Pneumónia je infekcia v pľúcach, ktorá spôsobuje horúčku, únavu, zimnicu, kašeľ a dýchavičnosť. To postihne milióny ľudí každý rok a väčšina sa uzdraví bez trvalých problémov. Pneumónia môže byť spôsobená baktériami, hubami alebo vírusmi a všetky okrem vírusových typov vyžadujú lieky. V každom prípade môže byť zápal pľúc vážny, preto by ste sa nemali pokúšať liečiť si ho sami. Ak máte podozrenie, že máte zápal pľúc, navštívte čo najskôr lekára, aby vám diagnostikoval a v prípade potreby predpísal lieky. Užívajte lieky presne podľa pokynov a dodržiavajte liečebný režim, ktorý vám odporučí lekár. Potom môžete urobiť niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z domu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Tipy na boj s infekciou
Zatiaľ čo lieky sú zvyčajne vstupnou liečbou, ktorú vám lekár poskytne na liečbu zápalu pľúc, pravdepodobne tiež urobia niekoľko odporúčaní, čo môžete robiť z domu. Nasledujú všetky bežné domáce ošetrenia, ktoré môžete použiť na podporu svojho tela v boji s infekciou. Nezabudnite však, že tieto kroky nie sú náhradou za užívanie liekov alebo dodržiavanie akýchkoľvek ďalších rád lekára. Vypočujte si pokyny svojho lekára a použite tieto tipy domácej starostlivosti na najefektívnejšiu liečbu.
Krok 1. Odpočívajte, kým prejdú najťažšie príznaky
Pneumónia je veľmi vyčerpávajúca, takže odpočinok je jednou z najdôležitejších liečebných procedúr. Vymažte si rozvrh a urobte si aspoň pár dní, aby ste nabrali nové sily. Skúste v noci spať 7-8 hodín, celodenne si zdriemnite a vyhnite sa akýmkoľvek stresovým fyzickým aktivitám, ako je cvičenie. Správny odpočinok posilní vašu imunitu a pomôže telu bojovať s infekciou.
- Ak máte kvôli svojim príznakom problémy so spánkom, skúste užiť doplnok melatonínu, aby ste ľahšie zaspali.
- Dať si pár dní voľna v práci alebo v škole je tiež dôležité, aby ste sa vyhli prenosu choroby na ostatných.
Krok 2. Pite najmenej 8 pohárov vody denne, aby ste zostali hydratovaní
Zostať hydratovaný pomôže vášmu telu bojovať s infekciou a tiež uvoľní sliznicu v hrudníku a nose. Pite najmenej 8 pohárov vody, aby ste predišli dehydratácii.
- Môžete si dať aj športové nápoje alebo sýtenú vodu, ale snažte sa vyhýbať sódy a iným silne sladeným nápojom. Vyhnite sa alkoholu úplne.
- Kým ste chorí, možno budete potrebovať viac tekutín, takže na sledovanie svojho stavu použite iné indikátory. Ak je váš moč tmavožltý, začínate byť dehydrovaní a mali by ste piť viac vody.
Krok 3. Vyhnite sa dymu a iným dráždivým látkam, kým sa nezotavíte
Dym z cigariet, táboráka alebo sporákov by mohol vaše dýchacie cesty ďalej podráždiť a zhoršiť vaše príznaky. Držte všetky tieto dráždivé látky mimo domova, aby ste sa vyhli opuchu pľúc.
Ak fajčíte, mali by ste s tým čo najskôr prestať. Ľudia, ktorí fajčia, majú oveľa vyššie riziko zápalu pľúc a iných infekcií dýchacích ciest. Nedovoľte nikomu inému fajčiť vo vašom dome, pretože pasívny dym môže tiež dráždiť vaše pľúca
Krok 4. Počkajte, kým sa horúčka nezlomí a váš kašeľ sa nezlepší, aby ste sa mohli vrátiť do práce
Hoci nebudete lepší, keď sa vám horúčka zlomí, zvyčajne to znamená, že najhoršia a najnákazlivejšia časť choroby je na konci. Je to tiež dobré znamenie, ak vykašliavate menej slizníc. V tomto momente by ste sa mali mať možnosť vrátiť k svojim každodenným aktivitám, pokiaľ to budete aj naďalej brať ľahko. Stále sa budete cítiť vyčerpaní, ale veci sa môžu začať vracať do normálu.
