Bulímia je porucha príjmu potravy, ktorá je charakterizovaná cyklom prejedania sa (zjedenie neobvykle veľkého množstva jedla v krátkom čase) a čistenia (pomocou núteného vracania alebo laxatív na odstránenie kalórií po záchvate). Niektorí ľudia s bulímiou môžu na vyrovnanie záchvatov použiť pôst alebo nadmerné cvičenie. Ak poznáte niekoho s bulímiou, možno si nie ste istí, ako mu pomôcť. Našťastie je k dispozícii množstvo zdrojov pre ľudí, ktorí s týmto stavom bojujú. Akonáhle nájdete vo svojej oblasti nejaké zdroje, prejavte podporu svojmu priateľovi alebo milovanej osobe počas procesu liečby a obnovy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Ich poučenie o poruche
Krok 1. Prezentujte im informácie o bulímii
Uistite sa, že informácie čerpáte z overených zdrojov, ako sú lekárske webové stránky. Môžete im dokonca poskytnúť kvíz, ktorý im pomôže uvedomiť si, že majú príznaky. Nečakajte však, že problém okamžite spoznajú, pretože skôr uvidia svoju váhu ako skutočný problém.
Povedzte: „V poslednom čase som si všimol, že sa nám vraciaš po večeri. Neviem, či si to uvedomuješ, ale je to symptóm bulímie. Tu je niekoľko informácií, ktoré som pre teba vytlačil.“
Krok 2. Poskytnite im odkazy na užitočné zdroje
Môžu to byť informačné webové stránky, svojpomocné materiály alebo miestna podporná skupina. Viac informácií by im mohlo pomôcť porozumieť ich stavu a otvoriť sa liečbe.
Mohli by napríklad navštíviť webovú stránku
Krok 3. Pozvite ich, aby s vami šli do podpornej skupiny
Môžu byť ochotní ísť, ak pôjdete spolu. Počúvanie iných ľudí, ktorí hovoria o svojom boji s bulímiou, im môže pomôcť rozpoznať tento stav v sebe. Navyše im môže ukázať, že existuje nádej na zmenu.
Skupiny, ktoré sa stretávajú vo vašej oblasti, nájdete online alebo prostredníctvom miestnych centier duševného zdravia
Krok 4. Uznajte, že nemusia zdieľať vaše obavy
Mnoho ľudí s poruchami príjmu potravy zápasí s problémami s obrazom tela. Napriek tomu, že bulímia môže ohrozovať ich zdravie, človek ju môže vnímať ako riešenie, nie ako problém. Môže chvíľu trvať, kým uvidia skutočné dôsledky tohto stavu.
Krok 5. Nenúťte ich, aby vyhľadali pomoc
Aj keď vás to môže znepokojovať, nemôžete niekoho prinútiť zmeniť sa. Musia byť ochotní zmeniť sa sami. Chvíľu môže trvať, kým pochopia, že majú problém a potrebujú pomoc. Medzitým buďte pri nich, aby vám poskytovali podporu.
Buď trpezlivý. Ľudia ťažko rozpoznajú, keď majú problém
Metóda 2 z 3: Hľadanie zdrojov vo vašej oblasti
Krok 1. Vezmite svojho priateľa alebo milovanú osobu k lekárovi primárnej starostlivosti
Prvým krokom v liečbe bulímie je získanie lekárskej diagnózy a vyhodnotenia. Povzbuďte svojho priateľa alebo blízkeho, aby navštívili lekára primárnej starostlivosti, a ponúknite mu, že pôjdete s nimi. Ak nemajú lekára primárnej starostlivosti, spolupracujte s ním a nájdite ho.
- Počas hodnotenia lekár vykoná fyzickú prehliadku a môže vykonať vyšetrenie krvi alebo moču pacienta. Budú tiež klásť otázky, aby sa pokúsili porozumieť psychologickému stavu vášho priateľa alebo milovanej osoby a postojom k jedlu.
- Ak má váš priateľ alebo milovaný človek vážne zdravotné komplikácie súvisiace s bulímiou (ako je silná dehydratácia alebo srdcové problémy), môže potrebovať okamžité lekárske ošetrenie alebo dokonca hospitalizáciu.
Krok 2. Pomôžte im nájsť psychoterapeuta alebo psychiatra
Bulímia je porucha duševného zdravia. Aby sa váš priateľ alebo milovaný zotavil z bulímie, bude potrebovať poradenstvo, ktoré mu pomôže vyvinúť stratégie zvládania problémov a zmeniť ich postoj k jedlu. Po diagnostikovaní bulímie im lekár odporučí poradenské alebo psychiatrické služby.
- Povzbuďte svojho priateľa alebo blízkeho, aby požiadali svojho lekára primárnej starostlivosti, aby odporučil terapeuta, ktorý má skúsenosti s liečením ľudí s poruchami príjmu potravy, alebo ich sprevádzajte na schôdzku, aby ste sa mohli opýtať.
