Keď idete von piť, chcete sa rozhodnúť bezpečne, aby zábava neprestala. Niekedy je ťažké zistiť, či ste opitý alebo nie, najmä ak sa cítite unavený alebo sa práve dobre bavíte. To, či ste opitý, zistíte tak, že sa pozriete na bežné príznaky alebo urobíte test triezvosti v teréne. Okrem toho existujú spôsoby, ako zistiť, či ste legálne opití. Nesnažte sa však šoférovať, ak si myslíte, že by ste mohli byť opití, pretože to nestojí za to riziko. Namiesto toho si vezmite Uber, použite Lyft alebo požiadajte triezveho priateľa o odvoz.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Kontrola, či ste legálne opitý
Krok 1. Spočítajte, koľko nápojov ste vypili za posledných niekoľko hodín
Spravidla trvá 1 hodinu, kým vaše telo metabolizuje 1 dávku alkoholu. Vášmu telu navyše trvá ďalších 30 minút, kým metabolizuje každú porciu alkoholu nad 3 porcie. Dajte si hodinu vytriezvenia z každého nápoja, ktorý ste si dali, plus 30 minút navyše na porciu, ak ste si dali viac ako 3 nápoje.
- Veľkosť porcie piva je 350 ml.
- Veľkosť porcie vína je 150 ml.
- Veľkosť porcie sladového roztoku je 240 až 270 ml.
- Veľkosť porcie destilovaného liehu je 44 ml alebo 1,5 fl.
Tip:
Majte na pamäti, že pocítenie účinkov alkoholu trvá asi 30 minút. Teraz sa môžete cítiť v poriadku, ale to neznamená, že vás nápoj nezaskočí.
Krok 2. Pomocou online kalkulačky zistíte, či ste legálne opitý
Otvorte online kalkulačku a zadajte, koľko alkoholu ste užili, svoju hmotnosť a ako dlho pijete. Kalkulačka odhadne obsah alkoholu v krvi (BAC). Na základe tohto čísla budete vedieť, či ste legálne opitý.
- Kalkulačku Cleveland Clinic si môžete vyskúšať tu:
- Ak ste legálne opití, nesnažte sa ísť pešo ani domov. Zostaňte radšej tam, kde ste, zavolajte si na odvoz alebo požiadajte o pomoc priateľa.
Tip:
Legálny obsah alkoholu v krvi v USA je 0,08%. Majte však na pamäti, že vám môže byť účtované vedenie vozidla pod vplyvom alkoholu alebo jazda pod vplyvom alkoholu, ak je obsah alkoholu v krvi vyšší ako 0,0%, najmä ak máte nehodu.
Krok 3. Ak je k dispozícii, použite dychový analyzátor
Dychové analyzátory sú malé zariadenia, ktoré kontrolujú váš BAC. Ak ho chcete použiť, priložte pery k náustku a fúkajte do zariadenia. Potom sa zobrazí váš údaj BAC. Pomôže vám to dospieť k záveru, či ste legálne opitý.
- Osobný dychový analyzátor si môžete kúpiť online alebo v miestnej lekárni. Začínajú na približne 15,99 dolároch, ale niekoľko modelov stojí viac ako 100 dolárov.
- Neužívajte veľkú dávku alkoholu pred použitím dychového analyzátora, pretože to zmení výsledky.
Krok 4. Odvezte sa domov, ak máte podozrenie, že ste opití
Ak si myslíte, že by ste mohli byť opití, pravdepodobne áno. Nepokúšajte sa ovládať vozidlo, kým nebudete triezvi. Namiesto toho si objednajte Uber alebo Lyft, aby vás dostali domov. Prípadne poproste triezveho priateľa, aby vás zaviedol, alebo niekomu zavolajte, aby pre vás prišiel.
- Ak vám bzučí, ste opitý. Rušivá jazda je rovnaká ako jazda pod vplyvom alkoholu.
- Neriskujte svoj život a životy ostatných tým, že sa pokúsite šoférovať.
Metóda 2 zo 4: Vykonanie testu triezvosti v teréne
Krok 1. Jednoduchou možnosťou urobte test „dotknite sa nosa“
Zatvorte oči a ukazovákom natiahnite ruku pred seba. Potom ohnite ruku v lakti a pritiahnite prst k nosu. Pokúste sa dotknúť špičkou nosa ukazovákom bez toho, aby ste otvorili oči. Ak vám chýba nos, môžete byť opití.
