Nájdenie niekoľkých voľných prameňov vlasov na vankúši alebo v sprche zvyčajne nie je dôvod na starosti. Ale ak vaše vlasy v poslednej dobe vyzerajú o niečo redšie, existujú veci, ktoré môžete skúsiť pomôcť povzbudiť k ďalšiemu rastu. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, držte sa osvedčených stratégií a produktov a často si môžete všimnúť výsledky do niekoľkých týždňov. Aby sme vám pomohli, zostavili sme pre vás praktický zoznam možností, ako zdravo posilniť rast vlasov.
Kroky
Metóda 1 z 13: Šampón každý druhý deň
1 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vyhnite sa premývaniu vlasov a vysušovaniu pokožky hlavy
Šampónovanie zbavuje vlasy a pokožku hlavy vašich prírodných olejov, nerobte to preto každý deň. Vždy, keď šampónujete, používajte kondicionér na hydratáciu pokožky hlavy a udržanie zdravých a lesklých vlasov, čo podporí nový rast.
Umývanie vlasov studenou vodou, aby nevyschli, je v skutočnosti mýtus. Teplá voda je úplne v poriadku (a cíti sa príjemnejšie)
Metóda 2 z 13: Orezajte každé 3 mesiace
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Odrežte rozštiepené konce, aby ste zabránili zlomeniu
Aj keď je mýtom, že vlasy vám vďaka strihaniu rastú rýchlejšie, pravidelná úprava vlasov každých pár mesiacov môže pomôcť predchádzať ich lámaniu, takže si budete môcť vlasy nechať rásť dlhšie. Nemusíte mať odobratú žiadnu dĺžku, stačí zrezať okraje.
Metóda 3 z 13: Vykonajte týždennú masku na pokožku hlavy
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Exfoliuje a zvlhčí vašu pokožku hlavy
Maska na pokožku hlavy je hlboký ošetrujúci krém, ktorý naneste priamo na pokožku hlavy, aby ste ju upokojili a omladili. Tiež zvyšuje zdravie vašich vlasov a pokožky hlavy, čo môže stimulovať rast vlasov. Na dosiahnutie najlepších výsledkov aplikujte masku na pokožku hlavy raz týždenne.
- Masky na pokožku hlavy nájdete vo svojom miestnom obchode s kozmetickými potrebami alebo v obchodnom dome. Môžete si ich tiež objednať online.
- Aplikácia hĺbkového kondicionéra na vlasy raz týždenne môže opraviť, doplniť a rehydratovať poškodené vlasy od korienkov až po končeky vlasov.
Metóda 4 z 13: Vyhnite sa používaniu sušiča vlasov alebo žehličky
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Môžu spôsobiť alebo zvýšiť vypadávanie vlasov
Sušiče vlasov a žehličky na vlasy môžu skutočne spôsobiť veľké škody na vašich vlasoch a môžu vysušiť vašu pokožku hlavy. Ak sa snažíte podporiť rast vlasov, vyhnite sa všetkému, čo by mohlo prispieť k potenciálnemu vypadávaniu vlasov.
Chemické žehličky alebo trvalé vlasy môžu vlasy tiež vysušiť a spôsobiť ich lámavosť. Najlepšie je vyhnúť sa im, ak sa snažíte podporiť rast vlasov
Metóda 5 z 13: Použite minoxidil (Rogaine)
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Naneste ho priamo na pokožku hlavy, aby ste stimulovali rast vlasov
Ak dochádza k výraznému vypadávaniu vlasov, ukázal sa, že minoxidil, známy tiež ako Rogaine, pomáha regenerovať vlasy. Vyberte si niečo z miestnej lekárne a naneste ho na pokožku hlavy podľa pokynov na obale. Kým si všimnete veľkých výsledkov, bude to trvať až 2 mesiace, ale ak sa budete držať pravidelného režimu, na podporu rastu vlasov môžete použiť minoxidil.
- Môžete si kúpiť Rogaine a generické verzie bez lekárskeho predpisu, ale lekár vám môže predpísať silnejšiu verziu pre silné vypadávanie vlasov.
- Ak ste žena, používajte výrobky z minoxidilu určené pre ženy. Ak ste tehotná alebo dojčíte, nepoužívajte ho vôbec, aby ste potenciálne nepoškodili svoje dieťa.
Metóda 6 z 13: Ako prírodnú alternatívu naneste mätový olej
3 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Votrite ho do pokožky hlavy, aby ste podporili rast vlasov
Štúdie naznačujú, že mäta pieporná môže podporiť rast vlasov bez akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkov. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov aplikujte olej jedenkrát denne najmenej 4 týždne. Budete tiež krásne voňať!
- Mätový olej nájdete vo svojej miestnej lekárni alebo kdekoľvek, kde sa predávajú esenciálne oleje. Môžete si ho tiež objednať online.
- Pridajte 100% čistý olej z mäty piepornej, aby neobsahovali žiadne prísady ani chemikálie.
