Prírodný včelí peľ pozostáva z peľu rastlín zozbieraného včelami pracujúcimi v kombinácii s rastlinným nektárom a včelími slinami. Včelári komerčne zbierajú včelí peľ priamo z úľov. Lekári v oblasti prírodného zdravia ho potom používajú na liečbu zdravotných problémov, ako je zápcha a rakovina, a na posilnenie imunitného systému a pomoc pri chudnutí. Napriek tomu, že na trhu je v súčasnosti veľa doplnkov a liekov zo včelieho peľu, neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by včelí peľ účinne liečil konkrétne podmienky, choroby alebo zdravotné problémy alebo bol účinnou výživovou pomôckou. Pred užitím doplnkov zo včelieho peľu musíte porozumieť možným rizikám a vedľajším účinkom tejto takzvanej „superpotraviny“.
Kroky
Časť 1 z 3: Uznanie rizík a vedľajších účinkov včelieho peľu
Krok 1. Pochopte pôvod včelieho peľu
Včely zbierajú peľ z kvitnúcich rastlín, keď hľadajú nektár v rôznych kvetoch. Včelí peľ obsahuje gaméty-samčie reprodukčné bunky kvetov-ako aj tráviace enzýmy včiel.
- Prírodný včelí peľ obsahuje okrem stopových prvkov, enzýmov a aminokyselín aj vitamíny a minerály. Presné zloženie včelieho peľu sa však líši v závislosti od rastliny, z ktorej bol peľ zozbieraný. Je ťažké sledovať rastlinný zdroj všetkého včelieho peľu, a preto je ťažké určiť množstvo zdravých prvkov vo včelí peľ. Peľ z rastlín rastúcich v oblastiach postihnutých toxínmi a kontamináciou ťažkými kovmi môže tieto toxíny stále prenášať a pri konzumácii môže byť škodlivý.
- Mnoho lekárov má pocit, že prínos včelieho peľu pre ľudí je vyvážený nebezpečenstvom spojeným s jeho používaním. Mnoho doplnkov včelieho peľu obsahuje aj iné chemikálie alebo výrobky, ktoré môžu spôsobiť negatívne vedľajšie účinky alebo alergické reakcie.
Krok 2. Všimnite si možných alergických reakcií na včelí peľ
Niektorí ľudia môžu byť alergickí na požitý peľ a ich alergické reakcie môžu mať závažnosť od miernej až po smrteľnú. Dýchavičnosť, nepríjemný pocit na koži a vyrážka sú všetky možné príznaky reakcie na včelí peľ. Môže sa vyskytnúť aj anafylaxia, závažná alergická reakcia, ktorá spôsobuje opuch dýchacích ciest a šok.
Ak ste náchylní na alergie alebo astmu, vyhnite sa konzumácii včelieho peľu
Krok 3. Pochopte ďalšie riziká a vedľajšie účinky požitia včelieho peľu
Štúdie zistili látky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie pečene a zlyhanie obličiek včelieho peľu. Populárna predstava, že včelí peľ je „superpotravina“a „prirodzene dobré pre vás“, je mylná, pretože mnohé prírodné potraviny môžu obsahovať toxíny, ktoré nie sú pre vaše telo prospešné.
- Bezpečnosť včelieho peľu pre malé deti a tehotné ženy nie je presvedčivá. Odporúča sa, aby sa malé deti a tehotné ženy vyhýbali konzumácii včelieho peľu, pretože neexistujú žiadne lekárske dôkazy, ktoré by naznačovali, že je bezpečné ich konzumovať.
- Včelí peľ je medzi športovcami obľúbený preto, že je „ergogénny“, čo znamená, že zvyšuje športový výkon. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že by včelí peľ mal akékoľvek ergogénne vlastnosti.
