Svrbenie, v medicíne označované ako pruritus, je mimoriadne časté utrpenie u ľudí a iných zvierat. Svrbenie môže byť spôsobené mnohými faktormi, vrátane uhryznutia hmyzom, suchej pokožky, jedovatého brečtanu a vyrážok, ako je dermatitída a ekzém. K dispozícii je množstvo liečebných možností na zníženie existujúceho svrbenia a zabránenie opätovnému výskytu svrbenia. Aj keď svrbenie zvyčajne nie je zdravotným problémom, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, ak sa nevylieči sama alebo je spojená s vyrážkami, horúčkami a inými zdravotnými problémami.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyskúšanie domácich opravných prostriedkov
Krok 1. Vyhnite sa poškriabaniu
Aj keď sa poškriabanie svrbenia môže zdať ako najľahšia cesta k úľave, v skutočnosti ho môže ešte zhoršiť. Škrabanie svrbenia iba predĺži podráždenie.
- Keď si poškriabete pokožku, spôsobí to miernu bolesť. Pocit bolesti zasahuje do pocitu svrbenia, takže cítite bolesť pri škrabaní nad svrbením. Váš mozog však v reakcii na bolesť uvoľní serotonín, aby sa ho pokúsil zmierniť, čo potom môže aktivovať receptor svrbenia a spôsobiť ešte väčšie svrbenie.
- Škrabanie môže byť lákavé. Môže byť užitočné prikryť svrbivú oblasť pásikmi alebo gázovými pásikmi. Môžete tiež skrátiť nechty alebo nosiť oblečenie, ktoré zakrýva svrbenie.
Krok 2. Použite studenú vodu
Chladné teploty postihujú nervy, ktoré spôsobujú svrbenie, a niekedy môžu dokonca spomaliť, čo má za následok úľavu od svrbenia. Použitie studenej vody na svrbivú pokožku môže znížiť pocit.
- Postihnuté miesto prepláchnite studenou vodou z vodovodu. Môžete tiež položiť studenú žinku na pokožku, kým svrbenie neprestane.
- Studená sprcha alebo kúpeľ môže pomôcť, najmä ak svrbenie pokrýva veľkú plochu.
- Dobrou možnosťou sú aj ľadové obklady. Komerčné balíčky ľadu si môžete kúpiť vo väčšine supermarketov alebo drogérií. Vždy ich zabaľte do uteráka alebo žinky a nikdy nenanášajte priamo na pokožku.
- Ak nemôžete nájsť balíčky ľadu, môžete tiež vložiť kocky ľadu do plastového vrecka alebo namiesto nich použiť mrazenú zeleninu ako vrecko hrachu.
Krok 3. Vezmite si ovsený kúpeľ
U niektorých ľudí sa ukázalo, že ovsené vločky upokojujú pokožku a chladný kúpeľ z ovsených vločiek vám môže pomôcť zmierniť svrbenie.
- Uprednostňujú sa koloidné ovsené vločky, pretože sa ľahšie rozpúšťajú vo vode. Ak však nie je k dispozícii, môžete použiť aj kuchynský robot alebo mixér na mletie šálky neochutených ovsených vločiek.
- Spustite vaňu vlažnej vody a nalejte ovos do vane. Miešaním odstráňte všetky hrudky.
- Namočte do vane na 15 až 20 minút a keď skončíte, osušte sa.
Krok 4. Ak máte podozrenie, že svrbenie spôsobuje jedovatý brečtan, naneste octan hlinitý
Navlhčite obväz roztokom octanu hlinitého a naneste ho na svrbivú oblasť pokožky. Udržujte obväz na koži 20 - 30 minút naraz. Octan hlinitý môžete použiť 4-6 krát denne.
- Ak máte plačlivú pokožku, obväzy znova zvlhčite, keď schnú.
- Octan hlinitý si môžete kúpiť v miestnej lekárni.
Krok 5. Noste správne oblečenie
Ak máte svrbenie, mali by ste minimalizovať podráždenie oblasti. Typ oblečenia, ktoré nosíte, môže často existujúce svrbenie ešte zhoršiť.
- Usilujte sa o oblečenie voľného strihu vyrobené z hladkých textúrovaných tkanín.
- Vyhnite sa tesným, sťahujúcim kusom oblečenia. Ak je to možné, vyberte si oblečenie, ktoré nepokrýva svrbivú oblasť.
- Prírodné vlákna, ako napríklad hodváb a bavlna, zvyčajne nedráždia svrbivú pokožku. Vlna sa neodporúča.
Metóda 2 z 3: Používanie medicíny
Krok 1. Vyskúšajte voľne predajné krémy proti svrbeniu
Mnoho krémov na svrbenie je možné kúpiť v drogériách a supermarketoch. Tieto môžu pomôcť zmierniť svrbenie.
- Rozhodnite sa pre 1% hydrokortizónový krém a naneste ho na postihnuté miesto až 4 -krát denne počas 5–7 dní.
- Pri výbere krémov hľadajte nasledujúce zložky, pretože sú obzvlášť účinné v boji proti svrbeniu: gáfor, mentol, fenol, pramoxín, difenhydramín a benzokaín.
- Tieto prostriedky znecitlivia nervové zakončenia, a preto obmedzia svrbenie. Môžu sa aplikovať každých niekoľko minút, kým symptómy neustanú.
- Skúste kalamínové mlieko s až 4% koncentráciou mentolu.
