Štítna žľaza a prištítne telieska sa nachádzajú v prednej časti spodnej časti krku. Tieto žľazy pomáhajú regulovať vašu energetickú hladinu, telesnú teplotu, hmotnosť a reakciu tela na hormóny. K bežným problémom so štítnou žľazou patrí nadmerne alebo málo aktívna štítna žľaza, rakovina štítnej žľazy a uzliny štítnej žľazy. Navštívte lekára, aby vám správne diagnostikoval akékoľvek problémy so štítnou žľazou, a spoločne s nimi vytvorte liečebný plán. Niektoré problémy so štítnou žľazou môžete zvládnuť úpravou stravy a životného štýlu, ako aj užívaním určitých doplnkov a hormonálnej liečby.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Získanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak máte podozrenie na problém so štítnou žľazou, navštívte lekára
Váš lekár môže vykonať testy, aby zistil, či máte problém so štítnou žľazou, a ak áno, aký. Ak máte akékoľvek bežné príznaky ochorenia štítnej žľazy, dohodnite si stretnutie s lekárom primárnej starostlivosti a oznámte mu, či sa vo vašej rodine v minulosti vyskytli problémy so štítnou žľazou. Bežné symptómy štítnej žľazy zahŕňajú:
- Nevysvetliteľné zmeny hmotnosti.
- Únava a problémy so spánkom.
- Svalová slabosť a chvenie.
- Bolesť kĺbov.
- Riedke vlasy.
- Zmeny nálady, napríklad depresia alebo úzkosť.
- Hrčky alebo vydutie v krku, ktoré môžu spôsobiť ťažkosti s prehĺtaním alebo zmeny vo vašom hlase.
Krok 2. Dohodnite si stretnutie s odborníkom
Ak vám diagnostikujú problém so štítnou žľazou, lekár vás môže odporučiť k špecialistovi na štítnu žľazu alebo k endokrinológovi. Lekár, ktorý sa špecializuje na problémy súvisiace s funkciou štítnej žľazy, vám môže pomôcť určiť priebeh liečby, ktorý vám najviac vyhovuje.
Ak vám diagnostikovali rakovinu štítnej žľazy, budete musieť spolupracovať s onkológom (niekým, kto sa špecializuje na rakovinu), ako aj so špecialistom na štítnu žľazu
Krok 3. Užívajte hormonálne lieky na hypotyreózu
Neaktívna štítna žľaza nevytvára dostatok hormónu tyroxínu alebo T4. Tento stav sa nazýva hypotyreóza. Váš lekár vám môže predpísať hormóny, ktoré nahradia tie, ktoré štítna žľaza nevytvára. Počas hormonálnej terapie budete musieť pravidelne testovať hladinu hormónov, aby ste sa uistili, že je vaše dávkovanie správne.
- Ľudia s hypotyreózou často dostávajú syntetický hormón T4 známy ako levotyroxín. Ak vaše telo nespracováva T4 správne, môžete si vziať aj syntetický T3, známy ako Liothyronine alebo Cytomel.
- Syntetický T3 je dobrou voľbou pre jednotlivcov, ktorí nechcú konzumovať živočíšne alebo bravčové výrobky.
- Hormóny štítnej žľazy môžu pochádzať zo živočíšnych zdrojov, predovšetkým z ošípaných. Porozprávajte sa so svojím lekárom o hormónoch zo živočíšnych zdrojov, ako sú Armor, Erfa a Nature-Throid, ak vám robí starosti používanie syntetických hormónov.
Krok 4. Náhradné hormóny konzumujte na prázdny žalúdok
Váš lekár by vás mal nasmerovať, aby ste užívali náhradné hormóny štítnej žľazy na prázdny žalúdok, aby vaše telo mohlo štítnu žľazu správne absorbovať. Vyhýbajte sa jedlu, ktoré obsahuje príliš veľa vlákniny, pokiaľ užívate lieky na štítnu žľazu.
Krok 5. Opýtajte sa svojho lekára na vaše možnosti liečby hypertyreózy
Na liečbu hypertyreózy (hyperaktívnej štítnej žľazy) je k dispozícii množstvo liečebných postupov. V spolupráci so svojím lekárom určte liečbu, ktorá bude pre vás najlepšia. Bežné ošetrenia zahŕňajú:
- Rádioaktívny jód užívaný perorálne. Rádioaktívny jód zníži vašu štítnu žľazu a zmierni príznaky v priebehu niekoľkých mesiacov.
