Prozac pomáha mnohým ľuďom vyrovnať sa s depresiou a úzkosťou, ale môže tiež spôsobiť množstvo vedľajších účinkov. Ak chcete prestať užívať Prozac kvôli vedľajším účinkom alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, je dôležité si uvedomiť abstinenčné príznaky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť počas prvých týždňov. Patria sem zimnica, úzkosť, depresia, bolesti hlavy, únava, závraty, nevoľnosť, bolestivé svaly a elektrický pocit v hlave (známy aj ako „mozog zaps“). Ak to plánujete vopred, možno sa týmto príznakom celkom vyhnete. Ak to nie je možné, môžete si urobiť aspoň pohodlie, kým tieto nepríjemné príznaky prejdú.
Kroky
Časť 1 z 2: Bezpečné ukončenie programu Prozac
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak ste sa rozhodli, že už nechcete Prozac užívať, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o svojich možnostiach. Nebojte sa opýtať, aké bude stiahnutie lieku Prozac a ako tomu zabrániť.
- Ak chcete ukončiť liečbu Prozacom kvôli vedľajším účinkom, lekár vás možno bude chcieť zmeniť na iný liek.
- Ak si nemôžete dovoliť svoj predpis alebo váš lekár nechce, aby vám ho naďalej predpisoval, porozprávajte sa o najlepšom spôsobe, ako prestať užívať Prozac. Môžete sa tiež opýtať na akékoľvek neziskové organizácie, ktoré vám môžu pomôcť zaplatiť za vaše lieky.
- Majte na pamäti, že aby ste videli účinok, musíte užívať antidepresíva najmenej šesť mesiacov.
Krok 2. Odvyknite si
Jediná najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste predišli abstinenčným príznakom, keď prestanete užívať Prozac, je veľmi pomaly znižovať dávku v priebehu niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste určili správny rozvrh pre vás. Bude to závisieť od rôznych faktorov, vrátane vašej aktuálnej dávky a ako dlho užívate Prozac.
- Ak začnete pociťovať závažné abstinenčné príznaky, ihneď zavolajte lekára. Môže vám odporučiť, aby ste sa vrátili k vyššej dávke a zúžili sa pomalšie.
- Čím pomalšie dávkovanie znižujete, tým je menšia pravdepodobnosť, že budete mať abstinenčné príznaky.
Krok 3. Zostaňte motivovaní
Aby ste sa psychicky pripravili na vysadenie, nájdite si chvíľku na zamyslenie, prečo chcete prestať užívať Prozac. Ak je to možné, stanovte si konkrétny cieľ a zvážte jeho zapísanie, aby ste si udržali motiváciu a oddanosť.
- Ak začnete pociťovať abstinenčné príznaky, je dôležité si pripomenúť, že sú len dočasné a že je potrebné ich vydržať, aby ste dosiahli svoj cieľ.
- Môže byť pre vás užitočné viesť si počas procesu výberu denník, aby ste sa mohli vrátiť a pozrieť sa na svoj pokrok.
Krok 4. Získajte podporu
Vyrovnať sa s príznakmi vysadenia Prozacu budete oveľa jednoduchšie, ak sa budete musieť zveriť aspoň jednej osobe. Táto osoba vám môže pomôcť udržať si motiváciu, môže vás podporiť, keď sa cítite emocionálne, a môže vám pomôcť, ak ste necítite sa dostatočne dobre na to, aby ste si mohli robiť veci okolo domu sami.
- Najlepšie je porozprávať sa s osobou, ktorú si vyberiete, predtým, ako prestanete užívať Prozac, a vysvetliť jej príznaky, ktoré by ste mohli mať, ako aj dôvody, prečo chcete prestať užívať lieky.
- Na internete je aj množstvo podporných skupín. Tieto môžu byť užitočné, ak by ste chceli informácie o tom, čo môžete očakávať od ostatných ľudí, ktorí zažili výber lieku Prozac, alebo dokonca len povzbudenie.
- Niektoré oblasti majú krízové linky a horúce linky, na ktoré môžete zavolať pomoc a podporu. Ak sa cítite samovražední, môžete tiež vyskúšať online chat.
