Psoriáza je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým vašu pokožku a nechty. Spôsobuje príliš rýchle množenie kožných buniek, čo má za následok silné, šupinaté, červené škvrny. Psoriáza môže spôsobiť zápal, podráždenie a popraskanie pokožky. Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol zostaviť plán a predpísal lieky, ktoré najlepšie zvládnu vaše príznaky. Lekársku starostlivosť však môžete doplniť doma, a to použitím hydratačných krémov, úpravou zdravého životného štýlu a vyskúšaním alternatívnych terapií.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba vzplanutí doma
Krok 1. Vyhnite sa všetkému, čo môže spôsobiť vzplanutie
O niektorých veciach je známe, že spôsobujú vzplanutie psoriázy alebo zhoršenie symptómov. Pokúste sa vyhnúť všetkému, o čom viete, že zhoršuje vašu psoriázu. Bežné dráždivé látky zahŕňajú:
- Zranenie alebo odreniny na koži, kožtičke alebo nechtoch.
- Vysoká úroveň úzkosti a stresu.
- Infekcia kdekoľvek na vašom tele.
- Alkohol a fajčenie.
- Škrabanie.
Krok 2. Chráňte svoju pokožku pred slnkom a nepriaznivým počasím
Aj keď trochu slnka môže byť prospešné pre vzplanutia, nadmerné vystavenie môže zhoršiť príznaky psoriázy. Veľmi chladné, suché a/alebo veterné počasie môže tiež spôsobiť ďalšie podráždenie. Chráňte svoju pokožku tým, že budete používať ochranný faktor SPF najmenej 30 pre psoriázu, kedykoľvek plánujete tráviť čas vonku.
Nosenie dlhých rukávov a správneho výstroja do dažďa alebo na sneh môžu tiež pomôcť predchádzať utrpeniu pokožky v chladnom alebo veternom počasí
Krok 3. Na zníženie svrbenia a tvorby šupín použite zvlhčujúce krémy
Zvlhčovače nevyliečia psoriázu, ale môžu pomôcť vyrovnať sa so svrbením, odlupovaním a suchosťou. Na oblasti, kde dochádza k vzplanutiu psoriázy, použite zvlhčujúci krém alebo masť. Aplikujte ich bezprostredne po kúpeli alebo sprche, aby sa zaistila vlhkosť. Opakujte celý deň, keď pocítite, že sa vaše príznaky vracajú.
- Môžete použiť akúkoľvek voľne predajnú hydratačnú kúru, ktorá je k dispozícii vo väčšine lekární a drogérií. Na väčšinu zvlhčovačov nepotrebujete lekársky predpis.
- Pokúste sa držať ťažších receptúr, ako sú masti a krémy, kedykoľvek je to možné. Nechajte pacientov s psoriázou, aby zistili, že receptúry tenších mliek nie sú také účinné.
Krok 4. Na podráždené alebo šupinaté oblasti naneste aloe vera gél
Okrem zvlhčovačov je aloe vera gél bežnou topickou liečbou na vzplanutie psoriázy. Aplikujte tenkú vrstvu aloe gélu priamo na všetky podráždené oblasti 1-3 krát denne.
- Aloe gél je ľahko dostupný vo väčšine obchodov s drogami a zdravou výživou. Môžete tiež použiť krém, ktorý obsahuje až 0,5 percenta aloe.
- Napriek tomu, že na trhu sú niektoré doplnky z aloe, nie je známy žiadny prínos pri užívaní aloe ústne. Držte sa topických ošetrení.
Metóda 2 z 3: Práca s lekárom
Krok 1. Ak máte príznaky psoriázy, navštívte lekára na diagnostiku
Ak vám predtým nebola diagnostikovaná psoriáza, navštívte lekára hneď, ako si začnete všímať príznaky. Psoriáza môže zdieľať niektoré príznaky s inými kožnými ochoreniami, ako je ekzém. Váš lekár vám pomôže určiť, či máte psoriázu, ako aj najlepšie možnosti liečby. Bežné symptómy psoriázy zahŕňajú:
- Červené škvrny na koži
- Podráždené škvrny pokryté hrubými, striebristými šupinami
- Malé škvrny na škále
- Suchá, popraskaná koža
- Svrbenie alebo pálenie pokožky
- Jamky alebo ryhované nechty
- Opuchnuté alebo stuhnuté kĺby
Krok 2. Vypracujte so svojim lekárom plán lekárskej starostlivosti
Váš lekár vám môže odporučiť sériu perorálnych, topických a/alebo injekčných liekov, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o potenciálnych liekoch, ktoré vám môžu pomôcť pri starostlivosti o vašu psoriázu.
