Hepatitída A je zápal pečene spôsobený vírusom hepatitídy A. Prenáša sa predovšetkým požitím jedla alebo vody kontaminovanej výkalmi infikovanej osoby. Spôsob prenosu sa označuje ako fekálno-orálna cesta. Na samotnú chorobu bohužiaľ neexistuje žiadny liek, symptómy sa však dajú zvládnuť primeraným odpočinkom, správnou stravou a lekárskym dohľadom. Ochorenie je zriedka život ohrozujúce a väčšina infikovaných osôb sa úplne zotaví do niekoľkých mesiacov.
Kroky
Časť 1 z 3: Rozpoznanie a diagnostika hepatitídy A
Krok 1. Naučte sa príznaky
Hepatitída A má množstvo symptómov, ktoré sa zvyčajne objavujú od dvoch do šiestich týždňov od dátumu expozície. Niektoré z týchto symptómov sú všeobecné ako horúčka, zatiaľ čo iné, ako je žltačka, sú jasnými príznakmi hepatitídy. Majte na pamäti, že nie všetci infikovaní hepatitídou A budú mať príznaky. Asymptomatická hepatitída A je bežnejšia u detí ako u dospelých. Keď hepatitída A vykazuje príznaky, prejavuje sa nasledujúcimi znakmi.
- Náhly nástup horúčky
- Strata chuti do jedla
- Únava alebo nedostatok energie
- Nevoľnosť alebo vracanie.
- Bolesť brucha. Keďže hepatitída napáda pečeň, bolesť brucha sa často koncentruje na pravej strane tela tesne pod rebrami, kde sa nachádza pečeň.
- Tmavý moč
- Svetlá alebo ílovitá stolica
- Bolesť kĺbov
- Žltačka. Ide o žltnutie pokožky a očí. Obvykle sa považuje za rozpoznateľný symptóm hepatitídy, aj keď sa neprejavuje vo všetkých prípadoch.
Krok 2. Zistite, či vám hrozí hepatitída A
Ako väčšina chorôb, hepatitída A môže nakaziť kohokoľvek. Existujú však niektorí ľudia, ktorí sú štatisticky vystavení vyššiemu riziku nákazy touto chorobou ako ostatní. Nasledujúce činnosti sú považované za rizikové faktory hepatitídy A.
- Medzinárodné cestovanie. Okrem USA, Kanady, západnej Európy, Japonska, Austrálie a Nového Zélandu je hepatitída A pomerne bežná vo väčšine krajín sveta. Cestovanie do zahraničia, najmä do rozvojových krajín, ktorým môže chýbať hygienická infraštruktúra, vás vystavuje zvýšenému riziku hepatitídy.
- Sexuálny kontakt s infikovanou osobou. Počas sexu môžete prísť do kontaktu s časticami vírusu hepatitídy A. Infikovaný sexuálny partner môže zvýšiť vaše šance na ochorenie.
- Muži, ktorí majú sexuálny kontakt s inými mužmi. Pretože sa hepatitída A šíri fekálno-orálnou cestou, sexuálny kontakt muža a muža vystavuje účastníkov riziku prenosu vírusu.
- Užívanie drog. Užívanie drog IV i non-IV vás vystavuje vyššiemu riziku hepatitídy A, najmä ak užívatelia zdieľajú príslušenstvo.
- Život s niekým, kto je nakazený. Kontakt s domácnosťou môže vírus šíriť. Ak infikované osoby nevykonávajú správnu hygienu, ako je umývanie rúk po použití kúpeľne, riskujú infekciu ostatných členov domácnosti.
Krok 3. Navštívte lekára a dajte sa otestovať
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených symptómov, choďte k lekárovi na vyšetrenie. Lekár fyzicky preskúma vaše príznaky. Ak má podozrenie na hepatitídu A, vykoná na potvrdenie krvný test. Ak je tento krvný test pozitívny, nakazili ste sa vírusom. Ak je to tak, neprepadajte panike. Aj keď sa budete chvíľu cítiť veľmi zle, hepatitída A je zriedka smrteľná a príznaky zvyčajne vymiznú do dvoch mesiacov. Potom budete doživotne odolní voči vírusu. Medzitým budete musieť chorobu správne liečiť.
Časť 2 z 3: Liečba hepatitídy A
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Hepatitída A vám vyčerpá energiu horúčkou, vracaním a hnačkou. Aby ste tomu zabránili, budete musieť šetriť energiou, aby ste boli dostatočne silní na to, aby ste bojovali proti vírusu.
- Vyhnite sa namáhavým aktivitám, ako je dynamické cvičenie. Ľahké aktivity, ako je chôdza, môžu byť možné, ak sa cítite dostatočne silní, aj keď by ste sa o tom mali najskôr poradiť so svojím lekárom.
