Chrapot alebo úplná strata hlasu je spôsobená stavom nazývaným laryngitída, pri ktorom sa zapaľuje hlasová schránka (hrtan). Laryngitída má mnoho príčin, takže ak sa chystáte úmyselne stratiť hlas, máte k dispozícii množstvo potenciálnych možností. Postupujte však opatrne - obvykle to sprevádza výrazná bolesť a/alebo podráždenie. Začnite podľa kroku 1 nižšie. Poznámka: Ak hľadáte spôsob, ako získať späť svoj hlas, keď ho stratíte, prečítajte si článok Ako obnoviť svoj hlas po jeho strate.
Kroky
Metóda 1 z 2: Odporúčané metódy
Krok 1. Hovorte, rozprávajte, rozprávajte
Najjednoduchším spôsobom, ako stratiť hlas, je jednoducho použiť hlasovú schránku, kým ju už nebudete môcť používať. Vokálne činnosti, ako je rozprávanie, krik, spev, atď. Vyžadujú, aby hlasivky hrtana vibrovali hladko - pri nadmernom používaní sa tieto šnúry môžu zapáliť, čo narúša vašu schopnosť tieto veci vykonávať. Skúste hovoriť neustále tak hlasno, ako je to možné, nech ste kdekoľvek. S vytrvalosťou by mal váš hlas časom začať byť unavený. Čím viac budete hovoriť, tým lepšie!
Ak hľadáte príležitosti na to, aby ste sa mohli rozprávať nahlas a dlho, skúste sa prihlásiť na hodinu rečníctva alebo jednoducho viesť konverzáciu v preplnenom bare alebo klube
Krok 2. Spievajte
Spev môže klásť vážne nároky na hlasivky - spev pri vysokej hlasitosti alebo vo veľmi nízkom alebo vysokom registri, ešte viac. Ak nie ste vyškolený alebo skúsený spevák, tieto nebezpečenstvá sa ešte znásobia. Ak si teda chcete zničiť hlas, vyskúšajte si spievať pri plnej hlasitosti vo vokálnom registri, ktorý je pre vás náročný.
- Očividne budete chcieť urobiť bod, aby ste sa vyhli zahrievacím cvičeniam predtým, ako budete spievať.
- Ak sa hanbíte spievať nahlas, skúste spievať v aute so zatvorenými všetkými dverami a zatiahnutými oknami. Ostatní motoristi budú predpokladať, že si len spievate v rádiu.
Krok 3. Kašeľ
Hoci nie je neobvyklé, že ľudia s prechladnutím kašlú, až kým nestratia svoj hlas, nemusíte nutne mať nádchu na kašeľ. Akýkoľvek druh opakovaného kašľa dráždi váš hrtan a nakoniec spôsobí zápal, ktorý môže viesť až k strate hlasu. Skúste svoj kašeľ skombinovať s jednou z ďalších metód v tomto článku, aby ste dosiahli maximálny účinok.
Rovnako ako pri kriku a speve, dlhodobý nadmerný kašeľ môže spôsobiť trvalú bolesť a poškodenie hrdla
Krok 4. Držte ústa otvorené
Ako je uvedené vyššie, sucho v krku je hrdlo, ktoré sa ľahko nosí. Na urýchlenie procesu straty hlasu nechajte ústa a hrdlo vyschnúť tým, že budete mať otvorené ústa po celý deň. To bude fungovať obzvlášť dobre, ak žijete v suchom podnebí.
Ak máte obavy z toho, ako budete vyzerať po osvojení si „uvoľneného“výrazu, skúste namiesto toho spať s otvorenými ústami, aby vás nikto nevidel
Krok 5. Nepite vodu
Dobre namazané hlasivky sú nepriateľom každého, kto má v úmysle stratiť hlas. V skutočnosti ľudia, ktorí hovoria alebo spievajú profesionálne, často držia na pódiu pohár vody, aby si chránili hlasivky. Ak sa pokúšate stratiť hlas, urobte opak! Nerob to potom, čo hovoríte, kričíte alebo spievate, uvoľnite svoje opotrebované hlasivky pomocou osviežujúceho dúška vody.
- Pokiaľ ide o toto pravidlo, buďte rozumní - nevyhýbajte sa žiadnemu zdroju vlhkosti, až sa dehydratujete.
- Ak hľadáte alternatívu vody, ktorá vás bude ďalej unavovať, vyskúšajte nápoj, ktorý je kyslý alebo obsahuje mliečne výrobky (ďalšie informácie nájdete nižšie).
Krok 6. Konzumujte kyslé potraviny a/alebo mliečne výrobky
Niektoré druhy jedál a nápojov, najmä potraviny, ktoré sú veľmi kyslé (citrón, ocot atď.) A mliečne výrobky, spôsobujú v hrdle väčšiny ľudí hlien. Hlien síce sám o sebe nedráždi hlasivky, ale podporuje vykašliavanie, čo môže. Ak teda strácate hlas, skúste konzumovať tieto druhy jedál a nápojov v spojení s jednou z ďalších metód v tomto článku.
