Bolesť v krku nie je zvyčajne znakom vážnej choroby, ale vedieť, že to nie je ľahké ich znášať. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť škrabavého, svrbivého alebo suchého hrdla, je piť stály prúd tekutín. Voda je najdôležitejšia, ale upokojujúce zmesi, ako je medový kajenský čaj, cesnakový vývar a harmančekový čaj, majú prospešné zložky, ktoré zmierňujú bolesť a pomáhajú rýchlejšie zmiznúť bolestivosť. Hrdlový sprej a pastilky fungujú dobre na úľavu od bolesti a parné procedúry sú dobrým spôsobom, ako zmierniť podráždenie a relaxovať, aby ste sa mohli dobre vyspať. Nezabudnite sa držať ďalej od ostatných, aby ste zabránili šíreniu infekcie, a ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, navštívte lekára.
Kroky
Metóda 1 z 3: Skúste oplachovanie, trenie a postreky
Krok 1. Kloktajte teplou slanou vodou
Toto je jeden z najstarších liekov na bolesť hrdla a funguje ako kúzlo. Keď vás bolí hrdlo, sliznice sú opuchnuté a zapálené, čo spôsobuje pocit bolesti a škrabania. Soľ čerpá vodu z buniek sliznice, zmierňuje opuchy a pomáha cítiť sa lepšie v krku. Vypláchnite slanú vodu zmiešaním 1/2 čajovej lyžičky kuchynskej soli s 1 šálkou teplej vody.
- Nevyplachujte si len ústa slanou vodou - kloktajte ju. Nakloňte hlavu a uistite sa, že zasiahne zadnú časť krku, pretože to je tá časť, ktorá je zapálená. Pred vyplivaním opláchnite kloktadlo asi 30 sekúnd.
- Kloktať slanú vodu môžete až 3 krát denne. Častejšie používanie plákania by mohlo viesť k prílišnému vysušeniu slizníc, čo by viedlo k zvýšenému podráždeniu.
- Skúste pridať kvapku bergamotového esenciálneho oleja do slanej vody, aby sa vám hrdlo ešte viac upokojilo.
Krok 2. Vykonajte opláchnutie peroxidom vodíka
Peroxid vodíka je mierne antiseptikum, ktoré môže zmierniť podráždenie hrdla. Fľaše s látkou sú dostupné v lekárni voľne predajné. Pri oplachovaní postupujte podľa pokynov na obale, ktoré vás zvyčajne nasmerujú na zriedenie uzáveru peroxidu vodíka v šálke vody. Vložte si zmes do úst a obtočte ju tak, aby vám udrela do zátylku. Po jednej minúte to vypľujte.
- Použite roztok 3% peroxidu vodíka. Na štítku fľaše, ktorú kupujete, by to malo byť zrejmé.
- Peroxid vodíka má horkú chuť. Do zmesi môžete pridať trochu medu, aby sa v prípade potreby ľahšie opláchlo.
- Peroxid vodíka môže bublať v ústach-to je normálne.
Krok 3. Použite parnú trenie
Vírne pary obsahujú aromatické dekongestíva ako mentol alebo mäta pieporná, ktoré upokojujú hrdlo a pomáhajú zmierniť kašeľ. Dekongestíva sa zmiešajú s vazelínou, čím sa vytvorí masť. V lekárni si dajte výpar a potrite si ho hrdlom a hrudníkom, aby ste ľahšie dýchali a menej kašľali. Svoju vlastnú paru si môžete vyrobiť aj nasledujúcim spôsobom:
- V dvojitom kotli rozpustite 1 polievkovú lyžicu včelieho vosku
- Vmiešajte 1/2 šálky kokosového oleja.
- Pridajte 10 kvapiek mätového oleja
- Nalejte zmes do sklenenej nádoby a pred použitím nechajte vychladnúť.
Krok 4. Vytvorte horčicovú omietku
Použitie sadry na úľavu od bolesti v krku a zmiernenie zápchy je starý domáci liek. Je to obzvlášť užitočné, ak máte hlboký kašeľ a bolesť siaha do hrudníka. Mletá horčica údajne prináša teplo a cirkuláciu do oblasti hrudníka a hrdla. Najprv vyskúšajte malý kúsok sadry, aby ste sa uistili, že nemáte zlú reakciu.
