Hnačka nie je podmienkou; je to symptóm iného zdravotného problému, ako je infekcia alebo vírus. Môže to byť aj reakcia na potravinové alergie, lieky, prvoky (10% -15% prípadov), vírusy (50% -70% prípadov) alebo baktérie (15% -20% prípadov) v potravinách alebo vode. Vo väčšine prípadov hnačka sama prejde do niekoľkých dní, ale niektoré druhy hnačky môžu spôsobiť vážne problémy. Akútnu hnačku možno považovať za príčinu viac ako 150 000 hospitalizácií ročne. Okrem toho je to piata hlavná príčina smrti na celom svete, ktorá postihuje 11 percent celkovej populácie. Napriek tomu je hnačka spôsob, akým vaše telo vyplavuje toxíny z vášho systému. Často je najlepšie nechať ho plynúť a liečiť pôvodnú príčinu a minimalizovať s tým spojenú dehydratáciu a nerovnováhu elektrolytov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba hnačky prírodnými metódami
Krok 1. Pite vodu a iné tekutiny, aby ste obnovili vitamíny a minerály
Keď máte hnačku, vaše telo vylučuje tekutiny, ktoré obsahujú potrebné vitamíny a minerály. Je dôležité dostať tieto minerály späť do tekutín, najmä do vody a športových nápojov.
- Boj proti dehydratácii je vašim hlavným zdravotným problémom s hnačkou. Ak okrem hnačky vraciate, dajte si často, malé dúšky tekutiny, namiesto toho, aby ste pili veľa tekutiny naraz.
- Medzi ďalšie tekutiny, ktoré môžete konzumovať v boji proti dehydratácii, patrí kuracie alebo hovädzie mäso, ochutené minerálne vody alebo rehydratačné roztoky, ako je Pedialyte.
- Najlepšie sú tekutiny bez kofeínu. Kofeín je mierne diuretikum, čo znamená, že môže mať dehydratačný účinok. Ak trpíte hnačkou, držte sa tekutín, u ktorých nie je možné, aby vás ešte viac dehydratovali.
Krok 2. Získajte viac spánku
Spánok je pri liečení hnačky ani nie tak nápravou, ako skôr doplnkom zdravého rozumu. Keďže hnačka je symptómom, je to dobrý indikátor toho, že sa vaše telo pokúša bojovať s problémom, akým je vírus. Spánok a odpočinok patria medzi najlepšie spôsoby, ako pomôcť vášmu imunitnému systému.
Krok 3. Prejdite na diétu BRAT
Ak už viac nevraciate (alebo vaše príznaky nikdy nezahŕňali vracanie), môžete začať využívať diétu BRAT-banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast. To všetko sú potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ktoré pomôžu zvýšiť pevnosť vašej stolice. Sú tiež dosť nevýrazné tak, aby nehrozilo ďalšie rozrušenie žalúdka.
Banány v tejto diéte tiež pomáhajú nahradiť draslík, ktorý vaše telo stratilo hnačkou
Krok 4. Doplňte diétu BRAT o ďalšie možnosti
Aj keď je diéta BRAT účinná ako základ pri liečbe hnačky, nie je vyváženou stravou. Slané slané krekry, varené zemiaky, čisté polievky, pečené kura bez kože, varená mrkva a ďalšie trochu nevýrazné jedlá vám môžu tiež pomôcť, pokiaľ máte stále podráždený žalúdok.
Niektorí ľudia môžu skúsiť aj jogurt. Laktóza v jogurte vám však môže tvrdo pôsobiť na žalúdok, keď máte hnačku. Ak sa obrátite na jogurt, vyberte si probiotickú odrodu (so živými bakteriálnymi kultúrami), ktorá vám pomôže vrátiť užitočné baktérie do žalúdka a pomôže vám pri obnove
Krok 5. Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu zhoršiť príznaky
Vedieť, čo nejesť, môže byť rovnako dôležité ako vedieť, čo jesť. Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať mastným, korenistým alebo sladkým jedlám a tiež tým, ktoré obsahujú veľa vlákniny. Mlieko a iné mliečne výrobky môžu byť tiež pre niektorých ľudí ťažko stráviteľné, keď majú hnačku. Vyhnite sa tiež:
- Žuvačka so sorbitolom. Sorbitol je preháňadlo.
- Korenené jedlá, ovocie a alkohol najmenej štyridsaťosem hodín po ústupe hnačky.
