Mnoho ľudí má mylný názor, že poruchy príjmu potravy sú zámernou voľbou jednotlivca. Poruchy príjmu potravy sa však považujú za závažné choroby, ktoré môžu byť spôsobené poruchou duševného zdravia a/alebo genetickou predispozíciou. Najčastejšími poruchami príjmu potravy sú mentálna anorexia (obmedzené jedenie), mentálna bulímia (záchvatovitý záchvat a prepláchnutie) a záchvatové prejedanie sa (nadmerné jedenie bez čistenia). Porozprávajte sa so svojim dospievajúcim o ich stravovacích návykoch a naučte sa príznaky a varovné signály, aby ste mohli rozpoznať blížiacu sa poruchu príjmu potravy u vášho mladistvého.
Kroky
Časť 1 z 3: Hľadanie varovných signálov
Krok 1. Počúvajte spôsob, akým vaše dieťa hovorí o zdraví
Ak je váš dospievajúci posadnutý jedlom, zdravým stravovaním a nadmerným cvičením, môže mať nezdravú fixáciu na postavu. To neznamená, že váš dospievajúci má poruchu príjmu potravy, ale naznačuje to možné riziko vzniku poruchy príjmu potravy v budúcnosti.
- Ak sa vaše dieťa sťažuje na to, že je tučné alebo má obavy z nadváhy, môže mať problémy s obrazom tela.
- Dospievajúci sa často kontrolujú v zrkadle, než idú von. Ak však vaše dospievajúce dieťa zaujíma, ako vyzerá, aj keď práve zostáva doma, je možné, že by ste si mali dať pozor na niektoré problémy s imidžom tela.
- Všimnite si, či vaše dieťa hovorí o svojich stravovacích návykoch. Prejavy frustrácie alebo hanby môžu byť zamaskované ako sarkazmus - napríklad často hovoriace veci ako: „Fíha, jem ako úplný lajdák. Musí byť nechutné sledovať ma, ako jem.“
Krok 2. Všimnite si, či vidíte svojho tínedžera jesť
Nepravidelné alebo nejednotné stravovacie návyky sú častým znakom rozvíjajúcej sa poruchy príjmu potravy. Niektorí dospievajúci môžu tvrdiť, že už jedli, alebo si môžu vziať jedlo do svojej izby a tvrdiť, že budú jesť sami. Ostatní dospievajúci môžu úplne vynechať jedlo a tvrdiť, že nie sú hladní, alebo sa ospravedlňujú nedostatkom chuti do jedla.
Všimnite si toho, že vzorce a opakovanie sú tu kľúčové. Dospievajúci môžu mať kolísavé chute do jedla v závislosti od svojho metabolizmu a aktivity, takže ak vaše dieťa raz vynechá jedlo, nemusí to znamenať problém
Krok 3. Dodržujte návyky v kúpeľni
Dospievajúci s určitými druhmi porúch príjmu potravy, ako je bulímia, majú tendenciu sa po jedle očistiť. To môže zahŕňať vyvolanie zvracania alebo vyvolanie pohybu čriev.
- Ak vaše dospievajúce dieťa chodí pravidelne na toaletu počas jedla alebo bezprostredne po ňom, môže to byť znakom toho, že sa zbavuje jedla.
- Niektorí dospievajúci môžu užívať diétne doplnky alebo preháňadlá na očistenie jedla alebo reguláciu chuti do jedla. Dávajte si pozor na časté používanie liekov alebo doplnkov alebo na časté výlety do kúpeľne.
Krok 4. Rozpoznajte potravinové rituály
Dospievajúci s poruchami príjmu potravy sú často veľmi zaneprázdnení jedlom. Môžu jesť veľmi malé porcie alebo môžu pri jedle dodržiavať prísne vlastné návyky. Môže to zahŕňať krájanie jedla na malé kúsky, žuvanie jedného sústa po extrémne dlhé časové obdobie, spravidla príliš pomalé jedenie alebo módnu diétu.
Dospievajúci s poruchami príjmu potravy môžu väčšinu času jesť rovnaké potraviny
Krok 5. Identifikujte rizikové faktory
Aj keď sociálny tlak môže ovplyvniť vývoj poruchy príjmu potravy, niektorí dospievajúci sú na túto chorobu náchylnejší než ostatní. Zamyslite sa nad svojou rodinnou anamnézou, najmä s anamnézou duševného zdravia vášho dospievajúceho dieťaťa, a zhodnoťte, či nemá zvýšené riziko vzniku poruchy príjmu potravy.
