Mať čistú a žiarivú pokožku môže byť veľkým povzbudením pre vaše sebavedomie, ale nie vždy to príde prirodzene. Týždenný prísny režim vrátane čistenia a zvlhčovania tváre vám pomôže dosiahnuť túto žiaru, ale správna starostlivosť o pleť je oveľa viac než len umývanie tváre. Jeho rozžiarenie a udržanie v sebe zahŕňa veľkú časť vašich každodenných návykov a udržanie si ich pod kontrolou vám pomôže udržať si žiarivú pokožku na dlhý čas.
Kroky
Časť 1 zo 4: Určenie typu pokožky
Krok 1. Naučte sa základné typy pokožky
Existuje päť rôznych typov pokožky: suchá, mastná, zmiešaná, normálna a citlivá a je dôležité vedieť, ktorá je tá vaša, než začnete s ošetrovaním pokožky. S každým typom pokožky sa zaobchádza inak, takže ak sa naučíte, ako sa správať k tej svojej, získate najžiarivejšiu žiaru.
Krok 2. Očistite pokožku
Aby ste mohli otestovať svoju pokožku a zistiť, aký typ pokožky máte, je dôležité ju vyčistiť jemným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili nadbytočné nečistoty, make -up a oleje. Potom osušte uterákom, ale neotierajte, aby ste si nepodráždili pokožku.
Krok 3. Vtlačte hodvábny papier alebo servítku do T zóny
Potom, čo ste si vyčistili a vysušili pokožku, počkajte asi 30 minút a potom vyskúšajte pokožku na vašej T zóne. Vezmite si hodvábny papier alebo obrúsok, jemne zatlačte na svoju zónu T a uistite sa, že sa celá oblasť dotýka papiera.
T zóna zahŕňa vaše čelo a nos. Vytvorenie obrázka v tvare T s vrcholom písmena T nad obočím a dĺžkou písmena T pozdĺž nosa
Krok 4. Preskúmajte tkanivo
Odstráňte papier z tváre a pozrite sa na nečistoty a olej, ktoré na ňom zostali z pokožky, a určte typ svojej pokožky. Tu je niekoľko rôznych vecí, ktoré môžete vidieť:
- Suchá: Pleť je pružná a napnutá, po vyčistení tváre existujú známky odlupovania a odumretia pokožky a póry sú malé. Pri tomto type pokožky budete musieť venovať zvýšenú pozornosť jej zvlhčovaniu.
- Mastná: lesklá tvár a olej na tkanive, s veľkými otvorenými pórmi. Aby ste s touto tvárou dosiahli žiaru, budete musieť obmedziť produkciu oleja používaním ľahších produktov. Nechcete, aby vaša tvár žiarila len od oleja!
- Kombinácia: Tkanivo bude kvôli T zóne mastné, ale vaše tváre a ostatné časti tváre môžu byť normálne alebo suché. Je to veľmi bežný typ pokožky a dá sa ľahko liečiť.
- Normálne: Tkanivo bude mať málo oleja a nebudú na ňom žiadne šupinky. To skutočne znamená, že vaša tvár je zdravá a produkuje primerané množstvo oleja - nie príliš veľa, ani málo. Napriek tomu budete chcieť svoju tvár liečiť každý deň, aby ste udržali jej normálnosť.
- Citlivé: To sa nemusí nevyhnutne prejaviť na vašom tkanive, ale môže sa to prejaviť na vašej tvári po odstránení tkaniva. Vyzerá vaša tvár červená alebo podráždená? Cítite často pálenie na tvári po použití prípravkov na ochranu tváre? Ak je to tak, pravdepodobne máte citlivú pokožku a budete si musieť pri čistení tváre dávať obzvlášť veľký pozor, aby ste nepoužívali výrobky, ktoré sú na vašu pokožku príliš tvrdé.
Časť 2 zo 4: Nasledujúce CTM
Krok 1. Naučte sa CTM (čistenie, tonizácia a hydratácia) a dodržujte každodennú rutinu
Je dôležité, aby ste túto rutinu dodržiavali každý deň, pretože dodáva vašej pokožke potrebnú vlhkosť a čistotu. Ak to urobíte ráno, pomôže vám to naštartovať deň tým, že vám dodá sviežu a čistú tvár a potom si večer zopakujte rutinu.
