Mastná pokožka môže vašej pleti dodať nechcený lesk a upchať póry. To môže viesť k problémom s akné, pretože mazové žľazy, ktoré produkujú olej, sú väčšie a koncentrovanejšie vo vašej tvári. Nikdy sa však nebojte, pretože existujú jednoduché a jednoduché spôsoby, ako predísť mastnej pleti! Používanie správnych zdravotných produktov a malé zmeny životného štýlu môžu výrazne zlepšiť zdravie vašej pokožky.
Kroky
Metóda 1 z 2: Predchádzanie mastnej pokožke výrobkami na ochranu zdravia
Krok 1. Umyte si tvár dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom na tvár
Odstráni sa tým prebytočný olej, ktorý upcháva vaše póry. Dermatológovia súhlasia s tým, že používanie základného čistiaceho prostriedku na tvár každé ráno a večer je najlepší spôsob, ako zabrániť mastnej pleti.
- Vyberte si jemné mydlo na tvár, ktoré vašu tvár vyčistí bez vysušovania pokožky. Nepoužívajte zvlhčujúce mydlo, ktoré vám na tvár dodáva oleje alebo zvlhčovače.
- Na umývanie tváre používajte teplú vodu. Horúca voda môže vašu tvár vysušiť alebo podráždiť.
- Po umytí si tvár dôkladne osušte mäkkým uterákom.
- Vyhýbajte sa drsným mydlám alebo čistiacim prostriedkom na tvár určeným na vysušovanie pokožky. Účelom umývania tváre je fyzicky odstrániť olej a odumreté kožné bunky z tváre a pórov. Ak si vyberiete mydlo určené na vysušenie mastnej pokožky, vyberte si najmiernejšie, aké nájdete a používajte ho iba v prípade potreby.
- Ak zásaditý čistiaci prostriedok nefunguje, vyskúšajte výrobok s kyselinou, ako je benzoylperoxid alebo kyselina salicylová. Tieto výrobky sú zvyčajne určené na akné, ale pomáhajú bojovať aj s mastnou pokožkou.
Krok 2. Naneste toner, aby ste stiahli póry a odstráňte olej
Existuje mnoho druhov tonerov. Na boj s mastnou pokožkou použite adstringent alebo osviežovač. Skontrolujte prísady: adstringenty obsahujú alkohol, zatiaľ čo osviežovače zvyčajne obsahujú zložky ako kofeín alebo zelený čaj. Vo všeobecnosti sa vyhýbajte pleťovým tonikom a pleťovým krémom, pretože sú len pre normálnu alebo suchú pokožku.
- Naneste toner na „t-zónu“na čelo a nos. Toto sú najtučnejšie miesta na tvári. Toner naneste veľmi ľahko alebo vôbec na líca, kde môže ľahko dôjsť k vysušeniu.
- Na vatovanie toneru použite vatové tampóny. Vatové tampóny zľahka prečešte po tvári.
- Po zaschnutí toneru ho umyte uterákom na tvár a použite zvlhčovač bez obsahu oleja, aby ste predišli vysušeniu.
Krok 3. Na rýchlu a jednoduchú redukciu oleja použite prenosný papier a prenosné podložky
Blotovací papier je skvelá dočasná oprava, pretože nevysušuje pokožku a trvá iba 15 až 20 sekúnd. Liečivé vložky majú zvyčajne kyselinu salicylovú alebo glykolovú a ľahko sa používajú na cestách. Pretože sú na kyslej báze, sú skvelou liečbou aj na akné.
- Naneste pijavý papier na najolejnejšie oblasti, ako sú nos a čelo. Uistite sa, že ho nedrhnete. Stačí ho na niekoľko sekúnd pritlačiť na mastnú oblasť, aby mohol absorbovať olej. To rýchlo odstráni všetok olej sediaci na vašej koži, aj keď to nezabráni návratu oleja.
- Niektoré savé papiere obsahujú prášok, ktorý s mastnou pokožkou bojuje ešte viac.
- Noste liečivé vložky do kabelky alebo tašky. Tieto vložky sú zvyčajne na báze kyselín, takže bojujú aj proti akné.
- Dávajte si pozor, aby ste podľa potreby nepoužívali liečivé vložky, ale nepoužívajte viac ako tri denne, pretože môžu vašu pokožku vysušiť.
Krok 4. Na odstránenie prebytočného tuku použite podľa potreby hĺbkovo čistiacu masku na tvár
Pleťové masky vám poskytnú hlbšie čistenie ako bežné umývanie tváre. Idú hlbšie, aby odstránili nečistoty a vytiahli olej z vašich pórov. Existuje však väčšie riziko presušenia tvárovými maskami. Používajte ich striedmo.
- Masku používajte iba po použití bežného čistiaceho prostriedku na tvár.
