Ste veľmi vystresovaní z práce alebo zo školy, alebo z oboch? Ste unavení z neustáleho trápenia sa na svojich pleciach? Potom je tento článok pre vás, dámy si musia oddýchnuť! Tu je pár tipov, ako si oddýchnuť a prežiť úspešný kúpeľný deň.
Kroky
Krok 1. Začnite príjemným smoothie alebo obľúbeným nápojom
Skúste si urobiť jahodovo-banánové smoothie, ak máte ingrediencie. Všetko, čo potrebujete, je 1 polovica banánu (nakrájaného na štvrtiny), 4 stredne veľké jahody (mrazené alebo čerstvé), šálka sójového mlieka a 3-4 kocky ľadu. Najprv pridajte sójové mlieko, potom pridajte banány, jahody a kocky ľadu a potom mixujte asi 20 sekúnd a vychutnajte si to, alebo si môžete urobiť prípravu banánového smoothie.
Krok 2. Choďte do svojej miestnosti a zatvorte dvere a popíjajte smoothie
Zahnite sa do postele s dekou a časopisom/knihou.
Krok 3. Dokončite svoje smoothie a choďte do veľkého priestoru vo svojom dome, ako je obývačka alebo izba
Môžete buď len ticho sedieť, alebo si môžete zacvičiť, jogu, tai chi alebo Qui Gong. Ak sa rozhodnete urobiť jeden z nich, preskúmajte ich a nájdite niektoré pohyby.
Krok 4. Spustite si príjemný kúpeľ s perličkovým kúpeľom, voňavými soľami, morskou soľou, epsomskými soľami, éterickými olejmi alebo sušeným mliekom s trochou medu
Môžete tiež zapáliť niektoré sviečky a dať ich na úpätie vane. Odpočívajte asi 30 minút a myslite na dobré myšlienky, možno na obľúbenú minulosť alebo na obľúbenú scénu vo filme.
Krok 5. Po 30 minútach vypustite vaňu a pomaly von
Vysušte sa potľapkaním po tele uterákom, vaša pokožka bude jemnejšia, ak to urobíte. Omotajte si uterák okolo tela a zostaňte v kúpeľni.
Krok 6. Vytlačte si obočie všade, kde to vyzerá, že vlasy rastú z línie vlasov
Para z kúpeľa zjemnila pokožku a uvoľnila chĺpky, takže nie sú tak bolestivé.
Krok 7. Čistite si zuby a vlasy pomalšie, ako zvyčajne, rýchle čistenie môže poškodiť zuby a vlasy
Krok 8. Vyjdite z kúpeľne a vráťte sa do svojej miestnosti, kde si oblečiete pohodlné PJ alebo potenie
Nenoste si nepohodlné oblečenie, ako sú rifle, tesné košele, sukne alebo pracovné oblečenie, tieto vám vôbec nepomôžu relaxovať.
Krok 9. Vlasy stiahnite do copu a natlačte na gumičku do vlasov alebo si len pripnite chĺpky, ktoré nie sú v koni, pomocou sponiek Bobby
Krok 10. Vstúpte do svojej kuchyne a nájdite med, mlieko, misku a lyžicu
V miske zmiešajte lyžicu medu a lyžicu mlieka a potom ju zohrejte v mikrovlnnej rúre na 10 sekúnd. Znova premiešajte a naneste na tvár a krk po dobu 15 minút, potom opláchnite teplou vodou. Striekajte si tvár studenou vodou asi 3 krát, aby sa póry uzavreli. Utrite si tvár uterákom.
Krok 11. Vezmite špáradlo, pilník na nechty, misku naplnenú vodou, olivovým olejom alebo citrónovou šťavou a nožnice na nechty
Najprv naplňte malú misku alebo dno fľaše vodou teplou vodou, môžete pridať buď olivový olej alebo citrónovú šťavu. Olivový olej zvlhčuje, zatiaľ čo citrónová šťava bieli nechty. Nechty namočte asi na 5 minút a potom ich osušte. Pripevnite nechty na strednú dĺžku (nie na dlhé ani krátke) a potom pod nimi vyčistite špáradlom. Nechty vytvarujte do oválu tak, že pôjdete od okraja nechtu po špičku polkruhovým pohybom. Môžete si tiež nalakovať nechty, ale ak ste sa práve odlakovali, je najlepšie počkať jeden alebo dva dni, kým nechty nechajú dýchať.
