Hygge (hue-gah) je dánsky koncept, ktorý predstavuje úroveň pohodlia a pocitu spokojnosti s jednoduchými vecami v živote. Je tiež popisovaná ako útulnosť duše. Hygge je ľahký a bezplatný spôsob, ako nechať svojej mysli voľnosť a vychutnávať si maličkosti. Navrhnutím pohodlného relaxačného priestoru a starostlivosťou o svoju myseľ a telo môžete začať životný štýl hygge sami.
Kroky
Časť 1 z 3: Navrhovanie príjemného priestoru
Krok 1. Odstráňte z domu neporiadok
Čistší priestor vám tiež pomôže vyčistiť myseľ po celý deň. Nájdite chytré úložné riešenia, ktoré sú v nedohľadne, napríklad uzavreté police alebo skryté kontajnery. Ponechajte si svoje obľúbené položky a zbavte sa všetkého, čo môže zaberať miesto.
- Ustlanie postele každé ráno je skvelý spôsob, ako spálne pôsobiť menej preplnene.
- Upratujte svoj domov aspoň raz týždenne. Rozdeľte si rôzne práce a organizujte rôzne miestnosti každý deň v týždni, aby to nebolo zdrvujúce.
- Pred kúpou si položte otázku, či ho použijete viackrát. Ak odpoviete nie, stane sa len neporiadkom vo vašej domácnosti.
Krok 2. Vytvorte útulný kútik na relaxáciu, ak máte priestor navyše
Súčasťou hygge je nájsť vo svojom dome priestor, v ktorom môžete každý deň relaxovať. Nájdite si pokojné miesto vedľa okna, kde si môžete na popoludnie posedieť pri káve, čaji alebo knihe.
- Vyplňte oblasť prikrývkami a vankúšmi, aby ste dosiahli väčšiu úroveň pohodlia a pohodlia.
- Držte stojan na knihy blízko svojho kútika, aby ste mali ľahký prístup k svojim obľúbeným materiálom na čítanie.
Krok 3. Zapaľte sviečky po miestnosti a použite ich ako prirodzené osvetlenie
Svetlo sviečky je tiež upokojujúce a dodáva vášmu priestoru menej umelý pocit. Mäkké svetlo viacerých sviečok stačí na osvetlenie relaxačnej miestnosti.
- Použite sviečky s prírodnou vôňou, ako je borovica alebo škorica, aby vášmu miestu poskytli relaxačný a útulný pocit.
- Elektrické votívne sviečky predstavujú bezpečnejšiu a jednoduchšiu výmenu, ak nemáte viac sviečok.
- Na vyvolanie hygge môžu stačiť skôr žiarovky v rohoch miestností než nadzemné svetlá.
Krok 4. Ponechajte v miestnosti nadýchané prikrývky
Veľká prikrývka môže ponúknuť vizuálne akcenty do vašej miestnosti a zároveň zvýšiť pohodlie. Aj keď nie ste pod prikrývkou, budete mať pocit, že v miestnosti je viac tepla, ako by ste mali predtým.
Nechajte si košík prikrývok vyrobených z rôznych materiálov, aby ste si mali z čoho vyberať
Krok 5. Ozdobte svoj dom rastlinami a prírodným dekorom
Izbové rastliny a prírodné drevo vám môžu pomôcť relaxovať. Predstavte si, že prinesiete do svojho domova pokoj vonku. Môžete napríklad naplniť misku vetvami a šiškami a použiť ju ako stredobod.
- Nájdite praktické izbové doplnky, ako sú kožušinové prikrývky, ktoré dodajú miestnosti inú textúru.
- Vyhnite sa používaniu plastových alebo sklenených materiálov. Skúste nájsť dekor z kovu alebo dreva, aby bol pocit miestnosti súdržný.
- Suché šišky a konáre, ktoré nájdete vonku, ozdobia váš priestor bez toho, aby ste museli minúť cent!
Časť 2 z 3: Vykonávanie činností spojených s hygienou
Krok 1. Pite teplé nápoje z vášho obľúbeného hrnčeka
Horúce nápoje, ako je čaj alebo horúca čokoláda, vo vnútri vyvolávajú hrejivý pocit, ktorý pomôže uvoľniť telo. Pite ho pomaly a vychutnávajte si chuť a okamih tak dlho, ako môžete.
Nájdite si počas dňa čas a vychutnajte si proces varenia čaju alebo kávy. Berte to ako každodenný rituál, ktorý vám urobí pohodlie
Krok 2. Prečítajte si knihu v útulnom kresle
Uložte výber svojich obľúbených kníh na poličku vedľa relaxačného kresla alebo zákutia. Nájdite oblasť v blízkosti okna alebo krbu, aby ste si mali kde oddýchnuť. Dajte si miesto na nohy a zabaľte sa do deky.
