Blízko konca tehotenstva a počas celého pôrodu ženy pociťujú kontrakcie, periodické napínanie a relaxáciu maternicového svalu vedúce k pôrodu. Načasovanie kontrakcií je užitočný spôsob, ako zistiť, či dochádza k pôrodu a ako skoro bude pôrod. Prečítajte si informácie o tom, ako načasovať kontrakcie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vedieť, kedy začať s načasovaním
Krok 1. Rozpoznajte, ako vyzerá kontrakcia
Mnoho žien opisuje kontrakcie ako bolesť, ktorá začína v dolnej časti chrbta a pohybuje sa vlnovitým spôsobom smerom k bruchu. Tento pocit je podobný menštruačným kŕčom alebo zápche. Pri každom sťahovaní je bolesť spočiatku mierna, vrcholí, a potom ustúpi.
- Počas kontrakcií sa brucho stáva tuhým.
- U niektorých žien bolesť zostáva v dolnej časti chrbta. Kontrakcie sa u každého cítia trochu inak.
- Na začiatku pôrodu trvá väčšina kontrakcií 60 - 90 sekúnd a vyskytujú sa každých 15 až 20 minút. Skracujú sa a zvyšujú frekvenciu, pretože práca sa blíži.
Krok 2. Začnite načasovať, keď pocítite niekoľko v rade
Je bežné cítiť kontrakciu tu a tam v mesiacoch, ktoré vedú k pôrodu. Vaše telo „cvičí“na hlavnú udalosť a zvyčajne to nie je dôvod na obavy. Akonáhle sa blíži váš termín pôrodu a cítite niekoľko kontrakcií, ktoré sa zdajú byť pravidelné, načasujte si ich, aby ste mohli určiť, či idete do pôrodu.
Metóda 2 z 3: Načasovanie kontrakcií
Krok 1. Rozhodnite sa, aké nástroje načasovania použiť
Na sledovanie frekvencie a trvania vašich kontrakcií môžete použiť stopky, hodiny z druhej ruky alebo online časovací nástroj. Majte po ruke aj ceruzku a papier, aby ste mohli zaznamenávať čísla a rozpoznávať vzory.
- Používajte presný časovač, nie digitálne hodiny bez sekúnd. Pretože kontrakcie často trvajú menej ako minútu, je dôležité, aby ste ich dokázali načasovať na sekundu.
- Vytvorte si graf, ktorý vám pomôže ľahko zaznamenať údaje. Vytvorte stĺpec s názvom „Kontrakcie“, jeden s názvom „Začal čas“a tretí s názvom „Čas skončil“. Zahrňte štvrtý stĺpec s názvom „Trvanie“a vypočítajte, ako dlho trvá každá kontrakcia, a piaty stĺpec s názvom „Čas medzi kontrakciami“na výpočet času, ktorý uplynul medzi začiatkom jednej kontrakcie a začiatkom ďalšej.
Krok 2. Začnite načasovať na začiatku kontrakcie
Nezačínajte v strede alebo na konci už sa vyskytujúcej kontrakcie. Ak ste-alebo ktokoľvek, kto zažíva kontrakcie-uprostred kontrakcie, keď sa ich rozhodnete začať načasovať, počkajte, kým začne ďalšia kontrakcia.
Krok 3. Zapíšte si čas začiatku kontrakcie
Akonáhle cítite, že sa vám brucho sťahuje, spustite časovač alebo začnite sledovať hodiny a zaznamenajte si čas do stĺpca „Čas spustenia“. Čím väčšiu presnosť môžete poskytnúť, tým lepšie. Napríklad namiesto „22:00“napíšte „22:03:30“. Ak sa kontrakcia začala presne o 22:00, napíšte „22:00“.
Krok 4. Napíšte čas, kedy sa kontrakcia skončí
Keď bolesť ustúpi a kontrakcia skončí, zaznamenajte si presný okamih, kedy prestala. Opäť uveďte čo najviac informácií a presnosti.
- Teraz, keď sa prvá kontrakcia skončila, môžete vyplniť stĺpček „Trvanie“. Ak napríklad kontrakcia začala o 10:03:30 a skončila o 10:04:20, trvanie kontrakcie bolo 50 sekúnd.
- Zaznamenajte si ďalšie informácie o kontrakcii, napríklad kde začala bolesť, ako sa cítila a podobne. Mohlo by to byť užitočné, pretože kontrakcie pokračujú a začínate si všímať vzorce.
Krok 5. Zapíšte si čas, kedy začína ďalšia kontrakcia
Odpočítajte čas začiatku predchádzajúcej kontrakcie od času začiatku tejto kontrakcie a budete vedieť, ako ďaleko sú vaše kontrakcie od seba. Ak napríklad predchádzajúca kontrakcia začala o 10:03:30 a táto kontrakcia začala o 10:13:30, potom sú vaše kontrakcie presne 10 minút od seba.
Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy idete do práce
Krok 1. Rozpoznať príznaky pracovných kontrakcií
V niektorých prípadoch majú ženy pred pôrodom sériu kontrakcií. Hovorí sa im „falošné kontrakcie“alebo Braxton Hicksove kontrakcie. Poznanie rozdielu medzi skutočnými kontrakciami pôrodu a falošnými kontrakciami vám môže pomôcť určiť, aké kroky musíte urobiť ďalej.
- Pôrodné kontrakcie sa s pribúdajúcimi hodinami zbližujú a trvajú kratšie, zatiaľ čo falošné kontrakcie sa neriadia predvídateľným vzorom.
- Pôrodné kontrakcie pokračujú, aj keď zmeníte polohu alebo sa pohnete, pričom falošné kontrakcie môžu po vašom pohybe zmiznúť.
- Pôrody sú časom silnejšie a bolestivejšie, zatiaľ čo falošné kontrakcie bývajú slabé.
Krok 2. Poznáte ďalšie príznaky toho, že dochádza k pôrodu
Okrem pravidelných kontrakcií existujú aj iné fyzické príznaky toho, že žena zažíva pôrod, a nie falošný pôrod. Vyhľadajte nasledujúce zmeny:
- Lámanie vody.
- Dieťa „odľahčuje“alebo klesá nižšie k krčku maternice.
- Prechod hlienovej zátky.
- Rozšírenie krčka maternice.
Krok 3. Vedieť, kedy sa pripraviť na pôrod
Je načase ísť do nemocnice alebo nechať pôrodnú asistentku pripraviť sa na pôrod dieťaťa, keď dôjde k „skutočnému pôrodu“. Stáva sa to vtedy, keď dôjde k silnému sťahu s trvaním 45 až 60 sekúnd s odstupom 3 až 4 minút.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