Krok 4. Uvedomte si riziká spojené s doplnkami na chudnutie včelieho peľu
Podľa Úradu pre potraviny a liečivá (FDA) bolo zistených, že niekoľko prípravkov na chudnutie včelieho peľu obsahuje chemikálie a aditíva, ktoré môžu spôsobiť vážne srdcové problémy, mŕtvicu, bolesť na hrudníku, záchvaty, samovražedné myšlienky, nespavosť a hnačku. FDA dostal viac ako 50 správ o vážnych zdravotných problémoch spôsobených poškodenými výrobkami na chudnutie včelieho peľu a v súčasnej dobe testuje ďalšie produkty na chudnutie včelieho peľu na nelegálne lieky, ktoré môžu spotrebiteľa ohroziť.
- Vyhnite sa týmto poškvrneným výrobkom na chudnutie: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold a včelí peľ z majetku.
- Tiež by ste si mali dávať pozor na výrobky na chudnutie včelieho peľu, ktoré preukazujú neoverené tvrdenia o liečbe alebo prevencii obezity, alergií, vysokého krvného tlaku a cholesterolu.
- Vo všeobecnosti môžu byť doplnky výživy z včelieho peľu spojené s rizikami. FDA monitoruje bezpečnosť doplnkov stravy, ale nevyžaduje, aby doplnky dodržiavali určité smernice alebo štandardy predtým, ako budú dostupné na trhu. FDA tiež nepreberá zodpovednosť za kontamináciu prírodných doplnkov, takže veľká zodpovednosť je na výrobcovi a spotrebiteľovi.
- FDA označilo niekoľko doplnkov prírodného včelieho peľu za červené. Je dôležité skúmať informácie o zložkách doplnku a možných zdravotných rizikách hlásených inými spotrebiteľmi alebo FDA v dôsledku doplnku.
Časť 2 z 3: Nákup doplnkov prírodného včelieho peľu
Krok 1. Skontrolujte prísady uvedené v dodatku
Na internete vyhľadajte zoznam zložiek alebo si overte štítok výrobcu.
- Uistite sa, že výrobok neobsahuje toxické materiály ako ortuť, kovové hobliny a pesticídy. Mali by ste tiež skontrolovať, či vo výrobku nie sú žiadne prísady do plniva, ako je celulóza, karamelová farba a oxid titaničitý.
- Hoci doplnok môže tvrdiť, že je „úplne prirodzený“. to neznamená, že je bezpečné ich konzumovať. Ak je v doplnku uvedené „prírodné arómy“, mohlo by to znamenať, že bol pridaný glutamát sodný (MSG). Mnoho ľudí trpí ťažkými alergiami na MSG a nemali by byť zahrnuté do renomovaného výživového doplnku.
- Mali by ste tiež hľadať akékoľvek „inhibítory plesní“alebo „chemikálie na podporu zachovania farby“. V skutočnosti ide o chemické konzervačné látky, ktoré by pri konzumácii mohli byť škodlivé.
Krok 2. Zavolajte doplnkovú spoločnosť a overte si čistotu produktu
Renomovaný výrobca alebo výrobca by mal byť schopný poskytnúť dôkaz, že doplnok je čistý a v skutočnosti „úplne prírodný“. Opýtajte sa spoločnosti, či pre každú dávku výrobkov poskytuje certifikát o analýze (COA).
- Certifikát o analýze sa vydáva po tom, ako nezávislé laboratóriá vykonajú testy na overenie účinných látok v doplnku a čistoty produktu. Certifikát zaručuje, že spoločnosť predáva vysokokvalitné doplnky.
- Zistite aktuálne číslo šarže doplnku, ktorý skúmate, a požiadajte o COA k dávke. V COA nájdete zoznam hladín ťažkých kovov a mikro-biologickej kontaminácie v dávke produktu. Niektoré spoločnosti majú na svojich webových stránkach k dispozícii certifikáty pravosti. Môžete sa tiež opýtať vo svojom miestnom obchode so zdravou výživou alebo predajcom, či uchováva súčasné certifikáty pravosti pre doplnky včelieho peľu.
