Cibuľa a cesnak sú vynikajúce a obľúbené ingrediencie, ktoré môžu jedlo veľmi vylepšiť. Cesnak bol tiež spájaný s možnými zdravotnými výhodami, vrátane všetkého od ošetrenia nohy športovca až po zníženie rizika niektorých typov rakoviny. Cibuľa aj cesnak však môžu spôsobiť zápach z úst. Keď je strúčik cesnaku alebo cibule nasekaný alebo rozdrvený, uvoľní sa okrem iného zlúčenina alylmetylsulfid; pri požití sa táto zlúčenina vstrebáva do krvného obehu a môže spôsobiť, že váš pot a dych budú potom zapáchať ešte celý deň. Existuje však niekoľko stratégií, ktoré môžete skúsiť bojovať proti zápachu z úst spôsobenému cibuľou a cesnakom.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Boj s cibuľovým/cesnakovým dychom jedlom
Krok 1. Jedzte ovocie
Rovnaké vlastnosti, ktoré spôsobujú v plodoch oxidáciu (po zahryznutí do hnedej šupky), bojujú aj s cibuľovým a cesnakovým dychom. Medzi obzvlášť účinné ovocie patria jablká, hrušky, slivky, broskyne, marhule, sušené slivky, hrozno, čerešne a baklažány.
Krok 2. Jedzte zeleninu
Zvláštna zelenina je veľmi účinná v boji proti zlúčeninám nachádzajúcim sa v cibuli a cesnaku, vrátane špenátu, šalátu a zemiakov. Jedzte ich s cibuľovým alebo cesnakom ťažkým jedlom.
Krok 3. Pridajte do jedla bylinky
Najmä bazalka a petržlenová vňať sú dve z účinnejších protijedov cibuľového a cesnakového dychu. Pridajte ich do jedla alebo potom žujte petržlenovú vňať.
Krok 4. Zahrňte do jedla chlieb
Nedostatok sacharidov môže prispieť k zápachu z úst, ako aj k ďalším vedľajším účinkom na vaše zdravie. Konzumácia chleba alebo iných potravín bohatých na sacharidy pomôže v boji proti zápachu z úst. Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Akú bylinku môžete žuť, aby ste sa zbavili cibuľového/cesnakového dychu?
Focaccia s rozmarínom.
Nie úplne. Zahrnutie chleba do vašej stravy vám pomôže v boji proti zápachu z úst. Nedostatok uhľohydrátov vo vašej strave môže byť v skutočnosti aj príčinou zápachu z úst! Napriek tomu, že chlieb focaccia je často ochutený mnohými bylinkami, nie je to samotná bylinka. Chlieb focaccia navyše často obsahuje ako jednu zo svojich zložiek cesnak, čo vášmu cesnakovému dychu vôbec nepomôže! Skúste inú odpoveď…
Špenát
Skúste to znova! Špenát nie je bylina, hoci konzumácia zeleniny môže pomôcť v boji proti nádychu cibule alebo cesnaku. Skúste tiež špenát, šalát alebo zemiaky! Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Petržlen
Správne! Petržlen je obzvlášť účinný v boji proti nádychu cibule alebo cesnaku. Bazalka je tiež ďalšou skvelou možnosťou. Skúste zahrnúť jedno alebo obe jedlá do cibule alebo cesnaku alebo jednoducho žuť niekoľko listov po jedle! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 zo 4: Boj s cibuľovým/cesnakovým dychom pomocou nápoja
Krok 1. Pite zelený čaj
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, rastlinné chemikálie, ktoré pomáhajú neutralizovať zlúčeniny síry uvoľňované v cibuli a cesnaku. Antioxidanty v zelenom čaji sú účinné aj v boji proti zápachu z úst.
Krok 2. Dajte si pohár mlieka
Mlieko sa osvedčilo v boji proti cesnakovému dychu. Plnotučné mlieko predovšetkým znižuje koncentráciu zapáchajúcich zlúčenín v ústach.
Krok 3. Pite kyslé nápoje s hodnotou ph nižšou ako 3,6
Citrónové, limetkové, grapefruitové a brusnicové šťavy a mnoho nealkoholických nápojov pomáhajú bojovať proti enzýmu alliinázy produkujúcemu zápach, ktorý sa nachádza v cibuli a cesnaku. Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Čo nie je účinný nápoj na boj s nádychom cibule/cesnaku?
Brusnicová šťava.
Nie úplne! Brusnicová šťava má nízku hladinu ph, ktorá jej pomáha bojovať s enzýmom alliinázou, ktorý vytvára zápach v cibuli a cesnaku. Medzi ďalšie nápoje s nízkym obsahom ph patria citrusové šťavy ako citrón, limetka a grapefruit, ako aj niektoré nealkoholické nápoje. Hádaj znova!
Plnotučné mlieko.
Skúste to znova! Plnotučné mlieko je úžasný spôsob, ako potlačiť v ústach zlúčeniny spôsobujúce zápach spôsobené cibuľou alebo cesnakom. Existuje lepšia možnosť!
Zelený čaj.
Nie! Zelený čaj je jedným z najúčinnejších nápojov, ako sa zbaviť zápachu! Chemikálie v zelenom čaji neutralizujú zlúčeniny síry nachádzajúce sa v cibuli a cesnaku. Pomáhajú tiež bojovať proti zápachu z úst vo všeobecnosti! Vyberte inú odpoveď!