- Zmiešajte 1/2 čajovej lyžičky prášku z horčičných semienok a 1 lyžicu múky. Pridajte toľko vody, aby vznikla hustá pasta.
- Zmes rozotrite na papierovú utierku. Vložte papierovú utierku medzi dva čisté kúsky bavlny, napríklad utierky na riad.
- Umiestnite sadru na hrdlo a hrudník a uistite sa, že sa zmes horčice v skutočnosti nikdy nedotkne vašej pokožky.
- Nechajte pôsobiť 15 minút, alebo kým nie je pokožka teplá a ružová.
Krok 5. Použite hrdlový sprej alebo pastilky
Krk v spreji a pastilky obsahujú zložky, ktoré pomáhajú upokojiť hrdlo a otvoriť nosné cesty. Pozrite sa na pastilky na báze medu, ktoré obsahujú mentol alebo mätu piepornú. Môžete tiež dostať liečivý sprej alebo pastilky, ktoré majú mierne anestetikum na jemné znecitlivenie oblasti hrdla a zmiernenie bolesti.
Krok 6. Vezmite lieky na úľavu od bolesti
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo acetaminofén, môžu pomôcť zmierniť zápal, ktorý vedie k bolesti hrdla. Uistite sa, že užívate maximálne množstvo odporúčané na obale.
- Aspirín je spojený so zriedkavým stavom nazývaným Reyeov syndróm, preto buďte opatrní, keď ho podávate deťom a mladistvým. Na úľavu môžete skúsiť odsať malú tabletu aspirínu (81,5 mg). Táto dávka nezvyšuje riziko Reyeovho syndrómu.
- Deťom a dospievajúcim, ktorí sa zotavujú z chrípky alebo kiahní, by nikdy nemal byť podaný aspirín.
- Vo všeobecnosti by deťom nemal byť podávaný aspirín, pokiaľ nie sú k dispozícii žiadne iné lieky. Alternatívy ako tylenol fungujú dobre.
Metóda 2 z 3: Pitie upokojujúcich tekutín
Krok 1. Vytvorte medový, kajenský nápoj
Med je dôležitou prísadou do čajov a iných nápojov, ktoré si pripravíte, keď vás bolí v krku. Štúdie podporujú to, čo ľudia už po stáročia považujú za pravdivé: obalí hrdlo a zmierni zápal a tiež pomôže potlačiť kašeľ. Cayenne je ďalšou veľmocou bojujúcou s bolesťou v krku: obsahuje kapsaicín, prírodnú látku nachádzajúcu sa v paprike, ktorá pôsobí ako liek zmierňujúci bolesť.
- Vyrobte si upokojujúci a zdravý nápoj pridaním 1/2 čajovej lyžičky mletého kajenského korenia a 1 čajovej lyžičky medu do 1 šálky vriacej vody. Zmes nechajte vychladnúť a potom ju pomaly popíjajte.
- Ak ste veľmi citliví na feferónky, znížte množstvo kajenského orecha na 1/8 čajovej lyžičky alebo menej.
- Med by sa nemal podávať deťom mladším ako 1 rok, pretože je známe, že u detí spôsobuje botulizmus.
- Ak vymeníte kajenskú šunku za jednu uncu whisky a pridáte trochu citrónu, z tohto nápoja sa stane hot toddy.
Krok 2. Urobte harmančekový čaj
Vedecký výskum ukázal, že harmanček, voňavá kvitnúca bylina, ktorú ľudia už po stáročia používajú na prekonanie bolestí hrdla a nachladnutia, skutočne obsahuje látky, ktoré bojujú proti infekcii a uvoľňujú svaly. Uvarenie niekoľkých šálok harmančekového čaju každý deň, keď vás bolí v krku, zmierni bolesť hrdla a pomôže vám cítiť sa uvoľnenejšie. Harmančekový čaj je obzvlášť upokojujúci tesne pred spaním, pretože vám pomôže lepšie spať.
- Harmančekový čaj je široko dostupný v supermarketoch. Skontrolujte prísady a vyberte škatuľu vyrobenú z čistých kvetov harmančeka alebo takú, v ktorej je harmanček jednou z hlavných zložiek. Pri varení čaju postupujte podľa pokynov.
