Bolesti hrdla sú spôsobené alergiami, nadmerným rozprávaním alebo krikom, znečistením alebo infekciami dýchacích ciest. Rovnako ako existuje mnoho príčin bolesti v krku, existuje aj veľa liekov. Ak vás už bolí v krku, existuje mnoho domácich a voľne predajných liekov, ktoré môžete vyskúšať.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Pitie tekutín
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Pite veľa vody a iných tekutín určených na doplnenie živín vo vašom tele. Športové nápoje sú zvyčajne skvelou možnosťou. Rýchlo vás rehydratujú a majú skvelú chuť.
Pitie veľkého množstva tekutín môže tiež pomôcť umyť tenké vrstvy hlienu alebo iných alergénov, ktoré vám mohli potiahnuť hrdlo, čo môže mať za následok zápal a nepohodlie
Krok 2. Pite pomarančový džús
Pomarančová šťava je naplnená vitamínom C, ktorý je antioxidantom. Vitamín C je zásadný pre zdravie kostí, svalov a ciev.
Mnoho ľudí prisahá na doplnky vitamínu C, ale žiadne lekárske štúdie nepreukázali, či vitamín C skutočne ovplyvňuje dĺžku prechladnutia
Krok 3. Skúste si pripraviť horúci čaj
Harmančekový čaj, zmiešaný s trochou medu a citrónu, je skvelým spôsobom, ako si upokojiť hrdlo. Obchody s potravinami ponúkajú čaje, ktoré sú navrhnuté špeciálne na boj proti podráždenému hrdlu. Väčšina funguje rovnako dobre ako normálny harmančekový čaj s medom a citrónom.
Krok 4. Pite horúcu polievku
Kuracia polievka je klasický domáci liek na bolesť hrdla. Polievky majú veľa živín a upokojujú hrdlo. Držte sa polievok, ktoré sú primárne založené na vývare. Chunkier polievky môžu ďalej dráždiť vaše hrdlo.
Krok 5. Vytvorte „hot toddy“
Častokrát budete musieť počkať, kým sa vám hrdlo samo nezlepší. Aby ste medzitým bolesť umlčali, vyskúšajte horúce batoľa. Vyberte si horúci nápoj, ktorý vám chutí ako káva, čaj, jablčný mušt, horúcu čokoládu alebo jednoducho horúcu vodu s citrónom alebo medom. Mnohí tiež pridajú škoricu. Čo robí horúcu kašičku účinnou, je alkohol alebo destiláty, ktoré pridáte ako ďalšie. Hot toddies sa tradične vyrábajú z whisky, brandy alebo rumu. Teplá tekutina upokojí vaše hrdlo. Alkohol vám vezme myseľ z vašich problémov.
Krok 6. Skúste cesnakový vývar
Mnohí veria, že cesnak má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti. Mnohí si tiež myslia, že cesnak môže posilniť váš imunitný systém. Aj keď neexistuje žiadny pevný dôkaz na podporu tejto teórie, mnoho holistických lekárov predpisuje pitie cesnakového vývaru.
- 2 strúčiky cesnaku ošúpeme a rozdrvíme. Zalejte ich pohárom vriacej vody. Na zlepšenie chuti pridajte soľ.
- Ak dávate prednosť chuti zázvoru pred cesnakom, cesnak vo vyššie uvedenom recepte pokojne nahraďte zázvorom. Zázvor pomáha vyčistiť dutiny a zmierniť bolesť v krku.
Metóda 2 zo 4: Vyskúšanie opravných prostriedkov doma
Krok 1. Kloktajte teplou slanou vodou
1 lyžičku (5 g) soli rozpustite v 240 ml teplej vody. Kloktajte slanú vodu štyrikrát denne. Nepite slanú vodu, pretože vás rýchlejšie dehydratuje.
- Nestrčte slanú vodu len tak do úst. Určite to kloktajte. Vezmite si to do úst a nechajte soľ robiť svoju prácu.
- Soľ vysáva všetku vlhkosť z vášho zapáleného tkaniva v krku. Škodlivé baktérie potrebujú túto vlhkosť, aby prežili. Soľ teda obmedzí zápal v zadnej časti hrdla.
- Môžete tiež kloktať Listerine. Antiseptiká v lieku Listerine určené na boj proti plaku a škodlivým baktériám v ústach tiež pomôžu bojovať proti infekciám v krku. Najprv to bude štípať, ale rýchlo sa to zlepší.
Krok 2. Na hrdlo si naneste med a kajenské korenie
Zmiešajte trochu medu a kajenského korenia. Pomocou Q-tipu si rozotrite odvar na zátylku. Kajenské korenie je prírodný protizápalový prostriedok, ktorý zníži opuch hrdla. Med pomôže kajenskému koreniu prilepiť sa k zadnej časti krku.
Krok 3. Urobte si doma opláchnutie peroxidom vodíka
Peroxid vodíka nájdete v každom obchode s potravinami alebo v lekárni. Je to mierne antiseptikum, ktoré zabije väčšinu baktérií, ktoré môžu dráždiť vaše hrdlo. Vezmite si uzáver peroxidu vodíka a zmiešajte ho s polievkovou lyžicou vody a trochou citrónovej šťavy. Vložte si ho do úst a švihnite ním, pričom dbajte na to, aby vám udrel do zátylku. Po minúte to vypľujte.
