Ako sa zbaviť obličkových kameňov: 12 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako sa zbaviť obličkových kameňov: 12 krokov (s obrázkami)
Ako sa zbaviť obličkových kameňov: 12 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa zbaviť obličkových kameňov: 12 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa zbaviť obličkových kameňov: 12 krokov (s obrázkami)
Video: Top 10 Foods To Detox Your Kidneys 2024, Marec
Anonim

Obličkové kamene, tiež známe ako obličková litiáza alebo kamene, sa vyskytujú, keď sa v obličke vytvoria malé minerálne kryštály. Obličkové kamene sú bolestivé, ale možno si ich budete liečiť aj sami. Ak však bolesť pretrváva, navštívte lekára

Kroky

Časť 1 z 2: Liečba obličkových kameňov

Zbavte sa obličkových kameňov Krok 1
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 1

Krok 1. Pite veľa vody a iných tekutín

Príjem tekutín vás núti močiť a močenie vám nakoniec pomôže prekonať obličkový kameň. Čistá voda je najlepšia. Iba jeden alebo dva z 10 obličkových kameňov budú vyžadovať viac, ako piť veľa vody a čakať, takže sa uistite, že ak niečo urobíte, urobíte to.

  • Lekársky ústav odporúča ženám, aby denne vypili asi deväť šálok (2,2 litra) tekutín. Muži by mali denne vypiť asi 13 šálok (3 litre) tekutín.
  • Snažte sa piť dostatok vody, aby bol váš moč svetložltý alebo číry. Je to znak toho, že pijete dostatok tekutín.
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 2
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 2

Krok 2. Pite limonádu, limetku alebo brusnicový džús

Mali by ste sa poobzerať po odrodách s nízkym obsahom cukru alebo si vyrobiť vlastnú. Citróny, limetky a brusnice majú veľmi vysoký obsah kyseliny citrónovej, ktorá pomáha predchádzať tomu, aby sa kryštály zväčšovali a stávali sa novými obličkovými kameňmi.

Vyhnite sa tmavým pivám. Tieto obsahujú oxaláty, ktoré môžu prispieť k budúcim obličkovým kameňom

Zbavte sa obličkových kameňov Krok 3
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 3

Krok 3. V prípade potreby vezmite lieky proti bolesti

Užívajte NSAID alebo nesteroidné protizápalové lieky. NSAID sa dodávajú v rôznych formách: ibuprofén (obzvlášť účinný môže byť Motrin), naproxén (Aleve) alebo aspirín sú bežne používané NSAID. Ak máte menej ako 18 rokov, neužívajte aspirín, pretože je spájaný s nebezpečným ochorením nazývaným Reyeov syndróm, ktoré spôsobuje akútne poškodenie mozgu.

Ak máte do činenia s veľkým, bolestivým obličkovým kameňom, možno budete musieť dostať lieky proti bolesti na predpis. Váš lekár bude môcť lepšie diagnostikovať situáciu, ak k tomu dôjde

Zbavte sa obličkových kameňov Krok 4
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 4

Krok 4. Vedieť, kedy navštíviť lekára

Väčšina obličkových kameňov prejde s trochou trpezlivosti a veľkým množstvom tekutiny. Asi 15% obličkových kameňov bude vyžadovať zásah z pomoci lekára. Navštívte lekára, ak:

  • Majte časté infekcie močových ciest (UTI). Infekcie močových ciest sa môžu zhoršiť zavedením obličkového kameňa.
  • Mali ste transplantovanú obličku, máte oslabený imunitný systém alebo v súčasnosti máte iba jednu obličku.
  • Ste tehotná Liečba kameňov počas tehotenstva zvyčajne závisí od trimestra tehotenstva.
  • Veríte, že váš obličkový kameň prekážal vo vašich močových cestách. Medzi príznaky obštrukcie patrí znížený prietok moču, nočné močenie a bolesť v boku.
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 5
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 5

Krok 5. Vezmite lieky alebo naplánujte postup odstránenia, ak kameň neprechádza

Ak obličkový kameň neprejde sám, možno budete potrebovať lieky alebo jeden z niekoľkých postupov na odstránenie kameňa.