- Lieky proti štítnej žľaze. Tieto lieky znižujú produkciu nadbytočných hormónov štítnej žľazy. U niektorých ľudí môžu spôsobiť vážne poškodenie pečene.
- Beta -blokátory. Tieto lieky neovplyvňujú priamo vašu štítnu žľazu, ale môžu zvládnuť niektoré z nebezpečných alebo nepríjemných symptómov spôsobených hyperaktívnou štítnou žľazou (napríklad rýchly srdcový tep).
- Chirurgický zákrok na odstránenie väčšiny štítnej žľazy. Táto metóda sa zvyčajne používa, ak nemôžete tolerovať rádioaktívny jód alebo lieky proti štítnej žľaze.
Krok 6. Preskúmajte možnosti liečby rakoviny štítnej žľazy
Našťastie je rakovina štítnej žľazy veľmi dobre liečiteľná. Je však dôležité liečiť ho čo najskôr. Ak má váš lekár podozrenie na rakovinu štítnej žľazy, možno vám bude musieť odobrať vzorku tkaniva zo štítnej žľazy na vyšetrenie. Váš lekár vám môže odporučiť kombináciu liečebných postupov, aby sa ubezpečil, že rakovina je úplne odstránená. Bežné ošetrenia zahŕňajú:
- Chirurgický zákrok na odstránenie niektorých alebo všetkých štítnej žľazy a iných postihnutých tkanív (napríklad lymfatických uzlín na krku).
- Hormonálna substitučná terapia. Táto liečba je potrebná, ak vám odstránili štítnu žľazu.
- Orálny rádioaktívny jód na zničenie zvyšného tkaniva štítnej žľazy a rakovinových buniek.
- Externá radiačná terapia.
- Chemoterapia.
- Injekcie alkoholu do rakovinového tkaniva.
- Lieky určené na spomalenie alebo zastavenie rastu rakoviny.
Metóda 2 zo 4: Užívanie doplnkov k hypotyreóze
Krok 1. Nechajte sa otestovať na nedostatok vitamínov a minerálov
Problémy so štítnou žľazou môžu byť spojené s rôznymi nedostatkami vitamínov a minerálov. Požiadajte lekára, aby vám urobil krvný obraz a zistil, či zo stravy prijímate dostatok vitamínov a minerálov. Ak máte nejaké nedostatky, lekár vám môže odporučiť úpravu stravy, užívanie doplnkov alebo oboje.
Ak máte obavy z toho, ako by doplnky mohli interagovať s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom
Krok 2. Užívajte denne minerálne doplnky podľa rady lekára
Ak trpíte hypotyreózou, zvážte užívanie minerálnych doplnkov, ako je selén a zinok. Tieto minerály môžu pomôcť vašej štítnej žľaze získať živiny, ktoré potrebuje na správnu funkciu. Hľadaj kvalitné minerálne doplnky z obchodov so zdravou výživou alebo z obchodov s doplnkami, pretože to zaistí, že budeš užívať doplnky, ktoré obsahujú dostatok minerálov.
- Neužívajte minerálne doplnky bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom.
- Užívajte doplnky selénu, 200-400 mcg/deň alebo podľa pokynov lekára.
- Môžete tiež užívať doplnky zinku, 20-40 mg/deň, a doplnky medi-4-5 mg/deň alebo v dávkach odporúčaných lekárom.
- Napriek tomu, že hypotyreóza je niekedy spojená s nedostatkom jódu, väčšina ľudí môže prijímať dostatok jódu zo stravy. Používajte jodizovanú kuchynskú soľ a hľadajte balenú vodu s jódom.
Krok 3. Užívajte denne vitamínové doplnky podľa pokynov lekára
Váš lekár vám môže odporučiť začlenenie vitamínových doplnkov do vašej každodennej rutiny, aby ste udržali svoje zdravie a udržali si vysokú hladinu energie.
- Rybie oleje sú protizápalové a môžu pomôcť znížiť počet autoprotilátok prítomných vo vašom tele v dôsledku hypotyreózy. Denne užite 2–3 gramy omega-3 rybích olejov.
