Použili vás na to slová tvrdohlavý, tvrdohlavý a neochotný zmeniť sa? Postaviť sa na mieste je dôležité, ale rovnako dôležité sú aj kompromisy, spolupráca a spolupráca. Vaša tvrdohlavosť môže byť dôvodom, prečo nie ste pozvaní na akcie, a možno strácate priateľstvá a dokonca aj vyhliadky na prácu. Ak dáte nohu a odmietnete sa v čomkoľvek pohnúť, je čas na zmenu. Prevziať zodpovednosť za svoju tvrdohlavosť zahŕňa používanie praktických techník, rozvoj vyjednávacích schopností a analýzu dôvodov vašej tvrdohlavosti.
Kroky
Časť 1 z 3: Praktický prístup
Krok 1. Vypočujte si druhú stranu príbehu
S niektorými vecami, ktoré počujete, môžete súhlasiť a s inými nesúhlasiť. To vám dáva šancu počuť veci, ktoré ste možno ešte nepočuli, a tiež zvyšuje vašu šancu dosiahnuť dohodu. Keď sa obe strany navzájom počúvajú, všetkým to uľahčuje.
- Ak si v hlave hovoríte všetky dôvody na to, aby ste povedali „nie“, nepočúvate aktívne. Ak je pre vás ťažké počúvať, povedzte druhému: „Dobre, počúvam, čo hovoríš.“To vás prinúti zastaviť sa a sústrediť sa na osobu, ktorá hovorí.
- Udržujte dobrý očný kontakt. Pomôže vám to udržať si koncentráciu a tiež vyjadrí váš záujem počuť, čo hovorí druhá osoba.
- Neprerušujte rozprávajúceho. Namiesto toho počkajte, kým sa k záležitosti nevyrovná. Zopakujte v podobnom znení to, čo ste ho počuli hovoriť. Zakaždým, keď to urobíte, zvýši to vašu dôveryhodnosť ako aktívneho poslucháča.
- Ak je hovoriaci človek rozrušený, šťastný alebo zanietený z toho, čo hovorí, môžete odpovedať: „Zdá sa, že ste z tejto príležitosti nadšení. Chápem, prečo je to pre teba také dôležité. “Ľudia majú radi, keď ich niekto počúva a počúva. Keď ľuďom správne zopakujete, čo ste počuli, budú vedieť, že ste ich počúvali.
Krok 2. Pripomeňte si, že nemáte vždy pravdu
Keď niekoho počúvate, môžete si myslieť, že všetko, čo hovorí, je nesprávne, pretože poznáte „správnu cestu“. Existuje rozdiel medzi faktami a názormi. Váš názor nie je jediný, na ktorom záleží, ani všetky vaše znalosti nemusia byť správne. Musíte akceptovať, že sa každý deň naučíte niečo nové, aj keď to prepíše niečo, čo ste si mysleli, že už poznáte.
- Máte právo vyjadriť svoj názor, ale nemôžete očakávať, že s vami budú ostatní vždy súhlasiť. Hlasnejšie alebo častejšie opakovanie svojho názoru alebo s odsudzujúcim nadávaním nikoho nepresvedčí, aby s vami súhlasil. Každý má právo na svoj názor.
- Nikto nemá rád všetko, čo vie. Ak je dôležité udržiavať vzťahy s rodinou, priateľmi a podnikaním, musíte zvážiť svoju sympatiu.
Krok 3. Začnite malými krokmi budovať dôveru v ostatných
Vašu tvrdohlavosť možno pripísať celkovej nedôvere k druhým. Väčšina ľudí vás nevyužije, akonáhle prestanete bojovať za svoje ciele zubami-nechtami. Pre tých, ktorí to robia, sa to prejaví veľmi rýchlo a môžete sa dištancovať. Pamätajte si, že tieto typy ľudí sú výnimkou, nie normou.
- Existujú spôsoby, ako si vybudovať schopnosť dôverovať druhým. Začnite malými krokmi, ktoré vedú k väčším. Ak si napríklad myslíte, že niekto nie je schopný byť zodpovedný, nechajte ho prevziať vaše chemické čistenie. Ide o nízkorizikovú aktivitu, ale napriek tomu vám umožní vybudovať si dôveru. Keď človek preukáže, že je spoľahlivý, môžete mu umožniť vykonávať dôležitejšie úlohy. Zakaždým, keď je človek úspešný, vaša dôvera v neho porastie.
