Ak vaše zuby vypadajú z škvŕn od kávy trochu do žlta, môžete urobiť kroky pre žiarivejší úsmev! Aj keď je spomalenie spotreby kávy vždy jednou z možností, môžete urobiť aj opatrenia na zmiernenie účinkov. Uistite sa tiež, že sa staráte o svoje zuby správne, pretože tak zabránite tvorbe škvŕn. Môžete sa tiež pokúsiť vybieliť si zuby doma, aby ste sa vysporiadali s výsledkami prílišného pitia kávy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Minimalizácia účinkov kávy
Krok 1. Pridajte do kávy kvapku mlieka
Pol na pol alebo mlieko môže urobiť vašu kávu chutnejšou, ale môže tiež trochu obmedziť efekty spôsobujúce škvrny. Na úžitok z tejto techniky nie je treba veľa. Stačí nakvapkať malú kvapku kávy.
- Kazeín v mlieku tiež pomáha predchádzať zafarbeniu.
- Čiastočne je káva menej kyslá. Kyselina vás môže urobiť odolnejšími voči škvrnám. Nemliečne smotany a rastlinné mlieko môžu prispieť k zníženiu kyslosti, ale neobsahujú kazeínové mlieko.
Krok 2. Pite kávu slamkou
Môžete to už urobiť s ľadovou kávou, ale mali by ste to skúsiť aj s horúcou kávou. Slamka zabráni tomu, aby sa káva dostala na vaše zuby, čím sa zníži efekt farbenia. Navyše ho drží ďaleko od predných zubov, kde si zmenu farby všimnete najviac.
Ak sa obávate, že vyhodíte všetky tie jednorazové slamky, rozhodnite sa pre opakovane použiteľné verzie z kovu alebo odolnejšieho plastu
Krok 3. Po vypití kávy si vypláchnite ústa vodou
Vypite trochu vody a nechajte si ho v ústach pretiecť najmenej 30 sekúnd. Akonáhle skončíte s praním, môžete vodu prehltnúť alebo vyplivnúť podľa svojich preferencií.
Voda odstráni zvyšky kávy, takže sa nemôže prilepiť a viac vám zafarbí zuby
Krok 4. Po vypití kávy popučte kúsok gumy bez cukru, aby ste znížili kyselinu
Keď skončíte s kávou, siahnite po žuvačke. Žujte ho najmenej 20 minút, aby ste znížili množstvo kyseliny, v ktorej sa vznášate.
Neutralizácia kyseliny spôsobí, že budete menej náchylní na zafarbenie kávy
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o zuby
Krok 1. Čistite si zuby najmenej dvakrát denne
Kefovaním sa nezabráni úplnému zafarbeniu, ale pomôže ho obmedziť na minimum. Uistite sa, že dodržiavate odporúčania svojho zubného lekára na čistenie zubov, čistenie zubov najmenej dvakrát denne. Pri česaní nastavte kefku na ďasno v 45-stupňovom uhle a pokúste sa zakaždým česať aspoň 2 minúty. Uistite sa, že si čistíte všetky povrchy zubov.
- Okrem toho zubný povlak, ktorý sa hromadí na vašich zuboch, bude zobrazovať škvrny pohotovejšie ako zubná sklovina. Skúste prejsť na elektrickú zubnú kefku, pretože má tendenciu odstraňovať viac plaku ako bežné čistenie.
- Vyhnite sa príliš agresívnemu česaniu, pretože by to mohlo poškodiť vašu sklovinu.
- Po vypití kávy počkajte aspoň 30 minút, kým sa umyjete. Ak budete čistiť príliš skoro, možno si budete vmasírovať kyselinu do zubov, čím sa zhorší jej účinok pri nosení.
Krok 2. Niť jedenkrát denne na odstránenie plaku
Vytiahnite dĺžku zubnej nite, ktorá je dlhá asi 18 palcov (46 cm). Omotajte jeho malú časť okolo prostredníka na 1 ruke a zvyšok okolo prostredníka na druhej strane; omotajte viac okolo jedného prsta ako druhého. Nechajte dostatočne medzi prstami niť, asi 2,5 až 5,1 cm (1 až 2 palce). Ukazovákom a palcom zaveďte niť do medzier medzi zubami. Vmasírujte ho tam a späť, dbajte na to, aby ste ho príliš nezasunuli do ďasien. Pri pohybe hore a dole vytvorte okolo zubov tvar „C“v každom smere.
- Keď sa niť zašpiní, vytiahnite zo stredného prsta, ktorý drží dĺžku nite, čistý. Omotajte špinavú časť okolo druhého prsta.
- Flossing pomáha odstrániť plak, ktorý bude zobrazovať škvrny. Môžete získať bieliacu niť, ale pravdepodobne neposkytne oveľa väčší úžitok ako používanie obyčajnej nite.
