Vďaka skvelému páru podpätkov sa budete cítiť posilnene a atraktívne. Nasaďte si ten správny pár a oni môžu povýšiť priemerný outfit na vysoko módny súbor. Časté nosenie podpätkov môže z dlhodobého hľadiska poškodiť chrbát, ale občasné nosenie by vám nemalo spôsobiť žiadne väčšie problémy. Naučte sa správne techniky chôdze, urobte opatrenia, aby ste sa vyhli bolestiam v oblasti päty, a dajte svojim nohám profesionálne rozmery.
Kroky
Metóda 1 z 3: Chôdza v podpätkoch
Krok 1. Kráčajte od päty k prstom
Ak ste s podpätkami nováčik, vašim prirodzeným sklonom môže byť chôdza od päty k päte - odolajte tomuto pokušeniu! Chôdza od päty k chodidlu poskytuje menšiu stabilitu a vyzerá neprirodzene. Najprv položte pätu nadol a potom sa jedným plynulým pohybom prevracajte k špičke.
- Vyhnite sa položeniu celej nohy, keď nosíte byty. Bude to pôsobiť a pôsobiť otravne.
- Ak máte na sebe veľmi vysoké ihličky, pristaňte na vonkajšom okraji päty a potom sa vráťte k palcu na nohe. Vysoké podpätky môžu prasknúť, ak pristanete priamo na päte.
Krok 2. Vykonajte menšie kroky
Dizajn podpätkov núti váš krok byť kratší ako obvykle. Aby ste tomu zabránili, držte sa vo vzpriamenej polohe vykonaním menších krokov na kompenzáciu. O koľko menšia skutočne závisí od toho, aké vysoké sú vaše podpätky a ako dlhé sú vaše nohy, takže pred experimentálnym nosením podpätkov na verejnosti budete musieť doma experimentovať.
- Podľa potreby upravte a skráťte veľkosť kroku na polovicu, aby ste videli, čo je najlepšie.
- Vyhnite sa detským krokom, pretože to bude pôsobiť trápne a neprirodzene.
Krok 3. Pri každom kroku roztiahnite prsty do topánky
Keď sa plynule prevraciate od päty k prstom na nohách, prsty mierne roztiahnite do topánky. To vám poskytne malú priľnavosť a rovnomerné rozloženie hmotnosti a pomôže vám udržať si rovnováhu, keď sa hmotnosť presunie na toto chodidlo.
Krok 4. Kráčajte pomaly
Rýchly pohyb v podpätkoch môže vyzerať nepríjemne a zvýši vaše šance na spadnutie. Radšej trochu spomaľte. Každý malý krok urobte premyslene a prirodzene. Môžete mať pocit, že kráčate nezvyčajne pomaly, ale pre prizerajúceho sa budete javiť sebavedomo a uvoľnene!
- Uistite sa, že nestuhnete, ak sa počas pomalého kroku začnete cítiť mimo rovnováhy.
- Skúste mierne švihnúť bokmi v pohybe na obrázku 8, aby vám pomohol udržať rovnováhu.
Krok 5. Udržujte dobré držanie tela
Pri chôdzi v podpätkoch držte hlavu hore a ramená dozadu. Narovnajte chrbticu a jemne utiahnite jadro, aby ste odstránili tlak z chodidiel. Pomôže vám to udržať rovnováhu, pretože podpätky vás nútia predkloniť sa v snahe cítiť sa stabilnejšie.
Krok 6. Mierne sa nakloňte
V snahe udržať si rovnováhu môžete pri chôdzi v podpätkoch pristihnúť krk dopredu. To platí najmä vtedy, ak potrebujete kráčať trochu rýchlejšie, ako vám pohodlne dovoľujú päty. Aby ste tomuto sklonu zabránili, opierajte sa čo najmenej. To bude kompenzovať polohu krku a vaša chôdza bude vyzerať prirodzenejšie.
Uistite sa, že držíte dobré držanie tela, keď sa jemne opierate
Krok 7. Predstavte si, že kráčate po priamke
Vyberte si bod rovno, na ktorý sa môžete sústrediť. Nepozerajte sa dole na svoje nohy! Pozrite sa na cieľ a predstavte si priamu čiaru, ktorá siaha od vašich nôh k bránkovému bodu. Potom si predstavte, že kráčate perfektne po priamke, aby ste to dosiahli. Nezabudnite robiť malé kroky a kráčať opatrne a pomaly.
Krok 8. Získajte lepšiu priľnavosť aplikáciou špeciálne vyrobených podložiek na podrážky
Je ľahké stratiť trakciu a pošmyknúť sa, keď nosíte podpätky. Aby ste tomu zabránili, investujte do drobných vložiek, ktoré môžete pripevniť k spodnej časti päty, aby ste lepšie držali. Môžete si ich kúpiť v obchodoch s obuvou, vo veľkých boxoch a online.
