätového oleja v kapsule spolu s dávkou 50 mg rascového oleja môže dramaticky zlepšiť prospešnosť mäty piepornej pri znížení tráviacich ťažkostí alebo zápchy.
Krok 2. Mätový olej zmiešal, aj keď sľubné, výsledky pri liečbe IBS
Ak máte syndróm dráždivého čreva, olej z mäty piepornej môže pomôcť zmierniť vaše príznaky. Niektoré štúdie uvádzajú, že vplyv mäty piepornej nebude obzvlášť významný, ale niektorí ľudia majú menej nadúvania, bolesti brucha a plynu.
Ak máte IBS, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate olej z mäty piepornej
Otázka 3 z 5: Aké sú vedľajšie účinky užívania oleja z mäty piepornej?
Krok 1. Medzi potenciálne vedľajšie účinky patrí pálenie záhy, nevoľnosť, bolesť a sucho v ústach
Vedľajšie účinky sú pre väčšinu ľudí dočasné a mierne. Môžete mať trochu pálenie záhy alebo vám je trochu nevoľno. Užívanie oleja z mäty piepornej na prázdny žalúdok sa zdá byť hlavnou príčinou niektorých z týchto vedľajších účinkov.
Vyhnite sa konzumácii mäty piepornej, ak ste v poslednom čase nič nejedli
Krok 2. Prekročenie maximálnej dávky môže spôsobiť vážne, život ohrozujúce symptómy
Ak spotrebujete viac ako 180-400 mg (0,2-0,4 ml) mätového oleja v jednej dávke, môžete mať problémy s dýchaním alebo máte pocit, že sa vám tlkot srdca spomaľuje. Môžete tiež pocítiť bolesť brucha, hnačku, závrat alebo zvracanie. Niektorí ľudia hlásili močenie krvi. Ak máte niektorý z týchto príznakov, ihneď zavolajte lekára alebo choďte na pohotovosť.
- Pravidelné prekračovanie odporúčanej dávky môže spôsobiť trvalé poškodenie pľúc a obličiek.
- Olej z mäty piepornej môže byť v extrémne vysokých dávkach dokonca smrteľný. Smrteľná dávka je zhruba 2 400-4 400 mg. Ak máte 400 mg kapsuly, je to len 6 piluliek.
Otázka 4 z 5: Je bezpečné užívať olej z mäty piepornej denne?
Krok 1. Neexistujú žiadne štúdie o dennej konzumácii mäty piepornej
Aj keď je to pre väčšinu ľudí vo všeobecnosti považované za bezpečné v nízkych dávkach, neexistujú žiadne dlhodobé štúdie o každodennom používaní oleja z mäty piepornej. Zdá sa, že to bude pravdepodobne bezpečné, ak budete dodržiavať pokyny pre dávkovanie. Časom však môže potenciálne narušiť zdravie vašich obličiek. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak uvažujete o užívaní mäty piepornej každý deň.
Otázka 5 z 5: Existujú ďalšie bezpečné spôsoby použitia mäty piepornej?
Krok 1. Lokálne aplikácie môžu zmierniť tenzné bolesti hlavy
Zmiešajte niekoľko kvapiek mätového oleja s nosným olejom, ako je avokádový, kokosový alebo jojobový olej. Kedykoľvek vás začne bolieť hlava, votrite si do spánkov trochu roztoku mäty piepornej. To by malo zmierniť vašu bolesť hlavy a poskytnúť vám určitú úľavu.
Malo by to byť bezpečné, pokiaľ nie ste alergický na mätu piepornú. Ak sa vám objaví vyrážka, bolesť hlavy sa zhorší, budete sa chvieť alebo sa vám zmení srdcový tep, okamžite navštívte lekára
Krok 2. Na aromaterapiu môžete vyskúšať mätu piepornú
Mnoho ľudí má aromaterapiu a voňavku mäty rád prechladne, prechladne alebo kašle, alebo sú v strese. Existujú určité dôkazy, že by vás to mohlo tiež zvýšiť ostražitosť. Buď môžete cítiť mätu piepornú priamo z fľaše, vložte ju do difuzéra s trochou vody, alebo varte trochu vody a nalejte pár kvapiek do vody, aby ste vdýchli paru.
Tipy
Aj keď to nie je technicky mätový olej, môžete piť mätový čaj, aby ste získali rovnaké potenciálne výhody
Varovania
- Nekonzumujte mätu piepornú, ak máte reflux kyseliny, kýlu alebo ste v minulosti mali obličkové kamene.
- Nikdy neprekračujte odporúčanú dennú dávku oleja z mäty piepornej. Ak užijete príliš veľa, môže to byť smrteľné.
- Nikto nevie, či je to nebezpečné alebo nie, ale ak ste tehotná alebo dojčíte, radšej sa držte ďalej od mäty piepornej.
