Na nezávažné poranenia ramena sa odporúčajú kompresné zábaly. Zabalenie ramena do kompresného obväzu mu môže pomôcť uzdraviť sa podporovaním prietoku krvi, ktorý umožňuje živinám životne dôležitým pre obnovu účinný prístup k poškodeným tkanivám a udržiava zdravie buniek počas regenerácie. Kompresné zábaly tiež pomáhajú predchádzať ďalšiemu zraneniu imobilizáciou ramena.
Kroky
Metóda 1 z 3: Aplikácia obkladu na kompresiu ramien
Krok 1. Zaistite, aby bol kompresný zábal vhodnou liečbou
Pevne zabalené obväzy môžu znížiť opuch a zvýšiť cirkuláciu, ale môžu tiež riskovať zhoršenie poranenia, ktoré by sa nemalo stláčať. Zranenia ramien, ktoré zvyčajne profitujú z tejto liečby, sú tie, ktoré sú spôsobené opakujúcim sa stresom, ako je zdvíhanie závažia, golfové hojdačky alebo volejbalové ihrisko, alebo ľahké zranenia pri športe alebo páde.
- Ak si nie ste istí, či môže byť vhodnejšia iná forma liečby, pozrite si časť „Vedieť, kedy získať profesionálnu pozornosť“tohto článku.
- Zbaliť rameno môže byť náročné, pretože nie je dobré vyvíjať veľký tlak na oblasť podpazušia. Namiesto toho môžete zvážiť inú liečbu, ako je poleva v oblasti.
- Pri prevoze do nemocnice nepoužívajte kompresný zábal na zranenú osobu, aby ste sa pokúsili stabilizovať rameno.
- Ak sa počas procesu balenia objaví nová bolesť alebo brnenie, ihneď odstráňte obal a navštívte lekára.
- Buďte opatrní pri aplikácii kompresie na oblasti, kde je závažné ochorenie periférnych artérií alebo závažná infekcia. Dávajte si tiež pozor na akékoľvek alergie na určité materiály, napríklad na latex.
Krok 2. Zaobstarajte si materiály, ktoré budete potrebovať na zabalenie ramena
Budete potrebovať kotúč kompresného obväzu, obväzové spony alebo špendlíky a handričku dostatočne dlhú, aby slúžila ako záves.
- Pred dotykom poranenia alebo akéhokoľvek zdravotníckeho materiálu si umyte ruky antibakteriálnym mydlom a čistou vodou.
- Prípadne si môžete kúpiť vopred pripravené kompresné zábaly na plece. Mnoho z nich obsahuje vstavané vrecká na vykurovanie alebo námrazu. Skúste niekoľko, aby ste našli ten, ktorý vám pohodlne sadne.
Krok 3. Rameno pevne a opatrne zabaľte
Umiestnite koniec kompresného obväzu na zranené rameno a dvakrát ho zabaľte dozadu okolo podpazušia. Podľa potreby rozviňte obväz a uistite sa, že koniec obväzu zostane na mieste na lopatke.
- Keď dokončíte druhý zábal, choďte dole a cez chrbát, pod druhú ruku a okolo hrudníka.
- Uistite sa, že obväz je priliehavý, ale nie taký tesný, aby osoba nemohla dýchať.
Krok 4. Opakujte ovinutie ramena
Znovu omotajte okolo ramena v podpazuší a pokračujte v ovíjaní na biceps, aby ste získali väčšiu podporu. Zaistite, aby bol zábal dostatočne priliehavý a poskytol dostatočnú kompresiu na stimuláciu toku krvi do oblasti.
Krok 5. Zaistite koniec kompresie
Dokončite zabalenie obväzu prilepením obalu na miesto, kde budú špendlíky bezpečné a zaistené. V tomto mieste musíte tiež zaistiť, aby ste svalové tkanivo príliš nestlačili, pretože to môže nepriaznivo znížiť prietok krvi (opak toho, čo dúfate, že zábal dosiahne).
- Akákoľvek necitlivosť naznačuje, že ste rameno omotali príliš tesne a je potrebné ho omotať trochu voľnejšie.
- Aby ste sa uistili, že kompresný obväz nie je príliš tesný, skontrolujte obeh postihnutého ramena stlačením prsta (vrátane klinca v štipke) asi na dve sekundy. Asi po dvoch ďalších sekundách by sa necht zovretého prsta mal vrátiť do normálnej ružovkastej farby.
- Ak trvá viac ako dve sekundy, kým sa zovretý necht vráti späť, prietok krvi môže byť neúčinný kvôli tesnému kompresnému obväzu. Odstráňte a znova naneste kompresný obväz, kým nebude tesný, ale nie príliš tesný.
- Ak je bolesť, mala by začať klesať po aplikácii obväzu. Ak dôjde k zvýšeniu bolesti, obal zabaľte znova.
Metóda 2 z 3: Stabilizácia ramena a zníženie opuchu
Krok 1. Rameno umiestnite do závesu
Použitie praku znižuje pohyb paže a zraneného ramena počas hojenia.