Tento test nezaručuje, že ste opití. Niektorí ľudia sa dotýkajú nosa, aj keď sú triezvi
Krok 2. Vykonajte test „choďte a otáčajte sa“
Postavte sa rovno a potom urobte 9 krokov od päty k prstom v priamke. Otočte sa na 1 nohu a potom urobte ďalších 9 krokov od päty k špičke späť do východiskového bodu. Mohli by ste byť opití, ak by ste mali problém zoradiť si kroky, potrebovali by ste vyrovnať ruky, cítili ste sa vratko alebo ste spadli.
- Ak máte normálne slabú rovnováhu, je možné, že nie ste opitý.
- Tento test je najlepšie vykonať na rovnej čiare, ktorá je vytlačená na podlahe alebo na zemi. Pomôže vám to zaistiť, aby ste kráčali po priamke.
Krok 3. Vykonajte test „stoj na jednej nohe“
Postavte sa rovno a potom zdvihnite 1 nohu 6 palcov (15 cm) zo zeme. Počítajte nahlas od 1 000. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd, aby ste zistili, či ste opití. Môžete sa opiť, ak sa pohnete, položíte nohu, skočíte alebo použijete ruky na udržanie rovnováhy.
Rovnako ako pri teste „choďte a otáčajte sa“môžete mať problém s vykonaním tohto testu, keď ste triezvi, ak máte slabú koordináciu. Majte to na pamäti, keď sa pokúšate zistiť, či ste opití
Metóda 3 zo 4: Kontrola fyzických znakov, že ste opití
Krok 1. Postavte sa a prechádzajte sa, aby ste zistili, či sa cítite nestabilne
Urobte pár krokov a zistite, či vám nie je dobre. Potom skontrolujte, či môžete kráčať rovno a udržať si rovnováhu bez kývania. Môžete byť opití, ak sa cítite dezorientovaní, nemôžete chodiť rovno alebo sa miestnosť cíti, akoby sa pohybovala.
- Môžete mať pocit, že teraz je všetko ťažké. Napríklad ísť na toaletu a uľaviť si môže byť v tejto chvíli ťažké. To je znak toho, že si opitý.
- Ak sa cítite na nohách neistí, zostaňte sedieť alebo požiadajte priateľa, aby vás pri chôdzi podporil. Je možné, že si omylom ublížiš a tvoja bezpečnosť je veľmi dôležitá.
Krok 2. Zistite, či sa dokážete sústrediť na úlohu alebo konverzáciu
Alkohol ovplyvňuje vašu koncentráciu, takže bude skutočne ťažké sa na neho sústrediť. Skúste svojmu priateľovi porozprávať príbeh alebo si niečo prečítať v telefóne. Ak sa vaša myseľ stále túla alebo zabudnete, čo robíte, je pravdepodobné, že ste opití.
- Skúste svoje kroky v priebehu noci zopakovať. Pamätáte si všetko, čo sa stalo? Môžete poskytnúť konkrétne podrobnosti? Sledujete dobre čas? Ak vám niečo nie je jasné, pravdepodobne ste opití.
- Ak potrebujete pomoc, požiadajte priateľa alebo niekoho, komu dôverujete. Ak máte napríklad problémy s platením za kartu, požiadajte priateľa, aby vám o ňu pomohol.
Krok 3. Odpočívajte, ak vám je nevoľno alebo začnete zvracať
Je normálne, že keď ste opití, pociťujete nevoľnosť, ktorá sa môže pohybovať od miernej po ťažkú. Ak pijete veľa alkoholu, môžete dokonca zvracať. Ak vám začne byť nevoľno, sadnite si a urobte si prestávku.
- Ak sa necítite nevoľne, neznamená to, že nie ste opitý.
- Pite trochu vody, aby ste sa vyhli dehydratácii. To vám môže pomôcť začať sa cítiť lepšie.
Krok 4. Pozrite sa do zrkadla, či nie sú vaše zrenice zväčšené
Je bežné, že sa vám zrenice rozšíria, keď ste opití, takže si pravdepodobne všimnete, že vám zrenice pokrývajú väčšinu dúhovky. Choďte do kúpeľne alebo pomocou vreckového zrkadla skontrolujte, či vaše zrenice vyzerajú naozaj veľké.
