Kocovina na víne nie je žiadna zábava. Aj keď neexistuje jediný liek, ktorý by dokázal úplne vyliečiť vašu kocovinu s vínom, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie, aby ste ráno mohli vstať z postele. Použitím rôznych liečebných prostriedkov môžete nakopnúť bolesť hlavy, nevoľnosť a vyčerpanie, aby vám kocovina vína úplne nepokazila deň.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba bolesti hlavy z kocoviny
Krok 1. Vezmite NSAID, ako je ibuprofén alebo aspirín
NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť, čo môže pomôcť pri bolestiach hlavy. Vezmite odporúčané dávkovanie uvedené na fľaši a opakujte celý deň podľa označenia.
Vyhnite sa liekom proti bolesti s acetaminofénom, ako je Tylenol. Užívanie acetaminofénu s alkoholom vo vašom systéme môže poškodiť vašu pečeň
Krok 2. Relaxujte v tmavom, tichom priestore
Jasné svetlá a hlasné zvuky môžu bolesti hlavy ešte zhoršiť. Ak máte kocovinu vína a nemáte kde byť, ľahnite si do svojej izby a zhasnite všetky svetlá. Zatvorte okná, zatiahnite závesy a nechajte televízor a rádio vypnuté. Pokojný čas v tme zabráni zhoršeniu bolesti hlavy.
Ak musíte ísť do práce, stlmte obrazovku počítača, aby nebola taká jasná. Noste slúchadlá alebo zátky do uší, aby ste potlačili hluk vo vašej kancelárii
Krok 3. Dajte si horúcu sprchu alebo kúpeľ
Teplo môže uvoľniť svaly vo vašom tele a prípadne spôsobiť, že bolesť hlavy bude menej intenzívna. Ak sa nedostanete do sprchy, položte si hlavu na vyhrievaciu podložku.
Krok 4. Držte na hlave ľadový obklad
Chlad z ľadového obalu znecitliví časť hlavy, ktorá sa cíti horšie, čo by mohlo zmierniť bolesť z bolesti hlavy. Zabaľte icepack do papierovej utierky alebo handry, aby vám nebolo príliš chladno na pokožku.
Ľadový balíček používajte v 15 -minútových intervaloch, pričom medzi každým použitím 15 minút
Metóda 2 z 3: Zbavte sa nevoľnosti
Krok 1. Vezmite si lieky na uľahčenie žalúdka, ako sú Tums alebo Pepto Bismol
Liek na úľavu od žalúdka môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Prečítajte si štítok na fľaši, aby ste zistili, koľko by ste mali užívať a ako často môžete viac užiť počas celého dňa.
Krok 2. Pite vodu napustenú zázvorom
Zázvor je koreň s protizápalovými vlastnosťami a môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Nakrájajte zázvor a dajte ho do pohára vody. Popíjajte vodu (bez toho, aby ste v nej pili kúsky zázvoru), ktoré vám pomôžu pri podráždenom žalúdku.
- Na zmiernenie nevoľnosti pite namiesto zázvorovej sódy zázvorovú vodu. Zázvorové limonády neobsahujú veľa skutočného zázvoru a sýtenie oxidom uhličitým môže spôsobiť, že sa váš žalúdok bude cítiť horšie.
- Ak nemáte zázvor, podobný účinok môže mať aj voda naplnená kurkumou.
Krok 3. Vyrazte von na čerstvý vzduch
Niektorí ľudia zistili, že čerstvý vzduch pomáha zmierniť nevoľnosť. Ak je vám príliš zle ísť von, otvorte okno a sadnite si vedľa neho. Vánok, ktorý prichádza zvonku, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.
Krok 4. Vyhnite sa konzumácii mliečnych a korenených jedál
Mliečne výrobky budú pre váš žalúdok ťažko stráviteľné, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť nevoľnejšie. Pikantné jedlá môžu váš žalúdok podráždiť a ešte viac ho rozrušiť. Ak máte hlad, dajte si ľahké jedlá, ako sú jablká, toast a biela ryža.
Metóda 3 z 3: Doplnenie tela
Krok 1. Pite vodu po celý deň
Potenie, vracanie a močenie spôsobené nadmerným pitím vína vás môžu dehydratovať. Ak ste dehydrovaný a máte pocit kocoviny, môže vám byť ešte horšie, takže keď máte kocovinu vína, pite veľa vody. Ak vám je ťažké piť vodu, pretože vás trápi žalúdok, skúste si dať aspoň pár dúškov.
Vyhnite sa energetickým nápojom a držte sa vody. Energetické nápoje majú veľa kofeínu, vďaka ktorému sa môžete viac dehydratovať
Krok 2. Jedzte uhľohydráty
Existujú určité dôkazy o tom, že pitie alkoholu znižuje hladinu cukru v krvi, takže konzumácia potravín s vysokým obsahom sacharidov vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď máte kocovinu vína. Jedzte jedlo s vysokým obsahom sacharidov, alebo ak vám je nevoľno, zjedzte niečo ľahké, čo obsahuje sacharidy, napríklad toast.
Krok 3. Pite kávu, ktorá vám pomôže vstať
Kofeín v káve vám môže pomôcť zbaviť sa vyčerpania z kocoviny. Majte na pamäti, že kofeín môže vaše telo dehydratovať, takže ak sa rozhodnete pre šálku kávy, pite ďalšiu vodu.
Krok 4. Vyhnite sa pitiu väčšieho množstva alkoholu
Pitie alkoholu môže dočasne zmierniť vaše príznaky kocoviny, ale nie je to trvalé vyliečenie. Vkladanie väčšieho množstva alkoholu do tela len predĺži dobu na zotavenie a spôsobí, že sa kocovina vráti neskôr.
