Telesný pach môže byť zdrojom rozpakov, najmä vtedy, keď ho ľudia okolo vás začnú vnímať. Aj keď väčšina ľudí má tendenciu byť celkom dobrá, pokiaľ ide o dodržiavanie osobnej hygieny, môžu nastať situácie, keď vydávate kyslú vôňu bez toho, aby ste si to okamžite uvedomili. Ak máte podozrenie, že máte problém so zápachom, existuje niekoľko spôsobov, ako to s istotou zistiť. Začnite tým, že sa diskrétne navoníte-ak to nefunguje, môžete požiadať niekoho iného o úprimný názor alebo použiť reakcie ostatných ako indíciu.
Kroky
Časť 1 z 3: Kontrola nepríjemných pachov
Krok 1. Voňajte seba
Vaša prvá obranná línia pred nepríjemným telesným pachom je vášnivý čuch. Vychutnajte si závan potenciálnych problémových oblastí vrátane podpazušia, chodidiel a genitálií. Aj keď je pach vášho vlastného tela zvyčajne ťažko rozoznateľný, môžete ho zachytiť, ak je dostatočne silný.
- Zistite, či dokážete odhaliť nejaké slané, zatuchnuté alebo štipľavé poznámky.
- Najlepší čas na to je, keď účinky kúpania pominú, pretože vtedy budú pachy najvýraznejšie.
Krok 2. Skontrolujte dych
Prudko vydýchnite ústami a do dlaní, aby bol závan presmerovaný do vášho nosa. Cítite dych, ako sa odráža späť k vám. To vám zvyčajne môže pomôcť zistiť, či je vaša ústna hygiena zdrojom nežiaduceho telesného zápachu.
- Vykonávajte rutinné dychové kontroly medzi jedlami, aby ste ako príčinu mohli vylúčiť konkrétny druh jedla.
- Majte poruke balíček žuvačiek alebo mäty bez cukru, aby ste si osviežili zápach z úst.
Krok 3. Očuchajte svoje oblečenie
Na konci dňa prehrabte svoje odhodené odevy a vykonajte test zápachu. Keď vaše telo vylučuje pot, nečistoty a prírodné oleje, môžu sa absorbovať do odevných vlákien a spôsobiť tak ich zápach. Týmto spôsobom môže byť vaše oblečenie zodpovedné za zachytávanie telesného pachu a jeho zhoršovanie.
- Zamerajte svoju pozornosť na podpazušie vašich košieľ a oblasť rozkroku nohavíc a spodnej bielizne.
- Uistite sa, že odevy, ktoré kontrolujete, sú pracovné alebo bežné. Cvičebné oblečenie oveľa viac zapácha už kvôli tomu, ako veľmi sa v ňom potíte.
Krok 4. Posúďte svoj pot
Väčšina telesného pachu je spôsobená potením a spôsob, akým vonia váš pot, vám môže veľa povedať o tom, čo sa deje vo vašom tele. Nie je neobvyklé, že sa telesný pach zdá byť horší v letných mesiacoch alebo po namáhavom cvičení. Ak však zistíte, že váš pot pácha neobvykle divne alebo intenzívne, môže to byť dôsledok zmeny životného štýlu, ktorú ste nedávno urobili.
- Lepší pocit z toho, ako vonia vaše poty, získate lepšie, ak sa čucháte na mieste so slabým vetraním, ako je napríklad uzavretý sprchovací kút alebo vnútri krku košele.
- Nové lieky, prírodné hormonálne zmeny, chronický stres a stavy, ako je cukrovka, to všetko sú potenciálne príčiny tvrdohlavého telesného pachu.
Časť 2 z 3: Získanie druhého názoru
Krok 1. Opýtajte sa niekoho, komu dôverujete
Požiadajte blízkeho priateľa alebo milovanú osobu, aby vyjadrili svoj úprimný názor na to, ako voniate. Trvajte na tom, aby boli k vám úprimní, pretože ich priznanie vám v konečnom dôsledku urobí láskavosť. Je oveľa lepšie dozvedieť sa to od niekoho, komu záleží na vašich pocitoch, ako od cudzinca.
- Ak chcete získať ďalšie užitočné informácie, položte si niekoľko doplňujúcich otázok, napríklad keď si prvýkrát všimli zápach a ako je zrejmý.
- Nechať niekoho cítiť vás je spravidla najlepší spôsob, ako zistiť, že máte problém s telesným pachom.
Krok 2. Sledujte správanie ostatných ľudí voči vám
Všimnite si, ako reagujú ľudia okolo vás, keď ste v tesnej blízkosti. Ak napríklad niekto sedí ďalej od vás, než je obvyklé, alebo odvracia tvár, keď idete okolo, môže to znamenať, že sa mu vaša vôňa zdá byť príťažlivá.
