Extrakcia zuba znamená, že budete mať aspoň týždeň jemnú ranu v ústach. Môže sa zdať skľučujúce myslieť na jedlá, ktoré nezaškodí zjesť alebo podráždiť ranu, ale je to jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť. Cieľom je získať potrebné živiny z mäkkých jedál, ktoré vyžadujú čo najmenej žuvania. Vedieť, akým druhom potravín sa vyhýbať, je tiež kľúčové, aby sa vaše ďasná uzdravili rýchlo a bez komplikácií. Ako skoro môžete jesť po zubnom chirurgickom zákroku a čo by ste mali jesť? Zostavili sme zubármi schválenú príručku tipov a trikov, ktoré vám pomôžu ľahko a bezbolestne jesť po extrakcii zuba.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmena spôsobu, akým jete
Krok 1. Po chirurgickom zákroku počkajte najmenej 1 hodinu, aby ste odstránili gázu a jedli
Je normálne, že oblasť krváca prvých 24 hodín po operácii. Po operácii vám zubár položí gázu na miesto extrakcie a možno vám dá nejaké, ktoré si odnesiete domov. Ak miesto začne znova krvácať, keď budete jesť (alebo kedykoľvek), jemne uhryznite do čerstvého kusu gázy alebo vlhkého vrecka na čaj, kým krvácanie neustane.
- Ak plánujete užívať lieky proti bolesti, budete musieť zjesť niečo, čo vám pomôže pokryť žalúdok a zabrániť nevoľnosti.
- Po operácii vám nemusí chutiť nič a to je v poriadku, pretože rana bude potrebovať najmenej hodinu na vytvorenie krvnej zrazeniny, aby mohla zastaviť krvácanie.
- Ak vám zubár nedal gázu domov a vy nemáte čaj, môžete si zubnú gázu kúpiť vo väčšine drogérií.
Krok 2. Tekutiny alebo kašovité veci berte iba prvé 2 dni po zotavení
Od opuchu po bolesť čeľuste môže byť jedenie prvých pár dní trochu drsné. Budete musieť držať tekutú alebo takmer tekutú diétu, aby ste získali čo najviac živín s najmenším množstvom žuvania (a bolesti).
Niekoľko dní pred operáciou si urobte zásoby ovocia a zeleniny na smoothie alebo si kúpte toľko vopred pripravených kokteilov, ktoré potrebujete na to, aby ste prvých 48 hodín zvládli
Krok 3. Začleňte malé, mäkké pevné potraviny 3 až 4 dni po operácii
Prvé 1 až 3 dni budete musieť dodržiavať tekutú alebo kašovitú diétu. Akonáhle opuch opadne a budete môcť hovoriť alebo pohybovať čeľusťou bez toľkých bolestí, môžete sa pokúsiť jesť malé kúsky pevného jedla, ako sú ryby alebo dobre uvarená zelenina.
Prvý deň, keď prejdete z tekutých alebo kašovitých jedál, nezabudnite nakrájať alebo spracovať pevné látky, ako je mäso a zelenina, na malé kúsky
Krok 4. Dajte si malé sústa, aby ste si nezahltili čeľusť
Vaše ústa a čeľusť budú pravdepodobne niekoľko dní po operácii opuchnuté a bolestivé. Menšie uhryznutie bude predstavovať menšie zaťaženie, ako keby ste sa pokúšali vysporiadať s veľkým množstvom jedla v ústach.
Nechajte jedlo trochu odpočívať na jazyku, aby ho sliny zjemnili
Krok 5. Nežujte jedlo na tej istej strane úst ako extrakcia
Druhou stranou úst si jemne žujte jedlo, kým sa úplne nezotavíte. Tým sa minimalizuje šanca, že vám akékoľvek kúsky jedla podráždia ďasná alebo uviaznu v mieste extrakcie.
- Ak omylom dostanete jedlo uviaznuté v mieste extrakcie, jemne ho vyžmýkajte teplou slanou vodou. Nevyberajte to a nepokúšajte sa to dostať von prstom, zubnou kefkou alebo špáradlom.
- Ak jedlo nevyjde von a pociťuje bolesť a opuch, ihneď zavolajte zubára alebo zubného lekára.
Krok 6. Vyvarujte sa toho, aby ste čokoľvek nasávali slamkou
Slamky vytvárajú v ústach tlak, ktorý môže uvoľniť krvnú zrazeninu. Rana nielenže znova otvorí a spôsobí krvácanie, ale spomalí proces hojenia.