- Bežné typy psychologickej terapie pre ľudí s poruchami príjmu potravy zahŕňajú kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT), rodinnú terapiu a interpersonálnu terapiu.
- Niektorí ľudia s bulímiou môžu mať prospech aj z užívania antidepresív SSRI (ako je Prozac) spolu s psychoterapiou.
- Vyhľadajte na internete alebo použite špecializovaný adresár a nájdite terapeutov vo svojom okolí, ktorí majú skúsenosti s prácou s poruchami príjmu potravy. Na webových stránkach ako Zocdoc.com nájdete recenzie pacientov terapeutov, o ktorých máte záujem.
Krok 3. Požiadajte o odporúčanie dietológa
Váš priateľ alebo blízky bude okrem psychologickej podpory potrebovať aj praktické rady, ako správne stravovať a udržať si zdravú váhu. Ich lekár by mal poskytnúť odporúčanie dietológovi, ktorý im môže pomôcť navrhnúť plán zdravého stravovania.
- Špecializované adresáre pre liečbu porúch príjmu potravy sú skvelým miestom pre hľadanie dietológov a ďalších špecialistov v oblasti zdravotnej starostlivosti, ktorí môžu poskytnúť výživovú podporu.
- Ak napríklad žijete v USA, môžete vyhľadať odborníkov na výživu/odborníkov na výživu na webovej stránke Národnej asociácie anorexie nervovej a spojených chorôb (ANAD) tu: https://www.anad.org/our-services/find -podpora-skupiny-ošetrenie/.
Krok 4. Nájdite skupinu podpory pre bulímiu vo svojom okolí
Podporné skupiny sú dôležitým zdrojom pre ľudí, ktorí zápasia s poruchami príjmu potravy, ako je bulímia. Účasť v podpornej skupine môže vášmu priateľovi alebo milovanej osobe pomôcť cítiť sa menej osamelo a získať praktickú a emocionálnu podporu od ostatných, ktorí sa podelia o svoje skúsenosti.
- Lekár alebo poradca vášho priateľa alebo milovanej osoby vám môže odporučiť podpornú skupinu.
- Skupiny podpory pre bulímiu vo svojom okolí môžete tiež vyhľadávať pomocou všeobecného vyhľadávania na webe alebo pomocou adresára na liečbu porúch príjmu potravy, ako je napríklad adresár skupín podpory NEDA a adresár výskumných štúdií: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -skupiny-výskum-štúdie.
Krok 5. Nájdite vo svojej oblasti stredisko na liečbu poruchy príjmu potravy
Tieto liečebné centrá majú výhodu v tom, že poskytujú centralizovaný prístup k rôznym špecializovaným liečebným službám (ako je lekárska starostlivosť, nutričná podpora a poradenstvo). Vyhľadajte na internete výraz „stredisko pre liečbu porúch príjmu potravy v mojom okolí“alebo pomocou adresára pre liečbu porúch príjmu potravy vyhľadajte liečebné centrá alebo špecializované programy.
Ak chcete napríklad nájsť liečebné strediská v USA, zvoľte „Liečebné centrá“v adresári ošetrení ANAD a vyhľadávajte v určitom okruhu svojho PSČ: https://www.anad.org/our-services/find-support- skupiny-liečba/
Krok 6. Zavolajte na linku pomoci pre poruchy príjmu potravy
Linky pomoci môžu byť skvelým spôsobom, ako nájsť zdroje a získať nápady, ako prepojiť svojho priateľa alebo blízkeho so službami, ktoré potrebujú. Mnoho organizácií, ktoré sa venujú podpore ľudí s poruchami príjmu potravy, má bezplatné telefónne linky alebo služby online chatu, na ktoré by ste sa vy alebo váš blízky mohli obrátiť o pomoc.
- Ak ste napríklad v USA, vyskúšajte linku pomoci Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy (NEDA) na čísle 1-800-931-2237 alebo využite ich službu online chatu tu: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /contact-helpline.
- Môžete sa tiež dostať na krízovú linku NEDA odoslaním správy NEDA na číslo 741741.
- Ak ste vo Veľkej Británii, môžete zavolať na horúcu linku Anorexia & Bulimia Care (ABC) na čísle 03000 11 12 13. Vyberte „Možnosť 2“pre rodinu a priateľov.
Krok 7. Vykonajte online vyhľadávanie služieb podpory bulímie
Skúste vyhľadať niečo ako „liečba bulímie v mojom okolí“alebo „podpora bulímie v New Yorku“. Môžete tiež vykonať všeobecné vyhľadávanie na internete, kde nájdete informácie a zdroje o bulímii, ale určite sa držte dôveryhodných zdrojov (ako sú vládne webové stránky o zdraví a články napísané odbornými lekármi).
