Výchova dieťaťa s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD) môže byť veľmi náročná, pretože potrebuje výrazné disciplíny, ktoré nie sú rovnaké ako ostatné deti. V opačnom prípade môžete riskovať zbytočné ospravedlnenie správania dieťaťa alebo sa stať príliš prísnymi v treste; musíte vykonať zložitú úlohu rovnováhy medzi týmito dvoma extrémami. Odborníci na manažment detí s ADHD potvrdzujú, že disciplinovanie takýchto detí môže byť náročná práca. Rodičia, opatrovatelia, učitelia a ďalší však môžu svoje deti s ADHD disciplinovať na základe trpezlivosti a dôslednosti.
Kroky
Časť 1 zo 4: Stanovenie rutín a organizácií
Krok 1. Riešte kritické potreby v rámci plánu a organizácie vašej rodiny
Deti s ADHD majú veľké problémy s plánovaním, premýšľaním nad postupmi, riadením času a ďalšími schopnosťami každodenného života. Silne štruktúrovaný organizačný systém bude zásadný pre každodenný život vašej rodiny. Inými slovami, vytvorením rutiny sa dá v prvom rade zabrániť potrebe disciplíny, pretože vaše dieťa bude mať menšiu pravdepodobnosť, že sa bude správať nesprávne.
- Mnoho činností dieťaťa môže mať svoj pôvod v charakteristickom nedostatku organizácie, ktorý dieťa nemôže úplne ovládať. Rodina musí zasiahnuť so silnou organizáciou a porozumením, že dieťa potrebuje v tejto oblasti ďalšiu pomoc a trpezlivosť. Dieťa by zároveň nemalo mať nízke očakávania.
- Obvykle to zahŕňa veci, ako sú ranné rutiny, čas na domáce úlohy, večierky a podobne ako obmedzenia videohier.
- Uistite sa, že očakávania sú výslovné. „Upratujte svoju izbu“je vágny a dieťa s ADHD môže byť zmätené, kde začať a ako postupovať, kým stratí koncentráciu. Možno bude lepšie rozdeliť to na krátke, jasné úlohy: „Zoberte hračky“, „Vákuový koberec“, „Čistá škrečkova klietka“, „Odložte oblečenie-do skrine na vešiakoch“.
Krok 2. Stanovte jasné postupy a pravidlá
Uistite sa, že máte súbor jasných pravidiel a očakávaní pre celú vašu rodinu a domácnosť. Deti s ADHD pravdepodobne nepreberú jemné rady. Každý deň jasne komunikujte, čo presne očakávate a čo musia urobiť.
- Potom, čo si napríklad stanovíte domácu rutinu na pracovný týždeň, napíšte si do detskej izby rozvrh. Môžete použiť tabuľu a urobiť si ju zábavou pomocou farieb, nálepiek a ďalších dekoratívnych prvkov. Vysvetlite a upozornite na všetko v rozvrhu, aby to vaše dieťa pochopilo rôznymi spôsobmi.
- Vytvorte rutiny pre všetky druhy každodenných úloh, vrátane domácich úloh, čo býva veľkým problémom pre väčšinu detí s ADHD. Dbajte na to, aby si dieťa každý deň zapisovalo do plánovača svoje domáce úlohy a aby na ne robilo domáce úlohy a čas. Predtým, ako začnete, si prečítajte ich domácu úlohu a potom si ich s nimi prečítajte.
Krok 3. Rozložte veľké úlohy na malé kúsky
Rodičia musia pochopiť, že dezorganizácia, ktorá často sprevádza deti s ADHD, je často výsledkom vizuálneho preťaženia. Výsledkom je, že dieťa s ADHD potrebuje veľké projekty, ako je upratovanie izby alebo skladanie a odkladanie čistej bielizne, ktoré by bolo rozdelené do mnohých menších úloh, ktoré by dostávali jeden po druhom.