- Ľudia s citlivejšou pokožkou alebo suchou pokožkou by to mali robiť iba raz denne, pretože prílišné čistenie pokožky ju môže ešte viac vysušiť a spôsobiť jej podráždenosť. Ak máte suchú pokožku, pokúste sa ráno postupovať podľa CTM a potom sa večer pred spaním odlíčte a navlhčite si tvár.
- Nezabudnite, že peeling je tiež dôležitý. Peeling vykonajte peelingom na tvár alebo enzýmovým peelingom dvakrát až trikrát týždenne pre normálnu alebo mastnú pleť a jeden až dvakrát týždenne pre suchú alebo citlivú pokožku.
Krok 2. Očistite si tvár
Kúpte si jemný a jemný čistiaci prostriedok na umývanie tváre každý deň. Začnite opláchnutím tváre teplou vodou, ktorá vám pomôže odstrániť nečistoty z pokožky, a potom pomocou čistiaceho prostriedku odstráňte mastnotu a vyčistite si tvár. Naneste si čistiaci prostriedok na končeky prstov a krúživými pohybmi jemne vmasírujte do tváre a na krk a cvičte od stredu tváre. Potom opláchnite teplou vodou a osušte uterákom.
- Zaobstarajte si čistiaci prostriedok vhodný pre váš typ pokožky. Pri kúpe čistiaceho prostriedku sú na fľaštičke často informácie o tom, na aký typ pleti je čistiaci prostriedok vhodný. Môžete tiež použiť prírodné čistiace prostriedky na tvár, ktoré budú pravdepodobne menej dráždiť vašu tvár.
- Krémový čistiaci prostriedok je viac hydratačný, takže na tvári môže pôsobiť osviežujúcejšie a môže byť lepší, ak máte suchú pokožku. Môžete však použiť aj gélový čistiaci prostriedok, ak máte mastnejšiu pleť alebo chcete odlíčiť.
- Make -up vždy odstráňte pred spaním, aj keď si tvár zvyčajne čistíte ráno. Ak necháte na tvári akýkoľvek make -up, ráno sa na tvári budete cítiť mastnejšie a môže upchať póry. Na rýchle odstránenie akéhokoľvek make -upu na oči alebo tvár môžete použiť odličovač alebo čistiace obrúsky.
Krok 3. Naneste toner
Vezmite vatový tampón a nalejte naň toner alebo vatový tampón ponorte do tonera a potom potiahnite prstom po zóne T a iných postihnutých oblastiach. Ak máte mastnú pleť, toner je ideálny na zacielenie na tieto problémové oblasti.
Ak je vaša pokožka suchá alebo citlivá, buďte opatrní pri používaní tonera, aby ju ešte viac nevysušoval a vždy vyskúšajte toner na malej ploche, aby ste zistili, ako na vašu pokožku pôsobí. Niektoré tonery môžu byť silnejšie ako ostatné, takže si budete chcieť prečítať fľaštičky a urobiť si prieskum, aký toner je najlepší na suchú alebo citlivú pokožku
Krok 4. Hydratujte pokožku
Akonáhle si tvár vyčistíte, môžete použiť hydratačný krém, aby bola vaša tvár hydratovaná a zdravá. Hydratačné krémy sa dodávajú vo všetkých druhoch, takže by ste mali nájsť ten, ktorý je vhodný pre vašu pokožku. Aj keď máte mastnú pleť, budete ju chcieť zvlhčiť- kúpte si takú, ktorá je svetlejšia a špeciálne pre mastnú pleť. Kúpiť zvlhčovač s SPF je skvelý nápad, ako zabrániť poškodeniu slnkom počas dňa. ODBORNÁ TIP
Ak chcete získať orosenú pokožku, použite hydratačný hydratačný krém, po ktorom nasleduje hydratačný základný krém a tónovaný zvlhčovač.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Krok 5. Použite očný krém
Pretože oblasť pod vašim okom je najtenšia časť pokožky, chýba jej veľa vlhkosti. Pod oko naneste okolo očnicovej kosti množstvo očného krému vo veľkosti hrášku a nechajte krém vsiaknuť do pokožky. To môže tiež pomôcť, ak máte tmavé kruhy pod očami, vrásky alebo opuch očí.