- Majte na pamäti, že aj keď sa u chlapcov a dievčat môže vyvinúť porucha príjmu potravy, u dievčat sú bežnejšie.
- Dospievajúci s rodinnou anamnézou úzkosti, depresie alebo závislosti majú väčšiu pravdepodobnosť biologickej predispozície k poruchám príjmu potravy.
- Obsedantno-kompulzívne sklony, rovnako ako príklon k perfekcionizmu, môžu naznačovať možné riziko vzniku poruchy príjmu potravy.
- Ak má váš dospievajúci blízkeho príbuzného, ktorý má poruchu príjmu potravy, môže to zvýšiť jeho šance na rozvoj jednej.
Časť 2 z 3: Rozpoznanie poruchy príjmu potravy
Krok 1. Hľadaj dramatické výkyvy hmotnosti
Dospievajúci, ktorí zápasia s poruchou príjmu potravy, pravdepodobne prejavia výrazné kolísanie hmotnosti, ktoré môže zahŕňať chudnutie aj priberanie. Dospievajúci, ktorý má výkyvy hmotnosti, sa môže obliecť do vrstiev alebo nosiť neobvykle voľné oblečenie. To sa dá urobiť na zakrytie nedávneho úbytku hmotnosti alebo na udržanie tepla, ak dospievajúci nemá dostatok telesného tuku. Dospievajúci s poruchou príjmu potravy môžu mať tiež pocit, že žiadne chudnutie nie je nikdy „dosť“.
Krok 2. Identifikujte príznaky mentálnej anorexie
Anorexia nervosa je vo svojej podstate hladomorom. Dospievajúci s anorexiou môžu výrazne obmedziť celkové množstvo jedla, ktoré jedia, alebo môžu vylúčiť určité skupiny potravín, ako sú uhľohydráty alebo tuky.
- Môžete si všimnúť, že vaše dieťa má suchú, žltkastú alebo bledú pokožku a lámavé vlasy a nechty. Na tele môžu mať tiež rast mäkkých vlasov, ako napríklad broskyňový fuzz.
- Zápcha, bolesť brucha a buď nedostatok alebo prebytok energie v akomkoľvek danom čase sú telesnými príznakmi anorexie.
- Môžu sa sťažovať, že sú často prechladnutí, môžu mať závraty alebo sú unavení.
- Tínedžerkám, ktoré začali menštruovať, môže začať vynechávať menštruácia alebo ich mať nepravidelne, ak sa u nich vyvinula anorexia.
- Potravinové rituály sú najčastejšie medzi mladistvými s anorexiou. Môžu jesť potraviny v určitom poradí alebo spôsobom alebo môžu odmietnuť jesť celé kategórie potravín.
Krok 3. Rozpoznajte príznaky mentálnej bulímie
Nárazové prejedanie sa (konzumácia veľkého množstva jedla v krátkom časovom období) a čistenie (vyprázdňovanie tela) sú dva najväčšie príznaky bulímie. Čistenie sa môže vykonávať prostredníctvom vyvolaného zvracania alebo vyvolaných pohybov čriev.
- Môžu sa sťažovať na bolesti žalúdka, pálenie záhy alebo bolesť v krku.
- U mladistvých, u ktorých sa vyvinula bulímia, sa môžu objaviť poranenia alebo mozoly na rukách a kĺboch, pretože si strčia ruky do krku a vyvolajú zvracanie.
- Niekto s bulímiou môže tiež použiť nadmerné množstvo mäty, gumy alebo ústnej vody na prekrytie zápachu zvratkov.
- Dospievajúci s bulímiou môže mať v určitých častiach tela zafarbené zuby, dutiny, suchú pokožku a opuch. Môžu mať tiež rednúce alebo lámavé vlasy.
Krok 4. Zistite, ako vyzerá porucha záchvatového prejedania sa
Nárazové prejedanie je konzumácia abnormálne veľkého množstva jedla v relatívne krátkom časovom období. Nápadné prejedanie sa môže sprevádzať očista mladistvých, u ktorých sa vyvinula mentálna bulímia. Niektorí dospievajúci však môžu trpieť poruchou záchvatového prejedania sa, ktorá zahŕňa prejedanie sa bez čistenia.
- Hľadajte skryté obaly na potraviny a nahromadené „skrýše“jedla ako jasný znak prejedania sa.
- Dospievajúci majú často kolísavý apetít, ale niekto, kto prejedá sa, môže jesť bez akejkoľvek kontroly, dokonca aj vtedy, keď sa cíti plný.
- Pozrite sa na kolísanie hmotnosti, vrátane miernej až závažnej obezity.