- V prípade bielizne napríklad požiadajte dieťa, aby najskôr našlo všetky svoje ponožky a odložilo ich. Môžete si z toho urobiť malú hru tak, že budete hrať na disku CD a vyzvať dieťa, aby splnilo úlohu nájsť všetky ponožky a vložiť ich do príslušného zásuvky do konca prvej piesne. Akonáhle je to dosiahnuté a pochválite ich za to, že to robia správne, môžete ich potom požiadať, aby si vybrali a odložili spodnú bielizeň, PJ a tak ďalej, kým úlohu nesplnia.
- Rozdelenie projektu na menšie časti rozložené v priebehu času nielenže zabráni správaniu zrodenému z frustrácie, ale tiež poskytne rodičom viac príležitostí poskytnúť pozitívnu spätnú väzbu a zároveň poskytne deťom veľa príležitostí zažiť úspech. Čím viac úspechov zažijete-a budete odmenení-tým viac sa dieťa začne považovať za úspech, čo zvýši potrebnú sebadôveru a pomôže mu skutočne stať sa v budúcnosti úspešnejším. Koniec koncov, úspech prináša úspech!
- Možno budete musieť stále viesť rutiny svojho dieťaťa. ADHD sťažuje sústredenie, nerušenie a pokračovanie v nudných úlohách. To neznamená, že sa môžu odhlásiť z povinností. Očakávanie, že to zvládnu nezávisle, však môže, ale nemusí byť realistické … veľmi to závisí od vášho dieťaťa. Je lepšie spolupracovať na týchto úlohách akceptujúcim spôsobom a urobiť z nich pozitívnu skúsenosť, ako príliš veľa očakávať a urobiť z nej bod frustrácie a hádky.
Krok 4. Urobte si poriadok
Zavádzanie rutín rozvíja návyky, ktoré budú trvať celý život, ale musí existovať aj dobrý organizačný systém na podporu týchto rutín. Pomôžte svojmu dieťaťu usporiadať si izbu. Pamätajte si, že deti s ADHD sú preťažené, pretože si všimnú všetko naraz, takže čím viac budú môcť kategorizovať svoje veci, tým ľahšie sa s touto plejádou podnetov vysporiadajú.
- Deťom s ADHD sa darí s úložnými kockami, policami, háčikmi na stenu a podobne, ktoré im pomáhajú rozdeľovať položky do kategórií a minimalizovať tlačenicu.
- Použitie farebného kódovania, obrázkov a štítkov na poličkách tiež pomáha minimalizovať vizuálne napätie.
- Neporiadok. Okrem celkového usporiadania pomôže vyčistenie „vecí“, ktoré budú rozptýliť vaše dieťa, prispieť k upokojeniu prostredia. To nemusí nutne znamenať vyzlečenie miestnosti. Zbavenie sa zarastených hračiek, oblečenia, ktoré nenosí, a vyčistenie políc od bric-a-brac, ktoré nie sú pre dieťa príliš príťažlivé, však môže prispieť k vytvoreniu harmonickejšieho prostredia.
Krok 5. Získajte pozornosť svojho dieťaťa
Ako dospelý si musíte byť istí, že sa dieťaťa zúčastní, a potom vyslovovať akékoľvek požiadavky, pokyny alebo príkazy. Ak nie sú na vás „vytočení“, nič sa nedosiahne. Hneď ako začnú úlohu vykonávať, neodpútavajte pozornosť od práce zadaním ďalších príkazov alebo spustením diskusie, ktorá odvádza ich pozornosť.
- Uistite sa, že sa na vás dieťa pozerá a nadväzujete očný kontakt. Aj keď to nie je úplné zaistenie pozornosti, je väčšia pravdepodobnosť, že sa vaša správa dostane.
- Nahnevané, frustrované alebo inak negatívne reči majú spôsob, ako sa „odfiltrovať“. Toto je často obranný mechanizmus - deti s ADHD majú tendenciu frustrovať ľudí a obávajú sa, že budú kritizovaní za niečo, čo v skutočnosti nemôžu ovládať. Kričanie napríklad nemusí dostatočne upútať pozornosť dieťaťa.