Metóda 7 z 13: Vezmite zinok a vitamín B12
1 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Oba pomáhajú opraviť a rast vašich vlasov
Zinok a vitamín B12 sa prirodzene nachádzajú vo vašej strave, ale ak ich nemáte dostatok, môžete mať problém aj s rastom ďalších vlasov. Vitamín B12 sa navyše nachádza iba v živočíšnych produktoch, takže ak ste vegán alebo vegetarián, možno nebudete mať dostatok. Podporte rast svojich vlasov každodenným užívaním doplnku zinku a vitamínu B12.
- Ak ste vegán, nebojte sa. Existujú rastlinné doplnky vitamínu B12, ktoré môžete užívať, aby ste sa uistili, že ich máte dostatok bez konzumácie akýchkoľvek živočíšnych produktov.
- S užívaním doplnkov zinku a vitamínu B12 nie sú spojené žiadne riziká. Ak máte vo svojom systéme príliš veľa, telo ho prirodzene vyplaví.
Metóda 8 z 13: Skúste doplnky biotínu
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Uistite sa, že ho máte vo svojom systéme dostatok
Biotín bol ponúkaný ako magická liečba vypadávania vlasov, ale v skutočnosti vám vlasy nerastú. Biotín je vitamín, ktorý pomáha vášmu telu odbúravať tuky, uhľohydráty a bielkoviny, a ak ho nemáte dostatok, môže to viesť k vypadávaniu vlasov. Ak sa teda snažíte podporiť zdravý rast vlasov, môžete si vziať doplnok biotínu, aby ste sa uistili, že nemáte nedostatok.
- Biotín je známy aj ako vitamín B7.
- Doplnky biotínu nájdete vo svojom miestnom obchode s vitamínmi alebo v lekárni.
- Pretože biotín je vo vode rozpustný vitamín, všetok prebytok vo vašom systéme sa vylúči močom, takže je veľmi malá pravdepodobnosť predávkovania.
Metóda 9 z 13: Užívajte doplnky vitamínu D
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Je to dôležitá súčasť cyklu rastu vašich vlasov
Vaše telo prirodzene vytvára vitamín D zo slnečného žiarenia na vašej koži, ale je skutočne bežné, že ľudia majú nedostatok. Každý váš vlasový folikul má hormón receptora vitamínu D a hrá dôležitú úlohu pri raste vlasov. Denný doplnok vitamínu D zaistí, že budete mať dostatok energie na to, aby ste mohli pokračovať v raste ďalších vlasov.
Kým toxicita vitamínu D z nadmerného príjmu je veľmi zriedkavá, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť alebo časté močenie, prestaňte užívať doplnky vitamínu D
Metóda 10 z 13: Opýtajte sa svojho lekára na doplnky železa
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pred vyskúšaním sa uistite, že sú bezpečné pre vás
Nedostatok železa môže spôsobiť stratu vlasov. Príliš veľa železa v systéme však môže byť skutočne škodlivé. Ak si myslíte, že máte nedostatok železa, poraďte sa so svojím lekárom. Budú vás môcť preskúmať a vykonať testy, aby zistili, či je pre vás bezpečné užívať doplnok železa.
Metóda 11 z 13: Jedzte zdravú výživu
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Zlá výživa môže prispieť k vypadávaniu vlasov
Jeden z najlepších spôsobov, ako udržať vlasy (a pokožku hlavy) šťastné a zdravé, je dopriať im potrebné živiny. Začnite dodržiavať zdravú výživu, aby ste zaistili kvalitnú výživu a dostatok dôležitých stavebných kameňov rastu vlasov, ako sú esenciálne kyseliny.
- Zamerajte sa na konzumáciu veľa zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov a snažte sa obmedziť spracované a nezdravé jedlo.
- Môžete tiež vyskúšať proteínový doplnok, aby ste sa uistili, že máte dostatok aminokyselín.
Metóda 12 z 13: Znížte úroveň stresu
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Stres môže viesť k ďalšiemu vypadávaniu vlasov
Nájdite spôsoby, ktoré vám pomôžu znížiť množstvo stresu vo vašom živote, ako sú cvičenia, masáže, meditácia alebo dýchacie techniky. Zníženie stresu môže zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov a posilniť zdravie pokožky a pokožky hlavy, čo môže podporiť rast nových vlasov.
- Spánok môže tiež hrať veľkú úlohu vo vašom strese. Pokúste sa každú noc spať aspoň 7-8 hodín.
- Ak sa vo svojom živote skutočne snažíte vyrovnať so stresom alebo úzkosťou, skúste sa porozprávať s odborníkom na duševné zdravie, ako je terapeut, poradca alebo psychiater.
Metóda 13 z 13: Zvážte transplantáciu vlasov
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Je to postup, ktorý vám môže pomôcť dorásť vlasy
Transplantácia vlasov zahŕňa odstránenie pruhu pokožky hlavy, kde vám vlasy dobre rastú (napríklad zadná časť hlavy) a implantáciu do oblasti, kde vlasy rednú. Akonáhle sa zotavíte z postupu, implantovaným folikulom začnú rásť vlasy a vyplnia oblasť. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás transplantácia vlasov možnosťou.
Majte na pamäti, že celý proces transplantácie vlasov môže stáť okolo 10 000 dolárov
Čo môžem urobiť, aby som povzbudil svoje vlasy k tomu, aby boli prirodzene hrubšie a dlhšie?
Sledujte
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
