Diabetici často pociťujú hrozné svrbenie. Ide o bežný vedľajší účinok zvýšenej hladiny glukózy v krvi, ktorá je určujúcim faktorom cukrovky. Ak trpíte neznesiteľným svrbením, tento článok wikiHow vysvetľuje spôsoby, akými môžete upokojiť podráždenú pokožku.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zastavenie svrbenia so zmenami životného štýlu
Krok 1. Zabráňte vysušeniu pokožky
Udržujte svoju pokožku vlhkú a zdravú pomocou zvlhčovačov a pleťových krémov. Vyhnite sa vonným krémom a pleťovým vodám, LEBO by ste na ne mohli mať reakciu, ktorá by spôsobila väčšie svrbenie. Zvlhčujte dvakrát denne. Pri každom sprchovaní použite jednu uncu alebo dve polievkové lyžice na zvlhčenie celého tela alebo použite podľa potreby.
Tiež by ste sa mali vyhýbať používaniu vonných mydiel, PRETOŽE chemikálie v ňom môžu spôsobiť vysušenie a podráždenie pokožky. Namiesto toho používajte jemné, neparfumované mydlá
Krok 2. Zmeňte štýl kúpania
Príliš časté kúpanie môže spôsobiť zhoršenie svrbenia. Kúpele obmedzte na raz za 2 dni. Frekvencia kúpania sa môže líšiť v závislosti od podnebia, počasia a vašich aktivít. Raz za dva dni by to však malo stačiť. Vyhnite sa používaniu veľmi horúcej vody; má tendenciu spôsobiť väčšiu podráždenosť pokožky. Používajte vodu pri izbovej teplote alebo nižšej. Horúca voda rozširuje cievy a urýchľuje metabolizmus inzulínu, čo môže spôsobiť hypoglykémiu.
Ďalším dôvodom, prečo by diabetici nemali používať horúcu vodu, sú diabetici trpiaci poškodením nervov, ktorí strácajú citlivosť na bolesť a teplotu a môžu sa nevedomky popáliť horúcou vodou
Krok 3. Starajte sa o svoju pokožku v lete
Leto je čas slnka a zábavy, ale slnko môže pokožku aj vážne podráždiť. Na zníženie svrbenia v lete noste oblečenie z ľahkých materiálov, ako je bavlna, šifón alebo ľan. Niektoré handry ako vlna môžu spôsobiť podráždenie a svrbenie.:
- Dbajte na to, aby bola pokožka suchá od potu, pretože prílišná vlhkosť môže niekedy spôsobiť svrbenie.
- Pite veľa vody, aby bola pokožka hydratovaná. Vypite 8 pohárov (8 uncových pohárov) vody denne. Ak však vykonávate náročnú činnosť alebo žijete v suchom podnebí, možno budete musieť piť viac vody.
Krok 4. Starajte sa o svoju pokožku v zime
Koža sa v zime ľahko vysychá, a preto je pre diabetikov veľmi dôležité udržiavať pokožku dobre zvlhčenú a hydratovanú. Hydratujte pokožku dvakrát denne pomocou neparfumovaného mlieka. Zapnutie zvlhčovača pri zapnutom teple tiež uľaví a zabráni zhoršeniu svrbenia.
Krok 5. Znížte stres
Svrbenie sa zhoršuje pocitom stresu. To znamená, že keď ste v stresových situáciách, svrbenie sa zvyšuje. Ak chcete bojovať s pocitom stresu, cvičte relaxáciu. Tie obsahujú:
- Cvičenie meditácie. Meditácia je nechať svoju myseľ prázdnu a uvoľniť stres, ktorý v sebe držíte. Každé ráno niekoľko minút meditujte, aby ste boli celý deň oddýchnutí.
- Použitie metódy spúšťacieho slova. Vyberte si frázu, ktorá vás upokojuje, napríklad „Bude to v poriadku“alebo „Všetko je v poriadku“. Keď začnete pociťovať stres, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a opakujte v hlave spúšťaciu frázu, kým sa necítite pokojne.
