Ak nie ste spokojné s veľkosťou pŕs, nemusíte skúšať hormonálne tabletky ani sa podrobovať operácii na zväčšenie pŕs, aby ste sa so svojim telom cítili pohodlnejšie. Správna podprsenka alebo odev môže znamenať veľký rozdiel, pokiaľ ide o to, aby malé prsia vyzerali väčšie. Cvičenia na posilnenie svalov a držanie tela môžu ďalej zvýšiť veľkosť hrudníka, ak zostanete nespokojní. Keď všetko ostatné zlyhá, make-up a kontúrovanie môžu zvýrazniť váš hrudník a spôsobiť, že bude pôsobiť väčší.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Výber správnej podprsenky
Krok 1. Vykonajte telesné merania vybrať správna podprsenka pre vašu veľkosť.
Priestranná podprsenka môže spôsobiť, že sa váš hrudník bude zdať väčší, ako by bol u zle padnúcich náprotivkov. Zmerajte veľkosť pásu podprsenky priamo pod prsiami podľa obvodu hrudného koša. Ak chcete zistiť svoju veľkosť poprsia, zmerajte ju v najhlbšej časti hrudníka.
Akonáhle ste pripravení nájsť svoju veľkosť šálky, odpočítajte meranie pásma od merania poprsia a pozrite sa na tabuľku veľkosti podprsenky vo vašej krajine
Krok 2. Rozhodnite sa pre mäkké podprsenky cez kontúrované podprsenky na každodenné použitie
Pevné kontúrové podprsenky môžu spôsobiť, že sa prsia usadia na dne šálky a budú pôsobiť ako malé. Vyberte si podprsenku so švom, aby mala prsia prirodzenú a bezpečnejšiu veľkosť a tvar.
- Obrysové podprsenky si zachovávajú tvar, aj keď sa nenosia, zatiaľ čo podprsenky so švom sú vyrobené z diskety, ktorá sa prispôsobí tvaru prsníka.
- Ak si vyberiete kontúrovaciu podprsenku, uistite sa, že je správna veľkosť, aby ste minimalizovali veľkosť prsníkov.
Krok 3. Noste podprsenku s kosticami pre väčší, lichotivejší tvar
Podprsenky s kosticami môžu ponúknuť jemný zdvih pri práci s vašou veľkosťou poprsia. Podpora, ktorú ponúkajú, udržuje váš hrudník v pohodlí a ponúka prirodzený tvar. Medzi typy podprseniek s kosticami patria podprsenky s podprsenkou, podprsenky bez ramienok a nízke podprsenky.
Kosticová podprsenka nemusí byť pre hruškovité telá alebo ľudí s výraznými rebrami taká pohodlná, pretože drôty sa môžu rozprestierať a pichať do pokožky. Ak vám podprsenky s kosticami spôsobujú bolesť, skúste nosiť podprsenku so zapínaním alebo push-up
Krok 4. Nájdite push-up podprsenku s polstrovaním v tvare polmesiaca
Polmesiac môže tlačiť prsné tkanivo do stredu, aby sa vytvorila výraznejšia línia štiepenia. Hľadaj push-up podprsenku so strečovými košíčkami, ktoré ti môžu lepšie priliehať k hrudníku.
Polstrované športové podprsenky a tričká sú k dispozícii pre väčší tvar pri plávaní alebo cvičení
Krok 5. Skontrolujte opotrebovanie podprsenky každé 3-4 mesiace
Staré, opotrebované podprsenky tiež neudržia hrudník. Najmä spandex má tendenciu sa rozpadať, ak sa časom často nosí. Oblečte si podprsenku a pozrite sa na svoj bočný profil v zrkadle. Ak vaše bradavky nie sú zdvihnuté, ale smerujú nadol, je načase si kúpiť novú podprsenku.
