Zameriavate sa na perleťovo biely hollywoodsky úsmev, ale nie ste si istí, kde začať? Je dôležité poradiť sa so svojim zubným lekárom
Kroky
Časť 1 z 3: Udržiavanie dobrej hygieny
Krok 1. Kefujte pravidelne
Toto je najdôležitejší krok, preto ho nepreskočte. Zuby si treba čistiť trikrát denne, po každom jedle.
- Uistite sa, že ste si vyčistili celú plochu zubov, ku ktorej máte prístup, zubnou kefkou; to zahŕňa lícnu, jazykovú a žuvaciu plochu zubov.
- Nakloňte zubnú kefku o 45 stupňov tak, aby sa vaše zuby dotýkali ďasien, a jemne zubnou kefkou masírujte túto oblasť, aby ste zaistili jej vyčistenie. Netlačte tu príliš silno, pretože to môže byť škodlivé.
- Čistite si zuby dve minúty.
Krok 2. Pred alebo po čistení zubov použite zubnú niť
To pomáha odstrániť zubný povlak a baktérie a udržať vaše zuby čisté a lesklé. Flossing by sa mal vykonávať najmenej raz denne.
- Flossing čistí ďalších 33% povrchu zuba, na ktoré sa nedá dosiahnuť iba zubnou kefkou.
- Niťou sa tiež odstraňuje zubný povlak, než stvrdne na zubný kameň, vďaka čomu budú vaše zuby vyzerať čistejšie a zdravšie.
- Aby ste dosiahli optimálnu niť, vezmite kúsok nite asi 12 palcov dlhý a omotajte ho okolo ukazováka na každej ruke tak, aby medzi ním zostali najmenej 2 palce. Nasaďte ho medzi zuby a uistite sa, že idete od hornej časti zuba až po základňu. Opakujte dvakrát až trikrát, aby ste zaistili odstránenie plaku.
Krok 3. Používajte pravidelne ústnu vodu
To môže pomôcť udržať vaše ústa a zuby čisté. Niektoré ústne vody majú ďalšie „bieliace“vlastnosti, závisí to však od značky, ktorú si kúpite - ďalšie informácie nájdete v štítku produktu.
Krok 4. Naplánujte si pravidelné návštevy zubára
Je to nevyhnutné pre udržanie dobrej ústnej hygieny a váš zubár vám môže poskytnúť ďalšie informácie a návrhy, ktoré sú pre vás špecifické.
Časť 2 z 3: Bielenie zubov pomocou voľne predajných liekov
Krok 1. Skúste bieliace zubné pasty
Vo všeobecnosti bielia zuby iba na povrchovej úrovni; niektoré však obsahujú silnejšie chemikálie, ktoré môžu vyvolať bielenie v hlbších vrstvách zuba.
Tieto zubné pasty môžu zosvetliť farbu vašich zubov asi o jeden odtieň. Naproti tomu niektoré techniky bielenia na predpis (opýtajte sa svojho zubného lekára na možnosti, ktoré sa vás môžu týkať) môžu vaše zuby zosvetliť asi o tri až osem odtieňov
Krok 2. Použite bieliace plákania
Môžu pomôcť osviežiť dych a zlepšiť farbu zubov. Pretože je však výplach v styku s vašimi zubami len krátku dobu, môže byť menej účinný ako bieliace pásiky a gély, o ktorých sa bude diskutovať nižšie.
Krok 3. Získajte informácie o bieliacich pásikoch a géloch
Ide o látky, ktoré obsahujú peroxid vodíka, ktorý má na bielenie zubov chemický účinok. Spravidla sa používajú približne 30 minút naraz (pokyny sa líšia v závislosti od značky a zvolenej metódy) asi dvakrát denne niekoľko týždňov. Konečné výsledky by mali trvať niekoľko mesiacov. Toto sú niektoré z najúčinnejších voľne predajných metód na bielenie zubov.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o ďalších návrhoch a postupoch „v ordinácii“
- Procedúry vykonávané „v ordinácii“u vášho zubára sú určite drahšie, ale aj efektívnejšie.