Krok 5. Zabráňte relapsu symptómov depresie
Aby ste sa vyhli depresiám alebo úzkostiam, ktoré ste zažili predtým, ako ste začali užívať Prozac, je dôležité mať plán, ako budete s týmito príznakmi bojovať. V závislosti od vašich jedinečných okolností môžete skúsiť terapiu, iné lieky alebo dokonca zmeny životného štýlu, ako je zdravšia strava a zvýšené cvičenie.
- Kým sa vaše telo sťahuje z Prozacu, môžete pociťovať depresiu alebo úzkosť, ale v prvom rade to nemusí byť relaps stavu, kvôli ktorému ste liek užili. Ak sú vaše príznaky iba dočasné, pravdepodobne sú len symptómom abstinencie, urobte preto maximum, aby ste sa s nimi vysporiadali. Ak sa aj naďalej cítite v depresii alebo v úzkosti, aj keď pominuli ostatné príznaky z vysadenia, môže sa u vás objaviť relaps, preto sa ihneď porozprávajte so svojim lekárom o možnostiach liečby.
- Váš lekár bude musieť sledovať váš duševný stav a riziko samovraždy. Štúdie ukázali, že ľudia užívajúci antidepresíva majú vyššie riziko samovražedných myšlienok ako placebo.
Časť 2 z 2: Minimalizácia nepohodlia pri vyberaní
Krok 1. Prijmite zdravý životný štýl
Aby vaše telo fungovalo čo najlepšie, je dôležité dodržiavať určité zdravé návyky. Uistite sa, že budete jesť vyváženú stravu, zostanete hydratovaní, cvičíte a veľa spíte.
- Pokúste sa vytvoriť pravidelný rozvrh a znížte aj svoj stres, pretože to zvýši vaše šance na boj proti depresii a úzkosti bez Prozacu.
- Trochu sa uvoľnite a nechajte sa oddýchnuť, kým sa stiahnete z Prozacu. Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste sa zaviazali vykonávať čokoľvek namáhavé alebo stresujúce, pretože sa možno necítite na účasť.
Krok 2. Noste vrstvy
Pri vystupovaní z Prozacu môžete pociťovať príznaky podobné horúčke, preto je vhodné obliecť sa do vrstiev. To vám umožní vyzliecť sa do svetlej vrstvy, keď sa cítite spotený, a spojiť sa, keď vám naskočia zimomriavky.
Krok 3. Zvážte doplnky
Existuje celý rad voľne predajných doplnkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky, ktoré sa u vás vyskytujú počas vysadenia Prozacu. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom, pretože sa môžu navzájom ovplyvňovať alebo s inými liekmi, ktoré užívate.
- Ak nemôžete spať, možno budete chcieť užiť melatonín.
- Ak sa cítite unavení, môžete si dať komplex s vitamínom B alebo Rhodiola Rosea.
- Ak máte pocit depresie, úzkosti alebo podráždenia, môžete skúsiť Sam-e alebo magnézium. Ľubovník bodkovaný môže byť nápomocný aj pri liečbe depresie, ale prekrývanie jeho používania s liekom Prozac sa neodporúča, pretože ľubovník bodkovaný môže vedľajšie účinky lieku Prozac zhoršiť; počkajte dva týždne po užití Prozacu a vyskúšajte ľubovník bodkovaný.
- Ak máte mozog alebo duševnú zahmlenosť, môžu vám pomôcť omega-3 mastné kyseliny (ako je rybí olej alebo krilový olej).
Krok 4. Požiadajte lekára o recept
Ak sa vaše príznaky stanú závažnými, váš lekár vám môže poskytnúť určitú úľavu tým, že predpíše liek, ktorý pomôže v boji proti nevoľnosti alebo nespavosti. Budú trvať veľmi krátku dobu.
Krok 5. Zostaňte pokojní
Je dôležité mať na pamäti, že abstinenčné príznaky sú dočasné a nie sú nebezpečné ani poškodzujú vaše zdravie. Pokúste sa neprepadnúť panike, ak sa u vás objavia neobvyklé príznaky, ako je mozgový zápis.