- Pri aplikácii masky by mala byť vaša pokožka a ruky vlhké. Skúste urobiť masku vo vani pre maximálnu relaxáciu a minimálne čistenie.
- Držte masku 10 až 15 minút. Jemne odstráňte masku vodou a žinkou.
- Vyskúšajte pleťovú masku vyrobenú z bahna/hliny alebo si vytvorte vlastnú z jogurtu. Tieto zložky majú živé kultúry, ktoré skutočne dobre čistia póry a môžu výrazne obmedziť hromadenie oleja.
Krok 5. Používajte zvlhčovače bez obsahu oleja a opaľovací krém bez oleja
Pozorne si prečítajte prísady na všetkých výrobkoch, ktoré používate. Vyberajte si len nekomedogénnu kozmetiku na vodnej báze.
- Niektorí ľudia s mastnou pokožkou nepoužívajú zvlhčovače ani opaľovacie krémy, pretože si myslia, že to prispeje k ich problému. Ak však použijete správne produkty, môžu byť pre vašu pokožku veľmi prospešné. Mastnú pokožku je stále potrebné zvlhčiť a chrániť pred ultrafialovým žiarením.
- Zvyknite si kontrolovať zložky každého výrobku, ktorý na tvár použijete. Uistite sa, že žiadny z nich nie je na báze oleja.
- Opaľovacie gély alebo prášky na tvár môžu chrániť vašu pokožku bez pridania oleja alebo upchávania pórov.
- Vyhnite sa kozmetike na báze oleja a pred spaním zmyte všetok make-up. Make -up sa usádza v póroch a upchá ich, ak nie je úplne odstránený. Nikdy neaplikujte ďalší make -up bez toho, aby ste najskôr odstránili starý make -up.
- Na mastnú pleť nepoužívajte na odstránenie make -upu studené krémy ani pleťové vody. Tieto výrobky sú určené na zvlhčenie suchej pokožky a môžu na koži zanechávať mastný film, čo prispieva k upchatým pórom, tvorbe mazu a akné.
Krok 6. Ak vám mastná pokožka spôsobuje akné, ošetrite ju voľne predajnými liekmi proti akné
Používajte výrobky s benzoylperoxidom na ničenie baktérií, ktoré sa hromadia na koži a spôsobujú akné. Tiež redukuje odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú vaše póry.
- Uvoľniť póry pomáhajú aj krémy na akné, ktoré obsahujú resorcinol, síru alebo kyseliny salicylové. Tieto výrobky sú určené na použitie po tom, ako sa na koži objavia škvrny od akné, a pomáhajú liečiť vredy.
- Pri používaní voľne predajných prípravkov na akné dodržiavajte všetky pokyny výrobcu.
- Umyte si tvár mydlom aj v sprche. Len si neumývajte nos, pretože to môže spôsobiť ďalšie upchatie.
- Existuje mnoho rôznych prípravkov na akné. Ak prvý nefunguje, skúste iný.
- Ak voľne predajné lieky nezaberajú, navštívte svojho dermatológa, aby vám poskytol ďalšie ošetrenie.
Metóda 2 z 2: Predchádzanie mastnej pleti so zmenami životného štýlu
Krok 1. Jedzte zdravú výživu bohatú na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny
Tieto potraviny zlepšia vzhľad a textúru vašej pokožky. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku a cukru, ktoré spôsobujú mastnú pokožku.
- Pre antioxidanty jedzte potraviny ako čučoriedky, fazuľa, brusnice, jablká, celozrnné produkty, špenát a papriku. Svetlé ovocie a zelenina majú vo všeobecnosti vysoký obsah antioxidantov.
- Pokiaľ ide o omega-3 mastné kyseliny, jedzte potraviny ako losos, tuniak, vlašské orechy a ľanové semienko. Najmä ak nejete ryby, zvážte užívanie rybieho tuku ako doplnku.
- Vyhnite sa mastným, mastným jedlám, ktoré zhoršujú stav mastnej pokožky. Vystrihnite nezdravé tuky ako v masle, hovädzom mäse a vyprážanom jedle. Nahraďte ich zdravými tukmi, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú orechy, semená, avokádo a ryby.
- Jedzte čo najviac prírodných potravín a čerstvého ovocia a zeleniny. Niektoré druhy zeleniny, o ktorých je známe, že sú obzvlášť dobré pre pokožku, zahŕňajú špenát, paradajky a mrkvu.
- V malých množstvách je čokoláda osvedčená aj pre vašu pokožku!
Krok 2. Doprajte si dostatok fyzického cvičenia
Ukázalo sa, že fyzická aktivita poskytuje vašej koži množstvo výhod, vrátane predchádzania tvorbe mazu. Pravidelné cvičenia pomôžu udržať vašu pokožku zdravú a hladkú.