- Ak môžete čítať z prirodzeného svetla, a nie nechať zapnutú stropnú lampu, rozhodnite sa pre čítanie v blízkosti okna alebo pri svetle sviečok.
- Ak vám čítanie nie je blízke, uvelebte sa v kresle a vychutnajte si svoj obľúbený film alebo televíznu reláciu.
Krok 3. Začnite novým koníčkom alebo sa vráťte k starému
Ručná výroba vám dáva možnosť spomaliť a oceniť veci, ktoré vyrábate. Ak môžete, začnite projekty vo svojom relaxačnom kútiku, aby ste sa počas učenia cítili pohodlne.
- Pletenie je pomalé a rytmické, čo z neho robí skvelú aktivitu, ak sa chcete naučiť cvičiť hygge.
- Ďalšími činnosťami hygge môže byť maľovanie, prešívanie alebo vytváranie koláží do zošita. Nakoniec si nájdite činnosť, ktorá je pre vás upokojujúca a relaxačná.
Krok 4. Jedzte výdatné jedlá z pohodlného jedla
Šťastný žalúdok robí šťastnú myseľ. Teraz je načase si dopriať sladkosti alebo jedlo, ktoré vás zasýti. Vyberte si rodinný recept, na ktorý máte pekné spomienky a uvarte ho.
Urobte si jedlo od nuly! Nielenže si zahrejete brucho vynikajúcim jedlom, ale budete sa cítiť v teple, keď budete vedieť, že ste si to urobili sami
Krok 5. Plňte úlohy v domácnosti s radosťou
Odkladanie úloh, ktoré je potrebné vykonať, vás bude už len znepokojovať tým, či ich urobíte neskôr. Doprajte si čas na relaxáciu tým, že ich hneď urobíte. Ponorte sa do úlohy a nájdite detaily, ktoré vás robia šťastnými. Sledujte napríklad mydlové bubliny, keď relaxujete pri umývaní riadu.
Premeňte svoje práce na hru a potom sa odmeňte šálkou kávy alebo čaju alebo sladkostí
Časť 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Zostavte si súpravu „núdzovej pomoci“pre seba
Naplňte nádobu sviečkami, obľúbeným teplým nápojom, knihou, z ktorej máte radosť, a veľkou prikrývkou. Ak máte náročný deň v práci, vráťte sa domov a otvorte si súpravu, aby ste sa uvoľnili a uvoľnili sa.
Položky vo vašej súprave môžu byť čokoľvek, čo vám pomôže relaxovať. Ak vám tvorba pomôže, naplňte svoju škatuľu remeselným materiálom. Puzzle a hry vám tiež môžu pomôcť spomaliť a upokojiť vás
Krok 2. Urobte si relaxačný kúpeľ
Niekedy je na konci dňa najlepší spôsob relaxácie horúci bublinkový kúpeľ. Osvetlenie nechajte stlmiť a v kúpeľni ponechajte niekoľko sviečok, aby ste získali mimoriadnu atmosféru. Namočte do vane, kým nepocítite hlboký pokoj.
- Ak je to možné, prečítajte si knihu a ľahnite si do vane, aby ste si mohli byť ešte lepšie.
- Epsomské soli pomáhajú zmierniť bolesti a byť aromaterapeutické. Pre úplné pohodlie vo svojom kúpeli použite epsom s vôňou eukalyptu alebo levandule.
Krok 3. Noste pohodlné oblečenie ako tepláky a voľné košele
Jedným z najdôležitejších aspektov hygge je pocit tepla a útulnosti. Noste príliš veľké oblečenie, ktoré ukladá teplo alebo hrubé vlnené ponožky, ktoré vám uľahčia chôdzu.
Ak žijete v oblasti príliš teplej na to, aby ste sa mohli zbaliť, noste oblečenie voľného strihu, aby ste mohli relaxovať bez pocitu obmedzenia
Krok 4. Spomaľte a vyhýbajte sa uponáhľaniu
Hlavným konceptom hygge je venovať čas tomu, aby sa „teraz“, a nie to, čo sa stane v budúcnosti. Ak si doprajete ďalších 10 minút, keď relaxujete, užijete si chvíle a rozplynete napätie.
- Zobuďte sa skôr, aby ste si užili čas pri káve alebo krížovke v zákutí.
- Jedzte jedlo pomalšie, aby ste si vychutnali jeho chuť, a strávte viac času svojim chutným jedlom.