- Deti s ADHD dobre reagujú na zábavu, nečakané a náladové. Hádzanie loptičky často upúta pozornosť, najmä ak je hodené trochu dopredu a dozadu, než prejde na žiadosť. Hovoriac: „klop, klop?“a žartovať môže fungovať. Fungovať môže aj vzor hovorov a odpovedí alebo vzor tlieskania. Všetko sú to hravé spôsoby, ktoré sa zvyčajne dostanú „cez hmlu“.
- Pre deti s ADHD je ťažké sústrediť sa, a tak keď prejavia zameranie, dajte im maximálnu šancu udržať si to tým, že ich neprerušíte alebo ich neodvediete od úlohy, ktorú práve máte.
Krok 6. Zapojte svoje dieťa do pohybových aktivít
Deti s ADHD fungujú oveľa lepšie, keď používajú svoje telo rôznymi fyzickými spôsobmi; aktivita im pomáha získať stimuláciu mozgu, po ktorej túžia.
- Deti s ADHD by mali vykonávať nejaký druh fyzickej aktivity najmenej 3-4 dni v týždni. Najlepšou voľbou sú bojové umenia, plávanie, tanec, gymnastika a ďalšie športy, ktoré využívajú rôzne pohyby tela.
- Môžete ich dokonca nechať cvičiť aj v nešportových dňoch, ako napríklad ísť na hojdačku, bicyklovať sa, hrať sa v parku a podobne.
Časť 2 zo 4: Pozitívny prístup
Krok 1. Poskytnite pozitívnu spätnú väzbu
Za každý úspech môžete začať s hmatateľnými odmenami (nálepky, nanuky, malé hračky). Časom môžete postupne prestať sporadicky chváliť („skvelá práca!“Alebo objatie), ale pokračovať v poskytovaní pozitívnej spätnej väzby aj potom, čo si vaše dieťa osvojí dobré návyky, ktoré vedú k pravidelným úspechom.
- Učiniť dieťaťu dobrý pocit z toho, čo robí, je jednou z kľúčových stratégií, ako sa v prvom rade vyhnúť potrebe disciplinovať ho.
- Nebuďte skúpi na odmeny. Deti s ADHD potrebujú veľa pozitívnej spätnej väzby. Veľa malých, častých odmien počas celého dňa funguje lepšie ako jedna veľká odmena na konci dňa.
Krok 2. Konajte racionálne
Keď potrebujete disciplínu, používajte nízky a pevný tón hlasu. Pri zadávaní pokynov povedzte pevným, ale vyrovnaným hlasom čo najmenej slov. Čím viac toho poviete, tým menej si toho budú pamätať.
- Jeden odborník pripomína rodičom, aby „konali, nie jak!“Prednášať dieťaťu s ADHD je zbytočné, zatiaľ čo silné dôsledky hovoria za všetko.
- Vyhnite sa emocionálnej reakcii na správanie dieťaťa. Ak sa hneváte alebo kričíte, môže to zvýšiť úzkosť vášho dieťaťa a posilniť jeho presvedčenie, že je to zlé dieťa, ktoré nikdy neurobí nič správne. Okrem toho to môže tiež viesť k tomu, že vaše dieťa bude mať pocit, že ho môže ovládať, pretože ste stratili pokoj.
Krok 3. Riešenie správania priamo
Deti s ADHD potrebujú väčšiu disciplínu ako priemerné deti, nie menej. Aj keď by mohlo byť lákavé dať svojmu dieťaťu disciplínu v správaní kvôli ADHD, v skutočnosti to len zvyšuje pravdepodobnosť, že správanie bude pokračovať.
- Ako väčšina vecí v živote, ak to budete ignorovať, bude sa to stupňovať a zhoršovať. Najlepšie bude, ak sa s problémovým správaním vysporiadate hneď, ako sa vyskytne, a to hneď. Disciplínu aktivujte bezprostredne po správaní, aby vaše dieťa dokázalo spojiť svoje správanie s disciplínou a vašou reakciou. Tak sa časom naučia, že toto správanie má svoje dôsledky, a dúfajme, že sa prestanú angažovať v konkrétnom správaní.
