Vysoké podpätky sú vhodné na mnohé formálne príležitosti a sú skvelým doplnkom oblečenia, ale môžu byť nepríjemné alebo bolestivé, ak sú nesprávnej veľkosti, príliš vysoké alebo sa vám nepríjemne odierajú o nohy. Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete vybrať a prispôsobiť päty tak, aby ste pri ich nosení necítili bolesť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nákup správnych podpätkov
Krok 1. V obchode s obuvou dajte svojim nohám veľkosť
Zmerajte dĺžku a šírku svojich nôh v obchode s obuvou a požiadajte o pomoc pri nájdení najpresnejšej veľkosti obuvi, ktorú je možné kúpiť.
- Nezabudnite zmerať obe nohy. Je bežné, že máte chodidlá trochu odlišnej veľkosti. Možno budete skutočne potrebovať dve rôzne veľké topánky alebo sa uistite, že získate veľkosť väčšej nohy.
- Všimnite si toho, že v rôznych obchodoch a značkách budete mať inú veľkosť čísla, takže vždy vyskúšajte niekoľko veľkostí. Nájdite tiež svoju európsku veľkosť pre značky, ktoré ich používajú.
- Každý obuvník má schopnosť roztiahnuť vám topánky asi o polovicu viac, v prípade, že ste si kúpili podpätky, ktoré milujete, ale sú príliš pohodlné.
Krok 2. Vyskúšajte si veľa obuvi
Vyskúšajte v obchode s obuvou najrozmanitejšie podpätky a vyskúšajte každú z nich v niekoľkých rôznych veľkostiach, aby ste zistili, ktorý sa cíti najlepšie.
- Nestojte len v pätách, ale choďte niekoľko minút po obchode a zistite, ako sa po určitom čase cítia.
- Dávajte si pozor na trenie chrbta o päty alebo na prsty na nohách skrčené dovnútra, čo naznačuje, že sú podpätky príliš malé alebo vám chodidlá vychádzajú z chrbta alebo sa posúvajú dopredu, keď chodíte, ako znamenie, že sú príliš veľké.
Krok 3. Zvážte nižší alebo pohodlnejší štýl
Vyberte si hrubšiu a stabilnejšiu pätu, ako je platforma, klin alebo hrubý podpätok, aby poskytovala väčšiu podporu a rozloženie hmotnosti. Vyhnite sa štýlom špicatých prstov, ak máte široké chodidlá alebo prsty na nohách, a zvoľte radšej okrúhly alebo mandľový tvar. Môžete si tiež kúpiť čižmy na podpätku alebo podpätky na členky, ktoré vám pomôžu udržať členky.
- Posaďte sa na stoličku s bosými nohami a jednou nohou natiahnutou pred seba, potom uvoľnite nohu a členok. Zmerajte vzdialenosť medzi koncom palca na nohe a pomyselnou čiarou, ktorá siaha priamo od päty. To je pre vás ideálna výška podpätku, pretože najviac napodobňuje váš prirodzený tvar.
- Dôležitejšie ako štýl päty je to, kde je päta umiestnená. Zaistite, aby bola umiestnená priamo pod pätovou kosťou, a nie úplne vzadu na nohe. Ak pôjdete na chudšiu pätu, hľadajte radšej takú, ktorá sa v hornej časti mierne zakriví, než aby tvorila rovnú čiaru.
Krok 4. Investujte do kvalitných podpätkov
Vyberte si vysokokvalitné značky alebo materiály, aby ste mali väčšiu pravdepodobnosť pohodlia. Dávajte si pozor na pravú kožu, pevnú gumovú podrážku a iný pevný textil, ktoré majú zrejme dobre vyrobené švy a kĺby. Môžete dokonca trochu potiahnuť za časti topánky, aby ste vyskúšali ich pevnosť.
Metóda 2 z 3: Pridávanie príloh na päty
Krok 1. Kúpte si stielku na chodidlo
Kúpte si stielku, ktorá sadne na päty a zvýši pohodlie po celej dĺžke podrážky. Možno ich budete chcieť kúpiť v predstihu alebo súčasne s podpätkami, aby ste sa uistili, že obuv stále správne sedí s vložkami.
Krok 2. Získajte výplň pre problémové oblasti
Môžete si kúpiť tlmiace gélové alebo látkové vložky, ktoré sa zmestia do oblastí, ako sú chodidlá a zadná časť členka, aby sa zabránilo treniu, kĺzaniu alebo tlaku.
