Úpal je vážny stav a nemali by ste ho brať na ľahkú váhu. Úpal je druh úpal spôsobený slnečným žiarením; Stáva sa to, ak je telo dlhší čas vystavené horúcim teplotám, čo spôsobuje zvýšenie telesnej teploty na 105 stupňov Fahrenheita alebo vyššie. Hlavnou črtou úpalu je zmätok, takže nemôžete vždy prísť na to, že ho máte sami a môže byť smrteľný. Ak máte podozrenie, že niekto má úpal, je pre jeho bezpečnosť nevyhnutné vyhľadať okamžitú lekársku pomoc. Ak niekto trpí úpalom dostatočne dlho, má to vážne následky vrátane možnej smrti. Ak je to možné, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Kroky
Metóda 1 z 2: Pomoc niekomu s úpalmi
Krok 1. Zavolajte záchrannú službu
V závislosti od symptómov a osoby možno budete chcieť zavolať lekára primárnej starostlivosti alebo 911. Venujte pozornosť symptómom. Dlhodobý úpal poškodzuje mozog, spôsobuje úzkosť, zmätenosť, záchvaty, bolesti hlavy, závraty, závraty, halucinácie, problémy s koordináciou, bezvedomie a nepokoj. Úpal môže postihnúť aj srdce, obličky a svaly. Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať. Zavolajte pohotovostnú službu, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Známky šoku (napr. Modrasté pery a nechty, zmätenosť)
- Strata vedomia
- Teplota nad 38,9 ° C
- Rýchle dýchanie a/alebo pulz
- Slabý srdcový tep, letargia, nevoľnosť, vracanie a tmavý moč
- V niektorých prípadoch môžu byť zrútené, rozrušené alebo dokonca pri zástave srdca, takže buďte opatrní a v prípade potreby začnite s KPR
- Záchvaty. Ak má osoba záchvaty, vyčistite oblasť kvôli bezpečnosti pacienta. Ak môžete, položte mu pod hlavu vankúš, aby počas kŕčov nebúchal o zem.
- Ak miernejšie príznaky pretrvávajú dlhší čas (dlhšie ako hodinu), zavolajte.
Krok 2. Vyhnite sa užívaniu liekov
Náš prvý inštinkt je brať lieky, keď sa necítime dobre. Ak niekoho trápi úpal, niektoré lieky situáciu len zhoršia. Nepoužívajte lieky na horúčku ako aspirín alebo acetaminofén. Tieto môžu byť škodlivé pri úpale, pretože môžu zvýšiť krvácanie, čo môže byť veľmi vážny problém s pľuzgiermi spálenými od slnka. Lieky na horúčku fungujú dobre na niekoho s infekciou, nie na niekoho s úpalmi.
Nedávajte osobe nič ústami, ak vracia alebo je v bezvedomí. Čokoľvek, čo sa dostane do úst osoby, môže predstavovať nebezpečenstvo udusenia
Krok 3. Ochlaďte osobu
Kým čakáte na pohotovostné služby, dopravte osobu do tienistého, chladného (najlepšie klimatizovaného) priestoru. Odstráňte všetko oblečenie a podľa možnosti osobu dajte do studeného kúpeľa, sprchy, potoka alebo rybníka. Vyhnite sa veľmi nízkym teplotám. To isté platí pre používanie ľadu, ktorý môže tiež maskovať príznaky pomalého srdcového tepu a zástavy srdca. Nerobte to, ak je osoba v bezvedomí. Na zadnú časť krku, na slabiny a/alebo pod podpazušie si môžete dať chladnú, vlhkú handru. Ak môžete, osobu zahmlievajte a prevzdušňujte, aby sa podporilo odparovanie. Buď osobu zahmlievajte studenou vodou, alebo si položte na telo mokrú plachtu a potom ju prevetrajte; spôsobí to odparovacie chladenie, ktoré je rýchlejšie ako jednoduché navlhčenie osoby.
- Pomôžte osobe vyzliecť si ďalší odev (čiapku, obuv, ponožky), aby ste pomohli ochladzovaciemu procesu.
- Neotierajte telo osoby alkoholom. Toto je príbeh starých manželiek. Alkohol organizmus príliš rýchlo ochladzuje, čo môže mať za následok nebezpečné kolísanie teploty. Telo osoby potrite studenou vodou, nikdy nie alkoholom.
Krok 4. Doplňte tekutiny a elektrolyty
Nechajte osobu napiť sa buď Gatorade alebo slanej vody (1 polievková lyžica soli na qt vody), aby sa zabránilo dehydratácii a strate solí potením. Nedovoľte mu rýchlo piť, čo môže spôsobiť šok. Ak nemáte soľ alebo Gatorade, pomôže vám aj obyčajná voda.