- Aj keď niekto pre vás niečo zabudne urobiť, neznamená to, že mu nemožno dôverovať. Dajte mu druhú šancu, aby si získal vašu dôveru. Ocenili by ste rovnaký ústupok.
Krok 4. Majte otvorenú myseľ tým, že si vyhradíte úsudok
Do akejkoľvek diskusie a situácie vstupujte s otvoreným, neutrálnym prístupom, bez predsudkov a úsudku. Prístup s prístupom, že ste ochotní počuť, čo niekto hovorí, aby ste sa mohli rozhodnúť spravodlivo, a nie unáhlene. Zohľadnenie podnetov všetkých bráni zatváraniu možnosti pozitívneho výsledku.
- Zabráňte skokom k negatívnemu záveru pomocou vizualizačných techník. Napríklad zatvorte oči a predstavte si škatuľu naplnenú všetkými negatívnymi vecami, ktoré o osobe alebo udalosti, ktorej sa máte zúčastniť, veríte. Predstavte si seba, ako zatvárate škatuľu, nasadíte na ňu zámok a odložíte ju nabok. Otvorte oči a urobte krok vpred, symbolicky sa vzdiaľte od svojej tvrdohlavosti. To by vám malo pomôcť začať konverzáciu s otvorenou mysľou.
- Zamerajte sa na pozitívny pocit, ktorý vyplýva z dobrého výsledku, a nechajte sa ním motivovať celou situáciou.
Krok 5. Buďte pokorní
Nie vždy ľuďom priraďujte menšiu hodnotu ako vy. Myslite na to, že všetci sú si rovní. Je v poriadku byť sebavedomý a mať zdravé sebavedomie, ale keď to urobíte, môže to viesť k tomu, že budete pôsobiť tvrdohlavo a uzavreto, nehovoriac o snobských, sebastredných a dokonca podlých.
- Aby ste boli pokorní, musíte pristupovať ku každej situácii z pohľadu, že ste vďační za to, čo máte. Nechváľte sa svojimi úspechmi. Buďte vďační za to, čo máte, a za ľudí vo svojom živote. Ak to nikdy nestratíte zo zreteľa a budete si udržiavať vysokú úroveň starostlivosti o ostatných, uvidíte, ako sa vaša tvrdohlavosť znižuje.
- Pokora vyžaduje, aby ste o sebe mali skôr skromný než nadsadený názor. Ak máte napríklad pokročilý vysokoškolský titul, nemyslite menej na niekoho, kto ho nemá. Existuje množstvo dôvodov, prečo ľudia nechodia na vysokú školu, a mnohí z týchto ľudí môžu byť úspešnejší ako vy.
Krok 6. Uvedomte si, že byť tvrdohlavý je v niektorých prípadoch dobré
V prípade, že ste si istí, že máte pravdu alebo obhajujete niečo hodnotné, je vhodné byť tvrdohlavý. V prípade, že sa rozhodnete a dôsledky na vás budú mať veľký vplyv, vaša tvrdohlavosť vám dobre poslúži. Vzhľadom na správnu situáciu je tvrdohlavosť užitočná. Práve vtedy, keď sa vám to vymkne spod kontroly a negatívne to ovplyvní vás a vaše okolie, musíte nájsť spôsob, ako to zmierniť.
- Ak vy alebo váš zástupca bojujete za svoje práva, tvrdohlavosť je výhodou.
- Ak potrebujete schváliť lekársky zákrok a bude sa vám od poisťovne vyhýbať, tvrdohlavosť vám môže zachrániť život.
Časť 2 z 3: Rozvoj vyjednávacích schopností
Krok 1. Vybudujte si vzťah na zníženie napätia
Nepoužívajte tvrdohlavosť, aby ste dosiahli to, čo chcete, ale naučte sa základy vyjednávania, aby ste mohli robiť kompromisy, spolupracovať a spolupracovať. Získate to, čo chcete, efektívnejším a profesionálnejším spôsobom. Budovanie vzťahu je prvým krokom. Ľudia majú tendenciu sklamať svoju ochranu pred tými, ktorí majú spoločné záujmy. Ak svoju tvrdohlavosť odložíte a budete mať vzťah k ľuďom, budú reagovať pozitívne.
- Nájdite spoločnú reč s ľuďmi tak, že si jednoducho všimnete fotografiu alebo umelecké dielo na stene alebo na pracovnom stole a poviete: „To je úžasný záber. Vyzerá to ako miesto, ktoré som videl v Novom Mexiku. Kde si to vzal?"