Ak chcete rýchlejšiu opravu, v spodnej časti päty si zdrsnite kúsok brúsneho papiera
Metóda 2 z 3: Prevencia bolesti
Krok 1. Pred novým nosením na verejnosti sa vlámajte do nových podpätkov
Aj keď sa vám päty perfektne hodia, pevné materiály ako koža je potrebné najskôr zlomiť. Skúste si dať krátke podpätky naraz okolo domu - hodinu sem, hodinu tam. To vám tiež poskytne príležitosť precvičiť si chôdzu na nových podpätkoch, než sa vydáte von.
Vyhnite sa kúpe úplne nových podpätkov a ich okamžitému noseniu do kancelárie na 8 hodín v kuse. Bolesť určite skončí
Krok 2. Investujte do vložiek do vankúšov a pretrite reliéfne pásy
Keď sa budete lámať v nových podpätkoch okolo svojho domu, všímajte si, kde vám topánky šúchajú alebo bolia nohy. Jednou z najčastejších oblastí, kde cítiť bolesť, je chodidlo. Kúpte si proti tomu vankúšové vložky. Ak vám obuv trie surovú pokožku o päty alebo pod členky, vyskúšajte trieť reliéfne prúžky. Poskytujú polstrovanie medzi vašou nohou a topánkou.
Tieto výrobky je možné zakúpiť v obchodoch s obuvou, veľkých obchodoch a online
Krok 3. Väčšinu dní sa rozhodnite pre hrubší podpätok nad ihličkovými bodkami
Bodce sú notoricky bolestivé, ale nemusia byť! Kľúčom je nenosiť ich každý deň. Väčšinu dní sa rozhodnite pre robustnejšiu pätu, ktorá poskytuje lepšiu podporu a rovnováhu. Hrubšie päty tiež menej pravdepodobne spôsobia bolestivé chvenie členka. Uložte si svoje nádherné 4-palcové červené bodce na príležitostné nosenie.
Krok 4. Vyberte si podpätky s hrubšou podrážkou
Topánky s tenkou, chabou podrážkou spôsobia, že vás spodná časť chodidla veľmi rýchlo bolí. Medzi vašou nohou a tvrdou zemou nie je dostatok vankúša. Rozhodnite sa pre opätky, ktoré majú hrubšiu podrážku, ako napríklad platformové podpätky. Hrubá podrážka udrží spodky vašich nôh odpružené a chránené.
Krok 5. Urobte si počas dňa časté prestávky na natiahnutie nôh
Kedykoľvek si počas dňa urobíte pár súkromných chvíľ pre seba, odhoďte tie podpätky pod stôl! Otočte prsty na nohách, namierte ich nadol a ohnite ich dozadu. Zasuňte popruh tašky pod prsty a zatiahnite za popruh, aby ste sa hlbšie natiahli do lýtkového svalu. Pomaly otáčajte členkami.
Krok 6. Prineste záložný pár bytov
Ak máte obavy, že vám nový pár podpätkov môže spôsobiť bolesť, nenúťte sa tým trpieť. Vezmite si so sebou ako zálohu svoje pohodlné čierne balerínky alebo iný roztomilý pár. Ak bolesť začne byť trochu veľká, oblečte si svoje pohodlné byty a nazvite to deň. Aj skúsení nositelia päty to musia príležitostne urobiť!
Metóda 3 z 3: Výber podpätkov
Krok 1. V poludnie nakupujte podpätky, aby vám perfektne sedeli
Popoludní vám opuchnú nohy. Z tohto dôvodu môže popoludňajšie nakupovanie spôsobiť, že si kúpite veľkosť. Ráno vám ešte nezačali opúchať nohy. Ranné nakupovanie môže spôsobiť, že si kúpite podpätky, ktoré sú pre vaše nohy príliš malé. Popoludní sú vaše nohy medzi týmito 2 stavmi, takže je ideálny čas na nákup podpätkov.
Krok 2. Získajte správnu veľkosť tým, že si necháte nohy každoročne zmerať
Vaša veľkosť obuvi v priebehu rokov kolíše, najmä po veľkých životných zmenách, ako je chudnutie alebo pôrod. Zvyknite si každý rok nechať odborne upraviť nohy odborníkom v obchode. Najlepší čas na to je, keď už nakupujete obuv! Uistite sa, že predavač v obchode meria dĺžku aj šírku nohy.
Krok 3. Investujte do kvalitného páru a vyhnite sa lacným podpätkom
Kvalitné podpätky ponúkajú lepšiu oporu, stabilitu, polstrovanie a pohodlie ako lacný pár. Dobre vyrobené topánky vám tiež časom lepšie priľnú k nohám, čo vám umožní chodiť pohodlnejšie. Aj vysokokvalitné materiály vydržia dlhšie. Aj keď sa môžete krčiť pri vyššej cene, kvalitné podpätky sú lepšou investíciou zo všetkých strán.
Krok 4. Využite odborné znalosti predajcu
Mnoho ľudí sa vyhýba predavačkám, radšej nakupuje v pokoji a vyhýba sa malým rečiam. Úplne pochopiteľné! Ale keď potrebujete pomoc alebo máte otázku týkajúcu sa podpätkov, ktoré skúšate, neváhajte požiadať o pomoc úradníka. Môžu odpovedať na otázky a prípadne upraviť pár podpätkov tak, aby perfektne sedeli.