Krok 3. Zistite, odkiaľ pochádza včelí peľ v doplnku
Porozprávajte sa s výrobcom alebo si overte štítok výrobcu a zistite, odkiaľ pochádza včelí peľ vo výrobku. Hlavnou obavou pri výbere doplnkov včelieho peľu je množstvo znečistenia, ktorému je peľ vystavený. Včelí peľ absorbuje znečistenie zo vzduchu, ako aj chemikálie v životnom prostredí. Keď sa peľ vyrába v priemyselných mestách, absorbuje všetky toxické chemikálie do ovzdušia.
Hlavnými zdrojmi včelieho peľu sú: Spojené štáty, Kanada, Čína a Austrália. Vyhnite sa užívaniu doplnkov s včelím peľom z Číny, pretože mnohé oblasti krajiny majú vážne znečistenie ovzdušia
Krok 4. Vyhľadajte výrobky z včelieho peľu, ktoré sú lyofilizované
Tieto výrobky by mali byť dostupné v obchodoch so zdravou výživou a dajú sa tiež objednať online. Včelí peľ by sa nemal spracovávať ani sušiť teplom, pretože teplo odstraňuje v peli nevyhnutné živiny a enzýmy. Lyofilizovaný včelí peľ by sa mal považovať za vynikajúcu formu výrobku.
Napriek tomu, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že včelí peľ môže liečiť konkrétne choroby, stavy alebo poskytovať výživové výhody, nákup lyofilizovaného včelieho peľu zaisťuje, že dostávate peľ, ktorý nemá žiadne zdravotné výhody
Časť 3 z 3: Užívanie doplnkov včelieho peľu
Krok 1. Pred užitím doplnku sa poraďte so svojím lekárom
Pretože zdravotné prínosy včelieho peľu nie sú potvrdené ani podporované lekárskou komunitou, porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek možných vedľajších účinkoch skôr, ako si dáte doplnok včelieho peľu. Váš lekár vám môže byť schopný poskytnúť informácie o iných lekársky potvrdených liečebných postupoch pre váš stav alebo problém. Môže tiež navrhnúť zmeny životného štýlu alebo stravy, ktoré môžu byť účinnejšie ako doplnky včelieho peľu. Ak máte alergickú astmu alebo akékoľvek krvné poruchy alebo ochorenie pečene, včelí peľ nemusí byť pre vás bezpečný. Váš lekár vám môže v takom prípade poradiť.
Krok 2. Zistite niečo o interakcii liekov
Ak užívate akékoľvek iné doplnky alebo akékoľvek lieky na predpis, porozprávajte sa s lekárom alebo lekárnikom o interakcii liekov. Niektoré lieky a doplnky, ak sú kombinované, môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky. Ak má čokoľvek, čo užívate, potenciálny problém s interakciou so včelím peľom, mal by vám to povedať váš lekár alebo lekárnik.
Krok 3. Začnite s malou dávkou
Ak sa rozhodnete používať včelí peľ, mali by ste začať malou dávkou, aby ste sa uistili, že nebudete mať nežiaduce reakcie. Dávku môžete postupne zvyšovať, aby ste sa presvedčili, že je pre vás bezpečná. Môžete začať s 1/8 čajovej lyžičky denne, pričom dávku zvýšite o 1/8 čajovej lyžičky až na šesť čajových lyžičiek.
Krok 4. Ak pocítite akékoľvek nežiaduce vedľajšie účinky alebo reakcie, prestaňte užívať včelí peľ
Ak pocítite akékoľvek príznaky alergickej reakcie alebo negatívnej reakcie na včelí peľ, ihneď ho prestaňte užívať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe vašej alergickej reakcie. Včelí peľ môže v skutočnosti zhoršiť alergikov, ak sú alergickí na ktorýkoľvek z peľov v doplnku.
