Tepelné zábaly Thermacare môžu poskytnúť dočasnú úľavu od bolestivých svalov, namáhaných kĺbov a menštruačných kŕčov. Pred použitím obalu Thermacare by ste sa mali oboznámiť s jeho použitím a uistiť sa, že ste pripravení ho efektívne používať. Správna aktivácia a správna aplikácia zábalov je tiež potrebná pre efektívne používanie.
Kroky
Časť 1 z 2: Aplikácia vašich tepelných zábalov
Krok 1. Rozbaľte tepelný zábal tridsať minút pred použitím
Chemické zložky v zábaloch Thermacare musia byť vystavené vzduchu, aby sa aktivovali. Keď je zábal vystavený vzduchu, mal by sa okamžite začať zahrievať a dosiahnuť maximálnu teplotu asi za pol hodinu. Príliš skoré pripevnenie obalu obmedzí jeho pôsobenie na vzduch, čo spôsobí pomalšie zahrievanie.
- Zabaľte do mikrovlnnej rúry alebo sa nepokúšajte zahriatie urýchliť zahriatím iným spôsobom. Mohlo by to poškodiť obal a spôsobiť požiar.
- Ak sa obal neohrial po 30 minútach, mohol byť predtým vystavený vzduchu a deaktivovaný. Vyhoďte ho a otvorte nový.
Krok 2. Tepelným zábalom očistite a osušte oblasť, ktorú budete liečiť
Nečistoty, vlhkosť, pleťové vody alebo kozmetické výrobky zabránia bezpečnému prilepeniu obalu a môžu spôsobiť, že sa obal uvoľní a stane sa neúčinným.
Krok 3. Rozhodnite sa, či budete nosiť tepelný zábal cez oblečenie
Ak máte viac ako 55 rokov alebo ste obzvlášť citliví na teplo, zábal by ste mali priložiť na kus ľahkého oblečenia, napríklad na spodnú bielizeň. Ďalšou možnosťou je položiť na oblasť, na ktorú budete nanášať tepelný zábal, svetlú tkaninu.
Krok 4. Umiestnite aktívne tepelné články nad cieľovú oblasť
Tepelné zábaly Thermacare majú na svojom vnútornom aj vonkajšom povrchu viditeľné tepelné články. Tmavšie vankúšiky sú na strane obalu, ktorý má prísť do styku s pokožkou. Pri pripevňovaní podložiek sa uistite, že tieto tmavšie bunky smerujú k vašej pokožke.
Krok 5. Odstráňte odlupovací papier z obalu a zľahka prilepte obal
Priľnavé úchytky netlačte pevne na kožu, pokiaľ si nie ste istí, že ste obal položili na miesto, kde má zostať. Tu sú konkrétne pokyny pre každý typ obalu:
- V dolnej časti chrbta a bedier vycentrujte vankúšik nad miestom bolesti s mierne predĺženou „záložkovou“časťou vyhrievacej podložky smerujúcou nadol.
- V prípade krku, zápästia alebo ramena jednoducho podložku vycentrujte nad miesto bolesti a zabaľte popruhy, ako keby ste použili prilepovací obväz.
- Pokiaľ ide o koleno a lakeť, ohnite kĺb a umiestnite otvor do obalu cez koniec kolena alebo lakťa, než pripevníte lepiace prúžky okolo zadnej časti kĺbu.
- Menštruačné zábaly sa nevzťahujú priamo na pokožku, ale skôr na vnútornú stranu spodnej bielizne. Prilepte zábal k odevu, kde bude pokrývať cieľovú oblasť, a potom si odev oblečte.
Krok 6. Po umiestnení obalu pevne prilepte
Lepiace úchytky vtierajte do pokožky, kým nie sú pevne prichytené. Zaistíte tak, že zábal zostane na mieste, kým ho budete používať.
Krok 7. Noste zábal až 8 hodín
Zábaly Thermacare sú určené na nosenie pod oblečením a pri bežnej fyzickej aktivite by sa mali uvoľniť. Nakoniec dôjde k spotrebovaniu aktívnych chemických prísad v zábale a zábal začne chladnúť. Akonáhle vychladne, tepelný zábal už nebude účinný. Nepokúšajte sa ohriať zábal v mikrovlnnej rúre ani iným spôsobom.
Vyčerpané tepelné zábaly môžete vyhodiť do bežného domového odpadu
Krok 8. Sledujte svoju pokožku
Každých pár hodín by ste sa mali pozrieť pod pokrievku, aby ste sa uistili, že u vás nedochádza k začervenaniu alebo podráždeniu. Ak sa u vás objaví dlhodobé začervenanie, podráždenie alebo zvýšená bolesť, mali by ste okamžite prestať používať tepelný zábal a porozprávať sa so svojím lekárom, ak sa príznaky neodstránia.
Ak je podráždenie len mierne, môžete namiesto toho skúsiť nosiť ľahkú vrstvu látky pod zábal
Časť 2 z 2: Rozhodnutie, či použiť tepelný zábal
Krok 1. Zistite, či potrebujete tepelný zábal
Tepelné zábaly sú vhodné na dočasné zmiernenie bolestí z preťaženia svalov, bolestí z napätia v kĺboch chrbta, rúk a nôh a kŕčov spojených s menštruáciou. Tepelná terapia môže byť upokojujúca, ale nepomôže vášmu telu liečiť zranenia. Ak ste zranení alebo ak je vaša bolesť silná, mali by ste sa porozprávať s lekárom o možnostiach liečby.
Pretože zábal Thermacare vyžaduje, aby sa naňho prichytila čistá a suchá pokožka, nemožno ich používať v oblasti, kde sa aplikuje terapeutický krém alebo masť. Zabránite tým správnemu prilepeniu obalu
Krok 2. Uistite sa, že si kúpite správny tepelný obal
Nie všetky druhy tepelných podložiek sú vhodné na aplikáciu na všetky časti tela. Thermacare ponúka niekoľko druhov tepelných zábalov, z ktorých každý je vhodný pre inú časť tela. V súčasnosti sú k dispozícii tieto odrody:
- Dolná časť chrbta a bedra
- Koleno a lakeť
- Krk, zápästie a rameno
- Menštruačný, pre podbruško
- Viacúčelové, na použitie na akomkoľvek mieste na chrbte, rukách alebo nohách.
Krok 3. Skúste najskôr použiť tepelné zábaly počas dňa
To vám umožní sledovať vašu reakciu na tepelný zábal a dávať si pozor na podráždenie alebo nepohodlie. Keď potvrdíte, že sú zábaly pohodlné na používanie, môžete zvážiť nosenie počas spánku.
