Pokúsiť sa pomôcť niekomu s anorexiou môže byť veľmi ťažké, ale vaša podpora je pre ich zotavenie životne dôležitá. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste k problému pristupovali so svojim priateľom alebo milovanou osobou bez úsudku. Ponúknite im pomoc pri hľadaní liečby ich poruchy a sprístupnite sa im, keď vás budú potrebovať. Ak máte pocit, že ich porucha je vážna, neváhajte a vyhľadajte pre nich pohotovostnú starostlivosť.
Kroky
Časť 1 zo 4: Vyjadrenie vašich obáv
Krok 1. Vyberte si čas, kedy nebudete rušení
Keď sa blížite k priateľovi alebo milovanej osobe ohľadom ich poruchy príjmu potravy, vyberte si čas, kedy vás nebude nič rušiť. Vďaka tomu budú vedieť, že majú vašu plnú pozornosť a že ste odhodlaní im pomôcť. Naplánujte si s nimi rozhovor v deň, keď ani jeden z vás nemá žiadne schôdzky ani iné záväzky.
- Vyhnite sa tejto diskusii po hádke alebo keď majú zlú náladu.
- Vyberte si čas a miesto, kde viete, že budete mať súkromie na rozhovor.
Krok 2. Pokojne vysvetlite, prečo si o ne robíte starosti
Vyjadrenie svojich obáv v stave poplachu zvýši situáciu a môže osobu vydesiť. Hovorte jemne a načrtnite niektoré veci, ktoré ste si všimli a pri ktorých si myslíte, že môžu mať problém. Ukážte im, že sa o nich staráte a chcete sa len uistiť, že sú v poriadku.
Povedzte napríklad niečo ako: „Mám obavy, že v poslednom čase zrejme nejedávaš veľa a že veľmi schudneš.“
Krok 3. Zavádzajte anorexiu do rozhovoru bez stigmatizácie
Osoba, s ktorou sa stretávate, bude pravdepodobne cítiť veľkú hanbu za svoj stav, kvôli ktorému im bude ťažko počuť slovo „anorexia“. Začnite konverzáciu tvrdením, že poruchy príjmu potravy nie sú ničím, za čo by ste sa mali cítiť vinní alebo v rozpakoch. Dajte im vedieť, že mnoho ľudí zápasí s anorexiou a uzdraví sa z nej.
Dalo by sa povedať: „Viem, že slovo„ anorexia “môže byť strašidelné, ale nie si sám. Mnoho ľudí s touto poruchou žilo a dokázalo ich poraziť.“
Krok 4. Ukážte svojmu priateľovi videá a fotografie z anorexie
Niektorí ľudia si možno neuvedomujú, že majú problém. Používanie videí iných ľudí, ktorí mali anorexiu a zotavili sa, im môže pomôcť pochopiť, ako anorexia vyzerá.
Opýtajte sa svojho priateľa, či by boli ochotní ísť do podpornej skupiny pre ľudí s anorexiou. To im môže pomôcť čeliť svojmu problému a dozvedieť sa o stave od ostatných v podobnej situácii
Krok 5. Pripravte sa na negatívnu reakciu
Je takmer isté, že ak svojmu priateľovi prejavíte svoje obavy, bude pôsobiť obranne alebo naštvane. Nezabudnite, že je to normálne a nejedná sa o osobný útok na vás. Pokúste sa udržať svoje emócie na uzde tým, že si pripomeniete, že odmietnutie je súčasťou choroby a že robíte maximum, aby ste pomohli.
- Zostaňte pokojní, kým reagujú na vaše obavy, aby ste nenechali konverzáciu prerásť do bitky.
- Dajte im vedieť, že chápete ich reakciu tak, že poviete niečo ako: „Cítil by som sa rovnako rozrušene ako ty, keby som bol na tvojom mieste práve teraz.“
Krok 6. Vykonajte intervenciu s inými ľuďmi, ak hrozí bezprostredné nebezpečenstvo
V závažných prípadoch môže anorexia viesť k zástave srdca, nerovnováhe elektrolytov a smrti. Ak sa obávate, že stav vášho priateľa alebo milovanej osoby pokročil do nebezpečného bodu a chcete, aby mu bola poskytnutá záloha, urobte intervenciu. Požiadajte ostatné zainteresované strany, aby sa zúčastnili a vyjadrili svoje obavy na jednotnom fronte.
- Začnite vyhlásením ako: „Všetci sme tu, aby sme vám dávali lásku a podporu, nie súdenie.“
- Uistite sa, že každý zachováva pevný, ale jemný tón, aby ste sa vyhli tomu, že sa človek bude cítiť pascky.