Metóda 2 zo 4: Nosenie oblečenia, ktoré zvýrazní tvar vášho tela
Krok 1. Vyberte si prispôsobené oblečenie pre výraznejší tvar presýpacích hodín
Zmenšenie vášho pasu môže spôsobiť tvar presýpacích hodín a vaše prsia budú pôsobiť väčšie. Vyberte si oblečenie s vysokým pásom alebo opaskom, ktoré dodá vášmu telu prispôsobenejší tvar. Pridajte k svojmu outfitu opasok, aby ste mali štýlovejšie.
Voľné, splývavé topy môžu spôsobiť, že sa tvoje poprsie bude zdať menšie
Krok 2. Noste oblečenie s vodorovnými pruhmi
Horizontálne čiary môžu spôsobiť, že sa váš hrudník bude zdať širší a poprsie bude vyzerať väčšie. Hrubšie čiary budú mať silnejší efekt ako tenké vodorovné čiary. Ofsetujte svoju košeľu jednofarebnou sukňou alebo nohavicami, aby ste čo najlepšie zvýraznili oblasť poprsia.
Niektorým ľuďom môžu byť vodorovné pruhy menej lichotivé k typu postavy. Volánové topy môžu tiež pridať určitú váhu do oblasti hrudníka bez toho, aby horná časť tela pôsobila ako celok väčšia
Krok 3. Vyberte si príslušenstvo nosené na hrudi
Vďaka tomu, že sa oblasť hrudníka stane stredobodom vášho outfitu, sa vám môžu zdať prsia väčšie. Ak chcete upútať pozornosť na svoje poprsie, noste náhrdelník, brošňu alebo prívesok. Krátke náhrdelníky s veľkým medailónom môžu zvýšiť ilúziu väčšieho hrudníka.
Krok 4. Skúste tvarovacie oblečenie na vylepšenie hrudníka
Shapewear môže pri práci s vašim prirodzeným tvarom tela zväčšiť hrudník. Tvarujúce topy so vstavanou podprsenkou sú ideálne na zväčšenie hrudníka. Kupujte si tvarované oblečenie osobne, aby ste si boli istí, že kupujete správnu veľkosť.
- Vyhnite sa nákupu príliš veľkého oblečenia. Voľne tvarované oblečenie môže spôsobovať nevzhľadné vrásky pod vašim oblečením.
- Nosenie dvoch bezšvových podprseniek s hladkými košíčkami je tiež možnosťou, vďaka ktorej bude váš hrudník vyzerať väčší.
Metóda 3 zo 4: Cvičenie a zlepšenie držania tela
Krok 1. Chrbát majte vystretý, aby vaše prsia vyzerali väčšie
Pri hrbení sa môže váš hrudník zdať oveľa menší, ako v skutočnosti je. Ak máte tendenciu sa opierať alebo prevracať ramená v sede alebo v stoji, snažte sa mať ramená vystreté a vzpriamené. Cvičte cviky na držanie tela, aby ste narovnávali chrbát a hrudník vyzeral väčší.
Krok 2. Robte kliky, aby ste posilnili oblasť hrudníka
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, väčšie svaly hrudníka nezredukujú vašu veľkosť poprsia, ale zvýšia ju. Každý deň robte kliky, aby ste precvičili svaly hrudníka. Položte dlane naplocho na podlahu, ruky a nohy sú od seba zhruba na šírku ramien. Ohnite lakte a potom znova zdvihnite ruky. Opakujte, kým nie ste s cvičením spokojní. Začnite tým, že urobíte 5-10 klikov naraz, a tento počet v priebehu času zvyšujte.
- Ak nemôžete robiť kliky na prstoch na nohách, skúste kľačať a postupujte podľa rovnakej techniky.
- Skúste kliky na stenu tým, že budete postupovať rovnako ako pri stene, a nie o podlahe.
Krok 3. Lekárskou loptou zväčšite svaly hrudníka
Ľahnite si tvárou hore na zem s pokrčenými kolenami a chodidlami plochými. Držte medicinbal na hrudi a potom ho vyhoďte čo najvyššie. Chyťte loptu rukami narovnanými, potom spustite ruky nadol a opakujte.
