Spánok je pre väčšinu ľudí vzácny, takže je pochopiteľné, ak si ho chcete naplno užiť skôr, ako budete musieť ísť do práce alebo do triedy. Ak ste však otáľačom pri vstávaní z postele, môže byť ťažké dostať sa na miesto včas. Keď budete mať ostražitú myseľ a dobre si poradíte s časom, môžete sa vyhnúť neskorému príjazdu, aj keď mnohokrát stlačíte tlačidlo odloženia.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vylúčenie plytvania časom
Krok 1. Vynechajte sprchu
Sprchovanie ráno môže byť obrovská strata času. Ak sa prebúdzate neskoro, mali by ste si zvyknúť sa večer predtým osprchovať alebo okúpať. Je ťažké sledovať čas v sprche, takže pocit, ako keby bolo päť minút, môže byť aj dlhší. Dobrou alternatívou k osprchovaniu je kvapnúť si na tvár studenú vodu. Studená voda zvyšuje vašu ostražitosť a ráno vás prebudí.
Uistite sa, že si nanášate dezodorant do podpazušia a nosíte kolínsku alebo parfumáciu, aby ste stále mohli cítiť sviežu
Krok 2. Nestrácajte čas líčením
Všetci chceme ráno vyzerať dobre, ale môžete sa nalíčiť, keď sa dostanete kamkoľvek budete potrebovať. Neriskujte meškanie, keď vám rýchly výlet do kúpeľne môže ušetriť vzácne minúty!
- Vyhnite sa líčeniu v aute počas jazdy. Je to nebezpečné a môže to spôsobiť nehodu.
- Majte samostatnú kabelku na zásoby make-upu na cestách, aby ste v prípade potreby mali všetko potrebné k dispozícii.
Krok 3. V noci si urobte vlasy
Ak sa večer predtým osprchujete, nechajte si vlasy uložiť, než si ľahnete do postele, aby ste sa ráno vyhli krepovateniu. Keď sa večer predtým staráte o svoje vlasy, nemusíte strácať čas tým, že to budete robiť ráno, čo vám môže zaberať väčšinu času.
- Ak chcete dosiahnuť rovné vlasy ráno, stiahnite si vlasy dozadu za uši a omotajte si ich okolo hlavy v jednom smere a zaistite ich sponkami Bobby. Potom si hodvábnu šatku pevne omotajte okolo hlavy.
- Na kučeravé vlasy použite buď penový stylingový donut, alebo si vlasy zopnite do dvoch drdolových drdolov z oboch strán bobby pinmi.
Krok 4. Namiesto kávy pite studenú vodu
Aj keď niektorí ľudia uprednostňujú ráno kofeínový nápoj, vysoký pohár studenej vody je zdravou alternatívou, ktorá nevyžaduje žiadny čas na varenie. Okrem zvýšenia ostražitosti je to tiež dobrý spôsob, ako sa ráno hydratovať. Ďalšou dobrou vecou na pitnej vode je, že si po jej vypití nebudete musieť čistiť zuby.
Krok 5. Nekontrolujte svoje sociálne médiá
Keď skontrolujeme všetky správy, ktoré dostaneme, je prirodzené, že chceme okamžite odpovedať. Ak chcete maximalizovať svoj čas, vyhýbajte sa kontrole sociálnych médií, kým sa nedostanete do cieľa.
Ak zistíte, že vás rušia, vypnite upozornenia na mobilné telefóny pre sociálne siete
Krok 6. Vyberte si oblečenie, ktorého obliekanie netrvá dlho
Čižmy nad kolená s prepracovanými šnúrkami nie sú práve časovo najefektívnejšie veci na šnurovanie ráno. Ak viete, že sa zobudíte neskoro, zvoľte si oblečenie, ktoré vám pomôže rýchlejšie sa dostať z domu. Namiesto čižiem zvážte prezúvky, pretože obliekanie trvá oveľa menej času.
Blúzky s gombíkmi na chrbte alebo šperky so zložitými sponami vaše ráno neskutočne spomalia. Skúste sa vyhnúť oblečeniu a doplnkom, ktoré ich majú
Metóda 2 z 3: Efektívna správa času
Krok 1. Nepodceňujte svoj čas
Keď sa človek prvýkrát prebudí, zažije to, čo je známe ako zotrvačnosť spánku, ktorá narúša schopnosť človeka efektívne vykonávať základné úlohy. Mali by ste vyhradiť viac času základným veciam, ako je obliekanie a čistenie zubov, pretože tieto úlohy trvá dlhšie, ako keby ste boli úplne bdelí a v strehu. Uistite sa, že máte hodinky neustále na očiach, aby ste mohli určiť, či sa vám určitá úloha nepozdáva.