Krok 3. Pred alebo po čistení zubov vypláchnite antibakteriálnu ústnu vodu
Tento typ ústnej vody vám pomôže vyhnúť sa tvorbe zubného plaku. Pretože zubný povlak s väčšou pravdepodobnosťou ukazuje škvrny, je vhodné obmedziť hromadenie čo najviac. Skúste si s ním švihnúť dvakrát denne, napríklad po raňajkách a obede.
Krok 4. Navštívte svojho zubára na čistenie každých 6 mesiacov
Zubné čistenie neodstráni škvrny úplne samo. Môžu však pomôcť zabrániť vytváraniu škvŕn v priebehu času. Dvakrát ročne by ste mali navštíviť svojho zubára, aby vám vyčistil zuby, čo tiež pomôže predchádzať tvorbe zubného plaku.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o profesionálnych bieliacich službách
Zubár zhodnotí vaše škvrny a odporučí najlepšie možnosti pre vašu situáciu. Môžu vám odporučiť výrobky, ako sú podložky, ktoré vám na určité časové obdobie pokryjú zuby bieliacimi roztokmi alebo bieliace roztoky, ktoré sa aktivujú svetlom.
- Môžete tiež vyskúšať postup, ako je zubné lepenie, ktoré v podstate pokryje váš zub svetlejším materiálom, ktorý je k zubu spojený svetlom.
- Dyhy sú ďalšou možnosťou, ktorá je v podstate škrupinou, ktorá vám ide pred zuby, aby vyzerali belšie.
Metóda 3 z 3: Bielenie zubov doma
Krok 1. Skúste bieliacu zubnú pastu, ktorá časom vybieli
Bieliace zubné pasty nie sú také účinné ako ostatné bieliace prostriedky, ale môžu pomôcť. Výmena bežnej zubnej pasty za bieliacu je však jednoduchá výmena.
- Hľadaj tie, ktoré na bielenie používajú skôr peroxidy než abrazíva. Abrazívne zubné pasty vám môžu časom opotrebovať sklovinu, čo ešte zhorší vaše problémy.
- Pre silnejší účinok môžete tieto zubné pasty skombinovať s bieliacimi ústnymi vodami.
Krok 2. Na zvýšenie účinnosti bielenia naneste bieliace pásiky
Pri týchto výrobkoch odlepíte prúžky a priložíte ich na zuby. V závislosti od produktu ich môžete nechať odlupovať až hodinu.
- Pred aplikáciou prúžkov si vždy prečítajte pokyny na výrobkoch. Prečítajte si tiež pokyny a zistite, ako často ich môžete používať; často by ste ich mali aplikovať iba 5 minút denne.
- Pred použitím prúžkov si nečistite zuby, pretože lepšie priľnú k vašim zubom.
- Podobné možnosti zahŕňajú bielenie ústnych dutín a gélov, ktoré si nanášate na zuby.
Krok 3. Roztlačte na zuby roztlačené jahody, aby vzniklo prírodné riešenie
Niektorí ľudia majú šťastie, že si na bielenie zubov používajú jahody, ktoré majú prírodný enzým, ktorý môže pomôcť. Trochu roztlačte, aby ste si vtreli zuby a nechajte ich tam aspoň 5 minút, než ich opláchnete.
- Po použití tejto kúry si umyte zuby.
- Túto kúru nepoužívajte častejšie ako jedenkrát denne.
Krok 4. Pridajte do stravy chrumkavé ovocie a zeleninu
Jedzte produkty ako jablká, mrkvu, papriku a zeler. Tvrdá výroba pomôže odstrániť zubný povlak. Navyše zvyšujú produkciu slín, ktoré odplavujú zubný povlak a baktérie.
Udržujte plak v ústach na minime, aby ste znížili výskyt škvŕn
Krok 5. Na čistenie používajte sódu bikarbónu na mierne odreniny
Buď si vyberte zubnú pastu so sódou bikarbónou alebo si do zubnej pasty pred zubnú pastu trochu pridajte. Kefujte ako obvykle a potom opláchnite.
- Vyberanie zubnej pasty so sódou bikarbónou bude chutiť lepšie. Sóda bikarbóna je veľmi slaná.
- Sóda bikarbóna je mierne abrazívna. Pomáha odstrániť škvrny, ale nie je taký abrazívny, aby opotreboval vašu sklovinu.
- Vždy sa porozprávajte so svojim zubným lekárom, ale zvyčajne túto techniku môžete použiť pri každom čistení zubov.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Vyhnite sa pokusom namiešať si vlastnú tekutinu na bielenie peroxidom vodíka doma. Potrebujete veľmi nízku koncentráciu (3,6%), ktorá sa ťažko mieša, a používanie chrániča úst, ktorý by ju držal, by vám mohol podráždiť ďasná. Namiesto toho si kúpte bieliaci gél, ktorý je vopred namiešaný.
- Vynechajte abrazívne bielidlá, ako je drevené uhlie, pretože by mohli odstrániť vašu sklovinu.