- Akákoľvek značka moleskin je vynikajúcou možnosťou vypchávky, pretože sa dá narezať na akúkoľvek veľkosť alebo tvar, prilepí sa priamo na nohu a zostane prilepená na chúlostivých miestach alebo na už vytvorených pľuzgieroch.
- Uistite sa, že každá vložka, ktorú si kúpite, nemá taký veľký objem, že by bola vaša topánka príliš malá na to, aby sa do nej zmestila.
Krok 3. Päty alebo popruhy držte na mieste
Nájdite výrobok, ktorý sa má prilepiť na oblasť päty alebo dokonca na popruh popruhu, aby nedošlo k treniu a udržal pätu vo vnútri príliš mierne veľkej obuvi.
Krok 4. Kúpte si moleskin v miestnej drogérii
Ak sa päta alebo boky chodidla odierajú o obuv, môže vám pomôcť moleskin. Jedna strana je lepiaca a druhá je mäkká a takmer neostrá. Prilepte to na miesto v topánke, ktoré spôsobuje najväčšie nepohodlie, čo by vám malo uľahčiť nosenie podpätkov.
Metóda 3 z 3: Nosenie a chôdza v podpätkoch
Krok 1. Nacvičte si chôdzu od päty po päty
Skúste vykročiť rovnako ako v iných plochých topánkach od päty k špičke. Na udržanie rovnováhy na tenšej päte môže chvíľu trvať, než si zvyknete. Robte malé kroky a pozerajte sa na seba, ako kráčate v zrkadle, ak môžete.
- Je vhodné precvičiť si chôdzu po dome v podpätkoch, aby ste si zvykli na ich pocit a správny spôsob chôdze.
- V skutočnosti by ste mali najskôr nosiť podpätky doma, aby ste ich zlomili. Ak sú príliš hlasné na to, aby ste ich mohli nosiť po celom dome, noste ich s ponožkami na vrchu.
Krok 2. Používajte dobré držanie tela
Držte brušáky, ramená dozadu a hlavu hore. Všimnite si toho, že váš postoj v podpätkoch bude vyžadovať viac kriviek vo vašom tele, s mierne klenutým chrbtom a hrudníkom a panvou dopredu. Zvyknite si na chôdzu s týmto novým, o niečo viac ťažiskom dopredu.
Krok 3. Nájdite podporu, keď ste na schodisku alebo na nerovnom povrchu
Držte sa zábradlia alebo steny, ak je to možné, aby ste jej poskytli podporu a zabránili zachyteniu päty alebo kotúľaniu členka.
Na vonkajšie povrchy noste širšiu pätu, aby ste zabránili prilepeniu na špinu alebo trávu alebo spôsobiť pošmyknutie alebo zranenie členka
Krok 4. Príležitostne uvoľnite tlak
Oddýchnite si od podpätkov každú chvíľu, kým ich máte na sebe. Skúste si sadnúť z päty, alebo dokonca zdvihnite alebo masírujte chodidlá, aby ste im priniesli krvný obeh.
Jemne otočte členky a roztiahnite prsty na nohách pod stolom, pokiaľ je to možné, aby ste poskytli úľavu a predišli zraneniu
Krok 5. Noste ponožky alebo pančuchové nohavice
Navlečte si no-show ponožky, ktoré sa skryjú pod vašimi pätami, alebo si dajte pančuchové nohavice alebo pančuchy, aby boli podpätky pohodlnejšie, ak majú tendenciu sa vám trieť o chodidlá, najmä potom, čo sa trochu spotíte.
Krok 6. Jednoducho znížte čas v podpätkoch
Obmedzte dobu nosenia podpätkov na minimum, ako najlepšie môžete. Namiesto celodenného nosenia podpätkov skúste počas práce nosiť byt a uložte si päty na to, že v noci chodíte von.
Tipy
- Nakupujte topánky na konci dňa, keď sú vaše chodidlá najväčšie, pretože po celý deň mierne napučiavajú, čo urobia, keď si neskôr opätky oblečiete.
- Podpätky vyrobené z kože znížia podráždenie pokožky.
- Noste vysoké podpätky tak, že budete chodiť po dome s hrubými ponožkami zospodu, aby ste ich mierne natiahli.
Varovania
- Vyhnite sa lacnej obuvi. Cenovka je atraktívna, ale lacné topánky sa často vyrábajú z menej kvalitných materiálov, ktoré môžu spôsobiť väčšie nepohodlie.
- Vyhýbajte sa podpätkom, ktoré majú podrážku vyrobenú z dreva alebo tvrdého plastu, pretože bude mať oproti vašim koženým alebo gumovým podrážkam menšiu záťaž na vaše chodidlá a zem.