Alternatívne môžete podávať soľné tablety. To môže pomôcť vyrovnať elektrolyty. Postupujte podľa pokynov na fľaši
Krok 5. Pomôžte osobe zachovať pokoj
Keď je pacient pokojný, môže mu pomôcť. Minimalizujte ich rozrušenie tým, že ich budete zhlboka dýchať. Nechajte ich, aby sa zamerali aj na iné veci okrem úpalu. Úzkosť im len zrýchli krvnú pumpu a zvýši teplotu o niečo viac. Prečítajte si Ako sa upokojiť počas úzkostného útoku, kde nájdete ďalšie rady o tom, ako im pomôcť upokojiť sa.
Masírujte svaly osoby. Jemne masírujte. Vaším cieľom je zvýšiť cirkuláciu vo svaloch. Svalové kŕče sú jedným z prvých príznakov úpalu. Obvykle sú najviac postihnuté lýtkové oblasti
Krok 6. Položte osobu
Jedným z najvýraznejších účinkov úpalu je mdloba. Chráňte pred mdlobami položením osoby.
Ak osoba omdlie, otočte ho na ľavú stranu s pravou nohou pokrčenou na stabilizáciu. Táto poloha sa nazýva poloha obnovy. Skontrolujte, či osoba nemá v ústach zvracanie, aby sa nezadusil. Ľavá strana je najlepšia na prietok krvi, pretože naše srdcia sú na tejto strane
Metóda 2 z 2: Predchádzanie úpalu
Krok 1. Vedieť, kto je ohrozený
Starší ľudia, pracovníci v horúcom prostredí, obézni, diabetici, osoby s problémami s obličkami, srdcom alebo krvným obehom a deti sú ohrozené vysokým rizikom. Tí, ktorí majú neaktívne alebo neúčinné potné žľazy, sú obzvlášť náchylní na úpal. Vyhnite sa činnostiam, ktoré nútia vaše telo udržať si teplo, najmä keď je vonku horúco, napríklad cvičením, prebaľovaním dieťaťa alebo príliš dlhým pobytom v teple bez vody.
Niektoré lieky tiež predstavujú vyššie riziko pre ľudí. Patria sem beta blokátory, diuretiká a niektoré lieky používané na liečbu depresie, psychózy alebo ADHD
Krok 2. Dávajte pozor na počasie
Ak je tepelný index vyšší ako 90 stupňov Fahrenheita alebo je blízko neho, buďte opatrní. Vyhnite sa vynášaniu detí a starších ľudí do tepla.
- Uvedomte si efekt tepelného ostrova. Efekt tepelného ostrova nastáva, keď sú vidiecke oblasti chladnejšie ako mestské oblasti. Ľudia v preplnenom meste majú zvyčajne zvýšené teploty v rozsahu od –20 - –10 ° C (1,8–5,4 ° F) vyššie ako vo vidieckych oblastiach. V noci môže byť rozdiel až -5,6 ° C až 22 ° F. V komunitách sa to môže stať kvôli znečisteniu ovzdušia, skleníkovým plynom, kvalite vody, nákladom na klimatizáciu a spotrebe energie.
- Noste ľahké oblečenie vhodné pre počasie.
Krok 3. Držte sa mimo priameho slnečného svetla
Ak pracujete vonku, robte si časté prestávky a nájdite tienisté miesta. Aby ste sa nespálili, používajte opaľovací krém. Keď ste na slnku, vždy noste klobúk, najmä ak ste náchylní na úpal.
- Jednou z najnešťastnejších príčin úpalu je sedenie v rozpálenom aute. Neseďte v rozpálenom aute. A nenechávajte deti samé v aute, ani na niekoľko minút.
- Ak sa rozhodnete cvičiť, vyhnite sa špičkovým slnečným hodinám od 11:00 do 15:00.
Krok 4. Pite vodu, aby ste zostali hydratovaní
Sledujte farbu moču, mala by zostať svetlo žltkastá.
Nepite kofeín. To telu povie, aby sa stimulovalo, keď sa potrebuje upokojiť. Napriek tomu, že čierna káva je z 95% tvorená vodou, kofeín má na telo škodlivý účinok, keď má osoba príznaky úpalu. Srdce bude biť silnejšie a rýchlejšie
Krok 5. V horúcich dňoch sa vyhýbajte alkoholickým nápojom vonku
Alkohol môže zasahovať do telesnej teploty tým, že vám zužuje cievy, čím sťažuje tok krvi, aby vás udržal v teple.