- Sila roztoku peroxidu vodíka je v zubnej ordinácii výrazne vyššia (a preto je účinnejšia).
- Nástroje používané na aplikáciu roztokov môžu byť špeciálne navrhnuté tak, aby optimálne vyhovovali tvaru vašich úst a zubov. Budú prispôsobené tak, aby maximalizovali povrchovú plochu vašich zubov, ktorá je ošetrovaná bielením, a zároveň minimalizovali potenciálne poškodenie pri bieliacich ošetreniach v iných oblastiach vašich úst.
- Váš zubár bude tiež môcť využiť svoje znalosti a poskytnúť ďalšie návrhy týkajúce sa zdravia ústnej dutiny špeciálne pre vás.
Časť 3 z 3: Bielenie zubov domácimi metódami
Krok 1. Pred vyskúšaním a metódami doma sa porozprávajte so svojím zubným lekárom
Aj keď sa možno pokúšate vyhnúť nákladnému výletu k zubárovi, v konečnom dôsledku môžete z dlhodobého hľadiska minúť viac - a spôsobiť si tak značnú bolesť - ak vyskúšate niečo, čo poškodí vaše zuby alebo ďasná. Dobrý nápad je dokonca aj zavolať do zubnej ordinácie, aby ste si overili bezpečnosť zvolenej metódy doma.
Bielenie zubov doma bez konzultácie so zubným lekárom je riskantné a mohlo by dôjsť k poškodeniu zubov alebo úst
Krok 2. Bielenie zubov sódou bikarbónou
Na zubnú kefku naneste trochu zubnej pasty a potom ju posypte jedlou sódou. Umyte si zuby týmto. Sóda bikarbóna pomáha odstrániť škvrny zo skloviny, ktorá je vonkajšou vrstvou zuba. Robte tento krok pravidelne a budete na ceste k tým perleťovým bielym po celý život!
Krok 3. Bielenie zubov peroxidom vodíka
Zmiešaním sódy bikarbóny a peroxidu vodíka vytvoríte akúsi „zubnú pastu“. Čistite si zuby touto pastou, ale nie príliš často.
Vo svojej zmesi použite 3% peroxid vodíka. Peroxid vodíka je aktívnou zložkou mnohých voľne predajných liekov na bielenie zubov. Funguje procesom „oxidácie“, čo je chemická reakcia, ktorá pomáha bieliť zuby
Krok 4. Vypláchnite si ústa 10-15 minút kokosovým olejom
V kokosovom oleji sa nachádza látka nazývaná „kyselina laurová“; to môže pomôcť zabrániť zafarbeniu zubov vyvolanému baktériami. Môže to znieť nepríjemne, ale chuť v skutočnosti nie je taká zlá, keď to vyskúšate!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Ak bielite zuby príliš často, sklovina sa môže opotrebovať a oslabiť zub. Z tohto dôvodu je prevencia (čistenie zubov a pravidelná návšteva zubného lekára) z dlhodobého hľadiska lepšia pre vaše ústne zdravie!
- Po jedle alebo pití niečoho sladkého si vždy umyte zuby.
- Nedávajte si veci na zuby bez toho, aby ste vedeli, či je to dobré alebo zlé - vždy sa najskôr poraďte so svojim zubným lekárom.
- Vyhnite sa pitiu nápojov, ako je káva, koks a pivo. Je známe, že farbia zuby. Ak sa ich rozhodnete piť, pitie slamkou môže minimalizovať kontakt tekutín so zubami.
Varovania
- Všimnite si toho, že návrhy na bielenie popísané v tomto článku fungujú najlepšie pre ľudí so zdravými zubami a mierne žltým sfarbením (ktoré je možné napraviť týmito technikami).
- Bielenie zubov môže viesť k vážnej citlivosti zubov.
- Ak máte problémy s ústnym zdravím, ako sú výplne alebo ochorenie ďasien, poraďte sa pred pokračovaním so svojim zubným lekárom.