Časť 3 z 3: Pomoc teenagerovi
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim dospievajúcim
Ak máte obavy, že vaše dieťa môže mať poruchu príjmu potravy, prvým krokom je porozprávať sa s ním o svojich obavách. To si vyžaduje značný takt, pretože tínedžeri sa môžu rýchlo dostať do defenzívy alebo dokonca agresivity, ak budú konfrontovaní s poruchou príjmu potravy.
- Dajte svojmu teenagerovi vedieť o akomkoľvek správaní, ktoré ste videli alebo počuli.
- Používajte vyhlásenia „ja“a vyhýbajte sa priamym obvineniam. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Máte poruchu príjmu potravy“, povedzte niečo ako: „Všimol som si, že sa vaše stravovacie návyky trochu líšia, a začínam mať obavy. Môžete mi povedať, o čo ide?“
- Predtým, ako dostanete úprimnú odpoveď, možno budete musieť svojho dospievajúceho niekoľkokrát osloviť. Nie je neobvyklé, že dospievajúci klamú o tom, že nemajú poruchu príjmu potravy a trvajú na tom, že je všetko v poriadku.
Krok 2. Porozprávajte sa so špecialistom
Prvým krokom k pomoci teenagerovi je zoznámiť sa s poruchami príjmu potravy a s tým, ako s nimi zaobchádzať. Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy má horúcu linku, na ktorej sa môžu rodičia a mladiství obrátiť o pomoc. V USA sa s nimi dá spojiť na telefónnom čísle (800) 931-2237.
Krok 3. Vyhľadajte liečbu svojho dospievajúceho dieťaťa
Mnoho dospievajúcich, ktorí zápasia s poruchou príjmu potravy, potrebuje profesionálne ošetrenie. Nájdite terapeuta, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy a/alebo obsedantno-kompulzívne myslenie.
- Lekár vášho dospievajúceho dieťaťa dokáže identifikovať a zvládnuť fyzické komplikácie súvisiace s poruchou príjmu potravy a pomôže vám zorientovať sa v ďalších zdrojoch, terapeutoch alebo špecialistoch.
- Nájdite terapeuta vyhľadávaním online, kontrolou miestneho telefónneho zoznamu alebo požiadaním lekára vášho dospievajúceho o odporúčanie.
- Okrem poradenstva môžete tiež naplánovať stretnutie s odborníkom na výživu.
- Odborník na výživu môže pracovať s vašim dospievajúcim na zdravom výbere a nájsť výživnú diétu, ktorá zvládne výkyvy hmotnosti bez toho, aby obetovala výživu.
Krok 4. Propagujte zdravý prístup k jedlu a dobrej kondícii
Niektorí tínedžeri si kvôli vplyvom na životné prostredie vytvárajú negatívny prístup k určitým druhom potravín. Ak sa obávate, že by sa u vášho adolescenta vyvinula porucha príjmu potravy, snažte sa viac uvedomovať spôsob, akým o svojom dospievajúcom hovoríte o jedle a dobrej kondícii.
- Nehovorte o niektorých potravinách ako o „dobrých“a o iných ako o „zlých“, pretože to môže u vášho dospievajúceho vyvolať pocit viny. Nikdy nepoužívajte jedlo ako úplatok, odmenu alebo trest.
- Nenúťte tínedžerov jesť všetko, čo sú na tanieri, ak sú plní, ale uistite sa, že zjedli dostatok jedla, ktoré udrží ich rastúce telá.
- Zamerajte sa na zdravé stravovanie a zdravé cvičebné návyky. Podporujte šport a pravidelné cvičenie bez toho, aby vaše dieťa začalo byť posadnuté svojimi cvičebnými návykmi.
Krok 5. Podporte sebaúctu
Mnoho dospievajúcich s poruchami príjmu potravy má skreslený obraz o svojom vlastnom tele. Je normálne, že mladiství sa vo svojich rastúcich, meniacich sa telách cítia trochu neisto, ale je dôležité posilniť pozitívny obraz tela a silný pocit sebaúcty.
- Nikdy nedráždite svojich tínedžerov o ich vzhľade.
- Buďte kritickí k spôsobu, akým reklamy a médiá zobrazujú „atraktívne“telá.
- Ukážte rešpektujúce prijatie všetkých typov tiel, vrátane toho vášho. Ak ste kritický voči svojmu vlastnému telu, vaše dieťa sa môže správať podobne.
- Pomáhajte svojmu dospievajúcemu vyvinúť zdravé a efektívne stratégie zvládania, ako je zvládanie stresu a rozprávanie sa o svojich problémoch s ostatnými.