Časť 3 zo 4: Monitorovanie vašich životných návykov
Krok 1. Zamyslite sa nad stresormi vo svojom živote
Cítite sa preťažení, prepracovaní alebo vystresovaní kvôli niečomu? Stres môže spôsobiť nárast akné, preto sledujte veci, z ktorých sa cítite preťažení, a pokúste sa nájsť spôsob, ako ich vylúčiť zo života alebo obmedziť ich vplyv na lepšie zdravie.
- Keď ste v strese, vaše telo uvoľňuje stresové hormóny vrátane kortizolu, ktorý spúšťa zvýšenie produkcie kožného tuku, čo vedie k zvýšenému akné.
- Dostatočný spánok môže tiež znížiť hladinu stresu. Keď stratíte hodinu spánku, vaše riziko psychického stresu sa zvýši o 14%. Predstavte si, že stratíte štyri hodiny spánku za jednu noc-to zvýši vaše šance o viac ako 50%! Pokúste sa zamerať na sedem hodín spánku, aby vám nehrozilo riziko akné zo stresu súvisiaceho s nedostatočným odpočinkom.
Krok 2. Vyhnite sa nezdravým jedlám
Vaša strava je jednou z najdôležitejších súčastí udržiavania čistej pokožky. Ak jete veľa tučných, mastných jedál alebo nezdravých jedál, vaša pokožka na tieto potraviny zareaguje a bude náchylnejšia na ďalšie puknutia. Dávajte pozor na druh jedla, ktoré ste jedli, a zistite, či to súvisí s vašimi výpadkami na tvári.
Diéta s vysokým obsahom rafinovaných cukrov, známa tiež ako diéta s vysokým glykemickým indexom, môže tiež spôsobiť praskliny, preto si prečítajte výživové štítky a snažte sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom týchto cukrov
Krok 3. Jedzte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, vitamínov a ďalších dobrých živín
Aj keď existuje veľa potravín, ktoré zhoršujú vašu pokožku, existuje aj množstvo potravín, ktoré môžu vašej pokožke prospieť a dodať jej potrebné živiny, ktoré potrebuje na udržanie hydratácie a udržanie zdravia. Na niekoľko skvelých vecí, na ktoré sa musíte zamerať pri výbere potravín pre vašu diétu, patria:
- Selén - je to minerál, ktorý pomáha chrániť vašu pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť vrásky, suchosť a niektoré choroby. Tieto minerály nájdete v potravinách, ako sú brazílske orechy, krevety, jahňacie mäso, tuniak, losos, celozrnné cestoviny, ľahké morčacie mäso a varené hovädzie mäso.
- Antioxidanty-tiež zabraňujú vstupu voľných radikálov do vášho tela. Farebné ovocie a zelenina, ako sú bobule, paradajky, špenát, repa, tekvica a sladké zemiaky, obsahujú antioxidanty.
- CoQ10 - je to kľúčový antioxidant, ktorý s pribúdajúcim vekom v tele klesá. Nájdete ho v lososoch, tuniakoch, hydine, pečeni a celozrnných výrobkoch. Niektoré výrobky na ochranu pokožky to tiež obsahujú, aby sa zabránilo vráskam.
- Vitamín A-zabraňuje suchej, šupinatej pokožke a nachádza sa v mrkve, melóne a pomarančoch spolu s listovou zeleninou, vajíčkami a nízkotučnými mliečnymi výrobkami. Môžete si tiež kúpiť výrobky z akné na predpis, ktoré obsahujú vitamín A nazývaný retinoidy, ktoré pomôžu liečiť vrásky a hnedé škvrny.
- Vitamín C - chráni vás pred slnečným žiarením a zabraňuje poškodeniu slnkom. Tento vitamín nájdete v citrusových plodoch, červenej paprike, papáji, kivi, brokolici a ružičkovom kel.
- Vitamín E - Toto je ďalší antioxidant, ktorý môže pomôcť zachrániť vašu pokožku pred poškodením slnečným žiarením a zabrániť zápalu. Na získanie tohto vitamínu jedzte potraviny ako orechy, semená, rastlinné oleje, olivy, špenát, špargľu a listovú zeleninu.
