Chlorid je dôležitý elektrolyt, ktorý spolupracuje so sodíkom a draslíkom na regulácii rovnováhy kyselín a zásad vo vašom tele. Aj keď často nie sú žiadne príznaky nízkych hladín chloridov alebo „hypochlorémie“, je to pravdepodobné, ak sa veľa potíte alebo ste mali niekoľko záchvatov hnačky alebo vracania. Hypochlorémiu môžete zvyčajne opraviť sami jednoduchým pitím väčšieho množstva tekutín. Ak však problém pretrváva dlhšie ako jeden alebo dva dni, kontaktujte svojho lekára. Hypochlorémia môže byť príležitostne symptómom vážnejších zdravotných problémov, ako je srdcové zlyhanie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Zvýšenie hladín chloridov
Krok 1. Každých 24 hodín vypite 2 až 3 americké qt (1,9 až 2,8 litra) tekutiny
Aj keď je to minimálne množstvo, ktoré by ste mali piť, možno budete potrebovať viac, ak sa venujete aktivite, najmä ak sa veľa potíte. Choďte s čistou vodou na iné nápoje, pretože účinnejšie hydratuje vaše telo.
Skúste rehydratačné nápoje s elektrolytmi, najmä po intenzívnom cvičení alebo ak sa veľa potíte na horúcom slnku-ale vyberajte múdro! Nápoj s nízkym obsahom cukru a kalórií a s približne 6-7% uhľohydrátov v jednej porcii je najlepší pre vaše celkové zdravie
Krok 2. Jedzte potraviny s vyšším množstvom chloridu
Jedným z najlepších zdrojov chloridu je himalájska kryštalická soľ, pretože obsahuje 98% chloridu sodného. Mnoho zeleniny, vrátane morských rias, šalátu a zeleru, obsahuje veľké množstvo chloridu. Raž, paradajky a olivy sú ďalšie potraviny s vysokým obsahom chloridov.
Väčšinu svojho chloridu obvykle získate z kuchynskej soli (chlorid sodný). Pridanie soli do potravín môže tiež zvýšiť hladinu chloridov v krvi
Krok 3. Obmedzte konzumáciu kofeínu alebo alkoholu
Potraviny a nápoje obsahujúce kofeín alebo alkohol môžu spôsobiť nerovnováhu elektrolytov. Tieto chemikálie majú tiež dehydratačný účinok. Ak sa snažíte zvýšiť nízke hladiny chloridov, vynechajte ich zo stravy.
Kofeín a alkohol môžu tiež interferovať s liekmi. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré užívate, skôr ako začnete konzumovať jedlo alebo nápoje obsahujúce kofeín alebo alkohol
Krok 4. Upravte dávkovanie liekov, ktoré znižujú hladiny chloridov
Skontrolujte online alebo na príbalovom letáku dodanom s vašimi liekmi, či nie je vedľajším účinkom dehydratácia. Váš lekár vám môže tiež povedať, či niektorý z liekov, ktoré v súčasnosti užívate, ovplyvní vaše hladiny chloridov. Ak neexistujú alternatívne lieky, ktoré by ste mohli použiť na dosiahnutie rovnakého výsledku, váš lekár môže zmeniť dávkovanie, aby sa tento vedľajší účinok odstránil.
Ak užívate výživový alebo bylinkový doplnok, ktorý znižuje hladinu chloridov alebo spôsobuje dehydratáciu, bude lepšie ho vôbec neužívať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či skutočne potrebujete tento doplnok alebo čo by ste namiesto toho mohli užívať, ktoré by riešilo rovnaký problém
Krok 5. Pokiaľ to nie je nevyhnutné, vyhnite sa užívaniu diuretík alebo laxatív
Diuretiká a preháňadlá môžu tiež vysať chlorid z vášho tela a všeobecne spôsobiť dehydratáciu. Ak máte problémy so zápchou, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete voľne predajné preháňadlo, najmä ak máte obavy z nízkych hladín chloridov.
Ak potrebujete užívať diuretikum alebo preháňadlo, pite veľa tekutín. Môžete si tiež dať elektrolytický nápoj alebo slané občerstvenie na kompenzáciu účinkov lieku na hladinu chloridov
Krok 6. Dajte si nakvapkať fyziologický roztok na úpravu výrazne nízkych hladín chloridov
Ak ste vážne dehydratovaný, lekár vám začne podávať intravenózny roztok fyziologického roztoku, aby sa vaše elektrolyty vrátili na normálnu úroveň. Spravidla môžete očakávať, že strávite niekoľko hodín obnovením hydratácie a rovnováhy elektrolytov v tele.
- Najnižšie hladiny chloridov sú najčastejšie spôsobené predĺženým vracaním, ako napríklad opilosťou, alebo samovoľným vracaním v dôsledku poruchy príjmu potravy.
- Po kvapkaní fyziologického roztoku môže lekár požiadať o pravidelné kontrolné testy, aby sa ubezpečil, že vaše hladiny opäť neklesnú. Chronicky nízke hladiny chloridov môžu byť symptómom iného zdravotného stavu.
Metóda 2 z 2: Diagnostika hypochlorémie
Krok 1. Sledujte hnačku alebo vracanie
Aj keď mnoho ľudí nevníma žiadne príznaky nízkych hladín chloridov, hnačka a vracanie sú bežné. Oba tieto stavy tiež spôsobujú stratu tekutín, čo môže zhoršiť vašu nerovnováhu v elektrolytoch.
- Ak máte viac ako 4 epizódy hnačky alebo vracania v priebehu 24 hodín, čo najskôr kontaktujte svojho lekára.
- Môžete si tiež všimnúť svalové zášklby alebo kŕče, zvýšený smäd, podráždenosť alebo chuť na soľ.
Krok 2. Vykonajte od svojho lekára krvný test na chlorid
Informujte svojho lekára o svojich príznakoch (ak existujú) a o podozrení, že by ste mohli mať nízke hladiny chloridov. Váš lekár môže často diagnostikovať nízky obsah chloridov na základe fyzického vyšetrenia, ale nariadi krvný test na potvrdenie nerovnováhy elektrolytov.
- Krvný test na chlorid je súčasťou panelu s elektrolytmi, čo je rutinný krvný test. Test môže tiež ukázať ďalšie nedostatky elektrolytov, ktoré je potrebné liečiť.
- Pretože moč tiež obsahuje chlorid, váš lekár môže okrem krvného testu objednať aj test moču, aby získal viac informácií o hladinách chloridov vo vašom tele.
Krok 3. Navštívte špecialistu na diagnostiku možných systematických dysfunkcií
Nízke hladiny chloridov môžu byť spôsobené dysfunkciou obličiek alebo problémami vo vašom endokrinnom alebo hormonálnom systéme. Váš primárny lekár vás odporučí k špecialistovi, ktorý vám odporučí vhodnú liečbu týchto problémov.
Ak sa zistí systematická dysfunkcia, normálna liečba tejto dysfunkcie napraví váš problém s nízkymi hladinami chloridov
Tipy
- Hladiny chloridov, ktoré sú nižšie ako normálne, nemusia nutne znamenať, že máte zdravotný problém, ktorý vyžaduje špecializovanú liečbu. Môžete byť len dehydrovaní.
- Niektoré lieky, ako napríklad antacidá, môžu spôsobiť abnormálne výsledky testov na elektrolytovom paneli. Uistite sa, že ste svojmu lekárovi povedali všetky lieky, ktoré užívate, vrátane voľne predajných liekov a výživových doplnkov.