Horúčka môže prestať niekoľko dní až týždeň. Ak horúčka trvá bez zlepšenia viac ako týždeň, potom čo najskôr kontaktujte svojho lekára a požiadajte ho o ďalšiu liečbu
Krok 5. Udržujte ľahký rozvrh, kým sa znova nebudete cítiť ako svoje staré ja
Aj keď sa po horúčke môžete vrátiť do svojho každodenného života, zápal pľúc môže stále spôsobovať zvyškové problémy. Pravdepodobne sa budete niekoľko týždňov cítiť slabí a zadýchaní. V tejto dobe si dajte pokoj a vyhnite sa namáhavým fyzickým aktivitám. Počkajte, kým sa nebudete cítiť rovnako silní ako pred chorobou, aby ste sa vrátili k plnej aktivite.
- Namiesto tvrdého cvičenia si môžete zacvičiť tak, že budete každý deň trochu chodiť.
- Ak si nie ste istí, či môžete pokračovať vo svojich bežných aktivitách, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Metóda 2 z 3: Prostriedky na zmiernenie symptómov
Existuje tiež niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete vykonať na zmiernenie symptómov počas zotavovania. Nasledujúce kroky nemusia liečiť základné príčiny vašej choroby, ale môžu vám spôsobiť, že sa budete cítiť oveľa lepšie, kým budete čakať, kým lieky na predpis začnú účinkovať. Ak sa vaše príznaky v ktoromkoľvek bode zhoršia, kontaktujte svojho lekára o ďalších možnostiach liečby.
Krok 1. Pite horúce tekutiny, aby ste uvoľnili sliznicu
Čaj, vývar a polievka sú dobrou voľbou na udržanie hydratácie a uvoľnenie sliznice vo vašich dýchacích cestách. Každý deň si dajte 3-5 porcií týchto položiek.
Môžete tiež vdýchnuť časť pary vystupujúcej z horúcich kvapalín. To môže uvoľniť hlien vo vašich dýchacích cestách
Krok 2. Dajte si horúcu sprchu alebo kúpeľ, aby ste otvorili dýchacie cesty
Teplo a para môžu vytiahnuť hlien z vašich dýchacích ciest a zmierniť opuch. Každý deň si dajte aspoň 1 horúcu sprchu alebo kúpeľ a vdýchnite trochu pary, ktorá vám pomôže otvoriť dýchacie cesty.
Ak ste v sprche, môžete tiež zamerať vodu na svoju hruď a nechať ju tam niekoľko minút. To môže zmierniť opuch hlbšie v dýchacích cestách
Krok 3. Spustite zvlhčovač, aby ste zvlhčili vzduch
Suchý vzduch môže vaše príznaky zhoršiť, preto skúste na zlepšenie kvality vzduchu vo svojom dome použiť zvlhčovač vzduchu. Zabráni to vysušovaniu a podráždeniu vašich dýchacích ciest.
Nájdenie správneho nastavenia zvlhčovača môže trvať trochu pokusov a omylov. Ak máte stále problémy s dýchaním, nastavte stroj
Krok 4. Spite so zdvihnutou hlavou, aby ste zmiernili kašeľ
Spánok so zadnou hlavou stláča dýchacie cesty a núti sliznicu prúdiť dozadu. Namiesto toho si dajte pod hlavu ďalší vankúš, aby ste sa počas spánku udržali naklonení dopredu. To môže zabrániť nočnému kašľu.
Metóda 3 z 3: Prírodné lieky, ktoré môžu fungovať
Internet je plný prírodných alebo bylinných liekov na zápal pľúc a iné infekcie dýchacích ciest. Mnoho z týchto liečebných postupov nemá žiadny výskum, ktorý by ich dokázal. Niektoré z nich však boli študované a môžu skutočne pomôcť. Ak by ste chceli zistiť, či vám tieto prostriedky pomáhajú, nie je na škodu ich vyskúšať. Uistite sa, že ich používate súčasne s užívaním liekov a dodržujte ďalšie rady lekára týkajúce sa liečby.