Môžete sa tiež opýtať priateľa, či majú zrenice široké. Povedzte: „Sú moje zrenice skutočne rozšírené?“
Krok 5. Skontrolujte svoj pulz a zistite, či preteká
Keď ste opití, srdce vám bije rýchlo, ale budete pomaly dýchať, pretože alkohol je depresívny. Položte pravý ukazovák a prostredník na ľavé zápästie a skontrolujte pulz. Prípadne položte ukazovák a prostredník na bočnú stranu krku, aby ste cítili pulz. Ak vám to pripadá rýchle, môžu to byť preteky.
- Ak môžete, požiadajte niekoho iného, aby vám skontroloval tep na zápästí.
- Ak sa vám zrýchľuje tep, sadnite si a požiadajte priateľa o pomoc. Pite veľa vody a zvážte zjedenie malého občerstvenia, ktoré vám pomôže rýchlejšie vytriezvieť.
Metóda 4 zo 4: Rozpoznávanie emocionálnych znakov, že ste opití
Krok 1. Opýtajte sa svojich priateľov, či sa predvádzate
Opitý vo vás môže vyvolať pocit sebavedomia. Keď sú vaše zábrany znížené, môžete mať pocit, že nemôžete zlyhať. Vďaka tomu môžete všetkým ukázať svoje tanečné pohyby alebo špeciálny talent. Podobne vo vás môže pôsobiť dostatočne sebavedomo, keď sa niekoho opýtate alebo vyznáte svoje pocity.
- Napríklad sa môžete rozhodnúť tancovať, keď bežne nie, alebo môžete predviesť svoje karaoke schopnosti, aj keď ste zvyčajne príliš hanbliví.
- Je v poriadku baviť sa, ale neriskujte svoju bezpečnosť. Prihláste sa so svojimi priateľmi, aby ste sa presvedčili, že neohrozujete svoju bezpečnosť. Napríklad karaoke môže byť zábavné a bezpečné, ale tancovanie na bare môže byť nebezpečné, ak ste opití.
Krok 2. Všimnite si, či sa veľa smejete alebo plačete
Zvážte, či sa cítite veľmi šťastný, nadšený alebo depresívny. Podobne dávajte pozor na príznaky výkyvov nálady, napríklad pocit radosti 1 minútu a smútok ďalšiu. Je bežné cítiť sa emocionálne, keď ste opitý.
- Môžete napríklad tancovať so svojimi priateľmi a myslieť si, že je to najlepšia noc vášho života, a potom zrazu plakať nad niečím, čo sa stalo minulý rok.
- Vypnite svoj mobilný telefón alebo požiadajte priateľa, aby sa ho držal, ak máte pocit, že máte chuť posielať ľuďom správy o veciach, ktoré sa stali v minulosti. Ak napríklad uvažujete o konfrontácii so svojim bývalým, dajte telefón svojmu priateľovi.
Krok 3. Skontrolujte, či hovoríte s mnohými ľuďmi, ktorých nepoznáte
Alkohol znižuje vaše zábrany, takže sa cítite odvážnejšie ako obvykle. Vďaka tomu sa často stanete priateľskejším ako obvykle, takže vám môže byť príjemnejšie hovoriť s ľuďmi, ktorých ste práve stretli. Zvážte, či zdieľate tajomstvá s ľuďmi, ktorých nepoznáte, alebo sa stávate okamžitými priateľmi s ľuďmi okolo vás.
- Môžete sa napríklad pristihnúť pri rozprávaní cudzincovi o svojej rodine.
- Snažte sa držať blízko svojich priateľov alebo niekoho známeho, aby ste zostali v bezpečí.
Krok 4. Počúvajte sťažnosti, že ste nahlas alebo prekračujete svoju reč
Keď ste opitý, je normálne hovoriť hlasnejšie než obvykle, aj keď si to pravdepodobne nevšimnete. Ľudia vo vašom okolí vás však môžu požiadať, aby ste znížili hlas alebo by si mohli zakryť uši. Podobne je ťažké hovoriť jasne, keď ste opití, takže vás ľudia môžu požiadať, aby ste sa opakovali, alebo môžu odpovedať „čo?“
- Ľudia môžu povedať: „Hovoríš príliš hlasno“, „Znížiš hlas“alebo „Čo sa tým snažíš povedať?“
- Ak sa vám ľudia sťažujú, že ste hlasní, pokúste sa komunikovať šeptom, kým sa nebudete cítiť menej opití.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