Časť 2 zo 4: Povzbudzujte ich, aby získali pomoc
Krok 1. Ponúknite, že ich vezmete k lekárovi
Je dôležité uistiť sa, že osoba trpiaca anorexiou je zdravotne stabilná. Podvýživa môže spôsobiť poškodenie celého ich tela a časom môže mať nevratné účinky, ako napríklad neplodnosť a poškodenie orgánov. Povedzte svojmu priateľovi alebo milovanej osobe, že ich sprevádzate k lekárovi a navrhnete, aby ste išli čo najskôr.
- Lekár pravdepodobne vykoná množstvo testov, vrátane krvných vyšetrení a fyzického vyšetrenia.
- Ak je pacient vnímaný ako bezprostredne ohrozený, môže byť potrebná hospitalizácia.
Krok 2. Povzbuďte ich, aby sa zúčastnili liečby, aby sa zotavili
Terapia je zásadnou súčasťou obnovy anorektičky a zvyčajne ju odporučí ich lekár. Povzbudzujte svojho priateľa alebo blízkeho, aby sa so svojim lekárom porozprávali o rôznych dostupných možnostiach terapie, aby zistili, ktorá z nich bude najvhodnejšia. Terapie bežne používané na liečbu anorexie zahŕňajú:
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT), kde vám lekár pomôže vytvoriť plán na zvládnutie emocionálnych a praktických častí obnovy.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), ktorá zahŕňa prísť na koreň toho, čo je príčinou vašej anorexie.
- Špecializovaný podporný klinický manažment (SSCM), ktorý zahŕňa pochopenie vašej anorexie a získanie ďalších informácií o výžive a stravovacích návykoch.
- Fokálna psychodynamická terapia, ktorá zahŕňa zmapovanie vzťahu vašich stravovacích návykov k vášmu životu a ich prehodnotenie.
Krok 3. Odporučte im, aby navštívili nutričného terapeuta registrovaného dietológa
Výživová terapia zahŕňa učenie sa o tom, čo vaše telo potrebuje z jedla, a budovanie zdravých stravovacích návykov. Tento typ liečby je dôležitým krokom pri normalizácii stravovacích návykov pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy. Navrhnite svojmu priateľovi, aby si dohodol stretnutie s registrovaným dietetikom ako pravidelnú súčasť ich liečebného procesu.
Ponúknite vyhľadať registrovaných dietológov v danej oblasti a zamerajte sa na nájdenie odborníka so skúsenosťami s poruchami príjmu potravy
Krok 4. Pomôžte im nájsť liečbu vo svojej oblasti
Odstráňte od svojho priateľa alebo milovanej osoby stres počas procesu obnovy tým, že sa ponúknete, že im pomôžete nájsť liečbu. Ak majú finančné obmedzenia, pomôžte im nájsť liečbu pomocou posuvných váh alebo splátkových možností. Môžete tiež vyhľadať liečbu, ktorá pokrýva základné problémy, ako je depresia a úzkosť.
Vyhľadajte rôzne možnosti liečby vo vašej oblasti na webovej stránke Národnej asociácie pre poruchu príjmu potravy na
Časť 3 zo 4: Vyhýbanie sa bežným nástrahám
Krok 1. Poučte sa o anorexii
Existuje mnoho vopred vytvorených predstáv o anorexii, ktoré môžu ovplyvniť to, ako sa ľudia pozerajú na niekoho s touto chorobou. Osloboďte sa od tohto druhu dezinformácií čítaním článkov alebo kníh z dôveryhodných lekárskych zdrojov. Vedieť viac o anorexii vás lepšie vybaví na to, aby pomohla niekomu, kto sa s ňou vyrovnáva.
Výskum napríklad objasní, že anorexia je oveľa komplexnejšia ako márnosť alebo obyčajná túžba schudnúť
Krok 2. Vyhnite sa dohliadaniu na ich správanie
Zotavenie z anorexie je vnútorná cesta, ktorá si vyžaduje čas a premýšľanie. Aj keď je dôležité uistiť sa, že váš priateľ alebo milovaný človek neohrozuje seba, môže byť škodlivé sledovať ich príliš pozorne. Prestaňte sledovať ich príjem potravy alebo negatívne reagovať na ich správanie.
Napríklad nedávajte negatívny komentár, ak zjedia iba polovicu jedla
Krok 3. Nevytvárajte negatívne komentáre k svojmu telu ani ktokoľvek iný
V našej spoločnosti existuje mnoho noriem hanbiacich telo, ktoré sú internalizované a integrované do každodenného života. Je úplne bežné, že ľudia hovoria sebakritické veci bez toho, aby o tom veľa premýšľali. Pokúste sa mať na pamäti túto tendenciu a vyhýbajte sa sebazapierajúcim alebo navonok kritickým poznámkam o fyzickom vzhľade.