- Ak žijete v USA, môžete na vyhľadanie zdrojov vo svojej oblasti použiť adresárové nástroje, ako je tento, na webovej stránke NEDA:
- Ak žijete vo Veľkej Británii, webová stránka NHS poskytuje vyhľadávanie v adresároch pre liečbu porúch príjmu potravy a podporné služby tu:
- Mnoho organizácií zameraných na podporu ľudí s poruchami príjmu potravy poskytuje informácie o tom, ako získať bezplatnú alebo lacnú starostlivosť o ľudí bez poistenia.
- Podeľte sa o všetky užitočné informácie, ktoré nájdete, so svojim priateľom alebo milovanou osobou.
Metóda 3 z 3: Podpora ich liečby a obnovy
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím priateľom alebo milovanou osobou o svojich obavách
Pokiaľ nie sú maloletým dieťaťom vo vašej starostlivosti, nemôžete prinútiť svojho priateľa alebo milovanú osobu, aby vyhľadali pomoc. Jediné, čo môžete urobiť, je povzbudiť ich, aby získali pomoc, dať im vedieť, že vám na nich záleží, a ponúknuť im podporu akýmkoľvek spôsobom. Stanovte si čas na súkromný rozhovor s nimi a vyjadrite svoje obavy empaticky a bez úsudku.
Používajte jazyk, ktorý sa zameriava na seba a vaše starosti, namiesto toho, aby to vyznelo, že ich hanbíte alebo obviňujete. Povedzte napríklad niečo ako: „Počul som, ako si včera večer znova vracal po večeri. Naozaj sa o teba bojím. Môžem vám nejako pomôcť?"
Krok 2. Ak potrebujete pomoc, povedzte niekomu, komu dôverujete, o tom, čo sa deje
Ak nemáte pocit, že by ste sa mohli obrátiť priamo na svojho priateľa alebo milovanú osobu, alebo ak reagujú negatívne na vaše pokusy o pomoc, porozprávajte sa s dôveryhodnou osobou, ktorá by im mohla lepšie pomôcť. Ak sa napríklad bojíte o priateľa v škole, môžete osloviť učiteľa, školského poradcu alebo dokonca ich rodičov.
- Jasne vysvetlite svoje obavy a dajte im vedieť, že potrebujete pomoc s prepojením svojho priateľa alebo milovanej osoby s potrebnou podporou.
- Môžete napríklad povedať: „Všimol som si, že Belinda v poslednom čase na obed nič nejedla a zdá sa, že je skutočne utiahnutá a depresívna. Obávam sa, že môže mať poruchu príjmu potravy. Môžete s ňou o tom hovoriť?"
Krok 3. Ponúknite im sprevádzanie na lekárske stretnutia
Ľudia s poruchami príjmu potravy, ako je bulímia, sa môžu hanbiť alebo sa báť vyhľadať lekársku pomoc. Ak môžete, sprevádzajte svojho priateľa alebo blízkeho na lekárskych stretnutiach, aby ste mu mohli poskytnúť morálnu podporu a pôsobiť ako obhajca. Takáto ponuka im tiež pomôže pochopiť, aké vážne sú vaše obavy a že ich skutočne chcete podporiť.
Ak má váš priateľ obmedzený prístup k doprave, môžete mu tiež ponúknuť odvoz na schôdzky (ak je to možné) alebo im pomôcť zariadiť iné spôsoby dopravy
Krok 4. Dobrovoľne choďte s nimi podporovať skupinové stretnutia
Okrem návštevy lekára, dajte svojmu priateľovi alebo milovanej osobe vedieť, že s nimi môžete chodiť aj na skupinovú terapiu. Ak sa hanbia alebo hanbia diskutovať o svojej poruche príjmu potravy pred skupinou, môže byť nápomocné mať niekoho, koho poznajú a komu dôverujú.
Účasť na podpornej skupine môže byť prospešná aj pre priateľov a rodinných príslušníkov ľudí s bulímiou a môže vám poskytnúť prehľad o najlepších spôsoboch, ako pomôcť svojmu blízkemu
Krok 5. Získajte podporu pre seba, ak ju potrebujete
Podpora priateľa alebo člena rodiny s poruchou príjmu potravy môže byť emocionálne náročná. Ak sa cítite beznádejne, znechutene alebo sa bojíte, nemusíte týmto pocitom čeliť sami. Oslovte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, aby sa porozprávali o tom, čo prežívate. Môžete tiež zvážiť:
- Volanie na linku dôvery pre priateľov a rodinu ľudí s poruchami príjmu potravy.
- Účasť v podpornej skupine pre priateľov a rodinu ľudí s poruchami príjmu potravy.
- Získanie psychologického poradenstva.
Pomoc s rozprávaním o bulímii
Spôsoby, ako navrhnúť odbornú pomoc niekomu s bulímiou
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Zdroje, ktoré môžete zdieľať s niekým s bulímiou
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Rozhovor s niekým s bulímiou
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
