Pľúcny (pľúcny) zápal postihuje dýchacie cesty a pľúcne tkanivo. Zápal je spôsobený imunitnou reakciou tela na zranenie alebo patogény a môže mať akútny (krátkodobý) alebo chronický (dlhotrvajúci) charakter. Medzi choroby súvisiace s akútnym zápalom pľúc patria akútne pľúcne infekcie, zápal pľúc a syndróm akútnej respiračnej tiesne (ARDS). Medzi choroby súvisiace s chronickým zápalom pľúc patrí emfyzém, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), pľúcna fibróza a rakovina pľúc. Zápal pľúc môže vyvinúť ktokoľvek, existujú však určité rizikové faktory, ktoré zvyšujú šance človeka na vznik tohto stavu. Tieto isté rizikové faktory môžu tiež zhoršiť zápal pľúc, akonáhle má človek tento stav.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zníženie rizika patogénov a vzdušných hmôt
Krok 1. Znížte vystavenie hubovým a bakteriálnym patogénom
Patogény sú mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Niektoré druhy baktérií a húb môžu spôsobiť zápal pľúc. Expozícia niektorým z týchto patogénov je spojená s pracovnými alebo environmentálnymi podmienkami. Napríklad „Hot Tub Lung“a „Farmer’s Lung“sú bežné názvy dvoch druhov zápalu pľúc spôsobeného plesňou. Pleseň môže rásť takmer všade, kde je dostatočne vlhká. Podľa agentúry na ochranu životného prostredia (EPA) „kľúčom k regulácii plesní je kontrola vlhkosti“.
- Aby ste predišli plesniam vo svojom dome, udržiavajte vlhkosť medzi 30-60%.
- Ak nájdete plesne, vyčistite postihnutý povrch čistiacim prostriedkom a povrch úplne vysušte.
- Zabráňte kondenzácii správnymi izolačnými oblasťami. Vyhnite sa inštalácii koberca do kúpeľní alebo kuchýň, kde môžu striekance umývadla udržať koberec vlhký.
- Na čistenie plesnivých oblastí používajte vhodné osobné ochranné prostriedky, ako sú masky alebo respirátory.
Krok 2. Znížte expozíciu a citlivosť na vírusové patogény
Chrípka je bežnou príčinou zápalu pľúc, ktorý je infekciou a zápalom pľúc. Väčšina prípadov chrípky nevedie k zápalu pľúc, ale tie, ktoré áno, môžu byť veľmi vážne. Očkovaniu a chrípke sa dá predísť očkovaním.
- Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či ste kandidátom na očkovanie proti chrípke a/alebo zápalu pľúc.
- Vyhnite sa kontaktu s ľuďmi s chrípkou a/alebo zápalom pľúc.
- Ak musíte prísť do kontaktu s ľuďmi s chrípkou a/alebo zápalom pľúc, noste vhodnú ochranu, ako je maska, rukavice alebo šaty.
Krok 3. Znížte vystavenie sa látkam znečisťujúcim okolitý vzduch
Látky znečisťujúce okolitý vzduch sa nachádzajú vonku a pochádzajú z prírodných procesov, požiarov a priemyselných prevádzok. Podľa EPA je šesť látok znečisťujúcich ovzdušie považovaných za kritické. Patria sem oxidy dusíka, oxidy síry, ozón, častice, oxid uhoľnatý a olovo. Tieto sú monitorované agentúrou EPA a podliehajú viacerým predpisom. Zvlášť škodlivé sú častice menšie ako 10 mikrometrov, pretože sa môžu dostať hlboko do pľúc. Expozícia môže byť obzvlášť problematická pre tých, ktorí majú už existujúce pľúcne stavy.
- Index kvality ovzdušia môžete monitorovať v regióne, kde žijete. Tieto informácie a niektoré pokyny k expozícii sú k dispozícii na adrese
- Ak sa chystáte byť v prostredí, kde sú aerosolizované častice alebo chemické pary, je dôležité používať správne ochranné prostriedky.
- Vybavte si masku alebo respirátor. Správa bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci (OSHA) poskytuje pokyny o tom, ktoré masky alebo respirátory sú pre určité expozície najlepšie.
Krok 4. Znížte vystavenie škodlivinám vo vnútornom ovzduší
Vystavenie škodlivinám v ovzduší môže spôsobiť bolesti hlavy, únavu a množstvo ďalších nešpecifických symptómov. To niekedy spôsobuje, že ochorejú celé budovy robotníkov. Medzi bežne sa vyskytujúce znečisťujúce látky v ovzduší patria produkty spaľovania, prchavé organické zlúčeniny a formaldehyd.
- Správne vetrajte svoj domov čistým vonkajším vzduchom.
- Ak je to možné, zbavte sa zdroja znečisťujúcich látok.
- Nainštalujte domáci čistič vzduchu.
Metóda 2 z 3: Prevzatie kontroly nad zdravotnou starostlivosťou
Krok 1. Poučte sa o svojich zdravotných problémoch
Aby ste pochopili, ako môžu vaše zdravotné problémy súvisieť so zápalom pľúc, je dôležité, aby ste sa poučili. Na internete je k dispozícii mnoho užitočných zdrojov, vrátane Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov a Cancer.org. Tieto zdroje majú informácie napísané špeciálne pre laikov.
- Zapíšte si svoje diagnózy alebo nechajte svoje diagnózy napísať poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.
- Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o zdroje, aby lepšie porozumel vašim zdravotným stavom.
Krok 2. Diskutujte o svojich súčasných liekoch so svojím lekárom
Chemoterapia, ožarovanie a niektoré lieky môžu prispieť k zápalu pľúc. K dispozícii sú ďalšie lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal pľúc, ak vám bol diagnostikovaný tento stav. Je dôležité vedieť, aké riziká prinášajú akékoľvek lieky alebo ošetrenia.