- Čokoľvek, čo obsahuje kofeín, môže urýchliť váš tráviaci trakt a spôsobiť hnačku.
Krok 6. Vezmite si doplnok zinku
Štúdie ukázali, že doplnky zinku môžu zlepšiť výsledok pri liečbe hnačky. Zinok je mikroživina, ktorá napomáha syntéze bielkovín a transportu vody a elektrolytov v črevách.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča užívať zinkové doplnky ústami-10 mg denne pre deti mladšie ako šesť mesiacov, 20 mg denne pre deti staršie ako šesť mesiacov. Dospelí by mali užívať liek podľa odporúčaného dávkovania
Krok 7. Obnovte svoju normálnu diétu
Zhruba dvadsaťštyri až štyridsaťosem hodín po ústupe príznakov sa môžete vrátiť k normálnej strave. Znovu zavádzajte potraviny pomaly, aby ste dosiahli najlepší výsledok.
Používajte zdravý rozum. Začnite jemnou rybou alebo kuracím mäsom namiesto pikantného taniera ochuteného bravčového mäsa
Metóda 2 z 3: Liečba hnačky pomocou medicíny
Krok 1. Vezmite si voľne predajný absorbent proti hnačke
Absorbenty sú lieky, ktoré sa viažu na steny čreva a hrubého čreva a absorbujú vodu, takže vaša stolica je menej vodnatá. Pri dávkovaní postupujte podľa pokynov na obale.
Ak používate absorbent, je dôležité, aby ste do niekoľkých hodín od absorpcie neabsorbovali žiadne lieky. Absorbenty môžu spôsobiť, že sa liek naviaže na črevo a hrubé črevo, čím sa zníži ich liečivá sila. Na dosiahnutie najlepších výsledkov užívajte absorbenty a lieky oddelene
Krok 2. Vezmite si OTC liek obsahujúci zlúčeniny bizmutu
Zlúčeniny bizmutu, nachádzajúce sa v bežných výrobkoch, ako je Pepto-Bismol, majú údajne vlastnosti podobné antibiotikám, ktoré pôsobia proti baktériám, ktoré spôsobujú hnačku. Nie je presne známe, ako zlúčeniny bizmutu bojujú proti hnačke. Môžu byť prospešné iba pre pacientov trpiacich cestovateľskou hnačkou alebo pre tých, ktorí bojujú s baktériou H. pylori.
Krok 3. Skúste užiť liek proti motilite
Lieky proti motilite spôsobujú spomalenie pohybu čreva a hrubého čreva. Toto spomalenie uvoľňuje črevné orgány, čo dáva orgánom viac času na absorpciu vody, čo má za následok menej vodnatú stolicu. Dva bežné lieky proti motilite zahŕňajú loperamid a difenoxylát. Loperamid je dostupný bez lekárskeho predpisu v rôznych formách (napríklad Imodium A-D).
Jedinci s infekčnou hnačkou (ako napríklad z E. coli) by sa mali vyhýbať liekom proti motilite
Krok 4. Navštívte lekára kvôli antibiotikám
Ak sa vám zdá, že lieky, ktoré užívate v spojení s nevýrazným jedlom a veľkým množstvom vody, váš stav hnačky po sedemdesiatich dvoch hodinách nevylepšia, navštívte lekára. Môžu vám predpísať antibiotikum, ktoré pomôže liečiť hnačku spôsobenú baktériou alebo parazitom. Hnačke spôsobenej vírusom antibiotiká nepomôžu.
- Je veľmi dôležité navštíviť lekára, ak sa možnosti OTC ukázali ako neúčinné, pretože hnačka spôsobená bakteriálnymi alebo parazitickými infekciami sa v dôsledku týchto liekov môže skutočne zhoršiť.
- Váš lekár určí konkrétne antibiotikum, ktoré predpíše na vaše príznaky, po použití kultivácie stolice na identifikáciu baktérií spôsobujúcich príznaky.
Metóda 3 z 3: Liečba hnačky bylinnými prostriedkami
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Pri hnačke spôsobenej určitými druhmi infekcií sa môžu rastlinné lieky namiesto zlepšenia vašich symptómov skutočne zhoršiť. Predtým, ako sa obrátite na bylinný liek, poraďte sa so svojím lekárom.