- Zdravé tuky - Áno, niektoré tuky sú pre vás prospešné! Pozrite sa na Omega-3 a Omega-6, ktoré vám pomôžu vytvoriť prirodzenú olejovú bariéru pokožky, ktorá chráni pred suchom a kazmi a zároveň dodáva vašej pokožke mladší a hladší vzhľad. Tieto mastné kyseliny nájdete v olivových a repkových olejoch, ľanových semienkach, vlašských orechoch a studenovodných rybách, ako je losos, sardinky a makrela.
- Zelený čaj - je považovaný za „magický lektvar“vašej pokožky, pretože môže pomôcť zastaviť zápal, spomaliť poškodenie DNA a zabrániť poškodeniu slnkom.
Krok 4. Pite veľa vody
Voda je pre vaše zdravie taká dôležitá z mnohých dôvodov a dostatočné množstvo vody počas dňa dodá vašej pokožke hydratovanú žiaru. Zvýšte príjem vody na osem pohárov denne, aby ste zbavili telo a pokožku toxínov.
Rovnako ako každý orgán vo vašom tele, koža je tvorená bunkami, ktoré bez vody nebudú správne fungovať. Koža je jedným z posledných orgánov, ku ktorým sa dostala voda, ktorú ste opili, preto sa uistite, že pijete dostatočné množstvo, aby hydratovalo vašu pokožku
Krok 5. Cvičte často
Pravidelné cvičenie nielenže pomáha znižovať hladinu stresu, ale tiež zvyšuje váš krvný obeh, ktorý do vašich kožných buniek vysiela viac kyslíka a odvádza bunkový odpad. Majte na pamäti, že pot môže spôsobiť vyrážky, preto sa po cvičení uistite, že dodržiavate správnu hygienu.
Krok 6. Použite opaľovací krém
To nemôže byť dostatočne zdôraznené. Jeden z najlepších spôsobov, ako si poškodiť pokožku, je nadmerné vystavovanie sa slnku. Môžete si myslieť, že opaľovaním získavate „prirodzenú žiaru“, ale pobyt na slnku bez ochrany pokožky zvyšuje riziko rakoviny kože a môže na vašej pokožke vytvárať slnečné škvrny, ako aj zhoršovať akné v dôsledku zápalu spáleného slnkom..
Kedykoľvek idete von, dajte si opaľovací krém. Opaľovacie krémy sú vyrobené aj pre rôzne typy pleti, takže ak máte mastnú pleť, nájdite si ľahší opaľovací krém s prísadami ako avobenzón, oxybenzón, metoxycinamát, oktokrylén a oxid zinočnatý. Môžete tiež vyhľadať štítok s názvom nekomedogénny, čo znamená, že neupcháva póry
Krok 7. Nedotýkajte sa tváre
Môže sa to zdať hlúpe, ale akné môžu byť vyvolané olejmi na vašich rukách. Počas celého dňa dávajte pozor, kam položíte ruky. Opierate si bradu alebo líca v dlani? Neustále si vyberáte kazy na koži alebo si vyťahujete vlasy z tváre? Všetky tieto veci prispievajú k tvorbe tuku na tvári, ktorý v prebytku môže viesť k väčšiemu akné.
Váš mobilný telefón tiež nesie veľa choroboplodných zárodkov a olejov, ktoré sa dajú ľahko prichytiť k vašej tvári. Teplo, ktoré produkuje váš mobilný telefón, môže znásobiť baktérie a keď si ho priložíte k tvári a telefonujete, vystavujete sa mnohým týmto baktériám. Skúste si vyčistiť telefón utierkou alebo dezinfekčným prostriedkom na ruky jedenkrát denne
Časť 4 zo 4: Nosenie make -upu
Krok 1. Vyrovnajte tón pleti
Mnoho ľudí má pokožku odfarbenú alebo škvrnitú, takže večer vyhladiť tón pleti a odstrániť začervenanie je dôležitým krokom k dosiahnutiu zdravej žiary. Naneste tónovaný zvlhčovač a rovnomerne ho vmasírujte do pokožky. Uistite sa, že použijete ten, ktorý je podobný vášmu tónu pleti (nechcete používať ten, ktorý je bronzový, ak máte kožu zo slonoviny) a nepokrývajte ho. Pozrite sa na hydratačný krém na korekciu tónov, ktorý je relatívne čistý.