- Zapíšte si alebo nechajte od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti zapísať názvy všetkých vašich liekov a ošetrení.
- Požiadajte o zdroje a prečítajte si o konkrétnych liekoch a liečebných postupoch, ktoré môžete dostávať.
Krok 3. Informujte sa o dostupných liekoch na zníženie zápalu pľúc
Existuje množstvo liekov, ktoré je možné použiť na liečbu zápalu pľúc a súvisiacich stavov. Typ liekov používaných na liečbu závisí od vašej konkrétnej diagnózy. Ak máte napríklad zápal pľúc, pravdepodobne vám predpíšu antibiotiká, ktoré pomôžu zničiť patogény spôsobujúce infekciu. Ak máte pľúcnu fibrózu, existuje menej liekov na spomalenie ochorenia, ale na trh s drogami vstupujú nové terapie. Zoznam liekov, ktoré môžu zmierniť zápal pľúc alebo sa používajú na liečbu príbuzných chorôb, je uvedený nižšie.
- Beclometazóndipropionát (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Flutikazónpropionát (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Flunisolid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Budesonid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Mometazón (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Ciklesonid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Metylprednizón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Prednizolón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Prednison (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Hydrokortizón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Dexametazón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP a astmy)
- Cromolyn sodný (inhalačný nesteroidný steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Sodná soľ nedocromilu (inhalačný nesteroidný steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Amoxicilín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Benzylpenicilín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Azitromycín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Pirfenidón (liek používaný na spomalenie zjazvenia pľúc spôsobeného pľúcnou fibrózou)
- Nintedanib (liek používaný na spomalenie zjazvenia pľúc spôsobeného pľúcnou fibrózou)
- Ceftriaxón (antibiotikum používané na liečbu zápalu pľúc a infekcií dýchacích ciest)
- Doplnkový kyslík (používa sa na zmiernenie symptómov v celom rade pľúcnych porúch)
Metóda 3 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Fajčenie je hlavným rizikovým faktorom zápalu pľúc, emfyzému, chronickej obštrukčnej choroby pľúc a rakoviny pľúc. Chemické látky obsiahnuté v dyme spôsobujú nielen rakovinu, ale tiež menia fungovanie imunitného systému. Prestať s fajčením môže byť náročné, ale so správnou podporou a plánovaním je to možné. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k zápalu pľúc, nad ktorými nemáte žiadnu kontrolu, ale fajčenie medzi ne nepatrí - prestať s fajčením je niečo, čo môžete aktívne urobiť, aby vám pľúca zostali zdravé.
- Skúste si napísať svoje ciele a čo sa vám na fajčení nepáči.
- Zhromaždite systém podpory. Diskutujte o svojich plánoch prestať fajčiť s priateľmi a rodinou. Obklopte sa tými, ktorí vám môžu byť oporou.
- Poraďte sa s odborníkom na odvykanie od fajčenia. Odborníci na odvykanie od fajčenia vám môžu pomôcť vytvoriť plán útoku, aby bol úspešný.
Krok 2. Udržujte svoj imunitný systém zdravý
Hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj zápalu pľúc je oslabený alebo oslabený imunitný systém. Tí ľudia, ktorí majú HIV/AIDS, sú príjemcami transplantátu orgánu alebo ktorí sú na dlhodobej liečbe steroidmi, sú ohrození najvyšším rizikom. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby váš imunitný systém fungoval tak dobre, ako môže.
- Zaistite dostatočný príjem vitamínu C. Ukázalo sa, že vitamín C a zinok zlepšujú imunitný systém človeka a tiež zlepšujú výsledky zápalu pľúc a iných infekcií.
- Doprajte si dostatok spánku. Štúdie ukázali, že jedinci, ktorí málo spia, sú náchylnejší na infekcie a pomalšie sa zotavujú po ochorení.
Krok 3. Udržujte si zdravú hmotnosť
Napriek tomu, že žiadna štúdia na ľuďoch priamo nespájala zápal pľúc s obezitou, štúdie na zvieratách preukázali súvislosť medzi zápalom v pľúcach a chemickými látkami produkovanými tukovým tkanivom. Predpokladá sa, že obezita môže tiež zvýšiť náchylnosť na infekcie a poškodenie pľúc spôsobené environmentálnymi faktormi.
- Doprajte si 150-300 minút mierneho cvičenia týždenne. Rýchla chôdza a plávanie sú príkladmi mierneho cvičenia.
- Plánujte sa zdravo stravovať. Jedzte potraviny s vysokým obsahom živín. Vyhnite sa spracovaným potravinám a alkoholu. Ak potrebujete pomoc s vytvorením plánu zdravého stravovania, porozprávajte sa s dietológom.
- Byť dôsledný. Dodržiavanie plánu zdravého stravovania, cvičenia a obklopenie sa podpornou skupinou môže z dlhodobého úspechu urobiť skutočnosť.
- Stredomorská diéta môže pomôcť zmierniť zápaly v tele, vrátane pľúc.
- Červené mäso a mliečne výrobky môžu byť zápalové. Skúste ich čo najviac obmedziť alebo prejdite na rastlinnú stravu.
Krok 4. Precvičte si pľúca, obzvlášť po operácii
Svaly obklopujúce vaše pľúca môžu byť posilnené cvičením. To môže zabrániť infekciám a zápalu pľúc, pre ktoré je mnoho ľudí po operácii ohrozených. Hlboké, rovnomerné nádychy môžu udržať vaše pľúca bez sekrétov a môžu posilniť vaše pľúca. V niektorých prípadoch dostanete motivačný spirometer a zoznam cvičení. Pokiaľ ide o precvičovanie pľúc, je dôležité dodržiavať odporúčania vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