  • Litotrypsia šokovou vlnou (SWL) je ideálna pre obličkové kamene do 2 cm. To nie je dobrá voľba pre tehotné ženy, pretože na nájdenie kameňa je potrebný röntgenový lúč a na veľmi veľkých kameňoch nemusí fungovať.
  • Pri kameňoch nachádzajúcich sa v močovode môže lekár vykonať ureteroskopiu. To znamená, že do močovej trubice vložíte malú kameru, aby lekár mohol vidieť kameň a potom ho odstrániť vložením drôteného košíka cez močový mechúr a do močovodu, pričom kameň vytiahnite.
  • Ak máte veľký (väčší ako 2 cm) alebo obličkový kameň nepravidelného tvaru, lekár vám môže urobiť perkutánnu nefrolitotómiu alebo perkutánnu nefrolitotripsiu. Kým ste v celkovej anestézii, chirurg vám urobí malý rez na chrbte a odstráni (nefrolitotómia) alebo rozbije (nefrolitotripsia) obličkový kameň.
  • Ak sú obličkové kamene výsledkom hyperkalciúrie, čo znamená, že obličky produkujú vysokú hladinu vápnika, lekár vám môže predpísať diuretikum, ortofosfáty, bisfosfonáty alebo, zriedkavejšie, látky viažuce vápnik.
  • Ak trpíte aj dnou, môže vám byť predpísaný alopurinol.

Časť 2 z 2: Predchádzanie obličkovým kameňom

Zbavte sa obličkových kameňov Krok 6
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 6

Krok 1. Drž sa ďalej od cukru, sódy a kukuričného sirupu

Cukor narúša schopnosť tela absorbovať vápnik a horčík, čo z neho robí vinníka pri tvorbe obličkových kameňov. Fruktóza, nachádzajúca sa v stolovom cukre a kukuričnom sirupe s vysokým obsahom fruktózy, je spojená so zvýšeným rizikom vzniku obličkových kameňov. Ak chcete svojmu telu dopriať zdravší životný štýl a vyhnúť sa obličkovým kameňom, pokúste sa obmedziť konzumovaný cukor.

Niektoré limonády s citrusovou príchuťou, ako napríklad 7UP a Sprite, obsahujú vysoké množstvo kyseliny citrónovej. Aj keď by ste sa mali vyhýbať nápojom s vysokým obsahom cukru, príležitostná čistá sóda môže byť dobrým spôsobom, ako zvýšiť príjem kyseliny citrónovej

Zbavte sa obličkových kameňov Krok 7
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 7

Krok 2. Cvičenie

Cvičte 30 minút každý deň. Mierne cvičenie preukázateľne znižuje riziko obličkových kameňov až o 31%.

Zamerajte sa aspoň na 150 minút týždenne na miernu aeróbnu aktivitu, ako je chôdza, beh alebo záhrada

Zbavte sa obličkových kameňov, krok 8
Zbavte sa obličkových kameňov, krok 8

Krok 3. Obmedzte živočíšne bielkoviny na 6 uncí alebo menej denne

Živočíšne bielkoviny, najmä červené mäso, zvyšujú riziko vzniku obličkových kameňov, najmä kameňov z kyseliny močovej. Udržujte príjem živočíšnych bielkovín do 6 uncí alebo menej - približne o veľkosti vašej dlane alebo balíčka kariet - denne, aby ste znížili riziko vzniku všetkých typov obličkových kameňov.

  • Červené mäso, orgánové mäso a mäkkýše majú vysoký obsah látky nazývanej purín. Purín zvyšuje produkciu kyseliny močovej vo vašom tele a môže spôsobiť obličkové kamene. Vajcia a ryby tiež obsahujú puríny, aj keď menej ako červené mäso a mäkkýše.
  • Získajte bielkoviny z iných zdrojov, ako sú mliečne výrobky bohaté na vápnik alebo strukoviny. Strukoviny obsahujú vlákninu a fytát, zlúčeninu, ktorá môže zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Dávajte si však pozor na sójové bôby, pretože obsahujú vysoké množstvo oxalátu.
Zbavte sa obličkových kameňov, krok 9
Zbavte sa obličkových kameňov, krok 9

Krok 4. Jedzte dostatok vápnika, ale vyhýbajte sa doplnkom

Skutočnosť, že veľa obličkových kameňov je vyrobených z vápnika, môže znieť ako zníženie príjmu vápnika ako dobrý nápad. Výskum však ukazuje, že diéty, ktoré majú príliš nízky obsah vápnika, skutočne zvyšujú riziko obličkových kameňov. Jedzte dobré množstvo mliečnych výrobkov, ako je mlieko, jogurt a syry, aby ste splnili svoje denné potreby vápnika.