Používanie slamiek so širokým hrdlom alebo dvoch slamiek nie je lepšou možnosťou, preto sa snažte slamkám úplne vyhnúť
Metóda 2 z 3: Výber tekutín a mäkkých potravín
Krok 1. Pite zdravé smoothies alebo nápoje nahrádzajúce jedlo
Pridajte veľa vody alebo mlieka, aby bolo smoothie riedke a dalo sa ľahko piť. Slamku nebudete môcť použiť, preto sa uistite, že je dostatočne voľná, aby ste mohli normálne piť z pohára. Ak si nechcete robiť vlastné smoothie alebo nemáte prístup k mixéru, kúpte si namiesto toho vopred pripravené koktaily na náhradu jedla.
- Skúste pridať kakaový prášok, banán alebo mrazené bobule, aby ste si smoothie osladili.
- Nepridávajte žiadne malé semená, ako napríklad ľan alebo chia, pretože by vám mohli poškriabať ďasná alebo by sa mohli usadiť v mieste extrakcie.
- Vyhnite sa príprave smoothie s ovocím, ako sú černice a jahody, pretože semená sa nemusia v mixéri úplne rozpadnúť.
Krok 2. Popíjajte hladké, bujné polievky bez kúskov alebo žuvačiek
Pokiaľ ide o vopred pripravené polievky, pomocou sitka vyberte všetky rezance, zeleninu alebo bielkovinové kúsky. Vlastnú bujónovú polievku si môžete vyšľahať od začiatku aj tak, že uvarenú zeleninu vložíte do mixéra s vodou, smotanou alebo vývarom.
- Ak chcete, rozdrvte zeleninu, rezance a kura a dajte ich späť do polievky na porciu bielkovín.
- Uistite sa, že polievka alebo vývar nie sú príliš horúce, pretože nadmerné teplo môže ranu podráždiť.
Krok 3. Získajte celozrnné produkty a vlákninu s teplými, tekutými ovsenými vločkami
Používajte obyčajný ovos alebo instantný ovos a vyhýbajte sa odrodám rezaným z ocele, pretože sú príliš tvrdé a malé kúsky sa môžu usadiť v rane. Uistite sa, že ovos nie je horúci, keď ho jete, pretože vystavenie rany teplu môže zvýšiť prietok krvi do oblasti a spôsobiť, že rana začne znova krvácať.
- Ovos obsahuje druh vlákniny, ktorá posilňuje váš imunitný systém a urýchľuje proces obnovy.
- Skúste pripraviť ovos na noc kombináciou rovnakého množstva staromódneho (valcovaného) ovsa a zvoleného mlieka v miske alebo nádobe. Zmes pred uzatvorením a chladením najmenej 6 hodín premiešajte alebo pretrepte.
Krok 4. Začnite deň s mäkkými miešanými vajíčkami 1 až 3 dni po operácii
Nastavte sporák na stredný oheň a počas varenia rozšľahajte rozšľahané vajíčka. Akonáhle sotva stuhnú, vyberte ich zo sporáka, nechajte ich trochu vychladnúť a zakopte.
- Môžete tiež pripraviť mäkké varené alebo uvarené vajíčko.
- Navrch pridajte tenké plátky avokáda, aby ste mali porciu omega 3 mastných kyselín zdravú.
Krok 5. Bielkoviny získavajte z mäkkých bielych rýb, praženej fazule a pyré zo strukovín
Fazuľa je vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny, ktoré vás zasýtia menším žuvaním. Kúpte si vopred pripravené pražené fazule alebo si uvarte vlastné a rozmačkajte ich v kuchynskom robote. Ak jete ryby, vhodné sú mäkké biele odrody, ako je podrážka, treska a pstruh.
Nebojte sa pridať korenie a bylinky, ako je paprika, koriander, rasca, cibuľový prášok, cesnakový prášok a tymian, aby ste získali chuť
Krok 6. Občerstvte mäkké syry alebo ich pridajte do jedál
Tvaroh, smotanový syr a mäkké syry ako brie a feta sú spôsoby, ako získať probiotiká, bielkoviny a zdravé tuky počas hojenia rany. Vyhnite sa konzumácii veľkých alebo hrubých plátkov tvrdých syrov, ako je údená gouda, parmezán, čedar a manchego, pretože budete musieť extra žuť.
Ak chcete mať tvrdšie syry, najskôr ich nastrúhajte na jemnom strúhadle a nejedzte tuhé šupky
Krok 7. Zemiaky zo šupky roztlačte akýmkoľvek spôsobom
Ošúpajte, nakrájajte a uvarte akékoľvek zemiaky, ktoré máte radi-sladké zemiaky, červenohnedé, červené, biele alebo nové zemiaky-to sú všetky výživné možnosti. Nezabudnite najskôr olúpať zemiaky, pretože vláknité šupky môžu uviaznuť v medzere, kde bol predtým váš zub.
- Po 3. dni môžete do zemiakov pridať pevné bielkoviny a zeleninu-nezabudnite ich dobre uvariť a nakrájať na kocky, aby ste nemuseli toľko žuť.