- Pridajte lyžicu medu a kúsok citrónu (adstringent, ktorý pomáha zmenšiť opuchnuté tkanivo), aby bol váš čaj ešte prospešnejší.
Krok 3. Skúste cesnakový vývar
Predpokladá sa, že cesnak má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti, ako aj schopnosť bojovať proti infekcii a posilňovať imunitný systém. Aj keď jeho liečebné výhody ešte neboli podložené vedeckým výskumom, mnoho holistických lekárov odporúča jeho užívanie na upokojenie bolestí hrdla a boj proti infekcii dýchacích ciest.
- Pripravte si slaný cesnakový vývar, ktorý zmierni podráždenie hrdla, ošúpajte a rozdrvte 2 strúčiky cesnaku a zalejte ich pohárom vriacej vody. Pridajte štipku soli, aby bol nápoj pre vaše hrdlo ešte prospešnejší.
- Ak milujete chuť cesnaku, rovnaké výhody môžete získať aj tým, že strúčik jednoducho ošúpete, rozdrvíte a niekoľko minút cmúľate.
- Ak nie ste fanúšikom výraznej chuti a vône cesnaku, skúste namiesto toho vziať cesnakové tablety.
Krok 4. Pijte čaj zo škorice
Sladké drievko obsahuje chemikálie, o ktorých sa predpokladá, že zmierňujú bolesť hrdla riedením slizníc a znižovaním opuchov. Cukrovinky s príchuťou sladkého drievka neobsahujú dostatočne vysoké koncentrácie týchto chemikálií, ale dostanete sa k nim, keď uvaríte čaj zo sladkého drievka zo sušeného koreňa sladkého drievka. Škorica má prírodné antibakteriálne vlastnosti a pekne dopĺňa chuť sladkého drievka.
- Na prípravu chutného nápoja zmiešajte 1 polievkovú lyžicu koreňa sladkého drievka a 1/2 lyžice škorice s 2 šálkami studenej vody v hrnci. Zmes sa uvedie do varu a potom sa nechá 10 minút variť. Precedíme do pohára a vychutnávame.
- Vmiešajte trochu medu alebo citrón, aby bol nápoj ešte zdravší.
Krok 5. Pite zázvorovú vodu
Pravdepodobne ste už vedeli, že zázvor zmierňuje podráždený žalúdok, ale vedeli ste, že túto silnú bylinku možno použiť aj na zmiernenie bolesti v krku? Otvára vaše dutiny a pomáha vyčistiť nos a hrdlo a má tiež protizápalové vlastnosti. Na dosiahnutie maximálnych výhod použite čerstvý, nie sušený alebo mletý zázvor.
Ošúpte a nakrájajte asi 2,5 cm čerstvého koreňa zázvoru. Vložte ho do hrnčeka a zalejte pohárom vriacej vody. Nápoj nechajte lúhovať 3 minúty, potom sceďte a vychutnávajte. Podľa chuti môžete pridať med, citrón alebo kajenské korenie
Krok 6. Vytvorte dávku kuracie polievky
Ak hľadáte ďalšie slané cumlíky s bolesťou hrdla, nemôžete urobiť nič lepšie ako starodávnu slepačiu polievku. Nedávne vedecké štúdie poukázali na myšlienku, že slepačia polievka skutočne obsahuje zložky, ktoré liečia infekcie a otvárajú nosné cesty - nie je to len rozprávka starých manželiek. Vzhľadom k tomu, že je plná živín, kuracie polievka je dobrou voľbou, ak nemáte pocit, že ste dostatočne hladní, aby ste jedli zásadné jedlá.
- Polievku určite pripravte od začiatku, alebo ju kúpte z miesta, ktoré ju robí od začiatku z čerstvého kura. Kuracia polievka z plechovky pravdepodobne nebude mať rovnaké zdravotné výhody ako polievka vyrobená z čerstvého kura.
- Ak chcete, môžete tuhé látky precediť a vývar len vypiť.
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Pite veľa vody
Voda pomôže vášmu telu uzdraviť sa a udrží vaše podráždené hrdlo vlhké. Zalejte teplou vodou, ktorá pomôže zmierniť zápal v krku. Studená voda môže viac uškodiť, ako pomôcť.