Krok 7. Pite veľmi studenú vodu
Niektorí ľudia zistili, že veľmi studené nápoje môžu mať podobný účinok na produkciu hlienu ako mliečne a kyslé jedlá a nápoje. Skúste vypiť ľadovo studený pohár vody, aby ste vyskúšali jeho účinky na hrdlo - ak zistíte, že po studenom nápoji sa vám tvorí veľa hlienu, možno budete chcieť túto metódu motivovať k kašľu.
Metóda 2 z 2: Neodporúčané metódy
Krok 1. Kričte
Čím ťažšie pracujete so svojimi hlasivkami, tým rýchlejšie ich opotrebujete. Kričanie a krik napína vaše hlasivky oveľa viac ako obyčajné rozprávanie a v zlomku času by malo viesť k chrapľavému alebo stratenému hlasu. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, snažte sa kričať čo najhlasnejšie. Nezabúdajte však, že takýto krik môže byť dosť bolestivý a môže dokonca viesť k trvalému poškodeniu.
Ak máte obavy z obťažovania ľudí svojim krikom, skúste sa zúčastniť akcie, na ktorej ľudia povzbudzujú kričať, napríklad športovej akcie alebo rockového koncertu
Krok 2. Prechladnite sa
Často, keď niekto stratí hlas, je to dôsledok nedávneho prechladnutia. Ak to so stratou hrdla myslíte naozaj vážne, pouvažujte nad tým, že by ste sa dostali do situácií, v ktorých by ste pravdepodobne mohli prechladnúť. Môžete napríklad chcieť stráviť čas s priateľmi pri nachladnutí a menej spať, ako ste zvyknutí. Očividne však úmyselné prechladnutie môže mať za následok mnoho nepríjemných vedľajších účinkov, vrátane horúčky, nevoľnosti, bolestí a celkovej nevoľnosti, preto sa držte ďaleko od chladných vírusov, pokiaľ to so stratou hlasu nemyslíte vážne!
Je samozrejmé, že, aby bolo úplne jasné, nikdy nie je dobré vedome sa vystavovať vážnym chorobám. Používajte zdravý rozum
Krok 3. Zhoršite svoje alergie
Je známe, že alergie za určitých okolností spôsobujú podráždenie hrdla a zachrípnutie. Ak máte v anamnéze mierne alergie a v minulosti vás z nich alergia bolela v krku, možno by ste sa chceli vystaviť alergénom, ktoré vám pomôžu stratiť hlas. Ak máte napríklad sezónne alergie vyvolané peľom, okrem použitia jednej z vyššie uvedených metód sa môžete chcieť ísť prejsť do parku a ovoňať kvety!
Ak máte vážnu alergiu, neflirtujte s nebezpečenstvom tým, že vyvoláte alergickú reakciu, len aby ste stratili hlas. Závažné alergické záchvaty môžu byť smrteľné
Krok 4. Nedajte svojmu hlasu šancu odpočinúť si
Časom si telo samo vylieči väčšinu podráždenia hrdla. Ak chcete stratiť hlas, nenechajte to! Čím menej necháte hrtanu odpočívať, tým rýchlejšie stratíte hlas. Prekonajte únavu!
Nezabúdajte však, že tým riskujete svoj hlas. Nosenie hlasu (obzvlášť dlhé a dlhé obdobie) môže spôsobiť trvalé poškodenie hlasu. Napríklad mnoho kedysi silných spevákov má po rokoch vokálnej únavy znížené schopnosti
Tipy
- Ak budete kričať, aby ste stratili hlas, zvážte krik do vankúša, aby ste neznepokojovali svojich susedov.
- Ak nechcete natrvalo poškodiť svoje vokály, zvážte iba krik 30 sekúnd v kuse, aby ste predišli trvalému poškodeniu hlasu.
- Namiesto toho, aby ste stratili hlas, by ste sa mali namiesto toho naučiť, ako ho predstierať.
Varovania
- Ďalšou vecou, ktorej sa chcete vyhnúť, keď sa pokúšate stratiť hlas, je kyslý reflux, bolestivý stav, pri ktorom sa kyselina zo žalúdka rozlieva do hrdla a spôsobuje podráždenie. Aj keď je kyslý reflux taký nepríjemný, že je nepravdepodobné, že by sa o to ktokoľvek pokúsil stratiť hlas, je potrebné spomenúť, že opakovaný kyslý reflux môže viesť k ochoreniu hrdla, ktoré je charakterizované vyšším výskytom rakoviny pažeráka.
- Niektoré veci, kvôli ktorým prídete o hrdlo, môžu byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie, takže sa im budete chcieť vyhnúť, aj keď ste odhodlaní stratiť hlas. Napríklad fajčenie môže spôsobiť, že stratíte hlas, ale je to veľmi zlý nápad, pretože užívanie tabaku je spojené s mnohými zdravotnými problémami vrátane rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, emfyzému a mnohých ďalších.