- Uvoľnite si stres vo svojom živote pravidelným cvičením. Zamerajte sa na fyzickú aktivitu štyrikrát týždenne. Choďte do posilňovne, na bicykel alebo si zahrajte basketbal s priateľmi. Čokoľvek si vyberiete, uistite sa, že pravidelne cvičíte.
- Nezabudnite sa po cvičení vždy osprchovať, aby ste zmyli pot a baktérie. Ak ho necháte vybudovať, môže viesť k ďalším problémom s pokožkou.
- Fyzický stres v tele môže tiež spôsobiť vyššie hladiny androgénov, ktoré spôsobujú rovnakú reťazovú reakciu pri produkcii ropy. Ľudia s genetickou predispozíciou k mastnej pokožke môžu mať zvýšené príznaky počas menštruácie alebo pri alergiách, nachladnutí a iných ochoreniach. Buďte na to pripravení a pôsobte proti tomu aktivitami znižujúcimi stres.
Krok 3. Cvičte relaxačné alebo meditačné techniky, aby ste sa vyrovnali so stresom
Existuje silné prepojenie medzi duševným zdravím a zdravím pokožky. Stres je častou príčinou akné a mastnej pokožky. Pracujte na udržaní pozitívneho myslenia tým, že vo svojom živote odstránite stres, a vaša pokožka sa vám poďakuje!
- Súvislosť medzi stresom a akné si ľudia všímajú už mnoho rokov. Výskum zistil, že telo produkuje vyššie hladiny androgénov a kortizolu v období vysokého stresu. Na druhej strane to stimuluje mazové žľazy, čo spôsobuje zvýšenie produkcie oleja.
- Cvičte meditáciu a upokojujúce dýchanie. Zamerajte sa na hlboké, pomalé dýchanie nosom a odstráňte všetky rušivé vplyvy. Cítite, ako stres uniká.
- Jóga je tiež vynikajúcim prostriedkom na zníženie stresu. Vyskúšajte miestny kurz jogy!
Krok 4. Doprajte si úplný nočný odpočinok
Spite sedem až deväť hodín každú noc. Vaše telo sa počas spánku obnovuje a oživuje pokožka. Nedostatok spánku narúša schopnosť vášho tela udržiavať zdravú pokožku.
- Spánok je tiež spojený so stresom, ktorý môže spôsobiť mastnú pleť a akné. Doprajte si dobrý spánok, aby ste zostali šťastní a zdraví!
- Nedostatok spánku môže tiež spôsobiť vrásky, opuchnuté oči a nevýraznú pokožku.
- Nadmerný spánok môže tiež spôsobiť rozpad vašich kožných buniek. Nadmerný spánok je čokoľvek, čo je desať hodín a viac.
Krok 5. Na hydratáciu pokožky pite veľa vody
Hydratácia je kľúčom k udržaniu zdravej pokožky. Voda zastavuje vyrážky tým, že dodáva vašej pokožke správny pomer vody a oleja.
- Lekári odporúčajú osem až desať pohárov vody denne.
- Nedostatočná voda môže spôsobiť vrásky, matnú pokožku a výraznejšie póry. Rovnako tak sú dehydratácia a akné často spojené.
- Dehydratácia vyvoláva zmeny v olejových žľazách vo vašej koži, čo spôsobuje, že sa vám na koži hromadí olej. Zostanete hydratovaní a udržíte olej na koži na zdravších úrovniach.
- Pitie citrónovej vody je tiež skvelé. Udržuje vás hydratovanú a je bohatá na antioxidanty a vitamín C. Citrónová voda je účinná aj pri liečbe akné. Pite ho ráno na prázdny žalúdok pre zdravú pokožku!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Umyte si tvár dvakrát denne teplou vodou.
- Obliečky na vankúše meňte dvakrát týždenne. Pite viac vody, dobre spite a vyhýbajte sa prílišnému pobytu na slnku.
- Použite zvlhčovač. Nezabudnite sa uistiť, že je bez oleja.
- Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa líčeniu, a keď ho už používate, snažte sa vyhnúť jeho použitiu na mastné časti tváre.
- Vaša tvár môže produkovať toľko oleja, pretože je suchá z toho, ako veľa ju zmatňujete. Skúste zvlhčiť.
- Starostlivo sledujte príjem potravy.
- Po umytí tváre nepoužívajte žiadnu kozmetiku. Rovnako tak make -up na konci dňa úplne zmyte z tváre.
- Skúste každú noc spať s čistým uterákom na vankúši. Pomáha absorbovať všetky oleje, ktoré môže vaša tvár produkovať počas spánku. Navyše sa na vankúši môžu hromadiť baktérie, takže čistý uterák udrží vašu tvár čistejšiu.
- Ak používate make -up, naneste najskôr práškový základný náter, aby ste chránili póry.