Krok 1. Dodržujte zdravú výživu, aby ste si udržali imunitu
Nie je jasné, či praktizovanie zdravej výživy má významný vplyv na liečbu zápalu pľúc, ale rozhodne nemôže ublížiť. Snažte sa jesť veľa ovocia a zeleniny, chudé bielkoviny, celozrnné pečivo a mliečne výrobky, aby vaše telo dostalo živiny, ktoré potrebuje na boj s infekciou.
- Aj keď dodržiavanie zdravej výživy priamo nepomôže vyliečiť váš zápal pľúc, posilní vašu imunitu, aby ste sa mohli vyhnúť budúcim prípadom.
- Kým ste chorí, môžete trochu stratiť chuť do jedla. Je v poriadku jesť menej, ale uistite sa, že budete aj naďalej piť veľa vody, aby ste predišli dehydratácii.
Krok 2. Zhlboka dýchajte, aby sa vám otvorili pľúca
Niekoľkokrát za hodinu urobte 2-3 dychy tak hlboko, ako môžete. Pred uvoľnením držte každý niekoľko sekúnd. To vám môže pomôcť otvoriť pľúca a zlepšiť dýchanie.
V závislosti od toho, ako závažný je váš zápal pľúc, môžu spôsobiť hlboké nádychy. Napriek tomu sa snažte dýchať čo najhlbšie, aby ste otvorili dýchacie cesty
Krok 3. Vmiešajte surový med do čaju alebo vody
Med je prírodný protizápalový a antibakteriálny prostriedok, oba môžu pomôcť v boji proti infekciám dýchacích ciest. Lyžicu rozpustite v šálke čaju alebo vody a popíjajte, aby ste zistili, či to zlepšuje vaše príznaky. Na dosiahnutie najlepších výsledkov si dajte 3-5 pohárov po celý deň.
Surový med je najlepšou voľbou, pretože nie je zmiešaný so žiadnymi chemikáliami ani konzervačnými látkami. Supermarkety by mali nosiť surový med, ako aj bežný potravinársky med
Krok 4. Pite zázvorový čaj na otvorenie dýchacích ciest
Zázvor sa často používa na respiračné problémy, ako je astma, pretože môže prirodzene zmierniť opuch dýchacích ciest. To znamená, že môže tiež pomôcť zmierniť vaše príznaky zápalu pľúc. Skúste si dať niekoľko šálok denne, aby ste zistili, či vám to pomôže.
- Zázvorový čaj sa dodáva vo vreckách, alebo si môžete pripraviť vlastný s čerstvým zázvorom a vriacou vodou.
- Zázvor je vo všeobecnosti bezpečný na použitie. Udržujte svoj denný príjem pod 2 gramy, aby ste predišli možným vedľajším účinkom.
Krok 5. Užívajte doplnky vitamínu C, aby ste skrátili trvanie choroby
Niektoré štúdie uvádzajú, že vysoké dávky vitamínu C môžu posilniť vašu imunitu a pomôcť vám rýchlejšie sa dostať cez zápal pľúc. Ak chcete zistiť, či to na vás funguje, užívajte denne vitamín C, pokiaľ príznaky pretrvávajú.
Horná hranica príjmu vitamínu C je 2 000 mg denne. Užívanie príliš veľkého množstva vitamínu C pravdepodobne nie je škodlivé, pretože vaše telo ho vylučuje v nadmernom množstve. Príliš veľa však môže spôsobiť bolesť brucha a hnačku
Lekárske pomôcky
Aj keď budete chcieť liečiť zápal pľúc sami, bohužiaľ, môže to byť vážne ochorenie a vyžaduje si pozornosť lekára. Ak máte podozrenie, že máte zápal pľúc, ihneď sa poraďte so svojím lekárom a potom sa obráťte na svojho lekára. Potom, čo ste dostali radu od lekára na liečbu, môžete vyskúšať niekoľko techník domácej starostlivosti, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa. Kombináciou lekárskej a prírodnej liečby môžete zápal pľúc prekonať bez trvalých problémov.
Varovania
- Pamätajte si, že prírodné alebo životný štýl nenahrádza lekársku starostlivosť. Ak si myslíte, že máte zápal pľúc, vždy navštívte lekára.
- Existujú aj ďalšie hlásené prírodné a bylinné liečby zápalu pľúc, tieto však nie sú lekársky overené. Držte sa domácich ošetrení, ktoré majú k dispozícii výskumy.