Ak je váš odtieň pokožky medzi dvoma odtieňmi, zvoľte odtieň o niečo svetlejší ako je vaša pokožka
Krok 2. Naneste korektor
Používajte korektor mierne svetlejší ako je vaša pokožka. Pomôže to zakryť kazy, začervenanie a tmavé kruhy. Naneste malé množstvo na problémové oblasti a zľahka vmiešajte prstom. Nanášanie pod oči na zosvetlenie a zakrytie opuchov alebo tmavých kruhov alebo kdekoľvek, kde máte začervenanie alebo nerovnomerný tón pleti, je tiež dobrým použitím korektora.
Uistite sa, že použijete správne množstvo. Ak použijete príliš veľa korektora a nevtierate ho dobre, len upozorníte na svoje kazy. Na druhej strane, ak použijete príliš málo, nebudete schopní adekvátne zakryť svoje kazy alebo problémové oblasti
Krok 3. Štetec naneste na bronzer
Vyberte si jeden alebo dva tmavšie bronzery, ako je váš odtieň pleti, a pomocou kabuki štetca si poprášte tvár bronzerom a potom krk a hrudník. Namočte kefu do bronzera, prebytočný bronzer odklepte a krúživými pohybmi nanášajte.
Kefu kabuki nájdete vo väčšine drogérií v kozmetickej sekcii. Má kupolovitú hlavu pre široké, rovnomerné pokrytie krátkymi, hustými štetinami
Krok 4. Pridajte pop farbu
Ak chcete na lícach vytvoriť žiaru, zvoľte svetlo ružovú alebo broskyňovú lícenku a rozčešte ju po lícnych kostiach. Usmejte sa do zrkadla a naneste na jablká na líčka, rozmixujte lícenku smerom k spánkom, použite však len toľko, aby vytvorila malú žiaru. Blush pomáha predchádzať tomu, aby vaša tvár vyzerala príliš plocho.
Krok 5. Naneste krémový zvýrazňovač
Tento krok je voliteľný, ale môže pomôcť zvýrazniť kontúru vašej tváre a vytvoriť perleťový jas. Prejdite krémovým zvýrazňovačom po lícnych kostiach, špičke nosa, mašľovej mašličke (stred horného pera, kde vytvára vydutinu) a pozdĺž klenby obočia. Potom zmiešajte končekmi prstov, aby odlesky pôsobili prirodzene.
Krok 6. Obdivujte výsledky
Po dokončení make -upu sa na seba pozrite do zrkadla a obdivujte svoju prirodzenú žiaru! Tento štýl líčenia by mal vyzerať veľmi prirodzene, akoby ste na sebe nemali žiadny make -up, takže ak je váš make -up viditeľne viditeľný, môžete zvážiť, že pôjdete trochu svetlejšie.
Aké postupy môžu rozjasniť pleť?
Sledujte
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Niekedy je na čistenie vhodná obyčajná mydlová tyčinka, najmä ak negatívne reagujete na iné výrobky.
- Ak je vaše akné veľmi zlé, navštívte dermatológa, ktorý vám môže poskytnúť ďalšie návrhy alebo vám predpíše konkrétny liek.
- Zmeny sa takmer nestanú cez noc, takže buďte v tomto procese trpezliví a pokračujte vo vytváraní dobrých návykov. Buď vytrvalý a neustály. Vytváranie dobrých návykov, ako sú tieto, vyžaduje čas a dôslednosť, takže ak preskočíte celý týždeň, môže byť ťažké dostať sa späť do starých koľají.
- Pravidelne perte svoje obliečky, aby sa vám olej na vankúšoch príliš neukladal.
Varovania
- Nikdy si nevyberajte pupienky. To môže spôsobiť jazvy a dotýkate sa oleja, ktorý už máte na tvári.
- Ak zistíte, že používate výrobky na čistenie tváre, ale stále sa derete von, môžu tieto výrobky obsahovať silné chemikálie, ktoré dráždia vašu tvár. Skúste prejsť na iný výrobok a tiež sa môžete pokúsiť umyť si tvár čistiacim prostriedkom iba raz denne.