- Ak je to možné, urobte si v škole alebo v práci voľno. To je dôležité tak pre vašu vlastnú energetickú hladinu, ako aj pre zabránenie prenosu choroby na ostatných.
Krok 2. Vezmite ibuprofén
Ibuprofen je protizápalový prostriedok, ktorý môže pomôcť pri bolestiach a opuchoch tela spojených s hepatitídou A. Medzi značky patria Motrin a Advil. Ibuprofén je preferovaný prostriedok zmierňujúci bolesť pri hepatitíde, pretože je ľahký pre pečeň. Naopak, mali by ste sa vyhnúť acetaminofénu a aspirínu, pretože tieto sú pre pečeň odolnejšie a môžu spôsobiť ďalšie škody.
Krok 3. Cvičte dobrú hygienu
Bude vám síce veľmi zle, ale aj tak by ste mali urobiť maximum, aby ste dodržiavali správnu hygienu. Často si umývajte ruky, najmä po použití kúpeľne, nepite z pohárov a nejedzte s nádobami, ktoré budú používať iní ľudia. Pomôže to zabrániť šíreniu vírusu do vašej rodiny, priateľov, spolubývajúcich alebo kohokoľvek iného, kto žije v tesnej blízkosti vás.
Krok 4. Pite veľa tekutín
Vaše telo bude musieť nahradiť tekutiny stratené vracaním a hnačkou. Voda je zvyčajne najlepšia voľba, ale ak máte problémy s jedlom alebo s nedostatkom jedla, možno budete musieť zvoliť tekutinu s väčším počtom živín, aby ste sa vyhli podvýžive. Dobrá voľba zahŕňa Gatorade, mlieko, ovocné šťavy a výživové doplnky ako Ensure.
Počas zotavovania sa úplne vyhnite alkoholu. Alkohol zaťažuje pečeň, čo môže spôsobiť vážne alebo trvalé poškodenie počas zotavovania sa z choroby
Krok 5. Jedzte štyri až šesť menších jedál denne
Tri veľké jedlá vám môžu spôsobiť nevoľnosť alebo nevoľnosť, preto si jedálniček rozdeľte na menšie jedlá. Predídete tým nevoľnosti a pomôžete svojmu telu spracovávať potraviny efektívnejšie.
Krok 6. Zahrňte do svojich jedál dostatok bielkovín
Bielkoviny pomáhajú telu opraviť poškodenie, ktoré je nevyhnutné pre uzdravenie vašej pečene. Zamerajte sa na 60 až 120 gramov bielkovín denne. Skúste tiež získať bielkoviny z rastlinných zdrojov, ako sú fazuľa, cícer, tofu, quinoa, orechy a sójové produkty. Vaše uzdravujúce telo bude pravdepodobne tolerovať tieto potraviny lepšie ako mäso.
Krok 7. Vyberte si vysokokalorické potraviny
Pretože môžete trpieť vracaním, hnačkou a nedostatočnou chuťou do jedla, je dôležité jesť potraviny, ktoré vám zvýšia hladinu energie. Kalorické hladiny môžete udržať na vysokej úrovni pridaním určitých prísad do jedál alebo občerstvením na iných počas celého dňa.
- Pite plnotučné mlieko namiesto odrôd so zníženým obsahom tuku
- Ovocie konzervujte v sirupe na cukry
- Pridajte maslo do potravín pre tuky a olej
- Občerstvenie na zelenine namočenej v šalátovom dresingu, orechoch a mliečnych výrobkoch. Všetky majú vysoký obsah tukov a kalórií.
- Jedzte chlieb, rožky, cestoviny a ďalšie potraviny s vysokým obsahom sacharidov
- Vyhnite sa diéte alebo jedlám bez tuku. Budú mať nižší obsah kalórií a nepomôžu vám udržať si energiu.
Krok 8. Vážte sa aspoň raz týždenne
Pretože vracaním a hnačkou stratíte živiny, budete sa musieť uistiť, že jete dosť na to, aby ste si udržali váhu. Ak je vaša hmotnosť konzistentná, váš diétny plán funguje. Ak začínate chudnúť, musíte zvýšiť príjem kalórií. Ak to neurobíte, môžete skončiť v nemocnici s komplikáciami spojenými s vašou chorobou.
Tiež by bolo dobré informovať lekára, ak ste schudli. Možno vás bude chcieť preskúmať, aby sa ubezpečila, že s vašim zotavovaním nie sú žiadne ďalšie problémy
Krok 9. Hľadaj príznaky komplikácií
Aj keď sú zriedkavé, môžu sa u vás vyskytnúť závažné komplikácie súvisiace s hepatitídou A. Môžu vás dostať do nemocnice a potenciálne ohrozujú život. Starostlivo sledujte svoj stav a ihneď kontaktujte svojho lekára, ak spozorujete príznaky nasledujúcich stavov.
