Post-antikoncepčný syndróm je zastrešujúcim výrazom pre mnoho nepríjemných vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď prestanete používať antikoncepčnú pilulku. Tento syndróm bohužiaľ nie je široko akceptovaný väčšinou odborných lekárov-ale to neznamená, že sú vaše príznaky o niečo menej skutočné alebo platné. So všetkými protichodnými informáciami tam môže byť ťažké nájsť bezpečný a zdravý spôsob, ako sa vyrovnať so svojimi príznakmi, keď sa prispôsobíte životu bez kontroly pôrodnosti. Nebojte sa! Trvá iba niekoľko minút, kým sa dozviete viac o svojich príznakoch, aby ste mohli vypracovať akčný plán.
Kroky
Otázka 1 z 8: Čo je to syndróm kontroly pôrodnosti?
Krok 1. Odkazuje na nepríjemné príznaky, s ktorými sa môžete stretnúť, keď prestanete užívať antikoncepciu
Zatiaľ čo niektoré ženy nemajú problémy so zastavením antikoncepčného režimu, iné ženy majú naďalej príznaky, ako napríklad nepravidelná menštruácia. Môžete sa tiež vysporiadať s príznakmi PMS, ako sú kŕče a nadúvanie.
Otázka 2 z 8: Je syndróm po pôrode skutočný?
Krok 1. Niektorí zdravotnícki pracovníci si myslia, že syndróm po pôrode nie je skutočný
Títo lekári si nemyslia, že existuje dostatok dôkazov na podporu skutočnej diagnózy, ale súhlasia s tým, že vysadenie antikoncepcie môže viesť k mnohým nepríjemným symptómom.
Existuje niekoľko rôznych názorov na syndróm po pôrode, ale to neznamená, že vaše príznaky a skúsenosti nie sú platné! Ak si myslíte, že by ste mohli mať tento stav, rozhodne stojí za to pozrieť sa na niektoré možné riešenia
Otázka 3 z 8: S akými príznakmi sa stretávate, keď prestanete používať antikoncepciu?
Krok 1. Vaša pokožka sa môže trochu viac rozbiť
Niektoré typy antikoncepčných piluliek obsahujú typ progesterónu, ktorý pomáha znižovať akné. Akonáhle prestanete užívať antikoncepciu, akné sa môže vrátiť-toto je známe ako „rebound akné“.
Krok 2. Vaša menštruácia môže byť nepravidelná
Antikoncepčné pilulky regulujú váš menštruačný cyklus. Bohužiaľ, keď prestanete užívať antikoncepčné pilulky, môže trvať niekoľko cyklov, kým sa vaše telo znova naučí regulovať vaše hormóny.
Bez ohľadu na to, ako dlho ste to užívali, antikoncepcia neovplyvní vašu plodnosť, akonáhle ju prestanete užívať. Ak nechcete otehotnieť, stále budete musieť používať nejaký druh antikoncepcie
Krok 3. Môžete mať niektoré príznaky PMS
Antikoncepčné pilulky sú skvelé na zbavenie sa bežných ťažkostí s PMS, ako je nadúvanie, zmeny nálady alebo kŕče. Nanešťastie, akonáhle prestanete užívať antikoncepciu, tieto príznaky sa môžu samy vrátiť.
Otázka 4 z 8: Ako môžem liečiť svoje akné?
Krok 1. Použite aktuálne sérum proti akné
Vezmite si voľne predajné sérum s hlavnou zložkou niacinamid. Sérum vmasírujte do pokožky dvakrát denne, aby ste pomohli liečiť prípadné vzplanutia akné.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste zistili, či je liečba akné na predpis pre vás to pravé.
- Niacinamid je typ vitamínu B3 s niektorými protizápalovými účinkami, vďaka čomu je účinný pri liečbe akné.
Krok 2. Jedzte zdravé jedlá, aby ste si lepšie poradili s akné
Priekopové spracované potraviny spolu s mliečnymi výrobkami-to sú bežné spúšťače akné. Cukrovinky, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu, môžu tiež viesť k akné.
Napríklad spracované, sladké občerstvenie neprospieva vašej pokožke
Otázka 5 z 8: Ako zvládam kŕče a nadúvanie?
Krok 1. Vezmite si na kŕče voľne predajné lieky proti bolesti
Vezmite si fľašu Advilu, Aleve, Tylenolu alebo iného lieku proti bolesti. Skontrolujte odporúčané dávkovanie na boku fľaše a užívajte liek podľa potreby 2-3 dni, alebo kým kŕče nezmiznú.
Krok 2. Uvoľnite svoje kŕče pomocou fľaše s horúcou vodou alebo horúceho kúpeľa
Vezmite fľašu s horúcou vodou a položte ju okolo podbruška. Môžete tiež relaxovať na niekoľko minút v horúcom kúpeli, ktorý zmierni bolesť.
Vyhrievacie náplasti môžu tiež poslúžiť
Krok 3. Obmedzte soľ, aby ste znížili nadúvanie
Hľadajte nápoje a jedlá s nízkym obsahom sodíka a vyhnite sa skutočne slanému občerstveniu. Soľ bohužiaľ môže nadúvanie oveľa zhoršiť.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní doplnku horčíka alebo pilulky na vodu. Tieto lieky môžu pomôcť zmierniť nadúvanie
Otázka 6 z 8: Ako sa vysporiadam s nepravidelnou menštruáciou?
Krok 1. Zaznamenajte si menštruácie, aby ste získali predstavu o tom, ako často sa opakujú
Zapíšte si dátum, kedy začne a končí vaša menštruácia, spolu s akýmikoľvek príznakmi, ktoré sa objavia. Notebooky, kalendáre a mobilné aplikácie sú skvelé spôsoby, ako zaznamenávať a sledovať váš cyklus, aby ste získali predstavu o svojej situácii. Nakoniec by vaše telo malo regulovať váš cyklus samo.
Ak sú vaše menštruácie aj po troch mesiacoch nepravidelné, navštívte svojho OB/GYN
Otázka 7 z 8: Ako sa vyrovnávam so svojimi zmenami nálady?
Krok 1. Nájdite si čas na odbúranie stresu
Vyhraďte si každý deň nejaký čas na cvičenie jogy alebo si dajte pár minút na meditáciu. Sústreďte sa na svoje dýchanie a na to, kde sa práve nachádzate. Nalaďte svojich 5 zmyslov a skutočne sa zamerajte na to, čo sa deje okolo vás-to vám môže pomôcť odvrátiť pozornosť od vašich výkyvov nálady.
Môžete napríklad premýšľať o vetre, ktorý fúka oknom, alebo o zvukoch rozhovorov alebo rozhovorov v okolí
Krok 2. Sledujte svoje nálady
Zaznamenajte si, ako sa cítite, do kalendára, denníka alebo iného typu grafu. Na svojom grafe nálady si poznamenajte, kedy sa vám začína a končí menštruácia-prepojenie vašich nálad s cyklom vám môže poskytnúť veľa pokoja.
Zmeny nálady môžu byť normálnou súčasťou ukončenia antikoncepcie. Skúste ich brať s rezervou
Otázka 8 z 8: Kedy by som mal navštíviť lekára?
Krok 1. Ak sa vám menštruácia do 3 mesiacov nevráti do normálu, zavolajte lekára
Väčšina lekárov oficiálne uznáva alebo diagnostikuje syndróm po pôrode, ale to neznamená, že sú vaše príznaky o niečo menej platné. Ak ste nedostali menštruáciu najmenej 3 mesiace, zavolajte lekára a zistite, čo vám navrhnú.
