12 krokov používajú skupiny AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON a ďalšie anonymné 12-stupňové skupiny na obnovu. Tento článok uvádza 12 najdôležitejších krokov, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť tomu, čo tieto kroky zahŕňajú.
Kroky
Krok 1. Priznajte, že ste nad svojou závislosťou bezmocní-že váš život sa stal nezvládnuteľným
Závislosť je choroba. Popieranie je súčasťou choroby, ktorá nám hovorí, že nemáme problém. Ste bezmocní, keď je hnacia sila vášho života mimo vašej kontroly. Vaša neschopnosť riadiť svoj život je vonkajším dôkazom vašej bezmocnosti. Keď to prijmete, vzdáte sa a môžete začať pokračovať v zotavovaní.
Krok 2. Verte, že sila väčšia ako vy by vás mohla vrátiť k zdravému rozumu
Moc väčšia ako vy sa môže meniť od situácie k situácii- môže to byť čokoľvek, čo vás upozorní na šialenstvo situácie, ak konáte na základe chyby alebo negatívnej vôle. Táto sila môže byť Boh alebo akákoľvek vyššia moc, ktorú si vyberiete.
Krok 3. Rozhodnite sa odovzdať svoju vôľu a svoj život do starostlivosti Boha alebo svojej vyššej moci
Rozhodnutie je čin: je to začiatok- východiskový bod. Zatiaľ čo prvé dva kroky boli reflexívne a vyžadovali iba prijatie, tretí krok vyžaduje pozitívnu akciu. Prvý krok vás fyzicky obnoví; druhý krok vás duševne obnoví; tretí krok vás duchovne obnoví. Ide o rozhodnutie nasledovať vami zvolenú vyššiu moc.
Krok 4. Vykonajte hľadanie a nebojácny morálny inventár seba
Ak chcete urobiť nebojácny inventár, nemusíte byť „nebojácni“; len musíš byť ochotný. Pozrite sa na vlastnosti, ktoré vám alebo iným ľuďom spôsobujú bolesť, či už ide o vinu, strach, hanbu, hnev a podobne.
Krok 5. Priznajte sebe, druhým a Bohu alebo svojej vyššej moci presnú povahu svojich chýb
Pamätajte si, že druhý krok hovorí, že ak chcete iný výsledok, musíte veci robiť inak. Musíte dôverne siahnuť, aby vás vyslobodilo zo šialenstva vašej izolácie. Dve najdôležitejšie vlastnosti, ktoré týmto krokom získate, sú otvorenosť a ochota. Uvedomíte si, že nie ste sami.
Krok 6. Buďte úplne pripravení na to, aby Boh odstránil všetky tieto chyby charakteru
Ak prežijete kroky jeden až päť, budete úplne pripravení, stačí to pochopiť a vedieť, že vaše chyby je možné odstrániť. Podeľte sa o svoje chyby s ostatnými a/alebo o svoju vyššiu moc a buďte pripravení zbaviť sa viny, hnevu a akýchkoľvek ďalších chýb, ktoré spôsobujú bolesť.
Krok 7. Pokorne popros Boha alebo svoju vyššiu moc, aby odstránil tvoje nedostatky
Nedostatkom je vystupovanie z defektu. Spojte sa s vyššou silou, ktorú si vyberiete, a naučte sa cvičiť protiklady.
Krok 8. Vytvorte si zoznam všetkých ľudí, ktorým ste ublížili, a buďte ochotní ich všetkých napraviť
Prvé dve mená v tomto zozname by mali byť Boh alebo vaša vyššia moc a vy sami. Pamätajte si, že váš problém je v tom, ako ste sa správali k iným ľuďom.
Krok 9. Vykonajte priamu nápravu tých, ktorým ste ublížili, kedykoľvek je to možné, okrem prípadov, keď by to poškodilo ich alebo ostatných
Toto je posledný z krokov čistenia a uvoľnenia. Po dokončení tohto kroku sa nám začne otvárať mnoho dverí v obnove. Zbavte sa viny a strachu nápravou.
Krok 10. Pokračujte v osobnom inventári a pohotovo priznajte, že sa mýlite
Toto je prvý z krokov údržby. Je to veľmi dôležitý krok- dennou inventúrou môžeme eliminovať nahromadenie mnohých vecí, ktorými sme sa zaoberali vo štvrtom až deviatom kroku. Nevracajte sa k starému správaniu, ktoré vás vedie k vašim starým spôsobom utrpenia.
Krok 11. Hľadaj modlitbu a meditáciu, aby si zlepšil svoj vedomý kontakt s Bohom alebo vyššou mocou
Modlite sa iba za poznanie ich vôle voči vám a za silu to uskutočniť. Každý deň sa modlite, meditujte a píšte. Tu sa zdá, že práca, ktorú sme do krokov vložili, sa všetky spájajú. V predchádzajúcich desiatich krokoch sme cvičili modlitbu a meditáciu. Teraz budeme pracovať na tom, aby sme vedome zlepšovali modlitbu a meditáciu k vyššej sile nášho porozumenia. Neexistuje žiadna stanovená cesta. Je to osobné rozhodnutie medzi vami a vašou vyššou mocou. Hovoriaca časť je modlitba. Meditácia je počúvanie. Buďte dobrým poslucháčom. Rast duchovne.
Krok 12. Odošlite túto správu závislým a/alebo alkoholikom, aby uplatňovali tieto zásady vo všetkých svojich záležitostiach
Tu kroky nekončia. Sú len novým začiatkom. Dostali ste duchovné prebudenie - najväčší dar. To, čo máme, si môžeme udržať iba tak, že to rozdáme. Naše zotavenie posilňujeme tým, že ho zdieľame s ostatnými.
Tipy
- Buďte k sebe úprimní.
- Buďte trpezliví so sebou aj s ostatnými.
- Neporovnávajte sa s ostatnými, váš vlastný príbeh je jedinečný. Namiesto toho sa vzťahujú na ostatných členov.
- Tieto kroky nie sú o náboženstve, ale o spiritualite. Nemyslite si, že musíte bežať pre kópiu Biblie. Kroky fungujú pre všetky náboženské a nenáboženské presvedčenia.
- Odporúča sa, aby ste sa našli sponzorom skôr, ako začnete postupovať podľa týchto krokov. Sponzor vás bude sprevádzať a môže vám navrhnúť, ako môžete rozšíriť svoju krokovú prácu.
