Rast vlasov na tvári sa líši u každého a niektorí ľudia majú rozhodne viac vlasov ako ostatní. Aj keď k nedostatku chĺpkov na tvári môže prispieť niekoľko faktorov, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako prispôsobiť svoju diétu a životný štýl tak, aby sa zlepšila rýchlosť rastu vašich vlasov na tvári.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vypracovanie pravidelnej starostlivosti o pleť
Krok 1. Nastavte čas na umývanie vlasov na tvári
Väčšina dobrých návykov sa získava opakovaním a osobná hygiena nie je výnimkou. Bez ohľadu na to, či je ráno alebo v noci, pripravte si jednotný rozvrh, ktorý vám poskytne dostatok času na časté umývanie a úpravu vlasov na tvári.
Neumývajte si vlasy na tvári každý deň. Prílišné umývanie vlasov zanecháva pokožku suchú, čo umožní tvorbu väčšieho množstva oleja
Krok 2. Umyte si vlasy na tvári šampónom a kondicionérom
Niekoľkokrát týždenne napeňte šampón do brady, aby boli vlasy čo najzdravšie.
- Vaše vlasy a typy pokožky môžu hrať úlohu v tom, ako často si vlasy na tvári umývate, preto sa snažte ich umývať aspoň 3 -krát týždenne.
- Aj keď môžete kondicionér napeniť aj do brady, môže byť jednoduchšie použiť bezoplachový kondicionér, ktorý sa nemusí umývať.
- Olejové kondicionéry môžu prispieť k zlepšeniu kvality vlasov a k tomu, aby vaše fúzy krásne voňali.
Krok 3. Nevyberajte si vlasy na tvári ani na tvári
Keď sa holíte dlhší čas, budete náchylnejší na zarastené chĺpky, lupiny a ďalšie. Nech je to akokoľvek lákavé, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli škrabaniu alebo poškriabaniu pokožky a vlasov na tvári. Bude jednoduchšie pestovať chĺpky na tvári v koži, ktorá neobsahuje prebytočný olej a baktérie!
Dotyk a vyberanie brady spôsobuje, že sa vám na oblasti tváre dostane viac baktérií
Krok 4. Podľa potreby použite olej na fúzy
Aj keď olej na fúzy nie je požiadavkou na údržbu brady, môže pomôcť udržať vašu pokožku zvlhčenú a pohodlnú. To pomôže zdravému rastu vlasov na tvári.
Olej na fúzy môžete nanášať rukami na oblasti vlasov. Možno budete chcieť predtým opláchnuť tvár, aby vaša pokožka lepšie absorbovala olej
Metóda 2 z 3: Skúšanie doplnkov a ošetrení
Krok 1. Zvážte použitie minoxidilu na vlasy na tvári
Aj keď niektorí ľudia veria, že minoxidil (tj. Rogaine) môže pomôcť zvýšiť rast vlasov na hlave aj na tvári, neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz na podporu tejto liečby. Ak hľadáte produkty na rast vlasov, pochopte všetky možné riziká.
Ak si nie ste istí, pred použitím minoxidilu sa poraďte s odborníkom
Krok 2. Denne užívajte ďalšie doplnky
Ak chcete zvýšiť rast vlasov na tvári, mali by ste sa zamerať na hľadanie spôsobov, ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu. Senovka grécka, tribulus terrestris a zázvor sú prírodné doplnky, ktoré vám môžu pomôcť k lepšej produkcii testosterónu.
Zatiaľ čo mnohé výrobky tvrdia, že môžu zvýšiť testosterón, ktorý pomáha správnemu rastu chĺpkov na tvári, niektoré štúdie ukázali, že výrobky posilňujúce testosterón môžu užívateľovi spôsobiť zdravotné riziká
Krok 3. Zúčastnite sa terapie červeným svetlom
Táto terapia je experimentálnejšia metóda, ktorá sa zameriava na oblasti genitálií červeným ultrafialovým svetlom, aby sa zvýšila produkcia testosterónu. Vedecké testy vykonávané na hlodavcoch priniesli pozitívne výsledky, ale úrad FDA zatiaľ neschválil žiadnu oficiálnu liečbu. Ak zvažujete nákup zariadenia na červenú, urobte to opatrne.
Vzhľadom na nedostatok presvedčivej vedeckej podpory pre túto položku by ste mali zvážiť iné metódy na zvýšenie testosterónu a zlepšenie rastu vlasov na tvári
ODBORNÁ TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Krok 1. Dodržujte dôsledný cvičebný plán
Uistite sa, že pravidelne cvičíte, aby ste si udržali srdcový tep. Sila aj intervalové cvičenia môžu pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Môže trvať až 15 minút, kým sa hladina testosterónu začne zvyšovať.
Štúdie ukázali, že nočné cvičenia sú pre produkciu testosterónu najpriaznivejšie
Krok 2. Jedzte veľa nenasýtených tukov
Potraviny s vysokým obsahom mononenasýtených tukov (napr. Avokádo, olivový olej) môžu výrazne zvýšiť hladinu testosterónu. Klinicky sa ukázalo, že polynenasýtené tuky a omega-3 mastné kyseliny majú schopnosť zvyšovať testosterón. Tuky sú nevyhnutné pre udržanie stabilnej produkcie testosterónu, ktorá pomôže vašim vlasom na tvári rásť dôslednejšie.
Nasýtené tuky (t. J. Kokosový olej) môžu tiež pomôcť zvýšiť vašu produkciu testosterónu, ale nezabudnite ich do svojej stravy pridávať s mierou
ODBORNÁ TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Krok 3. Konzumujte denne menej cukru
Nápoje, ktoré obsahujú veľa cukru, vám výrazne znížia hladinu testosterónu. Dávajte si pozor na rôzne druhy cukrov na etiketách potravín a nápojov (napr. Dextróza), pretože etikety ich nie vždy predstavujú ako cukor.
Ak je to potrebné, namiesto nákupu umelo sladených výrobkov si do vlastných jedál a nápojov pridajte cukor
Krok 4. Udržujte primeraný rozvrh spánku
Mali by ste spať asi 8 hodín každú noc. Nedostatok spánku spôsobí, že sa vaše hladiny testosterónu výrazne znížia, čo spomalí rast vašich vlasov na tvári. Skúste si zvyknúť na stanovený čas na spanie, aby ste sa vyhli zbytočnému vyčerpaniu.
Nastavený rozvrh spánku vám môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu spánku
Krok 5. Uvedomte si svoje hladiny stresu a správne ich zvládajte
Štúdie ukázali, že vysoké hladiny kortizolu, stresového hormónu, ktorý ovláda strach, môžu výrazne znížiť hladinu testosterónu. Vysoká hladina stresu a znížená produkcia testosterónu môžu mať aj negatívne dlhodobé účinky, ako napríklad nedostatok chuti na sex.