V snahe byť zdvorilí väčšina ľudí nebude dávať najavo svoju nechuť. Dávajte pozor na jemné narážky, ako je bolestivý úsmev, prehnané žmurkanie alebo zdanlivá dychtivosť vytvárať priestor
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak vaše obavy dosiahli natoľko, že vo vás vyvolávajú pocit sebavedomia, môžete sa rovno opýtať svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka, či trpíte telesným pachom. Títo ľudia sú tu na to, aby vám pomohli, a preto sa vám nebudú zdráhať dať vám úprimnú odpoveď. Môžu vám byť tiež schopní poskytnúť odborné rady o tom, ako prekonať telesný pach alebo ho urobiť menej nápadným.
- Dermatológovia, zubní lekári a všeobecní lekári sú kvalifikovaní informovať vás o príčinách a liečbe telesného zápachu.
- Váš lekár môže byť schopný vysledovať váš telesný pach podľa konkrétneho zvyku, stavu alebo diétneho výberu a pomôže vám nájsť trvalé riešenie.
Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s telesným zápachom
Krok 1. Noste antiperspirant
Pred ranným odchodom z domu si naneste do podpazušia silný antiperspirant. Tento návrh sa môže zdať zrejmý, ale faktom je, že väčšina problémov s telesným pachom pochádza z oblasti podpazušia. Skúste si zvyknúť používať antiperspirant každý deň, aby ste sa ochránili pred prekvapivými výbuchmi B. O.
- Antiperspirant a deodorant nie sú to isté. Deodoranty pomáhajú bojovať proti zápachu v podpazuší, ale nechránia ani pred potom, čo je hlavnou príčinou telesného pachu.
- Deodoranty klinickej sily sú tiež možnosťou, ktoré môžu pomôcť udržať perzistentný zápach pod kontrolou.
- Znovu naneste antiperspirant po celý deň podľa potreby, aby ste boli o krok vpredu pred strašnými vôňami.
Krok 2. Vykonajte dobrú ústnu hygienu
Zlý dych je hlavným prispievateľom k celkovému telesnému pachu. Z tohto dôvodu je dôležité čistiť si zuby aspoň raz denne (uprednostňuje sa dvakrát) a tiež používať pravidelnú niť a používanie antiseptickej ústnej vody. Čím sú vaše ústa čistejšie, tým menej si budete musieť robiť starosti s tým, že budete vystrašiť ostatných, keď sa priblížite a budete blízko.
- Kefujte asi dve minúty a zasahujte všetky hlavné povrchy zubov a hornú časť jazyka.
- Okrem pravidelného čistenia zubov by ste si mali naplánovať stretnutie dvakrát ročne, aby vám zuby vyčistil zubár.
Krok 3. Oblečenie často perte
Pranie bielizne dajte aspoň raz za týždeň alebo viac, ak ste fyzicky aktívny alebo máte zmenšený šatník. Vo väčšine prípadov je najlepšie nenosiť rovnaký odev viac ako jeden deň za sebou. Pretože vaše oblečenie nasáva všetky látky spôsobujúce zápach, ktoré vaše telo odkladá, môže rýchlo rásť.
- Spodné prádlo ako podprsenky, ponožky a spodné prádlo si vyžaduje častejšiu pozornosť, pretože sa nosí priamo proti štipľavým problémovým oblastiam.
- Pridajte do práčky naberačku sódy bikarbóny, aby ste získali extra zápach a odolnosť proti škvrnám.
Krok 4. Zmeňte svoj jedálniček
Ako hovorí staré známe, ste to, čo jete. Vyberajte si potraviny bohaté na vlákninu a dôležité vitamíny a minerály. Vyhnite sa prebytočným sladkostiam a mastným alebo aromatickým jedlám-ako je cesnak, cibuľa a kari-pretože tieto obsahujú chemické zlúčeniny, ktoré sú dokonalým receptom na páchnuci pot.
- Vláknina v potrave napomáha tráveniu a pomáha predchádzať a odstraňovať zapáchajúci odpad.
- Uistite sa, že ste tiež správne hydratovaní. Voda hrá dôležitú úlohu pri regulácii zdravých telesných funkcií.
Tipy
- Umývanie antibakteriálnym mydlom môže znížiť závažnosť intenzívneho telesného zápachu tým, že odstráni choroboplodné zárodky.
- Zaistite, aby vaše vlasy, pokožka a oblečenie zostali suché. Trvalá vlhkosť môže byť niekedy vinníkom záhadných pachov.
- Na zamaskovanie a boj proti telesnému pachu na miestach, ako sú podpazušie, chodidlá a slabiny, používajte esenciálne oleje, ako je mäta pieporná a čajovníkový olej.
- Prejdite na priedušnejšie odevy, vďaka ktorým bude vaše telo lepšie vetrané.
- Vyhoďte staré topánky a spodné prádlo, ktoré sú už príliš ďaleko na to, aby sa dali obnoviť.
- Potom, čo ste boli dlhší čas preč, skúste ovoňať svoju spolupatričnosť alebo obytné priestory. Znalosť môže často spôsobiť, že „oslepnete“.