Káva
To je správne! Napriek tomu, že káva je rastlinného pôvodu, nie je pri neutralizácii zlúčenín síry nachádzajúcich sa v cibuli a cesnaku taká účinná ako ostatné rastlinné nápoje. Skúste radšej nápoj so silnými polyfenolami a množstvom antioxidantov. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 zo 4: Zníženie dychu cibule/cesnaku pred jedlom a po jedle
Krok 1. Žujte žuvačku
Tyčinka gumy po jedle podporuje produkciu slín v ústach, ktoré bojujú proti zápachu z úst.
Hľadaj gumu s prírodnými éterickými olejmi. Olej z mäty piepornej, mäty piepornej a škorice je účinný v boji proti zapáchajúcim baktériám v ústach
Krok 2. Žujte kávové zrná
To môže byť náročné, ale je známe, že žuvanie kávových zŕn a ich vypľúvanie zmierňuje cesnakový dych.
Trenie kávových zŕn (a potom ich umývanie) rúk môže tiež pomôcť odstrániť zápach cibule a cesnaku z pokožky
Krok 3. Znížte spotrebu surovej a varenej cibule/cesnaku
Ak iné prostriedky na cibuľový a cesnakový dych nefungujú, obmedzenie ich používania v jedle zabráni zápachu z úst.
Ak jete cesnak kvôli jeho potenciálnym zdravotným výhodám, možno budete chcieť nahradiť cesnakový doplnok bez zápachu surovým cesnakom. Uvedomte si, že doplnky majú mnoho foriem, výrazne sa líšia v kvalite a pokračuje výskum ich zdravotných výhod a vedľajších účinkov
Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Pravda alebo lož: Sliny pomáhajú bojovať proti zápachu z úst.
Pravda
Áno! Vaše sliny pomáhajú rozkladať chemikálie v ústach vrátane tých, ktoré spôsobujú zápach z úst. Aby ste stimulovali tvorbu slín, žujte kúsok žuvačky. Žuvačka s výťažkami z prírodného oleja, ako je mäta pieporná alebo škorica, je obzvlášť účinná proti nádychu cibule alebo cesnaku. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Falošné
Skúste to znova! Sliny sú jedným z prvých krokov, ktoré váš tráviaci systém robí pri rozklade potravinových zlúčenín. Bude fungovať, ak vám kúsky cibule a cesnaku zachytené v ústach spôsobia zlý dych. Aby ste tento proces urýchlili, zvážte žuvačku, ktorá pomôže vašim ústam vytvárať viac slín. Hádaj znova!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 4 zo 4: Prijatie hygienického prostriedku
Krok 1. Umyte si zuby
Vykonajte to najmenej dvakrát denne, najmenej dve minúty pri každom sedení. Investujte do prenosnej zubnej kefky a zubnej pasty, ak často konzumujete cesnak alebo cibuľu.
Krok 2. Niť
Čistenie samotné čistí iba niečo viac ako polovicu povrchu zubov, a preto je dôležité používať aj niť. V ideálnom prípade by ste to mali urobiť po každom jedle.
Krok 3. Použite ústnu vodu
Antibakteriálna ústna voda obsahujúca chlórhexidín, peroxid vodíka alebo cetylpyridíniumchlorid pomôže predchádzať zápachu z úst. Mnoho značiek ústnych vôd obsahuje alkohol, ktorý vám môže vysušiť ústa (príčina zápachu z úst), preto sa týmto značkám pokiaľ možno vyhnite.
Krok 4. Použite čistič jazyka
Vlákna na jazyku zachytávajú malé častice a baktérie; hlavný podiel baktérií produkujúcich zápach sa nachádza v jazyku. Keď si teda čistíte zuby, vyčistite si tiež jazyk čističom jazyka alebo zubnou kefkou.
Krok 5. Použite kelímok na vodu
Zavlažovač alebo vodný zberač čistí čiastočky jedla z okolia a pod ďasnami a medzi zubami. Ak nedostávate jedlo von vyššie uvedenými metódami, hnijú a hnisajú v ústach; odber vody pomôže odstrániť nepoddajné častice jedla. Skóre
0 / 0
Metóda 4 Kvíz
V ideálnom prípade, ako často by ste mali používať niť?
Raz za deň.
Nie úplne. Používanie nití jedenkrát denne je určite dobrou praxou, ale aby ste skutočne zaistili, že dostanete všetky tie zvyšky jedla, mali by ste niť používať ešte častejšie. Hádaj znova!
Po jedle cesnaku alebo cibule.
Skoro! Niť po konzumácii ťažkého jedla z cibule alebo cesnaku pomôže vyčistiť ústa od častíc spôsobujúcich zápach. Mali by ste však hľadať aj inú dobu na použitie nite. Vyberte inú odpoveď!
Po každom jedle.
To je správne! V ideálnom prípade by ste mali používať niť po každom jedle. To nielen zlepší váš dych tým, že odstráni všetky hnijúce častice jedla, ale celkovo to zlepší vaše zubné zdravie. Existujú dokonca štúdie, ktoré ukazujú, že dobré zdravie zubov je spojené s dobrým zdravím srdca. Uistite sa teda, že použijete niť! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Vôňa cesnaku môže prenikať aj cez póry pokožky alebo sa zdržiavať na oblečení, takže postriekať sa parfumom/kolínskou vodou je tiež dobrý nápad.
- Vôňa zápachu z jedenia cibule alebo cesnaku sa časom tiež stratí.