  • Deti vo veku štyri až osem rokov potrebujú 1 000 mg vápnika denne. Deti vo veku 9-18 rokov by mali denne prijať 1 300 mg vápnika. Dospelí 19 a starší vyžadujú najmenej 1 000 mg vápnika denne. Ženy nad 50 rokov a muži nad 70 rokov by mali denne prijať 1 200 mg vápnika.
  • Pokiaľ vám to neodporučí lekár, vyhnite sa doplnkom vápnika. Aj keď vápnik, ktorý prijímate zo stravy, nemá žiadny vplyv na obličkové kamene, konzumácia príliš veľkého množstva vápnika z doplnkov môže zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov.
Zbavte sa obličkových kameňov, krok 10
Zbavte sa obličkových kameňov, krok 10

Krok 5. Jedzte diétu s nízkym obsahom oxalátov

Najbežnejší typ obličkových kameňov je zložený z oxalátu vápenatého. Vyhýbanie sa potravín s vysokým obsahom oxalátu môže pomôcť predchádzať budúcim obličkovým kameňom. Obmedzte príjem oxalátu na 40 - 50 mg denne

  • Jedzte potraviny, ktoré obsahujú oxaláty, súčasne s potravinami, ktoré obsahujú vápnik. Oxalát a vápnik sa na seba pravdepodobne viažu skôr, ako sa dostanú do obličiek, čím sa zníži riziko vzniku obličkových kameňov z týchto potravín.
  • Potraviny s vysokým obsahom oxalátu (10 mg+ na porciu) zahŕňajú orechy, väčšinu bobúľ, pšenicu, figy, hrozno, mandarínky, fazuľa, repu, mrkvu, zeler, baklažán, kel, pór, olivy, okru, papriku, zemiaky, špenát, sladké zemiaky a cuketu.
  • Nápoje, ktoré obsahujú vysoké hladiny oxalátu (viac ako 10 mg na porciu), zahŕňajú tmavé pivo, čierny čaj, nápoje na báze čokolády, sójové nápoje a instantnú kávu.
  • Vaše telo môže premeniť vysoké dávky vitamínu C - ako napríklad tie z doplnkov - na oxalát. Pokiaľ vám to neodporučí váš lekár, neužívajte doplnky vitamínu C.
Zbavte sa obličkových kameňov, krok 11
Zbavte sa obličkových kameňov, krok 11

Krok 6. Vyhnite sa nárazovej diéte

Crash diéta zvyšuje množstvo kyseliny močovej vo vašom krvnom obehu, čím zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov. Diéty s vysokým obsahom bielkovín, ako napríklad Atkinsova diéta, sú obzvlášť náročné na obličky a mali by ste sa im vyhnúť.

To znamená, že zdravá a vyvážená strava s dostatkom ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných produktov a obmedzeným množstvom chudých bielkovín môže byť skvelým spôsobom, ako si udržať zdravie a predchádzať obličkovým kameňom

Zbavte sa obličkových kameňov Krok 12
Zbavte sa obličkových kameňov Krok 12

Krok 7. Buďte obzvlášť ostražití, ak ste v minulosti mali obličkové kamene

Podľa štúdií asi polovica všetkých pacientov, ktorí prídu s obličkovým kameňom, bude mať ďalších do 7 rokov od prvého. Ak ste už mali obličkový kameň, urobte preventívne opatrenia; znamená to, že ste ešte viac ohrození.

Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

  • Jedzte zdravo a dodržujte svoj diétny plán. Naplánujte si diétu pozostávajúcu z vitamínov a ďalších živín a vyhýbajte sa fastfoodom a jedlám s vysokým obsahom nasýtených tukov.
  • „Prírodné“lieky, ako sú púpava, jablčný ocot, šípky a špargľa, majú len malú až žiadnu vedeckú podporu ako pomoc pri obličkových kameňoch.

Odporúča: