Suchá pokožka hlavy je často len problémom suchej pokožky a predchádzate jej podobne, ako by ste predchádzali suchej pokožke: poskytovaním hydratácie zvnútra aj zvonku. Navyše môžete pokožku hlavy chrániť pred situáciami, ktoré by ju vysušovali, ako je drsné počasie a chlór. V niektorých prípadoch však suchá pokožka hlavy môže pochádzať zo základného ochorenia, preto by ste mali navštíviť lekára, aby vám diagnostikoval a začal liečbu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hydratácia pokožky hlavy
Krok 1. Skúste kokosový olej
Jedným zo spôsobov, ako zvlhčiť pokožku hlavy, je použiť kokosový olej pred umývaním vlasov. Vmasírujte kokosový olej do vlasov; pomôže to najskôr trochu zahriať. Prikryte vlasy a nechajte kokosový olej pôsobiť asi 45 minút. Potom bežte do sprchy a šampónu.
Krok 2. Na kratšiu kúru použite jablčný ocot
Ďalším ošetrením pokožky hlavy, s ktorým majú niektorí ľudia šťastie, je 1 diel jablčného octu a 1 diel vody. Nastriekajte ho na pokožku hlavy, dávajte pozor, aby sa vám nedostal do očí, a nechajte ho pôsobiť asi 15 minút. Opláchnite ich a potom si vlasy umyte šampónom.
Krok 3. Vyberte šampón na suché vlasy
Snažíte sa zabrániť suchej pokožke hlavy, a to znamená poskytnúť hydratáciu. Šampón, ktorý vlasy hydratuje, hydratuje aj vašu pokožku hlavy. Ak máte suché vlasy a pokožku hlavy, vyberte si šampón, ktorý hovorí, že je to „na suché vlasy“.
Krok 4. Doprajte svojej pokožke hlavy prestávku od šampónu
Pokožka hlavy prirodzene produkuje olej, ktorý sa sťahuje aj do vašich vlasov. Ak si však vlasy umývate príliš často, opláchnete tým prírodný olej. Vynechajte šampónovanie vlasov každý deň, namiesto toho ho robte každých pár dní.
Ak stále chcete ten svieži pocit, aj keď si vlasy neumývate, použite namiesto toho zmývateľný kondicionér
Krok 5. Zahrňte pokožku hlavy, keď si upravíte vlasy
Bežné múdrosti hovoria, že by ste si mali dať kondicionér na spodnú polovicu vlasov; ak sa však snažíte zabrániť suchej pokožke hlavy, musíte pokožku hlavy tiež upraviť. Úprava pokožky hlavy vám pomôže udržať ju hydratovanú.
Krok 6. Dôkladne opláchnite
Keď použijete šampón alebo kondicionér, dobre ich opláchnite z vlasov. Akýkoľvek šampón, ktorý zanecháte, by mohol prispieť k svrbeniu, ktoré by vás zase mohlo poškriabať. To by mohlo celkovo viesť k suchej a svrbivej pokožke hlavy.
Krok 7. Naneste pleťovú vodu na pokožku hlavy
Pleťové vody na pokožku hlavy sú navrhnuté tak, aby vás zvlhčovali a predchádzali vysušovaniu. Naneste ho len na pokožku hlavy a votrite ho ako akékoľvek iné mlieko. Môžete nájsť pleťové vody vyrobené špeciálne pre vašu pokožku hlavy, ale fungovať môžu aj iné husté krémy.
Krok 8. Vyhnite sa tepelnému stylingu vlasov
Teplo z fénu alebo iných stylingových nástrojov môže vlasy vysušiť. Pokiaľ je to možné, nechajte vlasy uschnúť na vzduchu, alebo použite „chladné“nastavenie na féne.
Metóda 2 z 3: Vykonajte zmeny vo svojej rutine
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Aj keď ošetrujete svoju suchú pokožku hlavy zvonku kondicionérom alebo olejmi, je rovnako dôležité liečiť ju aj zvnútra. Zostaňte hydratovaní pitím dostatočného množstva vody, aby bola vaša pokožka zdravá a hydratovaná. Pokúste sa vypiť najmenej osem 8-oz pohárov vody denne.
Krok 2. Jedzte potraviny zdravé pre vlasy
Nedostatok vitamínov môže byť príčinou vašej suchej pokožky hlavy. Uistite sa, že jete vyváženú stravu a prijímate dostatok vitamínu B (najmä B6 a B12) z ovocia, zeleniny a celozrnných produktov. Omega-3 mastné kyseliny sú tiež dôležité pri podpore zdravej a hydratovanej pokožky hlavy. Omega-3 sa nachádzajú v tučných rybách, orechoch a semenách a olejoch.