- Deti s ADHD môžu byť impulzívne a často neberú do úvahy dôsledky svojho konania. Často si neuvedomujú, že urobili niečo zlé. Cyklus je taký, že ak nie sú žiadne dôsledky, tento problém sa ešte zhorší. Preto potrebujú dospelých, aby im to pomohli pochopiť a naučiť sa nesprávnosti svojho správania a potenciálnym dôsledkom pokračovania tohto správania.
- Prijmite, že deti s ADHD budú potrebovať viac trpezlivosti, vedenia a praxe. Ak porovnáte dieťa s ADHD s „typickým“dieťaťom, pravdepodobne budete veľmi frustrovaní. Na prácu s týmto typom dieťaťa budete musieť stráviť viac času, energie a premýšľania. Prestaňte ich porovnávať s inými „jednoduchšími“deťmi. Toto je rozhodujúce pre dosiahnutie pozitívnejších-a teda aj produktívnejších-interakcií a výsledkov.
Krok 4. Ponúknite pozitívne posilnenie
Rodičia majú so svojimi deťmi s ADHD úspech tým, že častejšie odmeňujú dobré správanie, ako trestajú zlé. Rozhodnite sa chváliť to, čo robia správne, než kritizovať to, čo robia zle.
- Mnoho rodičov dosiahlo väčší úspech pri zmene zlého správania, napríklad pri nesprávnom stolovaní pri jedle, namiesto toho, aby sa zamerali na pozitívne povzbudenie a pochvalu, keď ich deti robia niečo správne. Namiesto toho, aby ste kritizovali, ako vaše dieťa sedí za stolom alebo hovorí s jedlom v ústach, skúste ho pochváliť, keď používa svoje náčinie správne a keď dobre počúva. Pomôže to vášmu dieťaťu venovať väčšiu pozornosť tomu, čo robí, aby dostalo pochvalu.
- Sledujte svoj pomer. Zaistite, aby vaše dieťa dostalo viac pozitívnych vstupov ako negatívnych. Možno budete musieť niekedy vyskakovať z cesty, aby ste ich „chytili za dobrých“, ale výhody viac chváliť ako trestať budú nevyčísliteľné.
Krok 5. Vytvorte systém pozitívneho posilnenia
Existuje mnoho trikov, ako inšpirovať k lepšiemu správaniu- táto mrkva často funguje lepšie ako hrozba paličiek. Napríklad, ak je vaše dieťa do určitého času oblečené a v kuchyni na raňajky, môže si na raňajky vybrať obilniny namiesto obilnín. Ponúkanie možností je jedným zo spôsobov, ako pozitívne posilniť svoje dieťa, ak sa správa dobre.
- Zvážte vytvorenie systému pozitívneho správania, ktorý umožní vášmu dieťaťu získať privilégiá, ako napríklad príplatok k príspevku, špeciálny deň von alebo niečo podobné. Rovnako zlé správanie vedie k strate bodov, ale body je možné získať späť ďalšími prácami alebo inými podobnými aktivitami.
- Bodový systém môže pomôcť poskytnúť deťom motiváciu, ktorú potrebujú na splnenie. Ak vaše dieťa nemá motiváciu vyzdvihnúť si hračky pred spaním, motivácia, ktorú musí splniť, môže byť vedomie, že získa body súvisiace s privilégiom. Najlepšia časť tohto plánu je, že rodičia už nie sú tí zlí, keď deti nedostanú privilégiá-ich osudy sú vo vlastných rukách a musia prevziať zodpovednosť za svoje voľby.
- Všimnite si toho, že deti majú väčší úspech s bodovým systémom, ak je to jasne uvedené pomocou kontrolného zoznamu, plánu a termínov.
-
Uvedomte si, že kontrolné zoznamy a plány majú obmedzenia. ADHD spôsobuje, že aj motivované deti majú problém udržať sa v úlohe. Ak sú očakávania jednoducho príliš vysoké alebo nie sú inak vhodné, nemusia zaznamenať úspech a systém je zbytočný.