- Nájsť spoločnú reč s ľuďmi a viesť rozhovory o počasí, domácich zvieratách a deťoch. Ľudia reagujú na ľudí, s ktorými sa môžu stretnúť. Nájdite tému, ku ktorej sa daná osoba môže vzťahovať, a porozprávajte sa o nej. Opätovné vyzdvihnutie predmetu pri odchode je príjemný spôsob, ako ukončiť rozhovor.
- Budú vám položené otázky, v ktorých by ste sa mohli cítiť defenzívne. Zachovajte pokoj a povedzte: „V nádeji, že tento problém vyriešim, skúsim odpovedať na túto otázku bez toho, aby som sa dostal do obrany.“Ak to vyslovíte nahlas, pripomenie vám to, aby ste sa zamerali na pokračovanie v budovaní vzťahu.
- K druhej osobe sa môžete cítiť konkurencieschopní, preto si pamätajte, že dobré športové správanie je dôležité pre každú konkurenčnú situáciu.
- Udržujte profesionálny a priateľský tón počas celého rozhovoru.
Krok 2. Znížte nedorozumenia, aby ste zvýšili rozlíšenie
Cieľom je porozumieť tomu, čo ten druhý hovorí a čo chce. Ak vám niečo nedáva zmysel, požiadajte o objasnenie. Ďalej vyjadrite svoje túžby spôsobom, ktorý pomôže druhej osobe porozumieť tomu, čo chcete. Akonáhle si obe strany porozumejú, bude jednoduchšie vytvoriť pozitívny výsledok.
- Ak niečomu nerozumiete, povedzte: „Neviem, či chápem, prečo musíte budúci týždeň používať auto. Hovoríte, že to nezvládnete, alebo vás kvôli tomu vyhodia? “
- Možno sa budete musieť ospravedlniť za nedorozumenie. Môžete napríklad povedať: „Je mi ľúto, že som spôsobil nedorozumenie. Uvidíme, či to môžem preformulovať. “
Krok 3. Vybudujte si legitímnu podporu pre svoju pozíciu
Vašim tvrdohlavým požiadavkám pravdepodobne chýbala racionálna podpora, ak bola tvrdohlavosť vašou hlavnou taktikou ovládania situácie. Ostatní sa pravdepodobne vzdali snahy vyriešiť s vami problém, pretože im neustále vnucujete svoju pozíciu.
Povedať „Pretože som to povedal“, je pri rokovaní neprijateľné a je v rozpore s dosiahnutím dohody. Svoju pozíciu budete musieť podložiť dôkazmi, ktoré vám pomôžu odôvodniť to, čo chcete. Ak napríklad vaša drahá polovička chce, aby ste s ňou šli na pracovný večierok, a vy nechcete, môžete povedať: „Viem, že to vyzerá, že som len tvrdohlavý, ale dôvod, prečo nechcem ísť na večierok je preto, že nikoho nepoznám, a bol by som radšej, keby si išiel so svojimi priateľmi a zabavil sa. Nebudete sa musieť starať o to, či ma to baví alebo nie. Tak choď, chcem, aby si sa bavil. “
Krok 4. Uľahčite a oslávte dohody
Ak budete ku každej situácii pristupovať so zámerom povedať „nie“, bude to brániť dohode. Konflikty sa vyriešia oveľa rýchlejšie, ak začnete s postojom „Ako môžeme dosiahnuť, aby to fungovalo?“Použitím tohto prístupu sa nevzdávate žiadnej moci. Príchod k riešeniu účelným spôsobom je v skutočnosti silný úspech.
- Ak ste boli v rozpore so spolubývajúcim a vyriešili ste dlhodobý problém, povedzte: „Som tak šťastný, že sme tento problém vyriešili. Poďme na kávu a dezert. Moja pochúťka."
- Kedykoľvek ste s niekým bojovali, vždy uznajte jeho ochotu pracovať na riešení. Povedzte napríklad: „Naozaj si vážim, že so mnou spolupracujete na vyriešení tohto problému. Dúfam, že to teraz môžeme dať za sebou."
- Uznajte, že ste svoju tvrdohlavosť odložili a priniesla zmenu. Povedzte napríklad: „Naozaj som sa snažil nebyť tvrdohlavý a myslím si, že to pomohlo. Ty áno? " Nepriznávate si slabosť. Vykonanie zmeny je ukážkou sily.