Vitamín B môžete doplniť ľanovým olejom, zinkom alebo selénom a užívať doplnky rybieho tuku na zvýšenie omega-3. Pred začatím nového doplnku stravy sa vždy porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom
Krok 3. Vynechajte farbivá a parfumy
Suchú a svrbivú pokožku hlavy niekedy spôsobuje niečo, na čo ste alergický na šampón alebo iné vlasové produkty. Ak chcete otestovať teóriu, skúste si vybrať výrobky na vlasy bez farbív a vôní, aby ste zistili, či vám to pomôže nevysušiť pokožku hlavy.
Ak máte citlivú pokožku, môžete si tiež kúpiť výrobky, ktoré sú hypoalergénne
Krok 4. Vyhnite sa chlóru
Chlór je známy tým, že vysušuje pokožku a vlasy. Ak trávite veľa času v bazéne, môže to viesť k suchej pokožke hlavy. Našťastie nemusíte plávanie úplne vynechať; len sa musíš chrániť. Vmasírujte si kondicionačný krém do pokožky hlavy a vlasov a potom si vlasy zapnite do plaveckej čiapky, než sa kúpete.
Môžete tiež zvážiť kúpu sprchového filtra. Budú filtrovať chlór spolu s inými chemikáliami, ktoré môžu byť vo vode
Krok 5. Držte sa mimo horúcej vody
Horúca voda môže byť pre vašu pokožku, pokožku hlavy a vlasy drsná a vysušovať ju. Aby vám pokožka hlavy príliš nevyschla, znížte teplotu, keď sa dostanete do sprchy. Skúste namiesto teplej vody teplé sprchy a vyhýbajte sa vírivke.
Krok 6. Chráňte pokožku hlavy pred poveternostnými vplyvmi
Bez ohľadu na to, či je zima alebo leto, počasie môže spôsobiť chaos na vašej pokožke hlavy a vlasoch. V zime si dajte klobúk, ktorý ochráni vašu hlavu pred suchým a studeným vzduchom. V lete používajte spreje, ktoré obsahujú opaľovací krém, na ochranu pokožky hlavy, najmä ak sa chystáte von na slnko.
Krok 7. Spustite zvlhčovač
Ak žijete v obzvlášť suchom alebo chladnom podnebí, interiér vášho domu pravdepodobne v určitých častiach roka vyschne. Suchý vzduch vysušuje vašu pokožku, pokožku hlavy a vlasy, takže je ťažšie ovládať veci, ako je suchá pokožka hlavy. Jednou z možností, ako situáciu napraviť, je spustiť vo svojom dome zvlhčovač, aby sa zvýšila vlhkosť vzduchu. Skúste si jeden spustiť napríklad vo svojej spálni.
Metóda 3 z 3: Zohľadnenie základných podmienok
Krok 1. Ošetrite lupiny
Pod nadpis „lupiny“môže spadať mnoho chorôb, vrátane suchej a svrbivej pokožky. Do tejto položky však patria aj iné stavy, ako je seboroická dermatitída a malassezia, ktoré vyžadujú iné zaobchádzanie ako so suchou pokožkou.
- Opýtajte sa svojho lekára, ktorý šampón proti lupinám by bol pre vás najvhodnejší. Majte na pamäti, že možno budete musieť vyskúšať niekoľko, než nájdete ten, ktorý funguje.
- Pri použití šampónu na lupiny napeňte a dvakrát opláchnite. V druhom kole nechajte pôsobiť päť minút. To poskytne lieku čas na vsiaknutie.
Krok 2. Navštívte lekára o psoriáze
Aj keď je nepravdepodobné, že máte psoriázu, tento stav vám môže spôsobiť suchú a svrbivú pokožku hlavy. Pri psoriáze si pravdepodobne všimnete červené oblasti pokryté belavými šupinami. Najčastejšie sa vyskytujú na miestach, ako je pokožka hlavy, nohy, tvár, dlane a chrbát, aby sme vymenovali aspoň niektoré, ale môžu sa objaviť kdekoľvek.
Psoriáza sa zvyčajne lieči topickými krémami, svetelnou terapiou a/alebo tabletkami
Krok 3. Vykonajte testy na psoriatickú artritídu
Tento stav môže viesť k zápalu kĺbov, ale tiež zanecháva na tele suché, červené škvrny. Niekedy sa tieto škvrny vyskytujú iba na pokožke hlavy. Navštívte dermatológa, aby vám vyhodnotil tento stav.