- Napríklad: Dieťa, ktoré zápasí s esejou na domáce úlohy a jednoducho jej venuje toľko času, že zmeškala termín na precvičovanie huslí, môže byť v strašnej tiesni.
- Ďalší príklad: Dieťa má veľké problémy s kontrolným zoznamom správania a nikdy nezíska dostatok zlatých hviezd, aby si zaslúžilo odmenu. Bez pozitívneho posilnenia skôr vystupuje, ako by sa mal „kupovať“do systému.
Krok 6. Skúste všetko zarámovať pozitívne, nie negatívne
Namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu s ADHD povedali, aby zastavilo zlé správanie, povedzte mu, čo by malo robiť. Deti s ADHD vo všeobecnosti často nedokážu okamžite myslieť na dobré správanie, ktorým by nahradili zlé, takže bude ťažké prestať s tým. Vašou úlohou ako sprievodca je pripomenúť im, aké je správne správanie. Vaše dieťa s ADHD tiež nemusí úplne počuť „nie“vo vašej vete, takže myseľ nemusí správne spracovať to, čo hovoríte. Napríklad:
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Prestaňte skákať na pohovke“, povedzte: „Sedíme na pohovke.“
- „Jemné ruky s mačkou“namiesto „Prestaňte ťahať za chvost mačky“.
- „Krížová jablková omáčka!“namiesto „Prestaňte vstávať“.
- Zameranie sa na pozitíva funguje dobre aj pri tvorbe rodinných pravidiel. Namiesto „žiadna hracia loptička v dome“skúste „loptičky sú vonkajšie hračky“. Môžete dosiahnuť väčší úspech s „pomalým chodením po obývačke“ako s „bez behu!“
Krok 7. Vyhnite sa tomu, aby ste príliš venovali pozornosť zlému správaniu
Pozornosť-dobrá alebo zlá-je odmenou pre deti s ADHD. Preto by ste mali svojmu dieťaťu venovať veľkú pozornosť, keď dôjde k dobrému správaniu, ale obmedzte pozornosť, ktorou venujete zlé správanie, pretože to môže vaše dieťa vnímať ako odmenu.
- Ak napríklad vaše dieťa vstane z postele hrať sa v noci, potichu, ale pevne ho bez objatia a pozornosti vráťte tam, kam patrí. Pokojne hračky zabavte, ale nediskutujte o tom v danej chvíli, inak sa budú cítiť odmenení vašou pozornosťou alebo tým, že o pravidlách sa diskutuje. Ak sústavne nedokážete odmeňovať zlé správanie, malo by to časom zmiznúť.
- Ak si vaše dieťa prestriháva omaľovánky, jednoducho vyberte nožnice a knihu. Stačí pokojný „strihame papier, nie knihy“.
Časť 3 zo 4: Stanovenie dôsledkov a konzistencie
Krok 1. Buďte autoritou-ste dospelí
Rodič musí byť ten, kto má kontrolu, ale príliš často vytrvalosť dieťaťa narúša vôľu rodiča.
- Zamyslite sa nad malým dievčatkom, ktoré si počas troch minút pýta päťkrát alebo šesťkrát kolu, a to všetko vtedy, keď rodič telefonuje alebo rieši druhé dieťa alebo sa snaží napraviť večeru. Niekedy je lákavé - a skutočne, jednoduchšie - vkradnúť sa: „Choďte do toho, ale nechajte ma na pokoji!“Odosielajúcou správou však je, že vytrvalosť zvíťazí a že to môže ovládať ona, a nie rodič.
- ADHD deťom sa s tolerantnou disciplínou príliš nedarí. Tieto deti potrebujú pevné a láskyplné vedenie a hranice. Nefungujú dlhé diskusie o pravidlách a o tom, prečo ich máme. Niektorým rodičom je tento prístup spočiatku nepríjemný. Udržiavanie pravidiel pevných, konzistentných a láskyplných nie je drsné ani kruté.