Krok 2. Doprajte si veľa odpočinku
Ak vstanete skoro a zostanete neskoro v noci, aby ste splnili všetky svoje povinnosti, vaše telo sa nestihne vyliečiť. Ak nechcete, aby bolesť v krku prerástla do prechladnutia alebo chrípky, musíte si dopriať čas na odpočinok a dobrý spánok každú noc.
- Akonáhle pocítite, že sa začínajú prvé bolesti hrdla, dajte si pokoj na zvyšok dňa. Doprajte si veľa tekutín, jedzte zdravé jedlá a namiesto vychádzky na noc zostaňte.
- Možno budete musieť mať deň v práci alebo v škole, aby si telo oddýchlo. Ak to nie je možné, nájdite si počas dňa čas na šlofíka alebo sa aspoň 15 minút nehýbte.
Krok 3. Dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ
Para z horúcej vody zvlhčí vaše suché a podráždené hrdlo a pomôže vám s bolestivosťou a zápchou. Skúste vdýchnuť paru nosom a ústami, aby sa dostala do hrdla a nosných priechodov.
- Ak sa rozhodnete pre teplý kúpeľ, pridajte do vane niekoľko byliniek alebo esenciálnych olejov. Vyskúšajte niekoľko kvapiek oleja z mäty piepornej alebo eukalyptu, ktoré vám pomôžu upokojiť hrdlo rovnakým spôsobom, ako by to spôsobil výpar.
- Ak chcete iba rýchlu paru, ale nie kúpeľ, zatvorte dvere do svojej kúpeľne a púšťajte vodu v najhorúcejšom stave, kým neprodukuje paru. Postavte sa alebo si sadnite do kúpeľne a dýchajte paru 5 až 10 minút.
- Môžete tiež urobiť rýchlu paru na tvári tým, že na sporáku uvediete do varu hrniec vody. Vypnite teplo, na hlavu si prikryte uterák, priložte si tvár na hrniec a nechajte paru, aby vám kúpala nos a hrdlo.
Krok 4. Zapnite zvlhčovač
Ak je vzduch vo vašom dome suchý, môže spôsobiť zmätok v krku, najmä keď ho bolí. Zvlhčovače vzduchu dodávajú vlhkosť, čím sú šetrnejšie k mäkkým tkanivám a membránam v krku, ktoré musia byť vlhké, aby zostali zdravé. Zvlhčovač môže byť obzvlášť užitočný v zimných mesiacoch, keď je vzduch zvyčajne suchší.
Krok 5. Vytvorte teplý obklad na hrdlo
Pokiaľ ide o úľavu od bolesti, niekedy trocha tepla prejde ďalej než ktorýkoľvek iný liek. Horúcou vodou potrite utierku, vyžmýkajte ju, zložte a priložte na hrdlo, kým nevychladne. Teplo pomôže cirkulácii v tejto oblasti a pomôže trochu zmierniť opuch.
- Kožu určite nepopaľujte. Voda by nemala byť taká horúca, aby to bolelo, keď si priložíte látku na krk.
- Na dlhšiu aplikáciu môžete použiť aj fľašu s horúcou vodou.
Krok 6. Držte sa ďalej od dráždivých látok v krku
Uistite sa, že vo vašom domácom prostredí nie sú žiadne chemikálie, ktoré by mohli ešte viac dráždiť vaše hrdlo. Keď vdychujete drsné chemikálie a pachy, môžu vám spôsobiť opuchnutie a poškriabanie hrdla. Vyčistite vzduch od nasledujúcich dráždivých látok:
- Chemické parfumy, ktoré sa nachádzajú v čistiacich prostriedkoch, osviežovači vzduchu, telovom spreji, vonných sviečkach a iných vonných predmetoch po celom dome.
- Čistiace prostriedky ako bielidlo, čistič okien a čistiace prostriedky.
- Dym z cigariet a iných zdrojov.
- Alergény, ako prach, mačka alebo srsť, plesne, peľ a čokoľvek iné, na čo by ste mohli byť alergickí.