- Okrem nákupu popruhu primeranej veľkosti si ho môžete vyrobiť aj s metrovou handričkou. Zložte látku diagonálne a usporiadajte ju do predĺženého trojuholníka, ktorý je možné zabaliť pod predlaktie zraneného ramena a zaistiť okolo opačného ramena.
- Zaistite zranené rameno v pohodlnom uhle cez hrudník osoby (zhruba vodorovne) pomocou popruhu cez druhé rameno.
- Vykonajte tento manéver čo najšetrnejšie, aby ste predišli namáhaniu poranenej ruky.
Krok 2. Nastavte popruh podľa potreby
Je dôležité zaistiť, aby sa popruh cítil pohodlne, takže možno budete musieť vykonať určité úpravy. Celé predlaktie až po ruku by malo byť podopreté závesom. Popruh by nemal byť ani príliš tesný, ani umiestnený príliš vysoko. Ak je popruh príliš vysoký, môžete pocítiť nepohodlie a napätie v ramene.
Krok 3. Zranené rameno zaľadnite, ak sa nedávno zranilo
Studená teplota skutočne zníži prietok krvi do zraneného ramena, čo môže pomôcť zmierniť bolesť a opuch po úraze. Námraza s kompresiou je pri znižovaní teploty tkaniva účinnejšia než samotná poleva.
- Zabaľte balíček ľadu do uteráka alebo iného plátna a potom si ho zabaľte na rameno podľa predchádzajúceho pokynu, aj keď s mierne menšou kompresiou.
- Studený zábal naneste maximálne na 20 minút. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, vyberte studený obklad po 20 minútach, nechajte poranené miesto 20 minút odpočívať a potom chladiaci obklad znova naneste ďalších 20 minút.
- Ak zranené rameno v ktoromkoľvek mieste znecitlivie, vyberte studený obklad a pred opätovným priložením studeného obkladu zopakujte postup kompresného obalu.
- Neaplikujte ľad priamo na povrch pokožky. To môže viesť k zvýšenému riziku omrzlín. Ľadový balíček vždy najskôr zabaľte do uteráka.
Krok 4. Po 48 hodinách prejdite na horúci obklad
Horúci obklad stimuluje prietok krvi k zranenému ramenu, čo je životne dôležité pre proces obnovy. To tiež uvoľní svaly a zníži akúkoľvek svalovú bolesť. Horúci obklad môže tiež zlepšiť pružnosť šliach a väzov v poranenom ramene.
- Nepoužívajte horúci obklad, ak je zranené rameno opuchnuté. Môže to spôsobiť väčší opuch.
- Horúce obklady sú k dispozícii vo viacerých formách. Niektoré vytvárajú teplo elektrickou energiou, zatiaľ čo iné je potrebné variť v mikrovlnnej rúre alebo jednoducho trepať.
- Najlepšia je gumová fľaša na teplú vodu. Čokoľvek použijete, dávajte pozor, aby sa nebezpečne nezahrialo.
- Rovnako ako pri studenom lise zabaľte alebo podržte horúci obklad v nejakom druhu látky, potom ho obväzujte na ramene podľa predchádzajúceho pokynu, avšak opäť s menším stlačením, ako ste použili, bez polevy alebo vyhrievacieho telesa.
- Horúci obklad prikladajte na poranené miesto iba po dobu 20 minút.
Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy získať profesionálnu pozornosť
Krok 1. Vyhľadajte lekársku pomoc v prípade zmeny farby, necitlivosti alebo mravčenia
Tieto príznaky môžu naznačovať vážne zranenie, ktoré nie je možné zabaliť doma a musí sa na neho pozrieť lekár, ktorý vám môže navrhnúť ďalšie možnosti liečby, napríklad chirurgický zákrok.
Namodralé zafarbenie, znecitlivenie, mravčenie, pichanie, pichanie alebo akékoľvek zvláštne pocity v poranenom ramene pravdepodobne naznačujú nedostatočné zásobovanie oblasti krvou a kyslíkom. Ak pocítite niektorý z týchto pocitov, navštívte lekára
Krok 2. Pri otvorených ranách na ramene alebo v jeho blízkosti vyhľadajte lekársku pomoc
Otvorená rana naznačuje značnú silu pôsobiacu na rameno pri páde alebo nehode a možno ste nerozpoznali vnútorné poškodenie ramena.
Koža mohla byť dokonca prepichnutá zlomeninou kosti, čo si rozhodne vyžaduje odbornú lekársku pomoc
Krok 3. Navštívte ortopedického špecialistu, ktorý vám pomôže identifikovať trvalé zranenie ramena
Ortopedický špecialista vám môže pomôcť určiť typ a závažnosť poranenia. Budú vám tiež schopní poskytnúť najlepšie rady týkajúce sa možností liečby vrátane konkrétnych spôsobov, ako zabaliť a stlačiť rameno.