Metóda 2 z 3: Zastavenie svrbenia domácimi prostriedkami
Krok 1. Na upokojenie pokožky použite studený obklad
Aplikácia studených zábalov dokáže zázraky, keď chcete zmierniť svrbenie pokožky. Pocity teploty cestujú do vášho mozgu rovnakou cestou ako pocit svrbenia. Držte studený obklad na postihnutom mieste, kým nepocítite úľavu.
Na zmiernenie svrbenia si môžete dať aj studenú sprchu. Majte však na pamäti, že diabetikov odrádza od príliš častého sprchovania, najmä ak máte nedostatočnú kontrolu nad hladinou glukózy. Preto je z väčšej časti lepšie držať sa studených obkladov
Krok 2. Na uľahčenie vyskúšajte zmes ovsených vločiek
¼ šálky vody zmiešajte s 1 šálkou koloidných ovsených vločiek a zamiešajte do hustej pasty. Túto zmes naneste na postihnuté miesto. Nechajte zmes na tejto časti tela 15 minút. Ovsené vločky upokoja svrbenie a poskytnú vám dočasnú úľavu.
Krok 3. Na upokojenie svrbenia použite zmes sódy bikarbóny
Môžete tiež použiť pastu vyrobenú pridaním pol šálky vody do jednej šálky prášku do pečiva. Lyžicou miešame, kým nie je pasta dôkladne premiešaná a hladká. Zmes naneste na postihnuté miesto a nechajte ho tam 15 minút, potom zmyte.
Metóda 3 z 3: Zastavenie svrbenia liekom
Krok 1. Použite voľne predajný (OTC) krém
Krémy alebo masti môžu pomôcť zmierniť pocit svrbenia, ktorý cítite. Majte na pamäti, že kvapka veľkosti penny stačí na to, aby pokryla oblasť dvakrát väčšiu ako vaša dlaň. Keď hľadáte OTC na liečbu svrbenia, vyhľadajte liek obsahujúci jednu z nasledujúcich zložiek:
Kafr, mentol, fenol, difenhydramín a benzokaín
Krok 2. Na postihnuté miesto naneste steroidnú masť
Niektoré krémy na svrbenie sú dostupné v drogériách, ktoré obsahujú steroidy a môžu pomôcť zmierniť svrbenie. Hydrokortizónový krém je vo všeobecnosti najlepšou cestou a je k dispozícii na voľnom predaji vo väčšine obchodov s drogami. Môžete tiež použiť krém z beklometazónu, ktorý účinkuje rovnako ako hydrokortizón.
Majte na pamäti, že bez porady s lekárom by ste nemali dlhší čas používať krém alebo masť obsahujúcu steroidy
Krok 3. Na prevenciu kvasinkových infekcií používajte protiplesňové krémy
Ak ste diabetik, potom viete, že váš imunitný systém je oslabený, čo vám umožňuje ľahšie sa nakaziť. Jeden typ infekcie je plesňová infekcia, ktorá vám môže narásť na koži a spôsobiť pocit svrbenia. Pozrite sa na protiplesňové krémy, ktoré zahŕňajú:
Mikonazol, ketokonazol alebo kyselina benzoová
Krok 4. Vezmite si antihistaminickú pilulku
Histamín je hormón, ktorý spôsobuje pocit svrbenia, ktorý cítite. Keď užijete antihistaminikum, tento hormón je potlačený, čo zase upokojuje vašu pokožku. Bežné antihistaminiká zahŕňajú:
Chlorfeniramin, difenhydramin (Benadryl). Majte na pamäti, že tieto antihistaminiká vám spôsobia ospalosť
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach
Ak vám vyššie uvedené opatrenia neposkytnú úľavu alebo máte podozrenie na závažnú etiológiu spojenú so svrbením, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Potom urobí ďalšiu prácu na identifikácii dôvodu vášho svrbenia.
Tipy
Odolajte túžbe poškriabať. Škrabanie iba zhorší pocit svrbenia
Varovania
- Ak vyskúšate domáci liek, ale svrbenie pretrváva alebo sa zhoršuje, ihneď kontaktujte svojho lekára.
- Upozorňujeme, že tento článok nie je lekárskou radou. Vždy by ste mali dodržiavať všetky rady lekára, ktorý vás ošetruje.