Krok 7. Udržujte si odstup od ostatných ľudí
Vaša bolesť v krku môže byť nákazlivá, takže pokiaľ môžete, zostaňte doma, aby ste sa vyhli šíreniu infekcie. Na to, aby ochorel celá trieda, stačí jeden kašľajúci študent v škole!
- Ak nemôžete zostať doma, skúste si nasadiť masku okolo nosa a úst. Vyhnite sa kašľaniu na ostatných a pri rozhovore s inou osobou si zakrývajte ústa. Najlepšie je postaviť sa čo najďalej od ostatných.
- Aj keď pociťujete iba prvé príznaky bolesti v krku, nemali by ste sa bozkávať a objímať s inými ľuďmi.
Krok 8. Vedzte, kedy je čas navštíviť lekára
Ak bolesť v krku nezmizne sama po niekoľkých dňoch a objavia sa nové príznaky, dohodnite si stretnutie s lekárom, či máte do činenia s niečím vážnejším, ako je prechladnutie. Môžete mať bakteriálnu infekciu, ako je strep, ktorú môže lekár rýchlo a ľahko otestovať, alebo vírusovú infekciu. Ak sa vám ťažko dýcha, choďte na pohotovosť. Ak máte nasledujúce problémy, navštívte lekára čo najskôr:
- Obtiažne prehĺtanie
- Bolesť kĺbov
- Bolesť ucha
- Vyrážka
- Hrčka na krku
- Horúčka nad 38 ° C
- Krv vo vašom hliene
- Červené, zapálené mandle alebo škvrny od hnisu, keď si posvietite na zátylok
- Veľmi zlá chuť v ústach
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Do vriacej vody vmiešame med a limetku. Vypite to a pokúste sa školu zobrať, aby ste neboli v strese. Zostaňte v posteli a urobte si v ten deň domáce úlohy, aby ste si s tým nemuseli robiť starosti. Sledujte filmy a robte veci pomaly.
- Ak vás bolesť v krku stále opakuje, vymeňte starú zubnú kefku. Možno sa reinfikujete. Zárodky môžu žiť v štetinách zubných kefiek, čo vedie k reinfekcii.
- Pri teplej sprche sa pokúste vdýchnuť časť teplého vzduchu a znova ho vydýchnuť. To môže spôsobiť malý účinok.
- Vyhnite sa cukru; bude to dráždiť bolesť v krku.
- Skúste zjesť lyžicu medu a pár kvapiek oregana.
- Upokojte svoj hlas - nehovorte.
- Jedzte teplé ovsené vločky, ktoré by vám mali v hrdle urobiť naozaj dobre.
- Ak vás jedenie príliš bolí, skúste piť veľa vody a džúsov so živinami. Vaše telo potrebuje tekutiny na boj proti baktériám.
- Vezmite niekoľko plátkov zázvoru, rozdrvte ich, aby ste vybrali šťavu, a pridajte niekoľko kvapiek medu.
- Používajte nosový sprej! Naozaj to funguje, ak máte kvapkanie do nosa.
- Spolu s použitím pary na hrudník a hrdlo naneste niekoľko na prsty na nohách a na nohách, potom si dajte ponožky a vylezte do postele. Funguje to neuveriteľne dobre ako liečba cez noc.
- Skúste užiť 1-2 čajové lyžičky bezového sirupu denne ako prírodný spôsob, ktorý pomôže predchádzať vírusom a nachladnutiu.
- Pomáhajte predchádzať bolestiam hrdla posilňovaním svojho imunitného systému zdravou a vyváženou stravou s dostatkom ovocia, zeleniny, zdravých tukov, vitamínu D a zinku.
Varovania
- Ak máte aj vy stuhnutý krk a boľavé svaly s bolesťou v krku, nečakajte. Navštívte lekára, pretože môžete mať chrípku.
- Väčšina bolestí v krku, aj keď je nepríjemná, je spravidla bežná. Predĺžené alebo opakujúce sa bolesti v krku však môžu byť znakom vážneho problému. Ak máte bolestivú bolesť hrdla a do niekoľkých dní sa to nezlepší, poraďte sa so svojim lekárom. Vykonajú kultiváciu hrdla, ktorá zahŕňa krátke vyterenie zadnej časti krku, aby sa skontrolovali príznaky streptokoky.