- Ak máte nedostatok vitamínov B, lekár vám môže odporučiť užívať 2-3-násobok odporúčaného denného množstva vitamínov B, aby ste si udržali vysokú energiu po celý deň.
- Môžete tiež užívať 1 000-2 000 IU vitamínu D denne alebo viac podľa odporúčania lekára, ak máte nedostatok vitamínu D.
- Môžete užívať antioxidanty ako beta-karotén (3-6 mg/deň), vitamín C (1 000-3 000 mg/deň) a vitamín E (400-8 000 IU/deň).
Krok 4. Používajte protizápalové botanické doplnky
Môžete tiež integrovať botanické doplnky do svojej stravy alebo variť s rastlinnými prípravkami na zlepšenie funkcie štítnej žľazy. Napríklad korenie ako kurkuma, kajenské korenie a zázvor, ako aj zdravé oleje, ako je olivový olej, možno užívať ako doplnky alebo používať na varenie.
Môžete tiež užívať prírodné doplnky ako Boswellia, extrakt z hroznových jadierok, zelený čaj a pycnogenol alebo morskú borovicu
Metóda 3 zo 4: Užívanie doplnkov k hypertyreóze
Krok 1. Vyhnite sa jódu vo vašej strave, ak máte hypotyreózu
Ak máte hypertyreózu, vaše telo produkuje príliš veľa hormónu štítnej žľazy. Jód môže dráždiť štítnu žľazu a spôsobiť zdravotné problémy, preto sa neodporúča osobám s hypertyreózou.
Krok 2. Užívajte minerálne doplnky podľa pokynov lekára
Môžete si vziať niekoľko minerálnych doplnkov jedenkrát denne, ktoré vám pomôžu zvládnuť hypertyreózu, vrátane:
- Selén, 200-400 mcg/deň
- Zinok, 20-40 mg/deň
- Meď, 4-5 mg/deň
- Vápnik: Tento minerál môže pomôcť predchádzať krehkým, slabým kostiam alebo osteoporóze, ktoré sú bežnými komplikáciami Gravesovej choroby. Gravesova choroba je najčastejšou formou hypertyreózy.
Krok 3. Užívajte vitamínové doplnky
Začnite s dobrým celozrnným vitamínom, ktorý je získavaný z potravín, a nie syntetizovaný v laboratóriu, a ktorý je produkovaný veľmi malým spracovaním. Aby ste si boli istí, že získavate vysokokvalitné vitamíny, vyhľadajte výrobky, ktoré boli overené treťou stranou, napríklad USP, NSF alebo ConsumerLab. Kúpte si doplnky v renomovanom obchode so zdravou výživou. Medzi užitočné vitamínové doplnky patria:
- 2-3 gramy omega-3 rybích olejov každý deň. Ak máte Gravesovu chorobu, mali by ste sa zamerať na 3-4 gramy rybieho tuku denne.
- B-vitamíny na zvýšenie energetickej hladiny. Užívajte dvakrát až trikrát viac odporúčaného denného množstva vitamínov B alebo užite dávku odporúčanú lekárom.
- Antioxidačné vitamíny, ako napríklad vitamín C (2 000 mg/deň), vitamín E (400-800 IU/deň), l-karnitín (2-4 g/deň) a CoQ10 (50-100 mg/deň). Ukázalo sa, že I-karnitín znižuje produkciu hormónov štítnej žľazy vo vašom tele. Ukázalo sa, že CoQ10 je nízky u jedincov s hypertyreózou.
Krok 4. Pridajte do svojej stravy botanické doplnky
Botanické doplnky užívajte len vtedy, keď sa poradíte s kvalifikovaným prírodným lekárom. Ukázalo sa, že niekoľko rastlinných doplnkov blokuje produkciu hormónov štítnej žľazy vo vašom tele, vrátane:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (medovka lekárska)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (indický egreš)
Metóda 4 zo 4: Úprava stravy a životného štýlu
Krok 1. Udržujte plnohodnotnú, organickú diétu
Aj keď nie je možné vyliečiť problémy so štítnou žľazou úpravou stravy, zmeny vo vašom jedálničku môžu byť pre vašu štítnu žľazu pozitívnym prínosom. Aby ste si udržali zdravie, keď máte problémy so štítnou žľazou, mali by ste jesť potraviny, ktoré nie sú spracované ani zabalené, pretože môžu obsahovať prísady a konzervačné látky, ktoré môžu vašu štítnu žľazu dráždiť. Choďte na celozrnné potraviny, ako napríklad čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj celozrnné potraviny. Uistite sa, že všetky produkty, ktoré konzumujete, sú organické, najlepšie čerstvé alebo domáce.