Krok 5. Súhlasíte, že nesúhlasíte
Môžu nastať situácie, kedy nebudete schopní konflikt vyriešiť. Ak vynaložíte maximálne úsilie na úplnú účasť, potom to je všetko, čo môžete urobiť. Možno budete chcieť urobiť ďalšie pokusy o riešenie. Nanešťastie sú chvíle, kedy to musíte prijať a ísť ďalej.
- Vždy si môžete oddýchnuť od akcie, aby ste mohli vy a druhá osoba premýšľať, ochladiť sa a spracovať potenciálne výsledky.
- Niekedy je najlepším výsledkom pochopiť, že nikdy nepochopíte. Pomôže vám to mentálne prekonať problém.
Časť 3 z 3: Analýza vašej tvrdohlavosti
Krok 1. Preskúmajte a identifikujte straty svojho života
Tvrdohlavosť môže byť reakciou na stratu niekoho alebo niečoho vo vašom živote. Môžete sa chrániť pred každou ďalšou stratou, pretože počiatočná strata bola mimoriadne bolestivá. Veci, ľudia alebo rodinný stav možno boli vytiahnuté spod vás. Podvedome si myslíte, že ak sa vo všetkom držíte pri zemi, neublížite si.
- Koreň tvrdohlavosti človeka sa líši od človeka k človeku. Medzi možné dôvody patria: pocity menejcennosti; môže byť chránené tajomstvo; túžba získať pozornosť ostatných; človek sa bojí vzdať sa moci.
- Medzi situácie, ktoré môžu u človeka spôsobiť tvrdohlavosť, patria: hranie súťažnej hry; spolužiak môže vypadnúť zo školy a nechce, aby to niekto vedel, takže odmieta hovoriť o svojich triedach; človek sa dostane do debaty o niečom a postaví sa na stranu, len aby znepriatelil všetkých zúčastnených; spolubývajúci odmieta spoluzodpovednosť za problém s výdavkami.
- Svet plný tvrdohlavosti, ktorý sa pokúšate vytvoriť, nie je zdravý. Nakoniec sa budete cítiť izolovane, v depresii a môžete trpieť ďalšími psychickými problémami.
- Zažili ste stratu kontroly, keď rodič odišiel, zabili manžela alebo stratili prácu snov? Namiesto toho, aby ste zostali tvrdohlaví, naučte sa nové a zdravšie stratégie zvládania vrátane, ale nielen: zúčastňujte sa zdravých aktivít, ktoré vyžadujú, aby ste sa otvorili, dozvedeli sa o procese smútku alebo meditovali.
- Ste pasívne agresívny, pretože vám niekto vo vašom živote vždy povedal, čo máte robiť, a to sa vám nepáčilo? Teraz, keď vás niekto požiada, aby ste urobili niečo, čo poviete, že urobíte, potom tvrdohlavo ťaháte nohy, aby ste toho druhého nahnevali. Plňte svoje sľuby, pretože pasívne agresívne správanie naruší a zhorší každý vzťah.
Krok 2. Opýtajte sa sami seba, prečo sa nevzdáte toho, že máte pravdu
Neistota poháňa veľa ľudského správania a môže viesť k úzkosti a depresii. Bojíte sa, že si ostatní budú myslieť, že ste nevzdelaní, málo úspešní alebo akosi menej ľudská bytosť, ak ukážete svoju zraniteľnosť? Veriť, že máte pravdu, keď je zrejmé, že nie, v konečnom dôsledku posilní vašu neistotu.
Priznajte, že sa mýlite, keď je to odôvodnené. Uvidíte, že to nie je koniec sveta. V skutočnosti pocítite úľavu a začnete chápať, že tvrdohlavosť si vyberá daň za vaše myšlienky, emócie a vzťahy
Krok 3. Určte, čo dúfate, že získate tvrdohlavosťou
Príliš tvrdohlavý vytvára bariéru medzi vami a ostatnými. Tlačíte ľudí preč? Cítite sa v zábere bezpečne? Aké sú možné výplaty a sú výsledky vášho konania zdravé?
- Pracuje vaša tvrdohlavosť proti vám? Túžite po stabilite a spolupatričnosti, a predsa všetky vaše činy odháňajú ostatných? Odpoveď je: nefunguje to pre vás.