- Vždy by ste si mali byť istí, že si prečítate všetky výstražné štítky na všetkých produktoch, ktoré si kúpite, a overíte si, či neobsahujú potenciálne alergény. Uistite sa, že viete, čo máte robiť v prípade alergickej reakcie.
Krok 2. Skúste perorálne antihistaminiká
Antihistaminiká sú často prvou líniou terapie pre ľudí s rozšíreným svrbením.
- Počas dňa používajte ospalé antihistaminiká. To bude zahŕňať voľne predajné lieky na alergiu, ako je 10 mg cetirizínu (Zyrtec) alebo 10 mg loratadínu (Claritin) jedenkrát denne pre dospelých.
- Môžete si vziať 25–50 mg difenhydramínu (Benadryl) v noci, aby ste zmiernili svrbenie a pomohli vám zaspať.
- Porozprávajte sa so svojim lekárom o svrbení, pretože iba ona môže určiť, či je spôsobená alergiou. Ak je to spôsobené inými faktormi, antihistaminiká vám nemusia pomôcť s svrbením.
Krok 3. Zistite, kedy sú hydrokortizónové krémy účinné
Hydrokortizónové krémy sú rôzne voľne predajné masti určené na zníženie svrbenia. Môžu byť nápomocné v niektorých situáciách, ale nie vždy sú tou správnou voľbou v závislosti od príčiny vášho svrbenia.
- Hydrokortizónové krémy pomáhajú zmierniť iba svrbenie spôsobené určitými vyrážkami, ako je ekzém. Voľnopredajné krémy sú často slabé, obsahujú iba 1% kortizónu, ale ak máte ekzém alebo iné kožné ochorenie, ako je seborrhea, môžu stále poskytnúť určitú úľavu.
- Ak je vaše svrbenie spôsobené alergickou reakciou, uhryznutím plodu alebo suchou pokožkou, pochybné krémy s hydrokortizónom by vám vôbec pomohli.
- Ako vždy, voľnopredajné krémy nanášajte len podľa potreby a poraďte sa so svojim lekárom, ak máte reakciu.
Krok 4. V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc
Svrbenie zvyčajne nie je lekárskou pohotovosťou, ale ak je vaše svrbenie spojené s určitými príznakmi alebo je závažné, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
- Ak je vaše svrbenie také závažné, že vám narúša spánok, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára a zistiť príčinu.
- Ak svrbenie trvá viac ako dva týždne a nezlepšuje sa, mali by ste sa obrátiť na lekára.
- Ak vás svrbenie postihne celé telo, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Navštívte lekára, ak sa svrbenie spája s príznakmi, ako je strata hmotnosti, vyčerpanie, zmena črevných návykov, horúčka alebo začervenanie a vyrážky na koži.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie svrbeniu
Krok 1. V prípade potreby naneste opaľovací krém
Ak je vaše svrbenie spôsobené spálením od slnka, pri odchode von naneste na akúkoľvek nechránenú pokožku opaľovací krém.
- Ak je vaša pokožka obzvlášť citlivá na slnko, počas slnečných hodín sa vyhýbajte slnečnému žiareniu. To znamená kdekoľvek medzi 10:00 a 14:00. Špičkové hodiny sú založené na špičkách ultrafialového žiarenia a nie na slnečnom svetle samotnom. Časový rámec preto zostáva rovnaký po celý rok.
- Úrovne SPF sú trochu klamlivé. Opaľovací krém, ktorý má SPF napríklad 50, nie je v skutočnosti dvakrát taký ochranný ako ochranný faktor s SPF 25. Vyberajte si značky skôr podľa toho, pred čím chránia, než podľa úrovní SPF. Hľadaj značky, ktoré špeciálne chránia pred lúčmi UVA a UVB. Obvykle sú označené ako „široké spektrum“.
- Aj keď hladiny SPF nie sú najlepším meradlom sily opaľovacích krémov, je dôležité pochopiť, že väčšina dermatológov odporúča opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
Krok 2. Použite zvlhčovače
Suchá koža môže ľahko svrbieť, takže používanie vysokokvalitných zvlhčovačov môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť svrbenia pokožky.
- Medzi vysokokvalitné zvlhčovače patria Cetaphil, Eucerin a CeraVe. Dajú sa kúpiť vo väčšine lekární bez lekárskeho predpisu.
- Krémy nanášajte raz alebo dvakrát denne, obzvlášť keď vychádzate zo sprchy, po holení alebo cvičení alebo pri iných činnostiach, ktoré pokožku vysušujú alebo dráždia.
Krok 3. Vyhnite sa všetkým známym dráždidlám
Vaše svrbenie môže byť spôsobené pôsobením alergénov alebo dráždivých látok na pokožku. Ak máte podozrenie, že svrbenie pokožky je reakciou na dráždivú látku, obmedzte expozíciu.
- Bežnými príčinami alergických reakcií na koži sú nikel, šperky, parfumy, kožné výrobky s vôňami, čistiace prostriedky a niektoré kozmetické výrobky. Ak sa zdá, že sa v súvislosti s konkrétnym výrobkom objaví svrbenie, prestaňte ho používať.
- Vonné pracie prostriedky sú známe tým, že spôsobujú svrbenie pokožky. Skúste si kúpiť prírodné pracie prostriedky, ktoré neobsahujú pridané vône.
- Pokiaľ je to možné, používajte jemné, neparfumované mydlá, kondicionéry a pleťové vody.