- Cholestáza. Toto je stav, pri ktorom sa žlč nahromadí v pečeni. Obvykle nejde o zdravotnú pohotovosť, ale váš lekár by mal byť stále informovaný, aby mohol rozhodnúť o najlepšom postupe. Medzi príznaky patrí pretrvávajúca horúčka, žltačka, hnačka a chudnutie.
- Zlyhanie pečene. Táto zriedkavá, ale veľmi vážna komplikácia zastavuje funkciu pečene. Ak sa neliečite, môže to byť smrteľné. Okrem bežných symptómov hepatitídy patrí medzi príznaky zlyhania pečene krvácanie z nosa, ľahké podliatiny, vypadávanie vlasov, vysoká horúčka, triaška, edém (hromadenie tekutiny v nohách, členkoch a chodidlách), ascites (hromadenie tekutiny v bruchu, ktoré má za následok znateľné vydutie) a ospalosť/zmätenosť. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, ihneď kontaktujte svojho lekára.
Krok 10. Počas procesu obnovy zostaňte v kontakte so svojím lekárom
Je pravdepodobné, že vás lekár bude chcieť pravidelne vidieť, kým sa budete zotavovať, aby sledoval váš stav a testoval funkciu pečene. Uistite sa, že máte dohodnuté schôdzky so svojim lekárom a budete ju informovať o svojom stave, aby ste sa uzdravili.
Časť 3 z 3: Prevencia hepatitídy A
Krok 1. Nechajte sa očkovať
Našťastie je k dispozícii vakcína proti hepatitíde A, ktorá je 99 - 100% účinná pri prevencii tohto ochorenia. Odporúča sa pre všetky deti. Ak ste neboli nikdy očkovaní, mali by ste sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a požiadať vás o očkovanie. Tiež sa poraďte so svojím lekárom, ak patríte do jednej z rizikových skupín, o ktorých sa hovorí v časti 1, pretože môže odporučiť posilnenie vašej vakcíny.
Krok 2. Pravidelne si umývajte ruky
Pravidelné umývanie rúk je považované za jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť nákaze a šíreniu chorôb. Hepatitída A nie je výnimkou. Pretože sa hepatitída A šíri fekálnou kontamináciou, po použití kúpeľne si vždy dôkladne umyte ruky. Pri správnej technike umývania rúk postupujte podľa týchto pokynov.
- Navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou.
- Naneste mydlo a napeňte ruky tak, že si ich budete trieť. Medzi prstami a nechtami si zakryte všetky časti rúk, vrátane chrbta.
- Ruky si čistite 20 sekúnd. Populárne triky s časomierou zabzučia dvakrát pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“alebo zaspievajú ABC.
- Ruky si opláchnite pod čistou tečúcou vodou. Pri vypínaní vody sa nedotýkajte batérií rukami. Namiesto toho použite predlaktie alebo lakeť.
- Ruky osušte čistým, suchým uterákom alebo ich nechajte uschnúť na vzduchu.
- Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu. Naneste množstvo navrhnuté štítkom na ruky a vmasírujte ich, kým nie sú suché.
Krok 3. Všetko ovocie a zeleninu dôkladne očistite
Potraviny, ktoré plánujete konzumovať surové, by ste mali starostlivo umyť. Ak s nimi manipuloval niekto, kto má hepatitídu alebo sú vystavení ľudskému odpadu, vírus môžete dostať ich konzumáciou. Aby ste tomu zabránili, uistite sa, že všetky potraviny sú čisté, než ich budete jesť.
- Ovocie a zeleninu opláchnite pod tečúcou vodou. Nepoužívajte žiadne mydlo.
- Ak má jedlo hrubú alebo drsnú pokožku, ako melón, umyte ho čistou kefou.
- Potraviny osušte papierovou utierkou alebo čistou handričkou.
- V endemických oblastiach sa vyhýbajte jedlu alebo pitiu vody alebo urobte špeciálne opatrenia, aby ste sa uistili, že nepožívate nič, čo môže byť kontaminované.
Krok 4. Varte všetky potraviny pri správnej teplote
Rovnako ako produkty, aj mäso môže byť kontaminované hepatitídou A, ak s ním manipuluje infikovaná osoba. Aby ste tomu zabránili, postupujte podľa federálnych pokynov pre správne varenie mäsa. Mäso by sa malo spravidla zahriať na najmenej 62,7 - 711 ° C (145 - 160 ° F), aby sa zničili všetky patogény. V tejto tabuľke nájdete správnu teplotu na varenie rôznych druhov mäsa.