- K zemiakom pridajte vodu alebo mlieko skôr, ako ich roztlačíte, aby boli redšie.
Krok 8. Doprajte si puding, želé, mrazený jogurt alebo zmrzlinu
Našťastie pre vás tieto mäkké a sladké dobroty môžu kĺzať po krku bez malého až žiadneho žuvania! Skladujte svoju chladničku alebo mrazničku s akýmkoľvek druhom pudingu, želé, mrazeného jogurtu alebo zmrzliny-vyberte si odrody, ktoré neobsahujú tvrdé kúsky a polevy.
- Vyhnite sa napríklad príchuti zmrzliny, ktorá obsahuje kúsky vaflového kužeľa alebo žuvacie kúsky cookie.
- Tiež by ste sa mali vyhnúť jogurtu, v ktorom sú v spodnej časti rozmixované černice alebo jahody. Semená môžu uviaznuť v rane.
Metóda 3 z 3: Vyhýbajte sa tvrdým alebo žuvacím jedlám
Krok 1. Vystrihnite všetky odrody chleba najmenej 4 dni
Chlieb vyžaduje veľa žuvania, takže budete musieť počkať, kým budú vaše ďasná dostatočne silné a miesto výkopu sa väčšinou zahojí. Chrumkavý toast môže tiež poškriabať vaše citlivé ďasná, takže je najlepšie chlieb úplne vynechať, a to najmenej 5 dní až 1 týždeň po operácii.
- Patria sem všetky druhy tortilly, chlebov a pizze.
- Extrémne mäkké druhy chleba, ako sú sladké havajské rožky, si môžete vychutnať už po 1 týždni.
Krok 2. Nejedzte ryžu alebo jedlá s malými granulovanými kúskami
Všetky odrody ryže sú zakázané, pretože malé zrnité zrná môžu v mieste ťažby uviaznuť. Bulgar, quinoa, farro, jačmeň a kuskus budú musieť tiež čakať najmenej 7 dní, alebo kým sa znova nebudete môcť normálne stravovať.
Patria sem polievky s ryžou alebo zrnami. Ak máte len vopred pripravenú polievku s týmito zrnami, vyberte ich pomocou jemného sitka
Krok 3. Zrieknite sa tvrdých, chrumkavých občerstvenia
Sušienky, pukance, praclíky, hranolky, semienka a orechy sú príliš ostré a chrumkavé na to, aby ste ich mohli jesť s odhaleným, krehkým tkanivom ďasien v ústach. Občerstvenie na mäkkých potravinách, ako je jogurt, jablková omáčka a mäkký syr, prvý týždeň alebo dovtedy, kým sa rana úplne nezahojí.
Tvrdé, chrumkavé jedlá by mali byť poslednou vecou, ktorú zaradíte do svojho jedálnička, akonáhle sa uzdravíte
Krok 4. Držte sa 1 týždeň mimo korenistých jedál a korenín
Horúca omáčka, pikantná paprika a korenie ako kajenské korene môžu ranu podráždiť a predĺžiť proces hojenia. Na dochutenie jedla radšej použite soľ, korenie a jemné nevláknové bylinky.
Kúsky sušených listov rozmarínu sa môžu napríklad poškriabať alebo uviaznuť v mieste extrakcie, preto zvoľte radšej mletý rozmarínový prášok
Krok 5. Vyvarujte sa žuvacích a al dente odrôd cestovín
Bohužiaľ, väčšina odrôd cestovín bude veľmi ťažké žuť. Môžu sa dokonca prilepiť na miesto vyrazeného zuba. Na penne, špagety, orzo a motýliky a iné odrody sa nesmie používať najmenej 5 dní alebo dovtedy, kým sa rana nezahojí.
- Ak nemôžete ísť bez cestovín, makaróny a syr sú mäkkou a ľahko konzumovateľnou možnosťou. Nezabudnite použiť veľa mlieka alebo vody, aby bola jemná a krémová.
- Varená polenta je tiež skvelý spôsob, ako uspokojiť chuť na cestoviny, zatiaľ čo sa vaše ďasná zotavujú.
Tipy
Požiadajte svojho zubára o zoznam potravín, ktoré by ste mali jesť a ktorým by ste sa mali vyhýbať. Pretože extrakcie sú celkom bežné, pravdepodobne budú mať jeden po ruke
Varovania
- Zavolajte svojho zubára, ak deň po extrakcii rana stále krváca, je extrémne opuchnutá alebo bolestivejšia.
- Ak pocítite extrémny opuch, ktorý bráni vašej schopnosti dýchať, alebo sa u vás objaví horúčka 38 ° C (101 ° F), ktorá trvá viac ako 72 hodín, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