Mali by ste sa vyhýbať akýmkoľvek frázam ako „som taká tučná“alebo „naozaj sa nechala“, pretože posilňujú prísne štandardy krásy
Krok 4. Zverte sa niekomu, komu dôverujete, aby vám pomohol udržať emócie na uzde
Vyrovnať sa s chorobou priateľa alebo blízkej osoby môže byť zdrvujúca a skľučujúca úloha. Ak sa cítite ohromení alebo si nie ste istí, ako postupovať, obráťte sa o radu na dôveryhodného poradcu, mentora, priateľa alebo zdravotníka. Rešpektujte súkromie osoby, o ktorej hovoríte, anonymným odkazovaním na ňu.
Hovorenie o tomto probléme vám môže pomôcť vyriešiť vaše pocity, aby ste pri kontakte so svojim priateľom alebo milovanou osobou mohli zostať pokojní a vyrovnaní
Časť 4 zo 4: Podpora ich obnovy
Krok 1. Buďte k dispozícii na počúvanie, kedykoľvek vás budú potrebovať
Jednoduchý, ale dôležitý spôsob, ako podporiť priateľa alebo milovanú osobu pri zotavovaní sa z anorexie, je sprístupniť sa. Povedzte im, že ste tu pre nich a budete ich počúvať, kedykoľvek sa budú chcieť rozprávať. Uistite sa, že budete počúvať bez úsudku, aby sa cítili podporovaní a v bezpečí, keď sa vám zveria.
Krok 2. Ponúknite pozitívne posilnenie, keď urobia pozitívne zmeny
Anorektička môže zápasiť so svojim sebavedomím, kým priberie späť toľko potrebnú telesnú hmotnosť. Pomôžte im to prekonať poskytovaním pozitívnych komentárov k ich zdravému správaniu. Povedzte im, že ste na nich hrdí a že robia najlepšiu a najzdravšiu voľbu.
Povedzte napríklad niečo ako: „Som veľmi rád, že vidím, ako jete ten kúsok pizze. Vaše telo to potrebuje a staráte sa o seba skvele!“
Krok 3. Chváľte ich nefyzické vlastnosti
Pomáhajte budovať dôveru svojho priateľa alebo milovanej osoby tým, že vyzdvihnete ich vnútorné vlastnosti. Pochváľte ich intelektuálnymi a emocionálnymi prednosťami, aby sa cítili dobre. Vyhnite sa diskusii o ich fyzických atribútoch, ktoré budú presúvať pozornosť späť k problémom s obrazom tela.
- Môžete napríklad pochváliť ich vtipnosť, odvahu a láskavosť.
- Ľudia s anorexiou môžu mať nízke sebavedomie. Pokúste sa vybudovať sebavedomie svojho priateľa nielen tým, že im budete dávať komplimenty, ale že s nimi strávite čas. Buďte tam, keď potrebujú niekoho, kto by ich podporil.
Krok 4. Propagujte zdravé stravovacie návyky prostredníctvom vlastného príkladu
Pomáhajte svojmu priateľovi alebo milovanej osobe zotaviť sa z anorexie zdravým výberom, keď ste v ich spoločnosti. Počas spoločných jedál si vyberajte výživné jedlá v dostatočnom pomere. Neobmedzujte príjem potravy, nediskutujte o diétnych plánoch ani neľutujte svoje rozhodnutie.
- Vyberte si napríklad plné jedlá so zdravými prísadami, ako je zelenina, celozrnné produkty a zdravé bielkoviny.
- Vyhnite sa negatívnym veciam, ako napríklad: „Je mi veľmi zle, keď sa tu takto hádam!“
Pomoc pri konverzácii
Rozhovor s niekým s anorexiou
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Tipy
- Anorexiu môžete rozpoznať podľa správania, ako je obsedantné počítanie kalórií, vyhýbanie sa spoločenským stretnutiam, skrývanie sa alebo hranie s jedlom, odmietanie určitých jedál a nosenie vrecovitého oblečenia.
- Fyzické príznaky, ako je extrémna strata hmotnosti, zmena farby pokožky, rast vlasov v jemnej vrstve na celom tele, zastavená menštruácia a zažívacie ťažkosti, môžu tiež naznačovať anorexiu.
- Osoba s anorexiou sa môže tiež zapojiť do nadmerného jedenia a čistenia ako súčasť svojej choroby.
Varovania
- Nedostatok základných živín môže viesť k závratom, mdlobám a extrémnej únave.
- Náhla smrť môže nastať v dôsledku abnormálnych srdcových rytmov a nerovnováhy elektrolytov spôsobenej anorexiou.
- V priebehu času môže anorexia viesť k úbytku kostnej hmoty, čím sa zvyšuje riziko zlomenín.
- Anorexia môže viesť k dehydratácii, ktorá môže nakoniec viesť k hospitalizácii.