Krok 2. Uistite sa, že existujú dôsledky nesprávneho správania
Kardinálnym pravidlom je, že disciplína musí byť konzistentná, bezprostredná a silná. Akýkoľvek trest by mal odrážať nesprávne správanie.
- Neposielajte svoje dieťa za trest do svojej izby. Väčšina detí s ADHD sa nechá ľahko rozptýliť svojimi hračkami a vecami a bude sa mať skvele … a „trest“skončí ako odmena. Okrem toho odosielanie vášho dieťaťa do svojej izby je spravidla odstránené z konkrétneho priestupku a nesúvisí s ním a bude len ťažko spájať správanie s trestom, aby sa naučilo toto správanie neopakovať.
- Následky by mali byť tiež okamžité. Ak napríklad dieťaťu povedia, že má odložiť bicykel a vojsť dovnútra, ale pokračuje v jazde, nehovorte mu, že zajtra na ňom nemôže jazdiť. Oneskorené následky majú pre dieťa s ADHD malý alebo žiadny význam, pretože majú tendenciu žiť „tu a teraz“a to, čo sa stalo včera, nemá pre dnešok žiadny skutočný význam. Výsledkom bude, že tento prístup bude mať za následok explóziu nasledujúci deň, keď sa vynútia dôsledky a dieťa skutočne nevytvorilo spojenie. Namiesto toho okamžite zabavte bicykel a vysvetlite, že sa neskôr porozprávate o podmienkach jeho zarobenia.
Krok 3. Buďte dôslední
Rodičia budú mať lepšie výsledky v správaní, ak budú vo svojich reakciách konzistentní. Ak napríklad používate bodový systém, buďte rozumní a v súlade s udeľovaním a odoberaním bodov. Vyhnite sa svojvoľným činom, najmä ak ste nahnevaní alebo rozrušení. Vaše dieťa sa naučí, ako sa správať správne, len časom a sústavným učením a posilňovaním.
- Vždy dodržiavajte, čo hovoríte alebo ohrozujete. Nedávajte príliš veľa varovaní ani sa nevyhýbajte prázdnym hrozbám. Ak im dáte viac šancí alebo varovaní, každé z nich musí mať dôsledok s konečným, druhým alebo tretím, sprevádzaný sľúbeným trestom alebo disciplínou. V opačnom prípade vás budú testovať zakaždým, aby ste zistili, koľko šancí to tentoraz bude.
- Uistite sa, že obaja rodičia sú zapojení do tohto disciplinárneho plánu. Aby dieťa zmenilo správanie, musí mať rovnakú odpoveď od oboch rodičov.
- Konzistencia tiež znamená, že dieťa vie, čo môže očakávať, keď sa správa nesprávne, bez ohľadu na miesto konania. Rodičia sa niekedy boja potrestať svoje deti na verejnosti, majú strach z toho, ako situáciu budú vnímať ostatní, ale je dôležité ukázať, že konkrétne nesprávne správanie má dôsledky bez ohľadu na to, kde sa vaše dieťa nachádza.
- Uistite sa, že koordinujete prácu so školou, škôlkou alebo nedeľnou školou svojho dieťaťa, aby ste zaistili, že všetci tam budú používať konzistentné, okamžité a silné dôsledky. Nechcete, aby vaše dieťa dostalo zmiešané správy.
Krok 4. Vyhnite sa pozývaniu na diskusiu so svojim dieťaťom
Snažte sa nehádať sa so svojim dieťaťom ani sa nehnevajte na svoj postup. Vaše dieťa musí vedieť, že ste šéf a to je všetko.
- Ak sa pohádate alebo sa zdá, že váhate, správa môže byť neúmyselne odoslaná v tom, že s dieťaťom zaobchádzate ako s rovesníkom, ktorý má šancu vyhrať hádku. Podľa názoru dieťaťa má teda dôvod stále tlačiť a stále sa s vami hádať a bojovať. Ak sa niekedy v diskusii hádate alebo váhate, nemusí to znamenať, že ste ako rodič hotoví - stačí pochopiť, že pevné a dôsledné výsledky prinesú najlepšie výsledky.