Krok 2. Jedzte probiotiká
Živé baktérie v niektorých probiotikách zvyšujú počet zdravých baktérií vo vašom čreve, ktoré sa často strácajú v dôsledku hnačky. Znovu zavedením týchto zdravých baktérií sa váš tráviaci trakt môže rýchlejšie dostať do normálneho fungovania.
- Existuje množstvo rôznych probiotík, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli pri rôznych problémoch. Niektoré z nich môžu pri hnačke pôsobiť lepšie ako ostatné.
- Probiotiká sú k dispozícii ako doplnky a nachádzajú sa aj v probiotických značkách jogurtov.
Krok 3. Pite harmančekový čaj
Harmančekový čaj sa tradične používa na liečbu zápalov, vrátane v gastrointestinálnom trakte. Pite až tri šálky denne, popíjajte v malých množstvách, aby vaše telo absorbovalo tekutinu.
Harmanček môže viesť k reakciám u osôb alergických na ambróziu a môže tiež interferovať s niektorými liekmi, vrátane hormonálnych
Krok 4. Skúste šupku z psyllia
Psyllium je rozpustná vláknina (to znamená, že absorbuje vodu). Pri hnačke môže viesť k pevnejšej stolici. Plevu z psyllia vždy zapite veľkým pohárom vody.
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať psyllium, ak máte zápalové ochorenie čriev
Krok 5. Skúste doplnok z koreňa marshmallow
Marshmallow sa tradične používa aj ako bylina zmierňujúca zápal. Dodržujte pokyny výrobcu.
- Túto bylinku môžete variť aj za studena ako čaj tak, že dáte dve polievkové lyžice do jedného litra vody na noc. Pred pitím preceďte.
- Táto bylina môže interferovať s niektorými liekmi-napríklad s lítiom-, preto sa pred užívaním poraďte so svojim lekárom.
Krok 6. Pite zmes s klzkým práškom z brestu
Klzký brestový prášok sa tiež tradične používa na upokojenie zapálených gastrointestinálnych traktov. Postupujte podľa pokynov výrobcu.
- Namočte štyri gramy prášku do dvoch šálok vriacej vody a nechajte lúhovať tri až päť minút. Môžete ho piť až trikrát denne, keď máte hnačku.
- Niektorí bylinkári sa domnievajú, že klzký brest môže viesť k potratu. Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať klzký brest.
Krok 7. Skúste jablčný ocot
Jablčný ocot môže byť v malých množstvách prospešný pre vaše črevá. Ak si to chcete dať ako liečbu hnačky, skúste zamiešať 2 čajové lyžičky (9,9 ml) do šálky teplej vody. Túto zmes môžete piť niekoľkokrát denne. Nemusí to mať veľký vplyv, ale existujú dôkazy, že by to mohlo pomôcť.
Krok 8. Skúste použiť sťahujúcu bylinu
Verí sa, že sťahujúce bylinky pomáhajú vysušovať sliznice nachádzajúce sa v črevách, čím pomáhajú znižovať množstvo riedkej stolice. Väčšina z týchto možností je k dispozícii ako doplnky alebo čaje. Patria sem:
- Ostružinový list
- List maliny
- Karobový prášok
- Extrakt z čučoriedok
- Agrimony
Tipy
- Ak sa vaše príznaky zhoršia, navštívte lekára.
- Ak sa objaví hnačka s horúčkou nad 101,4 ° F u detí alebo 102 ° F u dospelých, navštívte lekára.
- Udržujte sa hydratovaní!
- Zostaňte doma z práce alebo zo školy, kým sa vaše príznaky nevyliečia, a necvičte si dobré umývanie rúk.
- Skúste si vziať liek kúpený v obchode, ako je Imodium alebo Pepsi Bismol (ružový bizmut).
- Váš dom bude pravdepodobne voňať, takže si fľašu Febreze nechajte vo svojej kúpeľni.
Varovania
- K známkam dehydratácie patrí pocit únavy, pocit smädu, sucho v ústach, svalové kŕče, závraty, zmätenosť a zníženie objemu moču.
- Zavolajte lekára, ak má kojenec alebo malé dieťa hnačku viac ako dvadsaťštyri hodín alebo prejavuje známky dehydratácie.
- Navštívte svojho lekára, ak máte pri hnačke krv, vaše telo sa dehydratuje, ak ste práve absolvovali kolo antibiotík alebo hnačka trvá viac ako sedemdesiatdva hodín.