Krok 4. Bench press s činkami alebo činkami
Posilovacie cvičenia zamerané na hrudník môžu v priebehu času poprsie pôsobiť väčším dojmom. Začnite s cvičeniami s činkami, ktoré sú prístupnejšie pre začiatočníkov. Potom sa presuňte na tlačidlá s činkami a získajte skúsenosti s posilňovaním s vlastnou váhou.
Krok 5. Pred meraním výsledkov cvičte aspoň 1 mesiac
Naberanie svalov vyžaduje čas a možno budete musieť cvičiť 4-6 týždňov, kým si všimnete akékoľvek zmeny na svojej postave. Ak po tomto čase nevidíte výsledky, zvýšte dĺžku alebo intenzitu cvičenia.
Cvičenie obmieňajte každých 6-12 týždňov, aby sa vaše telo neustále prispôsobovalo cvičeniu a časom sa menilo
Metóda 4 zo 4: Kontúrovanie hrudníka
Krok 1. Nájdite tvárenku alebo kontúrovaciu kefu
Na kontúrovanie sú ideálne stredne veľké ploché štetce. Nadýchanejšie štetce na prášok tiež nesplynú váš obrys a poskytnú vám menšiu kontrolu nad jeho tvarom. Menšie štetce na očné tiene tiež nie sú ideálne kvôli svojmu pruhovanému povrchu.
Krok 2. Vyberte matný bronzer
Kontúrovanie vytvára na hrudi vzhľad tieňov, aby vaše poprsie vyzeralo väčšie. Hľadaj bronzer o jeden alebo dva odtiene tmavší, ako je tvoj tón pleti. Vďaka tomu bude váš obrys vyzerať prirodzenejšie a získate kontrolu nad svojim tvarom.
- Pred nanesením na prsia si bronzer vyskúšajte, aby ste sa presvedčili, že máte správnu farbu.
- Spárujte bronzer s práškom na zvýraznenie s miernym leskom.
Krok 3. Obrysujte horné časti prsníkov
Naneste bronzer na hrudník v tvare V a do stredu dekoltu. Potom rozjasnite zvýrazňovač vrchmi prsníkov a okolo tvaru V. To dodá vašim prsiam ilúziu, že budú pôsobiť väčšie a plnšie.
Krok 4. Bronzer zmiešajte so štetcom
Štetcom poprášte bronz a zvýrazňovač a zmiešajte ich do hladšej kontúry. Ustúpte a skontrolujte svoj obrys v zrkadle, aby ste sa presvedčili, že nemáte žiadne viditeľné pruhy bronzera.
Skontrolujte svoj odraz v oblasti s prirodzeným svetlom a presne zmerajte, ako váš obrys vyzerá
Tipy
- Prsia rastú aj počas dospelosti, kým vám nie je dvadsať. Ak ste mladší, váš hrudník ešte nemusí dorásť. Môžete odhadnúť, o koľko viac porastiete, a to porovnaním veľkosti prsníkov s ostatnými ženami vo vašej rodine.
- Nosenie dvoch podprseniek namiesto jednej môže spôsobiť, že váš hrudník bude väčší. Najprv vyberte menšiu podprsenku a potom si oblečte väčšiu podprsenku.
- Opálené čiary na hrudi môžu definovať vaše prsia a spôsobiť, že budú pôsobiť väčšie.
- Ak nosíte tréningovú podprsenku a chcete, aby váš prsník vyzeral väčší, skúste použiť tréningovú podprsenku s malými penovými vložkami alebo si vezmite malé penové vložky a vložte ich medzi podprsenku a prsia. Majte na pamäti, že pri možnosti 2 existuje riziko, že vypadnú, ale pravdepodobne sa to nestane, pokiaľ nebudete behať, športovať, tancovať alebo gymnastikovať atď.
- Noste vhodnú podprsenku, ktorá nie je príliš tesná alebo príliš voľná. Správna veľkosť podprsenky môže skutočne pomôcť rastu prsníkov.