- Vo svojich pokynoch buďte vždy konkrétni a buďte pevní, že ich musíte dodržiavať.
Krok 5. Vytvorte systém časového limitu
Time-out môže dať vášmu dieťaťu šancu upokojiť sa vo svojom vlastnom čase. Namiesto toho, aby ste sa navzájom konfrontovali a videli, kto sa môže nahnevať, určte dieťaťu miesto, kde bude sedieť alebo stáť, kým nebude pokojné a pripravené diskutovať o probléme. Neprednášajte, pokiaľ tam stoja; dajte im čas a priestor, aby sa dostali pod kontrolu. Zdôraznite, že časový limit nie je trestom, ale skôr príležitosťou začať odznova.
- Time-out je účinný trest pre dieťa s ADHD. Môže sa použiť okamžite, aby dieťaťu pomohlo pochopiť súvislosť s jeho činmi. Deti s ADHD nenávidia byť ticho a ticho, takže je to veľmi účinná reakcia na zlé správanie.
- Zvážte upokojenie predmetov v časovom limite. Požiadať dieťa s ADHD, aby ticho sedelo na stoličke, sa môže úplne obrátiť; možno to nedokážu. Mať k dispozícii predmety, ktoré im pomôžu zachovať pokoj a opätovné sústredenie, však môže dosiahnuť cieľ „resetovania“. To môže zahŕňať veci, ako je jogová lopta na sedenie, používanie fidgetovej kocky, skladanie puzzle alebo objímanie plyšového zvieraťa.
Krok 6. Naučte sa predvídať problémy a plánovať dopredu
Diskutujte o svojich obavách so svojim dieťaťom a spoločne ich odstraňujte, aby ste si naplánovali úspech. To je obzvlášť užitočné pri správe vášho dieťaťa na verejnosti. Spoločne sa rozhodnite pre mrkvu (odmeny) a tyčinky (dôsledky), ktoré sa budú na danú situáciu vzťahovať, potom nechajte svoje dieťa plán nahlas zopakovať.
Ak sa napríklad vaša rodina chystá na večeru, odmenou za dobré správanie môže byť privilégium objednať si dezert, zatiaľ čo dôsledkom môže byť, že sa po návrate domov budete musieť uložiť priamo do postele. Ak sa správanie v reštaurácii začne zhoršovať, mali by ste uviesť jemnú pripomienku („Čím si dobré správanie dnes večer zarába?“), Po ktorej bude v prípade potreby nasledovať prísnejší druhý komentár („Potrebujete ísť dnes večer skoro spať?“) vaše dieťa späť na trať
Krok 7. Odpustite rýchlo
Vždy svojmu dieťaťu pripomínajte, že ho milujete bez ohľadu na to a že je dobrým dieťaťom, ale že konanie má svoje dôsledky.
Časť 4 zo 4: Pochopenie a riešenie ADHD
Krok 1. Pochopte, v čom sú deti s ADHD odlišné
Deti s ADHD môžu byť vzdorné, agresívne, odolné voči disciplíne, bez zákona, príliš emocionálne, vášnivé a bez zábran. Aj keď lekári dlho predpokladali, že tieto deti sú obeťami chudobných rodičov, na začiatku dvadsiateho storočia začali vedci skúmať mozog ako príčinu ADHD.
- Vedci skúmajúci mozgovú štruktúru detí s ADHD uvádzajú, že niektoré časti ich mozgu sú menšie ako normálne. Jednou z nich sú bazálne gangliá, ktoré regulujú pohyb svalov, informujú svaly, kedy sú pre danú aktivitu potrebné a kedy by mali odpočívať. Pre väčšinu z nás, keď sedíme, ruky a nohy nemusia byť v pohybe, ale menej účinné bazálne gangliá u dieťaťa s ADHD nezabraňujú nadmernej aktivite, takže sedieť je pre dieťa ťažšie.