Krok 2. Ak máte nedostatok jódu, jedzte potraviny bohaté na jód
Integrujte potraviny bohaté na jód do svojich jedál, ako sú morské riasy, riasy alebo konzervované ryby, ak máte nedostatok jódu kvôli problémom so štítnou žľazou. Nemali by ste však mať viac ako 158 až 175 mikrogramov riasy denne. Vyhnite sa užívaniu kapsúl kelu alebo prebytku kelu, pretože príliš veľa jódu vo vašom systéme môže spôsobiť problémy.
Krok 3. Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu znížiť funkciu štítnej žľazy, ak máte hypotyreózu
Ak máte hypotyreózu, kde je štítna žľaza neaktívna, mali by ste sa vyhnúť alebo obmedziť konzumáciu určitých potravín, ktoré môžu mať vplyv na vašu štítnu žľazu. Zelenina, ako je kapusta, repa, ružičkový kel, rutabaga, brokolica, karfiol a bok choy, môžu interferovať so schopnosťou vašej štítnej žľazy prijímať jód.
- Nejedzte sójové výrobky, ak máte hypotyreózu, pretože sója môže brániť vášmu telu absorbovať hormóny, ktoré môžu pomôcť správnej funkcii štítnej žľazy.
- Tiež by ste sa mali vyhnúť kasave, koreňovej zelenine obľúbenej v karibskej kuchyni. O manioku je známe, že produkuje toxíny, ktoré môžu spomaliť činnosť štítnej žľazy.
- Ak máte hypertyreózu, mali by ste zvýšiť príjem tejto zeleniny, pretože môže pomôcť v boji proti hyperaktívnej štítnej žľaze.
Krok 4. Nepite alkohol a nefajčite tabakové výrobky
Tieto látky môžu mať negatívny vplyv na vašu štítnu žľazu. Môžu tiež zle interagovať s liekmi používanými na liečbu stavov štítnej žľazy.
Ak si nie ste istí, či sú lieky, ktoré užívate, bezpečné na používanie počas fajčenia alebo pitia alkoholu, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate
Niektoré lieky, ako napríklad lítium, tionamidy, Alpha interferón, Interleukin-2, cholestyramín, chloristan, expektoranty, hydroxid hlinitý a raloxifén, môžu interferovať s funkciou štítnej žľazy. Ak máte problémy so štítnou žľazou a užívate niektorý z týchto liekov, porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach. Môžu byť schopní upraviť vaše dávkovanie alebo predpísať iný liek, ktorý neovplyvňuje vašu štítnu žľazu.
Nikdy neprestaňte užívať predpísané lieky bez konzultácie s lekárom
Krok 6. Cvičte hlboké dýchanie, aby ste znížili stres
Stres môže spôsobiť zhoršenie problémov so štítnou žľazou. Skúste každý deň použiť jednu techniku zvládania stresu, ako napríklad hlboké dýchanie. Zaujmite pohodlné sedenie v kresle alebo na podlahe. Cvičte hlboký nádych nosom štyrikrát a potom výdych nosom štyrikrát.
- Hlboké dychové cvičenia je možné vykonávať doma v tichom, odľahlom prostredí alebo pri stole so zatvorenými dverami kancelárie.
- Skúste sa zhlboka nadýchnuť so zatvorenými očami a uvoľneným telom päť až desať minút denne.
Krok 7. Cvičte jogu, aby ste znížili stres
Môžete cvičiť jogové pózy, ktoré sa zameriavajú na relaxáciu, napríklad držanie tela, kde si ľahnete na chrbát so zatvorenými očami a uvoľnené telo. Môžete tiež absolvovať relaxačnú hodinu jogy, ktorá bude zameraná na pózy, ktoré povzbudia vaše telo k stresu.
Krok 8. Vykonajte 30 minút cvičenia denne
Mierne množstvo kardio cvičenia sa odporúča aj osobám s problémami štítnej žľazy. Stlačte 20-30 minút chôdze alebo si zabehajte jedenkrát denne. V posilňovni si môžete urobiť 30 minútové kardio stroje.