- Váš lekár vám môže predpísať topické krémy, ktoré môžete použiť na postihnuté oblasti. Bežne predpisované topické aplikácie zahŕňajú steroidy, vitamín D, vitamín A a kyselinu salicylovú.
- Okrem toho môžu predpisovať perorálne lieky, ako je metotrexát, apremilast a cyklosporín.
- V závažnejších alebo ťažko zvládnuteľných prípadoch môže lekár podať injekčné terapie vrátane liekov Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva a Remicade.
Krok 3. Pomocou fototerapie zvládnite škálovanie a zápal
Lekár vám môže predpísať fototerapiu buď samotnú, alebo v kombinácii s inými liekmi. Fototerapia využíva rôzne kombinácie prirodzeného a umelého ultrafialového svetla. Váš lekár vám predpíše rôzne formy svetelnej terapie na základe vašich symptómov a závažnosti vašej psoriázy.
- Jednoduchou formou fototerapie je slnečné svetlo. Váš lekár vám môže odporučiť ísť von a vystaviť sa priamemu slnku na krátke denné sedenia na zvládnutie zápalu. Pretože však opaľovanie môže viesť k rakovine kože, je dôležité, aby ste to robili len pod dohľadom lekára.
- Iné formy fototerapie používajú kontrolované dávky umelého UVA a UVB svetla, podávané zdravotníckym pracovníkom. Spravidla budete chodiť na terapiu 2-3 krát týždenne, kým neuvidíte zlepšenie. Potom budete mať týždenné údržbové sedenia.
Metóda 3 z 3: Vyskúšanie alternatívnych opravných prostriedkov
Krok 1. Užívajte doplnky omega-3, ktoré pomôžu zvládnuť zápal
Niektoré lekárske štúdie naznačujú, že užívanie omega-3 mastných kyselín spolu s lokálnou liečbou môže pomôcť zvládnuť zápal. Skúste denne užívať doplnok omega-3 alebo rybieho tuku ako doplnkovú liečbu k svojim liekom. Tieto doplnky nájdete vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou.
- Cieľom je prijať približne 280 mg denne. Príjem omega-3 môžete tiež zvýšiť pridaním potravín, ako sú ryby, do vašej stravy.
- Pred pridaním nového doplnku sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Omega-3 môžu interagovať s niektorými liekmi a váš lekár vám môže povedať, či sú pre vás bezpečné.
Krok 2. Jedzte potraviny s vysokým obsahom kurkumínu
Predpokladá sa, že kurkumín má protizápalové a zmierňujúce vlastnosti. Skúste do svojho jedálnička zaradiť jedlo ako kurkuma, ktorá je skvelým zdrojom kurkumínu. Kurkumu môžete užívať aj ako doplnok vo forme tabliet alebo kapsúl.
- Kurkuma sa široko používa v mnohých indických a juhovýchodných ázijských jedlách vrátane karí.
- Čerstvý koreň kurkumy si môžete kúpiť v špecializovanom obchode s potravinami alebo mletú kurkumu ako korenie vo väčšine obchodov s potravinami.
- Môžete tiež skúsiť piť šálku čaju z kurkumy raz denne, aby ste do svojej stravy zaradili kurkumín.
Krok 3. Vezmite si ovsený kúpeľ
Ovos má prírodné upokojujúce vlastnosti. Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporovali liečbu psoriázy ovsenými kúpeľmi, mnoho pacientov tvrdí, že sa potom cítia lepšie. Na výrobu ovseného kúpeľa rozdrvte 1-2 šálky surového, neochuteného ovsa v mixéri na prášok. Potom prášok posypte priamo v teplej vani.
Namočte do vane najmenej 15 minút, aby ste naplno využili výhody ovsa
Tipy
- Psoriáza nie je nákazlivá a nemôže sa rozšíriť na iných ľudí.
- Psoriáza je čiastočne genetický stav a predispozíciu môžete preniesť na svoje deti. Na to, aby ste ho dostali, však nemusí mať člen rodiny psoriázu.
- Aj keď sa nástup psoriázy často vyskytuje v detstve alebo mladej dospelosti, môže sa objaviť v každom veku života.
Varovania
- Nezačínajte žiadne nové doplnky alebo topickú liečbu bez predchádzajúcej konzultácie so svojim lekárom.
- Na psoriázu neexistuje liek. U väčšiny pacientov ide o chronický, benígny stav, ktorý sa bude opakovať po celý život. Starostlivou starostlivosťou o telo a starostlivosťou o svoje telo však môžete predísť vzplanutiu psoriázy.
- Existuje súvislosť medzi psoriázou a geografickým jazykom. Skúste podniknúť kroky na zvládnutie psoriázy, aby ste predišli geografickému jazyku.