- Inými slovami, deťom s ADHD chýba stimulácia v mozgu a majú slabú kontrolu impulzov, takže budú tvrdšie pracovať alebo „vystupovať“, aby získali potrebnú stimuláciu.
- Akonáhle si rodičia uvedomia, že ich dieťa nie je jednoducho svojvoľné alebo bezmyšlienkovité a že mozog ich dieťaťa vďaka ADHD spracováva veci inak, často sa so správaním vysporiadajú jednoduchšie. Novoobjavené porozumenie súcitu poskytne väčšiu trpezlivosť a ochotu reštrukturalizovať to, ako sa správajú k svojmu dieťaťu.
Krok 2. Pochopte ďalšie dôvody, prečo sa deti s ADHD môžu správať zle
Ďalšie problémy môžu znásobiť problémy, s ktorými sa stretávajú rodičia detí s diagnostikovanou ADHD, pretože ADHD často sprevádzajú ďalšie poruchy.
- Napríklad asi 20% ľudí s ADHD má tiež bipolárne alebo depresívne poruchy, zatiaľ čo viac ako 33% má poruchy správania, ako je porucha správania alebo porucha opozičného vzdoru. Mnoho detí s ADHD má tiež poruchy učenia alebo problémy s úzkosťou.
- Ďalšie poruchy alebo problémy okrem ADHD môžu prácu pri disciplinovaní vášho dieťaťa sťažiť. To platí najmä vtedy, ak existuje niekoľko liekov s rôznymi potenciálnymi vedľajšími účinkami, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri pokuse o zvládanie správania vášho dieťaťa.
Krok 3. Vyhnite sa frustrácii z toho, že sa vaše dieťa nespráva „normálne“
„Neexistuje žiadna skutočná miera toho, čo je normálne, a samotný koncept„ normálneho správania “je relatívny a subjektívny. ADHD je postihnutie a vaše dieťa bude potrebovať ďalšie pripomenutia a rôzne prispôsobenia. To sa však nelíši od skutočnosti, že niekto s menej dokonalým zrakom potrebuje okuliare a ten s menej dokonalým sluchom potrebuje sluchadlá.
ADHD vášho dieťaťa je jeho verziou „normálneho“. Je to stav, s ktorým sa dá účinne vyrovnať a vaše dieťa môže začať viesť šťastný a zdravý život
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Kľúčom k celoživotnému úspechu pri riešení dieťaťa s ADHD je zriadenie silnej infraštruktúry v živote vášho dieťaťa, ktorá zahŕňa: súcit, porozumenie a odpustenie; prejavovala lásku k svojmu dieťaťu napriek zlému správaniu; silné podnety na dodržiavanie pravidiel; zriadenie organizačných programov, ktoré podporujú fungovanie mozgu vášho dieťaťa; a dávať konzistentné, okamžité a silné dôsledky v prípade nesprávneho správania.
- Ak dieťa neustále trestáte za jednu vec a to, čo robíte, nefunguje, skúste niečo iné. Možno pomôže, keď sa s dieťaťom porozprávate o tom, ako mu pomôcť. Môžu byť schopní prísť s vlastným riešením alebo vám pomôžu prísť s lepším.
- Poskytnite svojmu dieťaťu priestor na rozhovor s vami, keď sa cíti preťažené. Počúvajte bez toho, aby ste sa to pokúšali opraviť alebo oni. Buď trpezlivý. Pre dieťa s ADHD je niekedy ťažké vysvetliť, čo cíti.
- Neposlušnosť často pochádza skôr z pocitu úzkosti a zdrvenia, nie preto, že by sa vaše dieťa pokúšalo byť tvrdohlavé alebo rebelantské. Nezabudnite dať svojmu dieťaťu najavo, že sa mu snažíte porozumieť a pomôcť mu, nielen ho ovládať.
- Pokojne sa obráťte na svoje dieťa a vezmite ho za ruku. Opýtajte sa: „S čím zápasíš v škole?“