Rozbite ráno na malé, identifikovateľné úlohy. Na každú vec, ktorú musíte ráno po prebudení urobiť, by ste mali nastaviť časové obmedzenie. Obmedzte svoj čas na ďalšie veci, ktoré musíte urobiť
Krok 2. Pripravte si noc vopred
Ak si vyberiete svoj outfit večer predtým, eliminuje to čas strávený hľadaním niečoho na seba. Ak pracujete v profesionálnom prostredí, uistite sa, že vaše oblečenie je vyžehlené a pripravené na večerné nosenie.
- Veci, ako sú kľúče od auta alebo autobusový lístok, dajte každú noc na to isté miesto, aby ste nestrácali čas ich hľadaním.
- Ak si chcete so sebou na schôdzku priniesť veci, ako napríklad papierovanie alebo poznámky, uistite sa, že si ich zorganizujete večer vopred.
Krok 3. Vypnite rušivé vplyvy
Rozptýlenie nás robí menej efektívnymi a efektívnymi pri úlohách. Aj jednoduché veci, ako je zapnutie televízora alebo odpovedanie na textové správy, nám môžu trvať dlhšie, kým vykonáme niektoré činnosti. Odstráňte všetky rušenia, aby ste maximalizovali svoj čas.
Aj keď je zvykom zapínať televíziu v pozadí, zdržte sa toho, ak meškáte. Nechcete, aby niečo mohlo odviesť vašu pozornosť od toho, aby ste sa dostali tam, kam potrebujete
Metóda 3 z 3: Kombinácia úloh s cieľom ušetriť čas
Krok 1. Umyte si zuby, kým robíte niečo iné
Zubní lekári hovoria, že čistenie zubov by malo trvať iba dve minúty, ale to neznamená, že musíte byť nehybní! Počas čistenia zubov môžete zapnúť kávovar, vybrať odpadky alebo urobiť niečo iné.
Noste papierový pohár s vodou, aby ste si mohli vypláchnuť ústa, ak idete vonku s domácim miláčikom alebo si vezmete veci do auta
Krok 2. Jedzte niečo na cestách
Jedenie raňajok zvyšuje bdelosť, čo vám umožní dostať sa tam, kam potrebujete, rýchlejšie. Našťastie existuje veľa rôznych odrôd raňajkových jedál, ktoré môžete jesť na cestách, ako napríklad granola a proteínové tyčinky alebo rôzne druhy ovocia. Mohlo by byť lákavé vynechať raňajky úplne, ale ranné jedenie vám dodá väčšiu koncentráciu a pomôže vám počas celého dňa.
Skúste zjesť niečo zdravé alebo plné bielkovín, aby ste mali energiu dostať sa do cieľa rýchlejšie
Krok 3. Vezmite si tašky do auta, kým budete piť vodu alebo kávu
Ak máte veci, na ktoré sa musíte pripraviť, napríklad kufrík, batoh alebo tašku, uistite sa, že si pri balení auta doprajete aj ranný drink. Nemáte čas sedieť a relaxovať, musíte byť niekde včas.
Ak je odnesenie tašiek do auta poslednou vecou, ktorú musíte urobiť, než odídete, dajte si ranný nápoj do nádoby, ktorú si vyberiete, aby ste si ho mohli vypiť po ceste tam
Krok 4. Pri kontrole svojich e -mailov sa starajte o domáce zvieratá
Ak je kontrola e -mailu súčasťou vašej práce, je pravdepodobné, že ich nemôžete ráno ignorovať. Ak ich musíte absolútne skontrolovať, môžete to urobiť pri prechádzke so psom alebo pri kŕmení mačky. Starostlivosť o domáceho maznáčika ráno je obrovská strata času, preto ho skúste skombinovať s niečím produktívnym.
Ak svoj e -mail používate iba z osobných dôvodov, môžete si dopriať rannú šálku kávy alebo si dať raňajky, kým sa staráte o svojho domáceho maznáčika
Tipy
- Ponáhľanie sa môže mať za následok vznik neporiadku alebo nehodu, ktorej čistenie môže trvať dlhšie a dokonca aj neskôr. Pokojne si spravujte čas a zostaňte disciplinovaní a vo svojom časovom rámci pre každú úlohu.
- Ak vás budík neprebudí a žijete s niekým iným, zistite, či sa vás môže pokúsiť fyzicky zobudiť, než odídu z domu.
- Pred odchodom z domu sa pozrite do zrkadla, aby ste vyzerali reprezentatívne.
- Viac spánku, cvičenia a správne stravovanie vám pomôže zostať energiou po celý deň a skôr sa zobudíte.
- Ak viete, že bez ohľadu na to prídete neskoro, zavolajte danej osobe a dajte jej vedieť.