- Buďte k sebe úprimní a spíšte si zoznam vecí, ktoré by ste chceli od svojej tvrdohlavosti získať. Myslíte si napríklad, že sa vďaka tomu budete cítiť nadradení nad ostatnými, že to zabráni zmene života alebo že chcete dokázať, že vám nikto nemôže hovoriť, čo máte robiť? Očakávanie týchto výsledkov nie je realistické. Skúmanie vášho chybného myslenia je nevyhnutné, aby nastala zmena.
- Napíšte si druhý zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali byť tvrdohlaví, a vytvorte si nespútaný život, ktorý chcete žiť.
Krok 4. Ak máte problémy, vyhľadajte pomoc
Požiadať o pomoc vyžaduje odvahu a odvahu. Ak máte problémy s ovládaním svojej tvrdohlavosti, kontaktujte dôveryhodný zdroj a porozprávajte sa o získaní pomoci. Prostredníctvom súkromného poskytovateľa, akým je napríklad poradca alebo lekár, máte k dispozícii zdroje. Rozhovor s niekým vám pomôže vyriešiť vaše boje a vyvinúť účinný prístup k zvládnutiu čohokoľvek.
- Ak ste stále viac izolovaní, zavolajte poradcu alebo lekára a dohodnite si stretnutie. Ak ste utrpeli veľkú stratu, môže byť tvrdohlavosť po obmedzenú dobu považovaná za normálnu. To však môže byť znakom toho, že môžete trpieť nevyriešeným smútkom, preto vám pomôžu rady týkajúce sa smútku.
- K dispozícii je aj arteterapia, ktorá môže byť mimoriadne prospešná.
Tipy
- Rešpektujte presvedčenie ostatných a svoje presvedčenie.
- Prijmite rady od ostatných ľudí.
- Milujte ostatných a dovoľte druhým, aby vás milovali.
- Keď čítate články o pozitívnych zmenách, zvyšujete tým svoje šance na úspech.
- Akonáhle cítite, že začínate odolávať, zastavte sa a povedzte: „Nebudem tvrdohlavý. Budem otvorený možnostiam."
- Keď je mulica tvrdohlavý, bude sa pohybovať so správnou, láskavou starostlivosťou a nabádaním.
- Keď cítite hrozbu, že prídete o veci, na ktorých záleží, existuje tendencia pevne sa zvierať, aby ste zabránili ich odňatiu. Môžete sa naučiť nechať veci plynúť.
- Buďte odvážni tvárou v tvár tvrdohlavosti. Snaží sa vám zabrániť v úplnom živote.
- Ak chcete prestať byť tvrdohlaví, vyberte si jeden deň, v ktorom sa odhodláte a uvidíte, ako sa cíti. Na začiatku vám to môže pripadať nepríjemné, ale nakoniec budete cítiť slobodu, ktorú vám môže priniesť.
- Ospravedlnenie za vašu tvrdohlavosť vám môže získať priateľov a ovplyvniť ostatných. Vybudujte si zvyk ospravedlňovať sa, keď niekomu ublížite alebo sa pokúsite obhájiť pochybenie.
- Počítajte s tým, že sa občas budete mýliť.
- Počúvajte a rešpektujte ostatných, ale stále si stojte za svojim.
- Naučte sa rozpoznať, že niekedy môžete niekomu ublížiť tým, že ho zavriete svojim tvrdohlavým správaním.
- Berte ohľad na spoločnosť, svojich priateľov a rodinu, nielen na seba.
- Tvrdohlavosť môže byť vedľajším produktom sebectva. Preskúmajte možnosti, v ktorých môže byť sebectvo jadrom vašich problémov.
Varovania
- Vedzte, že ak má vaša osobnosť určitý zvrat tvrdohlavosti, potom ste to vy. Môžete sa to však naučiť zvládať, aby to nepracovalo proti vám.
- Tvrdohlavosť môže stáť vaše vzťahy, prácu, príležitosti a dokonca aj život, ak odmietnete vyhľadať lekársku pomoc, keď je to nevyhnutné.
- Nikdy nie je neskoro sa ospravedlniť, aby ste sa dostali z ťažkej situácie spôsobenej vašou neochotou ohnúť sa.
- Predtým, ako sa zmeníte, musíte získať nadhľad nad dôsledkami svojho správania. Vaše správanie ovplyvňuje ostatných ľudí a ste zodpovední za to, že sa k druhým budete správať tak, ako očakávate, že sa budú správať k vám.