Krok 12. Budete potrebovať veľkú misku, epsomské soli, morské soli, éterické oleje, bublinkový kúpeľ, med, mlieko, ocot alebo čokoľvek iné, na čo si spomeniete
Možnosti namočenia nôh sú nekonečné. Obľúbenou by bola pol šálky epsomských solí, 1/4 šálky morskej soli a 8 kvapiek levanduľového oleja. Levanduľa je upokojujúca a pomáha zbaviť sa jaziev a liečiť pľuzgiere. Naplňte misku teplou horúcou vodou a držte v nej nohy 15 minút. Vyberte a vysušte.
Krok 13. Vezmite pemzu/pilník na nohy, nožnice na nechty, pilník na nechty a pleťovú vodu
Ak používate pemzu, vydrhnite ich, pokiaľ sú ešte mokré, ale ak používate pilník na nohy, uistite sa, že sú vaše nohy suché. Ostrihajte si nechty na nohách, kým nie sú krátke a hranaté s okrúhlymi hranami, uistite sa, že si takto zapilujete aj nechty. Naneste veľké množstvo pleťovej vody a sadnite si a relaxujte asi 15-20 minút, potom prebytočné množstvo odstráňte.
Krok 14. Vezmite si stereo, mp3, ipod, rádio alebo počítač a vytvorte si zoznam skladieb so svojou obľúbenou hudbou
Ak používate počítač a nechcete chvíľu čakať, kým sa načíta YouTube, použite www.imeem.com Je to bezpečný web so zoznamom skladieb a môžete v ňom vyhľadávať všetku svoju obľúbenú hudbu, od klasickej hudby po rap. Počúvanie hudby vám pomôže relaxovať. Bláznivo spievajte alebo tancujte, veľa to pomáha pri relaxácii!
Krok 15. Tentokrát budete potrebovať vankúš a posteľ
Ak je popoludnie, je ideálne si dať 20 -minútový spánok. Nastavte si budík, aby vás v túto dobu zobudil, budete sa cítiť energickejší.
Krok 16. Teraz, keď ste hore, urobte ešte niekoľko úsekov
strečing pomáha krvnému obehu a kyslíku dostať sa do mozgu.
Krok 17. Pozrite sa na nejaké filmy
Požičajte si nejaké alebo sa vydajte na dobrodružnú výpravu a nájdite niečo v televízii, alebo si pozrite tie, ktoré už máte. Kuracie švihnutia vám skutočne zlepšia náladu. Niektoré dobré z nich sú: „Návrh“, „Vychádzka na zapamätanie“, „Zápisník“, „Diabol nosí Pradu“, „Vyznania shopaholika“a „The Other Boleyn Girl“.
Krok 18. Získajte veľa zdravých, výživných občerstvenia
pomôže vám to nabiť energiou!
Krok 19. Choďte na prechádzku
Chôdza vám pomôže vyčistiť si myseľ a pomôže vám dostať sa na čerstvý vzduch. Len sa uistite, že nie je tma, ak je, potom zostaňte.
Tipy
- Ďalšími dobrými nápojmi môžu byť pomarančový džús so zázvorovým pivom, horúca čokoláda alebo čaj so škoricou.
- Niektoré dobré knihy na čítanie sú „Séria Mortal Instruments“, „Séria upírskych bozkov“a „Poison Ink“. Ak sa cítite ako strašidelný román, prečítajte si „Zožierajúci“alebo „Zlé dievčatá neumierajú“.
- Mačky, psy a ďalšie úplne domáce zvieratá sú skvelými spoločníkmi! Vezmite ich na prechádzku, túlite sa s nimi alebo sa len hrajte s hračkami alebo domácimi predmetmi, ako sú stará handra, šnúrka alebo kocúrnik! Mať spoločníka, ktorý s vami nebude hovoriť, je niekedy veľmi relaxačné!
- Dobrý nápoj je jahodový džús! Všetko, čo potrebujete, sú 2 šálky hrozna, 1 šálka jahôd, pol šálky ľadu a trocha cukru. Všetko hoďte do mixéra bez cukru. Mixujte asi 20 sekúnd a potom vložte cukor. Nalejte ju do pohára a užívajte si!
- S tvárovými maskami môžete používať rôzne veci, ako napríklad: banán a med, jogurt a med alebo olivový olej a ovsené vločky. Stačí si pozrieť recepty.
- Ak potrebujete vankúš do kúpeľa, môžete vždy vložiť vankúš do vrecka na odpadky a potom ho obliecť. Buď to, alebo si môžete zložiť uterák a položiť ho za hlavu.
Varovania
- Nezaspávajte vo vani a nenechávajte sviečky bez dozoru.
- Nemiešajte éterické oleje, ak ste zmes najskôr neskúmali, mohla by sa spáliť.
- V noci nekráčajte sami, mohli by tam byť nebezpečné zvieratá alebo niektorí zlí ľudia.