Krok 4. Na nos alebo hrudník naneste parou
Väčšina výparov je určená na pomoc pri dekongescii nosa. Mäta v potere môže tiež pomôcť zmierniť bolesť v krku. Vychutnajte si výpary v každom obchode s potravinami alebo v lekárni.
Krok 5. Jedzte marshmallow
Na začiatku to vyzerá zvláštne. Po stáročia ľudia používali marshmallow na zmiernenie bolesti v krku. Želatína v marshmallow obalí zadnú časť krku a chráni ju pred inými dráždivými látkami.
Krok 6. Upokojte hrdlo teplým obkladom
Omotajte teplý obklad, napríklad teplú vyhrievaciu podložku, fľašu s horúcou vodou alebo teplú vlhkú handričku, okolo vonkajšej strany hrdla. Bolesť v krku často zmierňujeme zvnútra, ale zabúdame, že bolesť a podráždenie môžeme zmierniť aj zvonku.
Krok 7. Použite zvlhčovač
Zvlhčovače zvyšujú obsah vlhkosti vo vzduchu. Ak je vaše hrdlo suché a poškriabané, zvlhčovač vzduchu vám môže urobiť viac pohodlia. Použite jeden vo svojej spálni na noc, aby vám pomohol zaspať. Môžete si tiež dať dlhšie teplé sprchy. Vlhký vzduch v sprche bude pôsobiť rovnako ako zvlhčovač.
Metóda 3 zo 4: Používanie voľne predajných produktov
Krok 1. Používajte voľne predajné lieky proti bolesti
Acetaminofén, ibuprofén alebo naproxén fungujú dobre. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako sú Advil alebo Aleve, sa už pravdepodobne nachádzajú vo vašej lekárničke a pomôžu zmierniť opuch hrdla.
Krok 2. Nájdite sirup proti kašľu
Sirupy proti kašľu nie sú len na kašeľ. Riešia tiež väčšinu problémov s hrdlom. Dávajte si veľký pozor na vedľajšie účinky sirupu proti kašľu. Mnoho receptov spôsobuje ospalosť. Ak máte namierené do práce, chystáte sa sadnúť do auta alebo obsluhovať ťažké stroje, vyberte si ospalú formulu.
Krok 3. Kúpte si anestetický sprej do krku
Väčšina hrdlových sprejov obsahuje znecitlivujúce činidlo, ktoré znecitliví vaše hrdlo a zníži opuch, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity.
Krok 4. Skúste použiť pastilky v krku
Rovnako ako anti-septické spreje, mnoho „kvapiek proti kašľu“obsahuje aj znecitlivujúce činidlá (v tomto prípade mentol), ktoré znížia opuch a znecitlivia zadnú časť hrdla. Prichádzajú vo všetkých rôznych príchutiach a silných stránkach. Skúste niekoľko rôznych druhov, aby ste zistili, čo sa vám najviac páči. Nezabudnite si prečítať podrobnosti na obale, aby ste zistili, koľko ich môžete za deň zjesť.
Metóda 4 zo 4: Vykonanie ďalších opatrení
Krok 1. Dýchajte nosom
Dýchanie nosom môže pomôcť udržať vlhkosť v hrdle, čo môže zabrániť bolesti hrdla. Vyhnite sa dýchaniu ústami a pokúste sa dýchať nosom.
Krok 2. Vyhnite sa znečisteniu a iným alergénom
Zostaňte v interiéri počas smogových dní. Obmedzte svoje outdoorové aktivity v ročnom období, keď vzduch nasýtia bežné alergény, ako je peľ a ambrózia.
Krok 3. Vyhnite sa rozprávaniu
Keď hovoríte, vzduch vám prúdi hrdlom. Táto pridaná aktivita môže ďalej dráždiť vaše hrdlo, čo vedie k predĺženému zápalu.
Krok 4. Držte sa potravín, ktoré sa dajú ľahko prehltnúť
Vyskúšajte obyčajnú nanuku, ktorá ochladí vaše hrdlo a môže ju navyše otupiť od bolesti. Ak sa však zdá, že sa to kvôli nanuku zhoršuje, nepokračujte v cmúľaní a namiesto toho ho môže upokojiť teplá voda s medom. Zmrzlina sa neodporúča.
Krok 5. Nefajčite
Decht z cigariet a dymu z druhej ruky môže ďalej podráždiť sliznicu vášho hrdla. Ak trpíte opakovanými bolesťami hrdla a máte podozrenie, že príčinou môže byť fajčenie, navštívte lekára. Zvážte ukončenie.
Krok 6. Navštívte lekára
V niektorých situáciách možno budete potrebovať lekársku pomoc pri bolestiach hrdla. Lekársku pomoc vyhľadajte, ak:
- Stav sa po niekoľkých dňoch nezlepší.
- Existuje horúčka, opuchnuté žľazy alebo biele škvrny, ktoré sa tvoria v krku. Môžu to byť príznaky zápalu hrdla.
- Vnútro hrdla je poškriabané alebo krváca.
- Vaša bolesť v krku je spojená s bolesťami žalúdka. Môžete mať problémy s kyslým refluxom.
